Tartalom

• Lépni
• 1/4 rész: Online jelenlétének kezelése
• 4. rész 2. része: Ennek kezelése az iskolában
• 4. rész 3: Munkahelyzetek kezelése
• 4/4 rész: Súlyosabb ügyek kezelése
• Tippek
• Figyelmeztetések

Konfliktus történt közted és egy másik ember között, és most neked vagy ennek a személynek el kell, vagy el akarja kerülni. Nemtetszésének oka a kisebb bosszúságtól az életveszélyes körülményekig terjedhet. Ha konfliktusokkal kell megküzdenie, közel kell lennie ahhoz, akit nem szeret, akkor megakadályozhatja a helyzet súlyosbodását, és elkerülheti a jövőbeni vitákat azáltal, hogy elkerüli az adott személyt. Ennek kezelése online világában, az iskolában, a munkahelyen és a családjában gyakorlati stratégiákat igényel, amelyek megtanulhatók, feltéve, hogy nem hagyja figyelmen kívül a cselekvésre való felhívást.

Lépni

1/4 rész: Online jelenlétének kezelése

1. Törölje a profilját a közösségi média csatornáiról, hagyja abba a követést és a barátkozást. A közösségi média bármilyen formája lehetővé teszi egy személy eltávolítását a névjegyekből, rajongókból és barátok listájából. Ez nemcsak elválasztja Önt a személytől, hanem megakadályozza az illetőt abban, hogy megtekintse az üzeneteit.
   • Győződjön meg arról, hogy a biztonsági szűrők összhangban vannak azzal a szándékkal, hogy elkerüljék a személyt.
   • Lehet, hogy le kell állítania a közösségi média használatát, és be kell zárnia fiókjait. Lehet, hogy ez nem tetszik neked, de néha nincs más út.
2. E-mailek letiltása. Ha nem szeretné, hogy a beérkezett üzenetek mappájától érkezzen üzenet, törölje őket a címjegyzékből. A spamszűrők beállítása lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, hogy az illető nem kívánt e-maileket küld-e Önnek. Bármikor rákattinthat a Törlés gombra, vagy elmentheti az e-mailt egy mappába, ha bizonyítékot szeretne gyűjteni valamilyen komolyabb dologról, például lopásról, számítógépes zaklatásról vagy zaklatásról.
   • Van, amikor ellenőriznie kell valakinek a tanfolyamát, hogy az felhasználható legyen egy esetleges perben. A dokumentált bizonyítékok erősíthetik az ügyet.
3. Ne hívja és ne küldjön SMS-t az illetőnek. Lehet vagy nem nehéz, hogy nem hívjuk fel, vagy nem küldünk üzenetet az illetőnek. Érdemes valami negatív dolgot átadni neki, vagy küzdhet a kapcsolat kijavításának késztetésével. Akárhogy is, a hívás és az sms egyaránt extra és nem kívánt kommunikációhoz vezet, ami ronthatja a helyzetet.
4. Ne válaszoljon hívásokra, SMS-ekre vagy e-mailekre. Találja meg az erőt, hogy figyelmen kívül hagyja az illető kommunikációját. Ez könnyű lehet. Lehetséges azonban, hogy megpróbálja becsapni Önt, hogy kommunikáljon velük, csak hogy nagyobb kárt okozzon. A csend gondoskodik a tiszta kommunikációról és abszolút módon megakadályozza a nem kívánt érintkezést.

4. rész 2. része: Ennek kezelése az iskolában

1. Dobjon el egy osztályt, vagy váltson másik osztályra. Ha nem tud nyugodt maradni, vagy valóban el kell távolodnia az illetőtől, tegyen lépéseket. A tanfolyam elhagyása esetén szankciók lehetnek, ha már túllépte a vonatkozó időkorlátot. Ha a körülmények elég súlyosak, dobja le a dobozt.
   • A helyzetének elmagyarázása késztetheti az iskola vezetését annak elfogadására.
2. Beszéljen a tanárral vagy a mentorral. Ezeknek a beszélgetéseknek privátnak kell lenniük, ezért hívjon, küldjön e-mailt, vagy kérjen interjút a tanárától. Először lehet, hogy időpontot kell egyeztetnie. Érdemes beszélni a mentorral is. 18 évesnél fiatalabb szülőnek jelen kell lennie.
   • Mondhat ilyesmit: "Egyre nehezebb egy ___ osztályban lenni ___-val, és szeretnék, ha átkerülnének egy másik osztályba. Vagy át kellene költöznie egy másik osztályba. Mit lehet tenni ez ellen, és milyen hamar?"
   • Az oktatók és az adminisztrátorok megkísérelhetik megoldani a problémát anélkül, hogy eltávolítanának téged vagy a másik személyt az osztályból. Maradjon nyugodt, de álljon ki önmagáért, és győződjön meg arról, hogy igényeit kielégíti-e.
   • Legyen kész arra, hogy elmondja nekik, hogy miért éppen ezt a kérést nyújtja be.
3. Válasszon egy másik utat. A legtöbb egyetem nagy, és sok út vezet az egyetem különböző célpontjaihoz. Keresse meg a legkisebb ellenállás útját. Ha ismeri ennek a személynek a járási szokásait, válasszon egy másik utat. Igen, egy kicsit több időbe telik, de el akarja kerülni az embert.
   • Ha véletlenül távolról látja az illetőt, csak forduljon meg és sétáljon a másik irányba.
4. Kerülje a közvetlen szembe jutást. Váratlanul beleütközhet az illetőbe. A szükségtelen érintkezést elkerülheti, ha elfordítja a szemét, és a lehető leghamarabb máshová költözik. Készülj fel a váratlanokra.
5. Kérd meg a barátaidat, hogy segítsenek neked. Az élet sokkal könnyebbé válik, ha a barátok vigyáznak rád. Egy barát akadályt jelenthet, vagy biztosíthatja a figyelemelterelést, amire szükséged van, hogy észrevétlenül el tudj térni az útból. Győződjön meg róla, hogy megbízhat abban, aki hajlandó segíteni.
   • Indítson beszélgetést valakivel egy partin. Közelítsen meg egy embert, és mondja: "Most beszélni fogok veled, mert megpróbálok elkerülni valakit. Rendben van?" Ez nem csak segít elkerülni az embert, de valóban kedves beszélgetést is indíthat valakivel.
6. Legyen kész arra, hogy egy egyszerű "kiutat" használjon a helyzetből. Van, amikor úgy tesz, mintha telefonálna, vagy elveszítené szemüvegét vagy kulcsait. Ez a taktika a helyszínen alkalmazható, hogy elkerülje a legidegesítőbb embereket is.
   • Ha valaki odalép hozzád, akivel nem akarsz beszélni, vedd elő a telefont, és tegyél úgy, mintha fontos beszélgetést folytatnál. Ezután hátat fordíthat a másiknak, és elsétálhat.
   • Ha valakivel beszélgetsz, és csak szeretnéd befejezni a beszélgetést, tegyél úgy, mintha valami megijesztené, és mentségül szolgálna a távozáshoz, például: "Ó, átkozott, elfelejtettem a kulcsaimat. Sajnálom, most mennem kell." Kialakította saját "kilépését", hogy eltávolítsa magát attól, hogy kapcsolatba lépjen valakivel, akit el akar kerülni.
7. Értékelje a pozitív tulajdonságokat és a tanulási tapasztalatokat. Van, aki úgy véli, hogy az emberek, még a rosszak is, azért jönnek be az életünkbe, hogy megtanítsanak nekünk valamit. Minden tapasztalat okosabbá és jobban összhangban áll azzal, amit el akarunk kapni az életből.
   • Üljön le, és sorolja fel azokat a dolgokat, amelyeket megtanult a tapasztalatai alapján.
   • Írj a pozitív történésekről is. Néha egy rossz helyzet pozitívumhoz vezethet.

4. rész 3: Munkahelyzetek kezelése

1. Állást váltson. Függetlenül attól, hogy rendelkezik-e azzal a luxussal, hogy képes munkahelyet váltani, ez lehet a legjobb módja annak, hogy elkerülje valakit a munkahelyén. A körülmények kisebb félreértéstől kezdve egészen súlyosig terjedhetnek, például a szexuális zaklatás állításaként. Érdemes megőriznie a munkáját, mert élvezettel végzi a munkát, ezért lehet, hogy más lehetőségeket kell keresnie.
   • Jelentsen minden súlyos állítást az emberi erőforrások osztályának, amely az alkalmazottak közötti viták rendezésére szolgál.
2. Kérje át egy másik osztályra, helyszínre vagy felügyelőhöz. Lehetséges, hogy az irodai vagy gyári hely korlátozott, de ha távolságot kell kialakítania saját maga és egy másik személy között, akkor kérdezzen. Ne kérje meg magát, hogy hallgasson valakire, vagy legyen olyan közelében, akit utál. Ellenkező esetben minden bizonnyal kevésbé hajlandó a munkára, és nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a stresszt.
   • Meg kell kérnie, hogy igazolja a változtatás iránti kérelmét, ezért készüljön fel erre. Írja le előre aggályait, és vigye magával az értekezletre az alátámasztó dokumentációt.
   • Nem Ön lesz az első vagy az utolsó, aki más munkahelyet kér. Ez minden irodában általános.
3. Összpontosítson a termelékenységre. A munkájára és a produktivitáshoz szükséges dolgokra való koncentrálás segít elkerülni az embert a munkahelyén. Joga van egy konfliktusmentes munkakörnyezethez, amelyben biztonságban érezheti magát. Az elszigetelés megakadályozhatja a másokkal való interakciókat, akik félreértelmezhetik szavait vagy viselkedését.
   • Tartson szüneteket az asztalfiók rendbetételéhez, gyakoroljon valamit vagy olvassa el a folyóiratot.
   • Élvezze a saját társaságát. Használja az időt meditálásra, jóga gyakorlására vagy versírásra. Ez segíthet az esetlegesen átélt stressz ellenőrzésében.
4. Dolgozzon a másik menetrendjében. Sok munkáltató alkalmazza a munkavállalókat olyan műszakokra, amelyek hossza és a heti ledolgozott napok száma változó. Ha ilyen helyzetben van, kérhet másik szolgáltatást. Ha szokásos munkakörnyezetben dolgozik 9: 00–17: 00 között, nehéz ragaszkodni más időkhöz. Számíthat azonban valakinek a kávészünetekre, a WC-látogatásokra és az ebédszünetekre.
5. Ne fogadjon el meghívókat. Legyen diszkrét, de utasítsa el a meghívókat a másik személy előtt. A helyzet komolyságától függően jobb, ha maga nem kerül kényelmetlen vagy káros helyzetbe.
   • Szervezze meg saját találkozóit, ha kollégáival szeretne időt tölteni.
6. Soha ne aggódjon, hogy kijut egy bizonyos helyzetből. Szörnyű, ha csapdába esnek egy bizonyos társadalmi kontextusban. Nyomást érezhet, amikor a főnöke tartózkodik, vagy attól tart, hogy kollégái mit gondolnak vagy mondanak rólad. Adja meg a szabadságot, hogy azt mondhassa: „Hé srácok, újra futok. Még hosszú az út hazafelé. Vagy adjon meg egy másik okot.
   • Lehet, hogy azt mondod, hogy el akarsz menni a mosdóba, majd csak úgy távozol, hogy senkinek sem szólsz. Ez is elfogadható. A cél az, hogy megszabadulj attól, akit megpróbálsz elkerülni, és eltávolítsd magad a helyzetből.
   • Ha anélkül távozik, hogy bárkinek szólna erről, küldjön SMS-t valakinek, akiben megbízik, és ott volt, hogy elmondja, hogy elment. Nem akarja, hogy bárki aggódjon miattad, főleg, ha konfliktushelyzete volt valakivel.
7. Váratlan találkozó esetén legyen udvarias. Nagy eséllyel kommunikálnia kell az illetővel a munkával kapcsolatos kérdésekben. Használja a következő ökölszabályt: maradjon nyugodt, udvarias és koncentráljon az előttünk álló feladatra a konfliktusok elkerülése érdekében. Ne válaszolj a másik provokációs kísérleteire.
   • Tartsa hűvös állapotban, amíg a kapcsolat véget nem ér. Gratuláljon magának, hogy jól teljesített.
   • Maradj pozitív. Tartsa a dolgokat "könnyűnek és könnyűnek", ami azt jelenti, hogy ne beszéljen mély gondolatokról, vitákról, problémákról vagy panaszokról, amikor kapcsolatba lép az adott személlyel. Legyen a nyugalom és az optimizmus képe, amelyet nem lehet megtörni a helyzet negatívumától vagy kellemetlenségétől.
   • Senki sem veheti el tőled a hatalmat, ha pozitív maradsz. Ha bosszantó megjegyzésre válaszol, akkor átadja a hatalmat a másiknak. Ön irányítja és felelős saját érzéseiről és tetteiről. Fontos feladat.
8. Szélesítse látókörét. Fontos, hogy a dolgokat perspektívában tartsuk. Ha látja, hogy a valakivel folytatott vita után van élet, elengedheti dühét, és élvezheti a megkönnyebbülés érzését. Engedheti el, és beállíthatja a prioritásait.
   • Ha megpróbálsz elengedni valamit, de a helyzet továbbra is rád nehezedik, akkor valószínűleg más érzéseket is fel kell dolgoznod.

4/4 rész: Súlyosabb ügyek kezelése

1. Állítsa be a határait. Akár konfliktusban van anyósával, akár az unokatestvérének van kábítószer-függősége, vagy van egy nagybátyja, aki helytelenül bánik gyermekével, a lehető legegyértelműbbé kell tennie szándékait és elvárásait. A személy elkerülésének döntését valószínűleg a folyamatos problémás kapcsolat okozza.
   • Ha együtt élsz az illetővel, azt mondhatnád: "Szeretném, ha tudnád, hogy a lehető legjobban elhatárolódom ettől a konfliktustól, ami nálunk van. Úgy gondolom, hogy a köztünk lévő egészséges távolság a helyes. megállapodunk abban, hogy nem állunk egymás útjába? "
   • Ha a másik személy más címen él, sokkal könnyebb kontrollálni a konfliktusokat. A bontást úgy teheti meg, hogy nem hív, SMS-t vagy e-mailt küld. Kerülje az érintkezést.
2. Ne menjen családi összejövetelekre. Sok család megnövekedett stresszszintet és több konfliktust tapasztal a családi összejöveteleken. Ha el akarsz kerülni egy olyan személyt, aki valódi problémát jelent számodra, kérj bocsánatot, és ne menj oda.
   • Ütemezzen és tartson külön üléseket. Kerülje azonban az egymást átfedő ügyeket, hogy megakadályozza szeretteit, hogy választaniuk kell kettőtök között. Ez csak növeli a jelenlegi súrlódást közted és a másik ember között.
3. Csak felügyelet mellett vegye fel a kapcsolatot. Lehet, hogy van olyan családtagja, akiben valamilyen okból nem bízik. Lehet, hogy nem akar egyedül lenni ezzel a személlyel. Bármi is legyen az ok, mindig tegyen tanút, ha kénytelen kommunikálni ezzel a személlyel. A biztonság mindig a legfontosabb.
4. Forduljon szakember segítségéhez az érzelmeinek és gondolatainak kordában tartásához. Ha a szorongást tapasztalja az emberrel való kapcsolat, akkor előnyös lehet, ha tanácsadóval beszélget. Keressen pszichológust vagy pszichiátert a környékén a Holland Pszichológus Intézet (NIP) és a Holland Pszichiátriai Társaság honlapján keresztül.
5. Ha szükséges, kérjen jogi tanácsot. Ha a helyzet fokozódik, akkor szükség lehet ügyvéd segítségére. A konfliktusok súlyossága változó, és vannak olyan esetek, amikor a legjobb, ha elkerüli a kapcsolatot egy adott személlyel. A perek jellege olyan, hogy az egyik oldal szembe áll a másikkal. Bármit, amit tesz vagy mond, fel lehet használni ön ellen. Ügyvédje végigvezeti Önt ezen a folyamaton.
6. Ha szükséges, kérjen távoltartást. Az a személy, akit megpróbál elkerülni, komoly problémákat okozhat. Ha úgy érzi, hogy veszélyben lehet, kérjen távoltartási végzést, hogy az illető korlátozza a kapcsolattartást. Ha megsérti a tilalmat, felhívhatja a rendőrséget, aki aztán közbeléphet.

Tippek

• Mindig kifogást hozhat arra, hogy eltávolítsa magát egy helyzetből.
• Ne hagyd, hogy a helyzet átvegye az összes gondolatodat. Más dolgai vannak, amelyeken produktívabban lehet gondolkodni és tenni.
• Folytassa az életét. Bármi is legyen az illető elkerülésének oka, fel kell vennie magát, és hátrahagyva a konfliktust.
• Szemtől szembeni helyzetek meglephetik. Ezután mondhat ilyesmit: "szia", ​​és léphet tovább, vagy egyáltalán nem szólhat. Készüljön fel mindkét lehetőségre.
• Ha nyugodt marad minden helyzetben, az elősegíti a pozitív eredményt.
• Ha Önt vagy ismerősét zaklatják, vegye fel a kapcsolatot a megfelelő hatósággal, hogy felhívja aggályait.
• Legyen az első számú prioritás a biztonság. Soha ne állítsa önmagát vagy valakit, akit érdekel, valakinek, aki mindenáron kerülendő.

Figyelmeztetések

• Ha tartózkodási tilalmat kaptak, akkor a tiltás megszegésével jogi következményekkel jár. A törvény az Ön és mások védelmére szolgál. A legjobb, ha tiszteletben tartják az ön ellen irányuló cselekmény tekintélyét és fordítva.
• Legyen a konfliktus súlyossága a válasz mozgatórugója. Ha jogilag vitatott helyzetben van, ahol a kommunikáció tilos, akkor a legnagyobb önkontrollt kell gyakorolnia azzal, hogy nem mond semmit az illetőnek.
• A követés megakadályozására vonatkozó törvények országonként eltérőek. Ha üldöztetik, jelentse aggodalmait egy illetékes személynek, például egy szülőnek, tanárnak, lelkésznek, rendőrségnek vagy ügyvédnek.