Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A nyelv megértése
• 2. rész: 3: Erőforrás kiválasztása
• 3. rész: 3: A nyelv tisztítása
• Tippek
• Figyelmeztetések

A nyelv több baktériumot tartalmaz, mint a szája bármely része. Ennek ellenére sok ember nem szán időt arra, hogy megtisztítsa a nyelvét. Negatív mellékhatásokat tapasztalhat, ha nem tisztítja megfelelően a nyelvét.Segítsen magának elkerülni a rossz leheletet, az üreg megnövekedését és a piszkos nyelvet, és ügyeljen arra, hogy megfelelően tisztítsa meg a nyelvét.

Lépni

1/3 rész: A nyelv megértése

1. Vigyázz a nyelvedre. Nézd meg a nyelved különböző részeit. Ez nem sima felület, de vannak dudorai és repedései, amelyek baktériumokat hordozhatnak. A szájban lévő baktériumok fele a nyelvén található. Ez olyan bevonatot hozhat létre a nyelvén, amely hozzájárulhat a különféle egészségügyi problémákhoz. A nyelvének rózsaszínűnek kell lennie, és észre kell vennie és kezelnie kell az esetleges erős elszíneződéseket. Feltétlenül keresse fel a fogorvost, ha az alábbiak bármelyike ​​érintett:
   • A nyelved kezdett másképp kinézni, és nagyon aggódsz emiatt.
   • Több mint két hete fehér film van a nyelvén.
   • Tartós fájdalmai vannak a nyelvén.
2. Tudja meg, hogyan segít a nyelvének tisztítása. Amikor nyelvtisztítót használ a nyelv tisztításához, nem csak a rossz lehelet leküzdésében jár el. Elkaparja a nyelvén lévő szövetet, ami segít megelőzni a haj nyelvét. Eltávolítja azokat a baktériumokat is, amelyek üregeket okozhatnak. A rossz szájhigiéné különféle egészségügyi problémákhoz kapcsolódott, beleértve a nyelv tisztításának elmulasztását.
   • Az üregeket okozó nem kívánt baktériumokat kordában tartja.
   • Segít a rossz lehelet leküzdésében.
   • Javítja ízérzetét.
3. Beszéljen a szokásos foghigiénés szakemberrel vagy fogorvossal. Alaposan megválaszolhatja kérdéseit. Ne csak tétlenül üljön fogorvosi rendelésein, hanem tegyen fel kérdéseket, amikor alkalma nyílik rá. Nem kaphat jobb tanácsokat, mint ezek a szakértők. Rendszeres fogorvosa vagy foghigiénikusa válaszolhat a szájhigiéniával kapcsolatos konkrét kérdésekre és tanácsokat adhat Önnek.

2. rész: 3: Erőforrás kiválasztása

1. Válassza ki az erőforrás típusát. Különböző típusú nyelvtisztítók léteznek. A kaparók a legismertebbek. A nyelvkefék viszonylag újak, de meglehetősen jól ismertek is. A nyelvtisztítók jól ismert eszközök számos puha éllel, amelyeken átfuthat a nyelvén.
   • A kutatások azt mutatják, hogy a nyelvkaparás ugyanolyan hatékonyan működik, mint a nyelv fogmosása a lepedék csökkentése érdekében.
   • Vásárolhat fogkeféket is, amelyek egy kaparó és egy kefe kombinációja. Ezután ecsetelhet kaparás közben.
   • A kutatások azt mutatják, hogy a fogkefék, amelyeken nyelvkaparó van, ugyanolyan hatékonyan működnek, mint a laza nyelvkaparók.
2. Válasszon egy konkrét anyagot. A nyelvtisztítók különféle anyagokból készülnek. A gyakran használt anyagok fém, műanyag és szilikon. Előfordulhat, hogy egy adott anyagot részesít előnyben. Próbálja ki a különböző anyagokat.
   • Két széles körben használt fém a rozsdamentes acél és a réz. Az ezekből a fémekből készült kaparók biztonságosan forró vízbe is helyezhetők, hogy sterilizálják őket.
   • A műanyag kaparók gyakran sokkal olcsóbbak, de kevésbé erősek. Rendszeresen új kaparót kell vásárolnia.
   • A szilikon élek sokkal kellemesebbé tehetik a nyelv kaparását.
3. Hasonlítsa össze a különböző márkákat. Mivel sok különböző vállalat gyárt hasonló termékeket, fontos figyelembe venni a termékek közötti csekély különbségeket. Hasonlítsa össze a különböző eszközök árait és megjelenését, és olvassa el a felhasználói véleményeket az interneten. Akár kuponokat is kereshet, mielőtt boltba megy. Kérdezze meg az áruház alkalmazottját, melyik márka a legnépszerűbb.
4. Vásárolja meg a nyelvét tisztább. Számos szupermarket, drogéria és gyógyszertár árul jól ismert márkájú nyelvtisztítókat. Nyelvtisztítókat vásárolhat egy indiai szupermarketből, vagy egyszerűen megrendelheti online. Az ívelt sárgaréz nyelvtisztítók egyszerűek, nagyon hatékonyak és sokáig fognak tartani. Megkérdezheti fogorvosát vagy fogszabályozóját is, melyik tisztítószert javasolja.

3. rész: 3: A nyelv tisztítása

1. Dugja ki a nyelvét. Ezt azért teszi, hogy könnyedén megtisztíthassa az egész nyelvét. Ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb nyelvet megtisztítsa. A nyelved végleges kinyújtása megakadályozhatja a öklendezést is.
2. Kaparja vagy ecsetelje a nyelvét hátulról előre. Tedd ezt többször. Azt mondják, hogy ezt az első dolgot reggel kell megtennie, mielőtt bármit isennál vagy innál. Javasoljuk, hogy naponta legalább kétszer tisztítsa meg a nyelvét. Tegye ezt, amikor mossa a fogát.
   • A nyelvtisztítóban piszok gyűlik össze. Öblítse le ezt, és folytassa addig, amíg meg nem tisztítja az egész nyelvét.
   • Óvatosan haladjon tovább. Ügyeljen arra, hogy ne vágja le a nyelvét.
   • Nem kell kapkodni.
3. Öblítse ki a száját. Használjon szájvizet és alaposan öblítse le a száját a laza törmelék eltávolításához és a lélegzet frissítéséhez. Próbálja meg a folyadékot kissé a száján áthúzni, hogy megbizonyosodjon róla, hogy alaposan ki van öblítve a nyelve.
   • Az alkohol alapú szájvíz kiszáríthatja a száját.
   • Szélsőséges esetekben próbáljon meg szájvizet használni hidrogén-peroxiddal.
4. Folytasd. Most, hogy van kaparója és tudja, hogyan kell használni, mindenképpen tisztítsa meg a nyelvét naponta. Ez fontos. A nyelv tisztítását tegye a napi rutin rendszeres részévé.

Tippek

• Egy teáskanál kiváló nyelvkaparó és könnyen beszerezhető.
• Használhat fogkefét, ha akar, de vigyázzon, ne ecsetelje el a száját. Természetesen nem akarja újra megmosni a szennyeződéseket a nyelvén. Csak kövesse ugyanazokat a lépéseket. Ügyeljen arra, hogy vásároljon puha fogkefét, hogy ne sértse meg a nyelvét. A fogkefék azonban nem nagyon tisztítják a nyelvet, mert a sörték a fogak kemény zománcát tisztítják, nem pedig a nyelv lágy izomszövetét.
• Vigyázzon, hogy milyen típusú szájvizet használ. A legtöbb szájvíz jól működik, de több kárt okozhat, mint használhat. Néhány szájvíz éghet a nyelvén, és irritálhatja és felgyújthatja a nyelvet és az ízlelőbimbókat. Tehát vegyen egy enyhe szájvizet.
• Ne használjon szájvizet alkohollal. Néhány embernél ez irritálhatja a nyelv belsejét.
• Ha általában a száján keresztül lélegzik, akkor az orrán keresztül lélegezzen, amikor megtisztítja a nyelvét. Így elkerülheti a öklendezést.

Figyelmeztetések

• Ne kaparja olyan erősen, hogy károsítsa a nyelvét. Néhány napba telik, amíg a nyelved meggyógyul.