Tartalom

• Lépni
• 2 rész 1: Vérminta adása
• 2. rész 2: Az eredmények értelmezése
• Tippek
• Figyelmeztetések

A koleszterin viaszos, zsíros anyag (más néven zsír), amely a vérben kering. A koleszterin kulcsfontosságú a sejtek külső membránja szempontjából, de túl sok lehet egészségtelen. A magas „rossz” LDL-koleszterin szintje gyakran társul az arteriosclerosishoz, amely állapotban az artériák megtelnek zsíros anyagokkal, és így nagyobb a szívroham vagy a stroke kockázata. Állítólag 73,5 millió amerikai (31,7%) túl sok koleszterint tartalmaz. A teljes koleszterin kiszámításának és az egyes méréseknek az ismerete nagy lépés a szív egészségének megőrzésében. Megjegyzés: Az alábbi információk laboratóriumi teszten alapulnak, amelynek értékeit a különböző laboratóriumok és orvosok eltérően értelmezhetik. Mindig konzultáljon orvosával és vizsgálja felül a laboratóriumi eredményeket, mielőtt következtetéseket vonna le ezekről az értékekről.

Lépni

2 rész 1: Vérminta adása

1. Forduljon orvosához. Kezelőorvosának tesztet kell rögzítenie (a lipidek profiljához) az LDL, HDL és triglicerid szint meghatározásához. Ez a három összetevő, amely teljes képet adhat a koloszterinről.
   • Az LDL alacsony sűrűségű lipoproteinekre utal, és valójában az LDL-ek és a VLDL-ek (nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek) kombinációja. Idővel az LDL-ek plakk-felhalmozódáshoz vezetnek az artériákban, szűkítik őket, és növelik a szívroham, agyvérzés és más kardiovaszkuláris állapotok kockázatát. Ezt gyakran "rossz" koleszterinnek nevezik.
   • A HDL nagy sűrűségű lipoproteinre utal. A HDL-ek visszavezetik a vér koleszterinszintjét a májba, és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ezért szokták "jó" koleszterinnek nevezni.
   • A trigliceridek a vérben található zsírmolekulák egy másik formája, amelyek segítenek az artériák szűkítésében és megkeményedésében. Az LDL-ekhez hasonlóan a magas triglicerinszint is a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatának jele.
2. Gyorsan a kinevezéséhez. A különböző komponensek pontos méréséhez kilenc-tizenkét órán keresztül kell böjtölnie a vérvétel előtt. A pontos mérés ugyanis megköveteli, hogy az étkezés ne befolyásolja a minimális értékeket.
   • A böjt alatt még mindig inni lehet vizet.
3. Várja meg az eredményeket. A laboratórium elvégzi a vérvizsgálatokat, mielőtt az eredményeket visszaadnák. Orvosa általában egy héttel a vérvétel után időzít egy konzultációt, hogy megvitassa ezeket az eredményeket.

2. rész 2: Az eredmények értelmezése

1. Olvassa el a méréseket. A koleszterinszint a vér koleszterin koncentrációjaként jelenik meg. A szám a milliliter koleszterin / deciliter vérre vonatkozik (mg / dl). A mértékegységet a labor elhagyhatja, de a szám erre utal.
2. Értékelje az LDL szintjét. Orvosa szerint a 100 mg / dl alatti LDL-szint ideális. Az LDL-szintre vonatkozó teljes irányelvek azok számára, akiknek nincs egészségi állapotuk, a következők:
   • Ideális - kevesebb, mint 100 mg / dl
   • Szinte optimális / kissé megnövekedett - 100–129 mg / dl
   • Magas a határ közelében - 130-159 mg / dl
   • Magas - 160-189 mg / dl
   • Súlyosan magas - 190 mg / dl felett
3. Tekintse meg HDL-értékeit. Külön számot fog látni, amely jelzi a HDL-értékeket. Orvosa szerint a 60 mg / dl (vagy annál nagyobb) HDL ideális. Azok számára, akiknek nincs egészségi állapotuk, az átlagos HDL-értékek a következők:
   • Ideális - Legalább 60 mg / dl
   • A szívbetegség kockázatának határa közelében - 41–59 mg / dl
   • Nagy a szívbetegség kockázata - kevesebb, mint 40 mg / dl
     • A nők HDL-tartományait itt nem soroljuk fel. A nőknek felül kell vizsgálniuk eredményeiket és konzultálniuk kell orvosukkal az értékek helyes felmérése érdekében.
4. Mérje fel triglicerinszintjét. A magas LDL-szinthez hasonlóan a magas triglicerinszint is növelheti az arterioszklerózis (az artériák megkeményedése), a szívroham és a stroke kockázatát. Orvosa szerint kevesebb, mint 150 mg / dl az ideális, feltéve, hogy nincs más egészségügyi állapota. Az átlagos triglicerin-értékek a következők:
   • Ideális - kevesebb, mint 150 mg / dl
   • Növekedett - 150-199 mg / dl
   • Magas - 200-499 mg / dl
   • Rendkívül magas - 500 mg / dl felett
5. Adja hozzá a számokat az egyenletbe az összkoleszterin számításához. Ha megvan ez a három szám, akkor egyszerű egyenletben felhasználhatja őket az összes koleszterinszint kiszámításához. Ez az egyenlet:
   • LDL + HDL + (trigliceridek / 5) = összkoleszterin.
   • Például, ha az LDL 100, a HDL 60 és a triglicerin értéke 150, akkor ez az egyenlet: 100 + 60 + (150/5).
6. Számítsa ki az összes koleszterinszintjét. Ezekkel a számokkal az egyenletben egyszerűen kiszámíthatja az osztást és az összetevők összegét az összes koleszterinszint megszerzéséhez.
   • Például, ha kiszámítaná az előző példát, akkor ezt kapná: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Vannak olyan online számológépek is, amelyek kiszámítják a teljes koleszterinszintet az egyes számok alapján.
7. Becsülje meg a teljes koleszterinszintjét. Az egyes komponensekhez hasonlóan az összkoleszterinszint is egy bizonyos tartományba esik. Orvosa szerint a 200 mg / dl-nél alacsonyabb összkoleszterinszint ideális, feltéve, hogy nincs más egészségügyi állapota. Az átlagértékek a következők:
   • Ideális - kevesebb, mint 200 mg / dl
   • Növekedett - 200-239 mg / dl
   • Magas - legalább 240 mg / dl
8. Ellenőrizze az eredményeket orvosával. Noha az összes koleszterinszint hasznos információ, mégis együtt kell működnie orvosával az egyes összetevők felülvizsgálatában, mivel ez teljesen félrevezető lehet. Például: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerid) = 199 összes koleszterin. A 199-es összes koleszterinszint nem okoz aggodalmat, de a trigliceridek esetében a 200 magas, és orvosa meg akarja vitatni a triglicerinszint szabályozásának lehetőségeit.
9. Tegyen lépéseket a koleszterinszint csökkentésére. Ha bármelyik egyedi mérése arról szól, hogy az összkoleszterinszint meghaladja-e az ideális tartományt, orvosa valószínűleg életmódbeli változtatásokat javasol a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ezek a lépések a következők:
   • Kevesebb telített zsír, transz-zsír, só és cukor az étrendben
   • Válasszon egészséges ételeket, például gyümölcsöket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány húsfehérjéket
   • Legalább 30 perc kardio edzés naponta
   • A dohányzásról való leszokás (adott esetben)
   • Fenntartani az egészséges súlyt
   • A koleszterinszint csökkentésére vonatkozó lépésekről további információt talál a Hogyan tisztítsuk meg az artériákat természetesen című cikkben.

Tippek

• Egyes orvosi szakértők ma a kockázatok alapján koleszterin-kezelési modellt javasolnak. Itt talál egy számítási eszközt 10 évre: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Figyelmeztetések

• Noha ez a cikk a koleszterinnel kapcsolatos információkat tartalmaz, nem szabad orvosi tanácsnak tekinteni. A koleszterinszint ellenőrzésének és ellenőrzésének legjobb tervéhez mindig forduljon orvoshoz.
• A koleszterinszintet iránymutatásként kell használni, és az egészségügyi szakembereknek értelmezniük kell őket a szívbetegség kockázatának meghatározásakor.