Tartalom

• Lépni
• 1/4-es módszer: Amikor az emberek megítélnek téged
• 4/2-es módszer: Ha valaki bánt
• 3/4-es módszer: Amikor a dolgok rosszra fordulnak
• 4/4-es módszer: Amikor aggódnia kell valami miatt
• Tippek
• Figyelmeztetések

Sokszor előfordulhat, hogy egy ideje nem akar aggódni negatív dolgok miatt. Olvassa el a felmerülő különböző helyzetek különböző megközelítéseit és néhány hasznos tippet arról, hogyan lehet átvészelni az életének nehéz pillanatait.

Lépni

1/4-es módszer: Amikor az emberek megítélnek téged

1. Erősítse önképét. Gyakran törődünk azzal, hogy mások mit gondolnak rólunk, mert a szemükön keresztül látjuk magunkat ... de nem jó, ha önképünket pusztán arra alapozzuk, ahogyan mások rólunk gondolkodnak. A legjobb módszer ennek kezelésére, ha kialakítja saját képét arról, hogy ki vagy. Csinálj olyan dolgokat, amelyek büszkék lehetnek magadra, hogy bármit is mondanak mások, tudd, hogy jó és értékes ember vagy.
   • Az önkéntesség nagyszerű módja annak, hogy jobban érezze magát önmagában, ugyanakkor felbecsülhetetlen módon támogatja a közösséget.
   • Tanuljon meg olyan készségeket, mint a festés, a hangszeren való játék vagy a sport. Unod már, hogy egyedülálló vagy, akivel senki sem beszél? Legyen az a srác, aki basszusgitárjával fúj le a színpadról.
   • Utazzon, és nézze meg azokat a dolgokat, amelyeket látni szeretne. Az utazás magabiztosabbá teszi Önt, és remek emlékeket és történeteket ad életének végéig.
   • Vállalja a tetteket. Ha mindent megtesz az iskolában, a munkája, a sportja, a házi feladata stb. Mellett, sokkal könnyebb lesz nem aggódnia amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad. Amikor tudod, hogy mindent megtettél, ne figyelj a mások által mondott negatív dolgokra.
2. Tedd a kívánt dolgokat. Ne hagyd, hogy mások véleménye megakadályozza abban, hogy azt tedd, amit szeretnél. A boldogságod nem függhet jóváhagyásuktól. Hagyd figyelmen kívül őket, és rájössz, hogy minél többet töltesz azzal az idővel, amit csinálsz, függetlenül attól, amit mondanak, annál kevésbé fogsz aggódni emiatt. Olyan jól érzi magát, hogy jól érzi magát, és rájön, hogy már csak nem érdekli.
   • Azoknak a dolgoknak a folytatása, amelyek boldoggá tesznek, egyúttal kiváló módja annak, hogy olyan emberekkel találkozzunk, akik hasonlóan gondolkodnak, mint te, és szívesen csinálják ugyanazokat a dolgokat. Ezek az új emberek inkább tapsolnak, mint elítélik azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz!
3. Engedje meg, hogy az emberek elutasítsanak. Nagy lépés ahhoz, hogy ne aggódj, amikor az emberek megítélnek téged, az az, hogy csak elfogadod, hogy megteszik. Hagyja őket, és ily módon megtapasztalva rájön, hogy ez még nem a világ vége. Még mindig felkelhet minden nap, és megteheti mindazt, amit szeretne. Véleményüknek nincs valódi hatása az életedre.
   • Különösen értelmetlen vitatkozni velük, mert szinte lehetetlen lesz megállásra késztetni őket. Azok az emberek, akik a legkeményebben ítélnek meg téged is, önmaguk felett ítélkeznek a legjobban, és továbbra is megítélnek téged, mert ettől jobban érzik magukat. Problémáik vannak, de ne hagyják, hogy problémáik lehozzák.
4. Rájön, hogy a végén nem számít. Ne felejtsük el, hogy ezeknek az embereknek megvannak a maguk problémái és életük. 5 év múlva valószínűleg nem is emlékeznek rád, nem beszélve mindazokról a dolgokról rólad, amelyekkel problémáik voltak. Véleményük néhány év alatt egyáltalán nem lesz hatással rád. Addig is, ha élvezi az életét és kihasználja a lehetőségeket, a végén sokkal boldogabb lesz, mint ha az idejét vesztegeti azzal, hogy megpróbálja megszerezni olyan emberek jóváhagyását, akiket néhány év múlva soha többé nem lát.

4/2-es módszer: Ha valaki bánt

1. Rájön, miért bánt téged valaki. Megértése, hogy miért bánt meg valaki, nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy maga mögé tegye, mert ez segít megérteni és átérezni az illetőt és mit tett. Ha megérted valakinek az okát egy adott cselekvésre, akkor nehezebb megítélni és hibáztatni.
   • Lehet, hogy magány, fájdalom vagy félelem miatt bánt. Talán azért, mert az illető fél, hogy bántani fogod őt. Lehet, hogy nincs jó példájuk a saját életükből, vagy arról, hogyan kell másokat szeretni vagy jó módon bánni velük. Számos oka van annak, hogy az emberek tudatosan vagy öntudatlanul bántanak vagy bántanak más embereket.
2. Tanulja meg problémájának tekinteni. Ha valaki bánt téged, vagy más módon megmutatja, hogy nem becsül téged és az életedben betöltött szerepedet, értsd meg, hogy ez az ő problémájuk. Ha dühösek, bántók vagy magányosak akarnak lenni, az hosszú távon negatívabbnak bizonyul számukra, mint neked. Jobb, ha arra fordítja az idejét és a figyelmét, aki valóban megbecsül.
3. Becsüld meg azokat az embereket, akik valóban törődnek veled. Rengeteg ember szeret téged, és élvezi a veled való együttlétet. Ezek a barátok, rokonok, kollégák vagy tanárok sokkal többet érnek az idejére, mint valaki, aki teljesen el van merülve saját problémáiban.
4. Keressen új embereket, akiket érdekelhet. Amikor ez a bántó ember eltűnik az életéből, keressen új embereket, akiket érdekelhet. Ez új célt és boldogságot ad az életnek, és segít elfelejteni, amit a másik tett. Amikor új, vidám emberekkel találkozik, akik megbecsülik, hogy milyen vagy, rájössz, hogy nem érdekel annyira azok a dolgok, amelyeket az a csúnya ember tett. Nehéz bántódást és dühöt érezni, amikor nagyon boldog vagy!

3/4-es módszer: Amikor a dolgok rosszra fordulnak

1. Rájön, hogy a dolgok mindig rosszabbá válhatnak, ha rosszul mennek a dolgok. Ennek nem célja, hogy lebecsülje az életében zajló eseményeket: nem, ezek a dolgok még mindig szörnyűek. Ezen nem lehet változtatni. De ha megérted, hogy a dolgok még rosszabbak is lehetnek, sokkal könnyebben értékeled azt, ami van.
2. Becsüld meg az élet jó dolgait. Tehát ismerd fel, mit csinálsz (és nem vesztettél el), és szánj időt arra, hogy élvezhesd az életedben azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Ölelje meg édesanyját, mondja el a legjobb barátjának, mennyit jelent Önnek, és nézze meg a naplementét ... mert itt és most élsz, és ez önmagában is csodálatos és csodálatos.
   • Ha úgy érzed, hogy az életedben nincs olyan dolog, amit értékelni és örülni lehetsz, akkor menj ki és nézd meg.Önként jelentkezzen, barátokat szerezzen, vagy tegyen valamit, amit mindig is szeretett volna. Az élet túl rövid ahhoz, hogy ezt unalomban és boldogtalanságban élje meg.
3. Tudd, hogy nem a világ vége. A dolgok rosszra fordulnak. Megtörténik. Ez valójában nagyon sokszor megtörténik. De ha tudod és megérted, hogy a dolgok rosszul mennek, akkor azt is tudod, hogy ez még nem a világ vége. A problémáink néha hatalmasnak tűnnek, és gyakran nagyon fájdalmasak és nehéz kezelni őket, de (ahogy a mondás tartja) ez elmúlik. Végül más problémáid és más boldogságod lesz.
4. Folytatni. Nem lehet megváltoztatni a múltat, és nem lehet visszavonni valamit, ami rosszul esett. Csak annyit tehet, hogy felveszi magát és továbbmegy. Válasszon más megközelítést, és ha lehetséges, oldja meg a problémát. Ha ez nem működik, lépjen a következőre. Új cél, új terv és új sikerek kiválasztása segít kevésbé aggódni azokért az időkért, amikor kudarcot vallott.

4/4-es módszer: Amikor aggódnia kell valami miatt

1. Amikor valaki megsérül. Van, amikor ez téged is érint. Ha valaki megsérül, az valószínűleg az egyik legfontosabb. Nagyon normális, hogy nem törődsz olyan emberekkel, akik nyomorúságossá teszik az életedet, de aggodalomra ad okot, ha látod, hogy az embereket megfélemlítenek. Ha kiállunk egymás mellett, akkor senkit sem kell szándékosan bántani, beleértve téged sem.
2. Amikor megsebezhet valakit. Nem lő le olyan embereket, akik nem szeretnek, nem zaklat meg másokat, és nem érdekelheti, hogy a tettei hogyan bántanak más embereket. Ha boldogok akarsz lenni ebben a világban, akkor nekünk szeretnünk és vigyáznunk kell egymásra. Ha nem érdekel, hogy megbántottál valakit, akkor el kell kezdened gondolkodni a tetteid saját életedre gyakorolt ​​hatásáról.
3. Amikor valakinek szüksége van rád. Gyakran számítanak rád az emberek. Talán nem is tudja. Lesznek olyan emberek, akiknek különféle okokból szüksége van rád. Ezt nem lehet csak félretenni, és eléggé törődnie kell önmagával ahhoz, hogy mindent megtegyen az embereknek.
   • Ezek lehetnek olyan emberek, akiknek szüksége van az érzelmi támogatásodra, mert nehéz időszakon mennek keresztül, vagy a családtagok, akiknek szeretetére fényre van szükségük az életükben. Ez egy menedékhely is lehet a hajléktalanoknak, ahol önként jelentkezik, vagy gyermekeinek, akiknek szüksége van rátok a túléléshez.
4. Törődik a saját életével és jólétével. Az is rendkívül fontos, hogy törődj a saját életeddel és jólléteddel. Időnként nehéz lehet, különösen, ha rossz dolgok történtek veled, miért kellene törődnöd magaddal. De amikor rosszul érzed magad, gondolj azokra az emberekre, akik szeretnek (bár néha nem is tudsz róla), és hogy a jövő sok nagyszerű dolgot tartogat számodra (bár nem gondolod, hogy valaha is látni fogod bármi jó fog történni). Légy erős, mert vagy Olyan erős, és csak várjon.

Tippek

• Az ősi sztoikusok mesterei voltak annak, hogy ne törődjenek azokkal a dolgokkal, amelyek nem számítanak számukra, és hogy szeressék a jót az életben. További információ erről.
• Ha problémái vannak, vagy valami miatt ideges, ne felejtse el, hogy beszélhet családjával és közeli barátaival. Szeretnek és segíteni akarnak a megoldás megtalálásában.

Figyelmeztetések

• Önmagában nincs semmi baj azzal, hogy törődsz. Sokkal fontosabb, hogy ne essen depresszióba a negativitás. Törődhet azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, és nem változtatsz magadon, hanem fogadd el, és még mindig légy boldog!
• Időt igényel a gondtalanság megtanítása. Ne várd, hogy ez néhány nap múlva megtörténik!
• Ha azt tapasztalja, hogy bántani akarja magát, vagy arra gondol, hogy véget vet az életének, kérjen segítséget. Azt akarjuk, hogy továbbra is ossza meg szép önmagát a világgal! Hívja az alábbi forródrótok egyikét sürgősségi segítségért és tanácsadásért:
  • Hollandia: 0900-1130113
  • USA és Kanada: 1-800-273-TALK vagy 1-800-SUICIDE
  • Egyesült Királyság: 08457 90 90 90 vagy 1850 60 90 90 (ROI)
  • Ausztrália: 13 11 14