Szerző:
Roger Morrison
A Teremtés Dátuma:
8 Szeptember 2021
Frissítés Dátuma:
1 Július 2024
Tartalom
Veséinek fontos feladata a test által termelt hulladékok szűrése és eltávolítása, ezért egészségük megőrzése elengedhetetlen. Noha a méregtelenítés és az éhezés egyre népszerűbb, egyelőre nincs sok tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy eltávolíthatná a szervezetből a méreganyagokat. A máj és a vesék önmagukban is nagyon jól képesek erre, ezért jobb ezeket a szerveket egészségesnek tartani, mint böjtölni vagy méregteleníteni. Ha mégis méregteleníteni akar, igyon sok vizet és fogyasszon olyan ételeket, amelyek jót tesznek a veséknek.
Lépni
2. módszer 1: Méregtelenítse a veséjét
Először beszéljen orvosával. A vesék méregtelenítése előtt konzultáljon orvosával. A jelenlegi egészségi állapotától függően veszélyes lehet. Ne lepődj meg, ha orvosa szkeptikus a méregtelenítés ötletével kapcsolatban. Valószínűleg azt javasolja, hogy igyon több vizet és egészségesebbet, hogy hosszú távon egészséges maradjon a vese. - Ha fennáll veseproblémája, kezelőorvosa dietetikussal együttműködve különleges étrendet írhat elő Önnek.
- A vese méregtelenítése befolyásolhatja a gyógyszer felszívódását, ezért ne méregtelenítsen, ha drogot szed.
Igyál több vizet. A vesék méregtelenítésének legbiztonságosabb módja az ivott víz mennyiségének növelése. Próbáljon meginni legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy egészséges legyen a veséje. Ha mégis méregteleníteni akar, mindenképpen igyon sok vizet is. 
Egyél kevesebb feldolgozott ételt. Támogassa a veséjét kevésbé feldolgozott és sós ételek fogyasztásával. Feldolgozott szénhidrátok, amelyeket kerülni kell: cukorka, csokoládé, sütemény, sütik és üdítők. Egyéb feldolgozott élelmiszerek közé tartozik a fehér kenyér és a fehér tészta. - A méregtelenítő étrend, amelyben minden feldolgozott ételt elhagy, rövid távon jobban érezheti magát.
- Hosszú távú megoldáshoz kiegyensúlyozott étrendet kell választania.
Próbáljon méregteleníteni almalével. Ha gyors módszert szeretne a vesék tisztítására, csak egy ideig szedhet folyadékot. Van egy módszer, amely állítólag tisztítja a vesét és eltávolítja a veseköveket. Igyon 11 liter almalevet és 11 liter szűrt vizet. - Az alma jót tesz a vesének.
- Az alma csökkentheti a szervezet koleszterin- és glükózszintjét, és magas a C-vitamin tartalma. A bőr jó antioxidáns-forrás.
- Ne feledje, hogy a csomagolt almalé gyakran sok cukrot tartalmaz.
Tekintsük a "Limonádé-étrendet". A méregtelenítés során iható másik folyadék a limonádé. Ezt úgy készíti el, hogy két evőkanál friss citromlevet, két evőkanál juharszirupot és egy csipet cayenne borsot ad hozzá 250-500 ml vízhez. - Ez a "limonádé" az egyetlen dolog, amit tíz napig inni lehet, utána csak néhány napig lehet nyers gyümölcsöt és zöldséget enni.
- Igyon minden nap 6 és 12 ilyen pohár limonádét.
- Javasolt minden reggel egy hashajtó teát iszni.
- Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az ilyen típusú étrend jótékony hatással lenne az egészségre.
Próbálja ki a görögdinnyét. Egy másik tisztító étrend, amelyet egyesek ajánlanak a vesék méregtelenítésére, sok görögdinnye elfogyasztásával jár. Vásárolhat 10-50 font görögdinnyét (néhány nagy dinnye), és megpróbálhat annyit enni belőle, amennyit csak lehet napközben, miközben rendszeresen üríti a hólyagját. - Ha krónikus veseproblémái vannak, ne próbálja ki ezt a módszert, mivel a görögdinnye magas káliumtartalmú.
- Ne egyél többet, mint egy kis tál görögdinnye naponta, ha krónikus vesebetegsége van.
- A görögdinnye 92% -ban víz, tehát kb. Ugyanaz, mintha csak sok vizet inna.
- A túl sok görögdinnye veszélyes az egészségére, ezért először konzultáljon orvosával.
Fontolja meg a gyógynövényekkel történő tisztítást. A "limonádé-diéta" alternatívája egy olyan étrend, amelyben egy speciális gyógyteát iszol. Ehhez hagyjon 2,5 liter hideg vízben hortenzia gyökeret, lila májfűszert és mályvacukrot. Hagyja egy éjszakán át állni, majd adjon hozzá főtt petrezselymet, mielőtt az egész keveréket felforralná, majd hagyná még 20 percig meredezni. - Amikor kihűlt, igyon kb. 60 ml-t, és a többit tegye edénybe.
- Minden reggel keverjen ebből a keverékből 180 ml-t 120 ml vízzel egy nagy bögrében.
- Adjunk hozzá 20 csepp aranyvessző tinktúrát és egy teáskanál glicerint.
- Igya ezt a keveréket egész nap, de hagyja abba, ha gyomorfájást okoz.
2/2 módszer: Vigyázzon jól a vesére
Igyál sok vizet. A veséi jobban működhetnek, és természetesen megtisztulhatnak a szervezetből származó méreganyagoktól, ha sok vizet isznak. Próbáljon meginni legalább 8 nagy pohár vizet, de igyon többet, ha kint nagyon meleg van, mivel izzadással a teste is elveszíti a nedvességet. - Ügyeljen a vizelet színére annak eldöntésére, hogy több vizet kell-e inni.
- A vizeletének szalma színűnek kell lennie. Ha sötétebb, akkor kiszáradhat, és több vizet kell inni.
- Ha sok vizet iszik, akkor kevesebb esélye van vesekövekre.
Eszik egészséges. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend megőrzi veséit, ez pedig segíti az egész testet abban, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Az egészséges étrendben sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona van, így minden vitamint és ásványi anyagot megkap, amire a testének szüksége van. Használja a Táplálkozási Központ „öt lemezét” az étrend összeállításához: http://www.voedingscentrum.nl/nl/gezondheid-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx - A vesének a legjobban enni való alma, áfonya és eper.
- Próbáljon meg enni kelkáposztát és spenótot is. Az édesburgonya a vesék számára is nagyon jó.
- A sok omega3 zsírsavval rendelkező halak jót tesznek a veséknek. Igyekezzen időről időre lazacot, makrélát, heringet és szardíniat enni.
Egyél kevesebb sót és zsírt. Kevesebb sót és zsírt fogyasztva a veséi jobban működhetnek. A friss és gyakrabban fogyasztott ételek drasztikusan csökkenthetik az étrendben lévő só mennyiségét. A csomagolt ételek gyakran már sok sót tartalmaznak, így ha maga főz, akkor jobban figyelheti, hogy mennyi sót fogyaszt. - Ellenőrizze a címkén, hogy egy termék "kevesebb sót" vagy "nincs hozzáadott só" tartalmaz-e.
- A só helyett használjon fűszernövényeket.
- A melegítés előtt öblítse le a konzerv zöldségeket.
Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt. A dohányzás és az ivás nagyon káros lehet a vesékre. Próbáljon meg teljesen leszokni a dohányzásról, és korlátozza az alkoholt napi két kis italra egy férfi számára, és egy pohárra egy nő esetében. - Magas vérnyomást a dohányzás és az ivás is okozhat.
- A magas vérnyomás a vesebetegségek egyik leggyakoribb oka.
- Legalább ötévente keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze vérnyomását.
Kap egy aktív életmód. Mindig kombinálnia kell az egészséges étrendet az aktív életmóddal. Ha túlsúlyos, a vérnyomása emelkedhet, ami veseproblémákat okozhat. Próbáljon heti 150 percet mozogni. Ez bármi lehet, a sétától az úszásig, és a futballtól az erőnlétig. - Számolja ki a BMI-t, hogy tudja, egészséges-e a testsúlya.
- Ehhez ezt a számológépet a Holland Táplálkozási Központ honlapján használhatja: http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gew/heb-ik-een-vast-gew/bmi-meter.aspx
