Tartalom

• Lépni
• 1. rész a 4-ből: Vigyázz magadra
• 4. rész: 4: Hajváltás
• 4. rész: Viseljen sminket
• 4/4 rész: Öltözz a legjobban
• Tippek
• Figyelmeztetések

Ha szeretné megváltoztatni a megjelenését, nem vagy egyedül. Sok ember számára, különösen a fiatal nők számára, ez az érzés. Valószínű, hogy már szép vagy, és csak nem tudod. Ha megtanulja, hogy jobban érezze magát önmagában, és ha megváltoztatja a megjelenését, hogy jobban alkalmazkodjon ahhoz, aki bent van, akkor teljesen más - és teljesen gyönyörű - embernek érezheti magát!

Lépni

1. rész a 4-ből: Vigyázz magadra

1. Igyon sok vizet. A sok víz elfogyasztása koncentráltabb és energikusabb maradhat, sőt néhány fontot is leadhat. Hogy kiszámítsa, mennyi vízre van szüksége minden nap, ossza fel testtömegét fontra félben: ennyit kell inni unciában.
   • Egy 150 kilós (68 kg) nőnek napi 75 és 150 uncia (2,5 és 5 liter) vízre van szüksége, lakókörnyezetétől és aktivitási szintjétől függően. Ha aktív és meleg éghajlaton él, minden nap több mint 150 unciára lenne szüksége.
2. Táplálkozz egészségesen. Ne fogyasszon túl sok cukrot, sót vagy feldolgozott ételeket. Az étrendnek tartalmaznia kell:
   • Fehérje: A hal, a fehér hús, a bab, a dió és a tojás egészséges példa.
   • Egészséges zsírok: a diófélék (a mandula nagyon egészséges), a növényi olajok (az extra szűz olívaolaj népszerű választás) és a zsíros zöldségek, például az avokádó.
   • Egész, feldolgozatlan szénhidrátok: Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, bab és más hüvelyesek.
   • Vitaminok és ásványi anyagok: Ezek kiegészítőként kaphatók, és akkor fogyaszthatók, ha jól tájékozott vagy, ha az étrend nem nyújt mindent, amire szükséged van.
3. Figyelj a testedre. Igyál, ha szomjas vagy, és egyél, ha éhes vagy. Eltarthat egy ideig, amíg megtanulja elolvasni a teste jelzéseit, ha korábban figyelmen kívül hagyta őket, de ha mégis megteszi, akkor könnyebben ragaszkodik az egészséges étrendhez, és talán még fogy is.
   • Ha bármit eszik vagy iszik, ami fejfájást okoz vagy rossz közérzetet okoz, tartsa szemmel és próbálja elkerülni a jövőben, különösen, ha rendszeresen rosszul érzi magát a termék elfogyasztása vagy ivása után.
   • Figyeljen arra, hogy mely ételek és italok érzik jól magát. A tiszta étrend sok vízzel és tápanyaggal segít abban, hogy egészségesebbnek és boldogabbnak érezze magát. Ha egészségesebb és boldogabb vagy, akkor szebbnek is érzed magad.
4. Mozog rendszeresen. Célozzon legalább 30 perc tevékenységet a hét 3-5 napján - többet, ha fogyni szeretne.
   • A leghatékonyabb gyakorlatok, amelyeket rövid idő hiányában végezhet, olyan gyakorlatok, amelyek több izomcsoportot használnak. Több izomcsoportot edzel úszással, táncolással vagy akár erőteljes tisztítással.
   • A napi kétszer 20 perc séta egy másik hatékony módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon.
   • A jóga egy csodálatos gyakorlat a stressz enyhítésére, az izmok felépítésére és megerősítésére. Győződjön meg róla, hogy párosítja kardió tevékenységekkel, például gyaloglás, futás vagy úszás.
5. Tartsa be a jó higiéniát. Mossa és hidratálja az arcát, és mossa meg a fogát naponta kétszer. Legalább minden második nap tusoljon, és mossa meg a haját, amikor az zsírosodni kezd (ez lehet a haj típusától függően minden második nap, hetente egyszer).
   • Ha foltok vannak az arcán és a hátán, előfordulhat, hogy gyakrabban kell mosnia a haját, mivel a hajból származó olaj átjuthat az arcára, a nyakára és a hátára, és kitöréseket okozhat.
   • Ahhoz, hogy a fogai egészségesek és erősek maradjanak, 6 havonta érdemes elmenni a fogorvoshoz.
   • Ha jó higiénia van, akkor naponta felfrissülve és vonzóbbnak érzi magát. Próbáljon minden nap vigyázni magára, még akkor is, ha nem érzi jól magát.
6. Naponta tartson egyet napló. A folyóirat rendszeres írása enyhítheti a szorongást, a stresszt és a depressziót. Ez segíthet a problémák megoldásában és az önbizalom javításában is. Próbáljon minden nap 20 percig írni.
   • Írjon a naplójába, még akkor is, ha nincs mit mondania. Kezdheti azzal is, hogy nem biztos benne, mit mondjon, és megnézze, hova kerül a folyóirat. Gyakran előfordul, hogy felmerül valami - talán még olyan is, amire nem számított.
7. Elmélkedik rendszeresen. A meditáció segít abban, hogy a pillanatban legyél, és jobban érintkezhess az érzéseiddel. Tudományosan is bizonyított, hogy megváltoztatja az agy szerkezetét, és okosabbá és boldogabbá tesz.
   • A meditációnak sokféle módja van. Népszerű módszer az, ha kényelmes helyzetben ül, csukott szemmel, és megpróbálja megtisztítani az elméjét.
   • Amikor meditálsz, és eszedbe jut egy gondolat, képzeld el, hogy eltűnik, vagy nevet adhatsz a gondolatnak, és mentálisan letörölheted az elmédről. A cél az, hogy koncentráljon arra a pillanatra, amikor benne van, és ne vonja el a figyelmét a gondolatok.
   • Nem kell hosszú meditációkkal kezdeni. Nem baj, ha akár csak 1-2 percet is kezdünk. Ideális esetben naponta legfeljebb 10-15 percig meditálna. Ha ez nem lehetséges, tegye meg, ha tud!
8. Légy pozitív. Legtöbbünknek van olyan hangja, amely a dolgokban látja a rosszat, és elmondja, miért nem vagyunk elég jók. A hála gyakorlásával és a negatív hangok pozitívakkal való ellensúlyozásával ellensúlyozhatja ezeket a hangokat.
   • A pozitívság elsajátítása nehéz szokás, ezért legyél türelmes önmagadhoz, miközben megtanulod megfigyelni negatív gondolataidat, és pozitívakkal harcolsz ellenük.
   • A pozitívabb érzés fizikai trükkje a jó testtartás: állj fel egyenesen háttal és felfelé az állával, és nyújtd ki a karodat, amennyire csak tudod. Engedje meg magának, hogy erőteljesnek és pozitívnak érezze magát, miközben ezt teszi, és az érzések megmaradnak.
9. Mosoly. Tanulmányok kimutatták, hogy minél boldogabban nézel ki, annál vonzóbb vagy más emberek számára. Ráadásul a kutatások kimutatták, hogy akkor is, ha nem érzi magát boldognak, a mosolygás javíthatja a hangulatát.
   • Ha nem érzi magát, próbáljon 30 másodpercig mosolyogni, hogy lendületet adjon magának.
10. Legyen magabiztos. A bizalom kiépítése könnyebben elmondható, mint megcsinálható, de megéri a fáradságot. A jó önképpel egészségesebbé és boldogabbá válik, ami automatikusan vonzóbbá tesz.
    • A magabiztosság növelésének egyik módja az, hogy listákat készít az erősségeiről, eredményeiről és a saját magának tetsző dolgairól. Elsőre nagyon nehéz lehet. Lehet, hogy csak egy elem van minden listán, és még ez is órákig tartott, mire előkerült, de a listák növekedni fognak, ahogy az önértékelése nő.
    • Ellentmond negatív önbeszédének. Ez összefügg azzal, hogy pozitívak vagyunk. Kapd el magad, ha negatív dolgokat gondolsz magadról, és ezeket a gondolatokat válaszold meg pozitívakkal. Például, ha azt gondolja, hogy "kövér vagyok" vagy "csúnya vagyok", akkor ezeket a gondolatokat ellensúlyozza a "nagy szamár van" vagy "gyönyörű a szemem" kifejezéssel.
11. Elege van alvás. Ha nem alszol eleget, az elméd nem fog teljes kapacitással működni, és nagyobb valószínűséggel küzdesz egészséges táplálkozással, testmozgással, valamint pozitív és magabiztosan.
    • A felnőtteknek minden este 7 és 9 óra közötti alvásra van szükségük, a tizenéveseknek pedig 8,5 és 9,5 órára.

4. rész: 4: Hajváltás

1. Vágja le és / vagy színezze a haját. Akár más stílusú, akár más színű, a haj megváltoztatása drámai módon befolyásolhatja az egész megjelenését. Gondold át, melyik frizura és szín felel meg neked a legjobban.
   • Kérdezd meg magadtól, mit akarsz, hogy mondjon rólad? Kimenő és szeret kockáztatni? Rövid, színes hajat szeretne. A földhözragadtabb és egy kicsit hippi? Természetes árnyalatok és hosszú, réteges haj lehet a helyes út.
   • Végezzen online keresést, vagy böngésszen néhány frizura magazinban, és nézze meg, melyik frizura áll Önnek. (A legtöbb drogériában és könyvesboltban hajvágási magazinokat vásárolhat.)
2. Határozza meg az arc formáját. Fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni a frizura megváltoztatásakor, az arc formája. Különböző típusú arcformák léteznek. A megismerés egyik módja a tükörbe nézés, és az ajkak kibélelése rúzsokkal vagy szemceruzával.
   • Az ovális arcok kiegyensúlyozottak és ovális alakúak (középen kissé szélesebbek).
   • A négyzet alakú arcok egyformán szélesek a szemöldöknél, az arccsontnál és az állkapcsnál.
   • A háromszög alakú arcok szélesebbek az arc alján, erős állkapocs.
   • A szív alakú arcoknak (más néven fordított háromszög alakú arcoknak) finom álla és szélesebb arccsontja van.
   • A körlapok kör alakúak, vagyis meglehetősen kerekek.
   • A gyémánt arcok szögletesek és arccsontja szélesebb, mint a szemöldök és az állkapocs.
   • A hosszúkás arcok a homloktól az állkapcsig folyamatosan szélesek, így hosszabbak.
3. Határozza meg, mely frizurák felelnek meg legjobban az arc formájának. Válasszon egy stílust az arc alakja alapján, hogy a haja a legjobban nézzen ki.
   • Az ovális arcok jól passzolnak a legtöbb frizurához, bár a hosszúságot hangsúlyozó stílusok miatt az ovális arc hosszú lehet.
   • A négyzet alakú arcok a hajszálaknál hosszabbak, mint az állkapocs. Különösen kerülje a frizurákat, amelyek közvetlenül az állkapocsnál megállnak, mivel ezek egy négyzet alakú arcot még szögletesebbé tehetnek. Kerülje az erős, szögletes vonalakkal rendelkező frizurákat is, például tompa frufru vagy bob. Az oldalra söpört frufru, hullámok és az arcot keretező rétegek jó választás.
   • A háromszög alakú arcok jól megfelelnek a rövid hajvágásoknak, amelyek kiegyensúlyozzák a nagyobb állkapocsvonalat azzal, hogy szélességet adnak a fej tetejére. Ha hosszú hajra megy, győződjön meg arról, hogy az hosszabb, mint az állkapcsa, különben az arca túlságosan tele lesz alul.
   • A szív alakú arcok remekül mutatnak az áll hosszúságú rétegeivel (a bobok jók!). Kerülje a rövid hajvágást és a vastag frufru kialakulását, mivel ezek nehéznek tűnhetnek. A feszes lófarok és az egyébként sima haj kiemelheti kis állát, ezért kerülje ezeket is.
   • A kerek arcok jól passzolnak az aszimmetrikus vágásokhoz és a réteges vágásokhoz, kiegyensúlyozva az arc szélességét. Az állig érő frizurák és tompa frufru szélesebbé teheti az arcot, és így középen elválaszthatja a haját. Az oldalsó részek és az oldalsó seprű frufru mégis jól néz ki!
   • A gyémánt arcok jól passzolnak a hajhoz, amely tele van az oldalán, de a tetején nem. Más szóval, kerülje a magas hajszálakat! Az arcot keretező frufru és rétegek gyönyörűek. Kerülje azonban a középső részeket.
   • A hosszúkás arcok hosszúnak tűnhetnek, ezért az arc hosszának felosztásáról van szó. Kerülje a túl hosszú hajvágást. Bobs, rétegek és tompa frufru jól illenek ehhez az arcformához.
4. Fontolja meg hajat festeni. A hajfestés nagyszerű módja annak, hogy drámát adj a megjelenésedhez. A haj festése előtt fontolja meg, hogy mely színek felelnek meg legjobban a bőrszínének és a szemszínének.
   • Bőrszíned és szemszíned megegyezhet a legtöbb hajszínnel, de előfordulhat, hogy nem felelnek meg a szín minden árnyalatának. Például a meleg bőrszín jól passzol a meleg vörösekhez, mint az eper, de a rózsaszínű vagy a kék bőrszín jobban illik a hűvösebb, világosabb vörösekhez.
   • Ha olyan hajszínt választ, amely közel áll a bőr tónusához és a szem színéhez, természetesebb megjelenést kap. Gondoljunk például arra, hogy néz ki egy "sandpiper" homokos hajjal, cserzett bőrrel és világoskék szemekkel.
   • Minél erősebb a bőrszín és a szemszín kontrasztja a hajával, annál drámaibb lesz. Például a sápadt bőr és a zöld szem, gazdag, élénk gesztenyebarna hajjal, elég figyelemfelkeltő kombináció lesz.
   • Ha nem biztos abban, hogy milyen a bőr tónusa, végezzen el néhány online vetélkedőt, hogy lássa, milyen hajszín javaslatokkal állnak elő.
5. Tartsa egészséges haját. Mossa meg a haját, amilyen gyakran csak szükséges, a haj típusának megfelelő samponnal és kondicionálóval (pl. Színezett, normál, zsíros stb.). Ez a haj minőségétől függően minden második nap, hetente egyszer megtörténhet. Minél szárazabb, annál kevesebbet kell mosni.
   • Ha haja száraz és sérült, alkalmazzon heti mély kondicionáló kezelést. Könnyű otthoni kezelés az olívaolaj összekeverése két tojássárgájával, egy avokádóval, majonézzel és hajbalzsammal, és akár több órán keresztül is hagyja a haján (akár egy éjszakán át is rendben van).
   • Ha korpásodása vagy más hajproblémája van, kerülje a házi termékeket. Ehelyett használjon kifejezetten az Ön állapotának elősegítésére készült termékeket. Ha a hajprobléma súlyos, forduljon orvoshoz vagy bőrgyógyászhoz.

4. rész: Viseljen sminket

1. Tudja, hogyan juthat el oda természetesnek tűnni. A természetes megjelenés kiválasztása azt jelenti, hogy javítsa a már meglévőket. A természetes megjelenésű smink nem azt jelenti, hogy kevés sminket visel. Akkor is viselhet alapozót, pirosítót vagy bronzosítót, szempillaspirált, szemhéjfestéket és ajakszínt, még természetes megjelenés mellett is.
   • A smink segítségével simább, simább bőrt adhat magának (alapozó és korrektor); hosszabb szempillák (szempillaspirál); magasabb arccsontok (pirosító, bronzosító vagy kontúrkészletek); és teltebb ajkak (ajakfesték és rúzs).
   • Például sok sminkre van szükség ahhoz, hogy arcának olyan népszerű harmatos megjelenést adjon.
   • Ha nem szeretsz sminkelni, de javítani szeretnél a bőrödön, próbálj meg egy színezett hidratáló krémet vagy port. Ezek segíthetnek a bőr általános megjelenésének javításában anélkül, hogy túl nehéznek vagy zsírosnak éreznék magukat.
2. Használd a szem sminkjét a szemed kitöltéséhez. Különböző színű szemceruzát és szemhéjfestéket használhat, hogy valóban kiemelje a szemét:
   • Ha kék szeme van, törekedjen világos természetes tónusokra, például korallra és pezsgőre. A sötét, füstös megjelenés eláraszthatja a szemedet, ezért kísérletezz vele otthon, mielőtt elhasználnád.
   • A szürke vagy kék-szürke szemek gyönyörűek, a szürke, a kék és az ezüst kormos és füstös árnyalatai.
   • A zöld szemek remekül mutatnak lila és csillogó barna tónusokkal.
   • A mogyoró vagy a barna-zöld szemek gyönyörűek a fémes és pasztell színűek, amelyek kihozzák a szem foltjait. A poros rózsaszínűek, a puha réz és az arany árnyékok gyönyörűek, barna szemekkel.
   • A barna szem jól passzol a legtöbb szem smink színéhez és stílusához. A lazac és a bronzarany semleges árnyalatai jól működnek. A füstös szem érdekében még egy kis fekete árnyékot is felvehet a szem ráncába.
   • A szemhéjfesték népszerű stílusa egy füstös szem létrehozása, két vagy három árnyalat összekeverésével a fedélen, fokozatos megjelenéshez, gyakran a sötéttől a világosig, miközben a fedél színei a szemöldök felé mozognak.
3. Viseljen rúzsot. A rúzs nagyszerű módja annak, hogy az ajkán játszhasson, és érdeklődést kölcsönözzen a megjelenésének. A piros az egyik legnépszerűbb szín. Bárki viselheti. A titok a bőrszínének megfelelő árnyalat megtalálása.
4. Használjon ajakvédőt. Vigyen fel ajakfóliát az ajkára, mielőtt rúzsot alkalmazna, hogy az hosszabb ideig tartson. Használhat ajakfóliát is az ajkak alakjának megváltoztatásához, így teltebbnek vagy akár kissé vékonyabbnak tűnhet, ha ezt szeretné.
5. Kiegyensúlyozza a sminkjét. A drámai szemsmink drámai szájszínnel való viselése ellen a stylistok általában nem javasolják, mivel ez elsöprő lehet. Például, ha füstös szeme van, akkor természetesebb ajakkal járjon.
   • Ha piros rúzs van rajtad, tartsd sminked maradékát viszonylag finomnak. A klasszikus megjelenés az, hogy macskaszemet vörös ajakrúzssal kell viselni.
   • Hasonló szabályok vonatkoznak a hajszín és a smink egyensúlyára is. Például a tűzoltó vörös haja korlátozhatja, hogy milyen színeket visel az ajkán.
6. Fontolgat kontúr smink. A kontúrozás magában foglalja a bőrszín smink sötét és világos árnyalatainak használatát, hogy megváltoztassa az arc megjelenését. Például a kontúr sminkkel az orrát kisebbnek, az arccsontját pedig kiemelkedőbbé teheti.
   • A kontúrozáshoz egy kis idő szükséges a tanuláshoz, de ha igazán nem szeretik a természeti adottságait, érdemes kipróbálni.
7. Jól mossa le a sminket. A smink irritálhatja a bőrt és kitöréseket okozhat. A nap végén alaposan mossa meg az arcát, és távolítsa el a smink minden nyomát, hogy megakadályozza ezt.
   • Válasszon nem komedogén (azaz nem eltömődő) sminket a kitörések elkerülése érdekében. A csomagoláson a „ne tömítse el a pórusokat” vagy a „nem komedogén” felirat szerepel. Még ilyen típusú sminkekkel is megtapasztalhatja a kitöréseket.
   • Ha erős szem sminket visel, használhat szem sminklemosót vagy kókuszolajat, hogy minden este teljesen levegye a szeméről.

4/4 rész: Öltözz a legjobban

1. Találja meg a stílusát. Nézze meg az interneten, és fontolja meg, mely stílusok tetszenek a legjobban. Alapozza meg döntéseit, hogy mely stílusok vonzzák Önt, és miben érzi magát a legbiztosabbnak. Fontolja meg, hogy ki vagy, és kérdezd meg, hogyan mutathatod meg ezt személyes stílusoddal.
   • Például, ha kimenő vagy a punk zene, akkor képes lehet inspirálni a retro punk fotókat, míg ha természetesebb vagy és egy kicsit hippi, akkor inspirálhatsz a régi emberek fotóiból a 60-as és 70-es évek.
   • Tedd ruháid kiterjesztésévé, hogy ki vagy. Ez azt jelenti, hogy kényelmesen és jól kell éreznie magát a ruhájában, nem pedig másnak próbálnia lenni.
2. Ismerje a test alakját. Testtípusának ismerete lehetővé teszi, hogy úgy öltözzön, hogy kiemelje a legjobb tulajdonságait, és elrejtse azokat a dolgokat, amelyeknek nem annyira örül. A mérés alapján a következőképpen határozhatja meg test alakját:
   • Mérőszalaggal mérje meg a vállát, a mellkasát, a derekát és a csípőjét. Lehet, hogy fel kell kérnie valakit, hogy segítsen ebben.
   • Fordított háromszög: Ha a vállad vagy a mellkasod nagyobb, mint a csípőd, akkor ez a tested. A válladnak vagy a mellkasodnak több mint 5% -kal nagyobbnak kell lennie, mint a csípőd.
   • Téglalap: Ez a testtípusod, ha a vállad, a mellkasod és a csípőd nagyjából azonos méretű, és nincs meghatározott derekad. A vállának, a mellének és a csípőjének 5% -on belül kell lennie, a dereka pedig kevesebb, mint 25% -kal kisebb, mint a váll vagy a mell.
   • Háromszög: Ha a csípőd szélesebb, mint a vállad, akkor ez a testtípusod. A csípődnek több mint 5% -kal nagyobbnak kell lennie, mint a váll vagy a mellkas kerülete.
   • Homokóra: Ez a testtípusod, ha a vállad és a csípőd nagyjából azonos méretű, és meghatározott derekad van. A váll és a csípő mérésének 5% -on belül kell lennie, a derekának pedig legalább 25% -kal kisebbnek kell lennie, mint a váll, a csípő és a mellkas.
3. Öltözzön testtípusának megfelelően. Most, hogy ismeri testtípusát, kiválaszthatja azokat a ruhákat, amelyek a legjobban kinéznek:
   • Fordított háromszög: Tartsa a felső felét viszonylag tiszta és egyszerű, valamint minden olyan részlettől, amely hangsúlyozhatja. Hagyja a terjedelmes dolgokat az alsó felén, hogy nagyobb hangerőt kapjon, és egyensúlyba hozza a felső felével. Példa erre egy sima felső, v-nyakú, széles öv és széles nadrág, széles lábakkal és magas derékkal.
   • Téglalap: Ezzel a testtípussal az a cél, hogy meghatározd a derekad, hogy inkább homokóra formád legyen. Ehhez viseljen nadrágot díszítéssel, amely puha íveket hoz létre, és illesztett felsővel, amely formálja a derekát. Kerülje a táskás vagy kiemelkedő derékpántos ruházatot.
   • Háromszög (más néven körte): A cél az, hogy egyensúlyba hozza szélesebb alsó felét (csípőjét és lábát) olyan ruhák és kiegészítők viselésével, amelyek hangerőt adnak a felső felének és kiszélesítik a vállát. Ne adjon ömlesztett mennyiséget az alsó feléhez, ha nadrágot vagy szoknyát visel egyszerű, tiszta vonalakkal és díszítés nélkül.
   • Homokóra: Viseljen olyan ruhákat, amelyek követik a test vonalát. A felszerelt ruházat általában jó választás, mivel minden bizonnyal hangsúlyozni fogja a természetesen kanyargós alakot. Kerülje a táskás ruhákat, amelyek elrejtik a kis derekát, különben nagyobbnak tűnhet.
4. Vegye figyelembe a magasságát. A testalkatán kívül figyelembe kell venni a magasságát is. Különösen fontolja meg, hogy hosszabb-e a törzse, vagy hosszabb a lába, mivel ez befolyásolja az öltözködést.
   • Ha hosszabb a lába, akkor csípőnadrágot viselhet hosszabb inggel vagy ruhákkal, leesett derékkal, hogy testének nagyobb egyensúlyt biztosítson.
   • Ha rövidebb a lábad, akkor magas derekú szoknyát és nadrágot viselhetsz levágott vagy behúzott felsővel, hogy a lábad hosszabb legyen.
5. Viseljen magának megfelelő ruhákat. Függetlenül attól, hogy mit viselsz, győződj meg róla, hogy a ruhád megfelelően illik-e hozzád. A túl laza vagy túl kicsi ruhák soha nem fognak jól kinézni rajtad, és kevésbé magabiztosak is lehetnek.

Tippek

• Ne felejtsen el türelemmel lenni, különösen, ha egészséges életmódváltással, például étrenddel és testmozgással próbál fogyni. Lehet, hogy egy hónap vagy még több is eltelik, mire észreveszi az egészséges életmód hatásait, de látni fogja (és érezni fogja) az eredményeket!
• Nagyszerű módja annak, hogy megtudja, milyen ruha- és hajstílusok néznének ki, ha inspirációt keres a hírességektől, mivel gyakran profi stílusúak. Ne felejtsd el, hogy mindig a saját pörgésedet helyezd a stílusra, és maradj hű magadhoz.
• Ha aggódik a hajfestés lehetséges kockázatai miatt, fontolja meg a haj természetes megvilágítását vagy sötétítését, vagy a henna használatát. A henna kivételével a természetes módszerek csak néhány árnyalatot változtatnak a haján, ezért ne számítson drámai eredményekre.
• Ha nem biztos abban, hogyan kell sminkelni, fontolja meg sminkboltban történő átalakítást. Ezek gyakran ingyenesek, bár általában elvárják, hogy utána vásároljon valamit.

Figyelmeztetések

• Vegye figyelembe, hogy a hajfestés veszélyes lehet, mert a színezékek olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek végzetes allergiás reakciókat okozhatnak. Ezért 48 órával a haj festése előtt feltétlenül allergiás tesztet kell elvégezni.