Tartalom

• Lépni
• 3. módszer 1: kevesebbet beszéljen
• 3/2-es módszer: Hallgasson többet
• 3/3 módszer: Kerülje el a hibákat
• Tippek

Sokan szeretnék megtanulni kevesebbet beszélni és többet hallgatni. Több hallgatással információkat szerezhet, többet megtudhat másokról és megtanulhatja tömören kifejezni magát.

Lépni

3. módszer 1: kevesebbet beszéljen

1. Csak akkor beszéljen, ha számít. Mielőtt beszél, kérdezd meg magadtól, hogy valóban fontos-e az, amit mondani akarsz. Kerülje a beszélgetést, amikor valójában nincs mit hozzájárulnia a beszélgetéshez.
   • Az emberek hajlamosak hallgatni azokra, akik figyelmesen választják meg a szavaikat. Az a személy, aki mindig hirdeti a véleményét, vagy mesél, idővel elveszítheti más emberek érdeklődését. Ha hajlamos túl sokat beszélni, akkor lehet, hogy folyamatosan feleslegesen oszt meg információkat.
2. Kerülje el a némaság kitöltését. Gyakran előfordul, hogy az emberek némaságok kitöltése érdekében beszélgetnek. Megállapíthatja, hogy szakmai helyzetekben, például a munkahelyen vagy az iskolában, elkezd beszélni, hogy áttörje a csendeket, amelyek kényelmetlenül érzik magukat.Néha a csend rendben van, és nem csak feltétlenül kell beszélnie, csak hogy hangot adjon ki.
   • Például, ha Ön és egy kollégája egyszerre tartózkodik a kávézóban, akkor nem kell csevegnie. Ha úgy tűnik, hogy munkatársát nem érdekli egy beszélgetés, lehet, hogy nincs kedve a társas interakcióhoz.
   • Ebben az esetben nem árt udvarias mosolyt mutatni, és hagyni, hogy megtörténjen a csend.
3. Óvatosan válassza ki a szavait. Ha túl gyakran beszél, akkor elmondhatja az első dolgot, ami eszébe jut, anélkül, hogy megszűrné magát. Megtanulni mondani valamit ritkábban azt jelenti, hogy megtanulsz gondolkodni a szavaidon. Próbáljon meg gondolni azokon a szavakon, amelyeket mondani szeretne, mielőtt bármit is mondana. Ez megtaníthat arra, hogy bizonyos dolgokat tartson magadban, ami által összességében kevesebbet fogsz mondani.
   • Az emberek gyakran túl sok beszélgetéssel árulnak el olyan információkat, amelyeket inkább titokban tartanak. Ha szeretne valamit hozzáadni egy beszélgetéshez, különösen, ha nagyon személyes, akkor tartson egy kis szünetet. Ne feledje, hogy később bármikor megoszthatja az új információkat, de az adatok megosztása után soha többé nem teheti priváttá az információkat.
4. Legyen tisztában azzal, mikor beszél. Ha fogalmad van arról, hogy mióta beszélsz, elkezdhetsz kevesebbet beszélni. Általában azt kockáztatja, hogy körülbelül 20 másodperc múlva elveszíti a hallgató figyelmét. E pont után rá kell hangolódnia a hallgatóra. Figyelje annak jeleit, hogy a másik ember egyre kevésbé érdeklődik.
   • Ügyeljen a testbeszédre. A hallgató nyugtalanná válhat, vagy megnézheti telefonját, amikor beáll az unalom. A szeme is elkalandozhat. Próbálja meg befejezni a mondanivalót a következő 20 másodpercen belül, majd hagyja, hogy a beszélő beszéljen.
   • Általában nem szabad 40 másodpercnél tovább beszélgetni egyszerre. Ennél jobban irritálhatja a hallgatót, vagy olyan érzést kelthet, mintha szóhoz sem jutna.
5. Gondoljon bele, hogy félelemből beszél-e. Az emberek gyakran túl sokat beszélnek a mögöttes szociális szorongás miatt. Figyeljen, ha sokat beszél. Szorongást vagy idegességet érez? Ha igen, akkor foglalkozzon ezzel más módon.
   • Ha túl sokat beszélsz, állj meg és gondolkodj a hangulatodon. Hogy érzitek magatokat? Szorongást vagy idegességet érez?
   • Például, ha szorong, akkor 10-ig számolhat valamit a fejében, vagy mélyet lélegezhet. A társasági események előtt pepita beszélgetést is tarthat magának. Emlékeztesse magára, hogy normális idegesnek lenni, de próbáljon meg ellazulni és szórakozni.
   • Ha a szociális szorongás nagy problémát jelent Önnek, beszéljen egy terapeutával a probléma kezeléséről.
6. Ne próbáljon másokat lenyűgözni a szavaival. Különösen munkahelyi helyzetekben az emberek általában lenyűgöznek másokat, ezért túl sokat beszélnek. Ha azt találja magának, hogy sokat beszél, kérdezze meg magától, ha imponálni akar.
   • Ha hajlamos másokat lenyűgözni, ne feledje, hogy az embereket általában jobban lenyűgözi az, amit mond, mint az, hogy mennyit mond.
   • Ahelyett, hogy túlzottan magáról beszélne, foglalja le a belépését azokra az alkalmakra, amikor valami értékes értékkel járulhat hozzá a beszélgetéshez.

3/2-es módszer: Hallgasson többet

1. Csak a hangszóróra koncentráljon. Hívás közben ne nézzen a telefonjára vagy maga körül. Ne gondolj olyan dolgokra, mint mit tegyél munka után, vagy mit egyél éjszaka. Csak a hangszóróra koncentráljon. Ez segít jobban hallgatni, miközben az elhangzottakra koncentrál.
   • A beszélgetés nagy részében tartsa a szemét a hangszórón. Ha más gondolatok merülnek fel, emlékeztesse magát arra, hogy térjen vissza a jelenbe, és hallgasson tovább.
2. Fenntartani a szemkontaktust. A szemkontaktus azt mutatja, hogy figyelmes vagy. Legyen szemkontaktus, amikor a másik beszél. A szemkontaktus azt jelzi, hogy Ön jelen van és figyel. A szemkontaktus hiánya durván vagy érdektelennek tűnhet.
   • Az elektronikus eszközök, például a mobiltelefonok gyakran megkövetelhetik a figyelmünket, különösen akkor, ha zajonganak vagy értesítést küldenek. Ha valakivel beszélget, tartsa a telefonját a táskájában vagy a zsebében, így nem fog kísértést érezni rá.
   • A szemkontaktus azt is jelezheti, ha unatkozol valakit. Ha valaki beszélgetés közben megszakítja a szemkontaktust, akkor lehet, hogy túl sokat beszél. Szünet egy pillanatra, és hagyja, hogy a beszélő beszéljen.
3. Gondolj arra, amit a beszélő mond. A hallgatás nem passzív cselekedet. Amíg a beszélő beszél, az a feladata, hogy meghallgassa, mit mondanak. Ne próbálja meg azonnal megítélni, miközben ezt teszi. Még akkor is, ha nem ért egyet azzal, amit a másik mond, nyugodtan várja meg a sorát, hogy beszéljen. Ne gondolj arra, hogyan akarsz reagálni, miközben a másik még beszél.
   • Ez segíthet elképzelni, hogy mit kommunikálnak. Készítsen képeket a fejében, hogy képviselje a beszélő mondandóját.
   • Megpróbálhatja kivenni a kulcsszavakat és kifejezéseket, miközben a másik beszél.
4. Tisztázza, mit mond a beszélő. Minden beszélgetésben végső soron a sor, hogy mondj valamit. Ezt megelőzően azonban világossá kell tennie, hogy hallgatott. Ismételje meg a saját szavaival, amit a beszélő mondott, és tegyen fel ezzel kapcsolatos kérdéseket. Ne ismételje meg szó szerint azt, amit a beszélő mondott. Átfogalmazza saját értelmezését, amit a másik mondott. Ne feledje azt sem, hogy az aktív hallgatás célja, hogy jobban figyeljen a hangszóróra, és világossá tegye számukra, hogy hallgat. Ne használja az aktív hallgatást arra, hogy beavatkozjon, vagy elmondja véleményét.
   • Mondjon például valami ilyesmit: "Tehát azt mondja, hogy feszült vagy a közelgő vállalati parti miatt."
   • Ezt kövesse egy kérdéssel. Például: "Szerinted honnan ered ez a stressz? - Szeretne erről beszélni?
   • Legyen empatikus és elítélő, amikor hallgatja a beszélőt. Mutassa meg tiszteletét a másik iránt, és erősítse meg álláspontját anélkül, hogy aláásná saját álláspontját.

3/3 módszer: Kerülje el a hibákat

1. Fejezze ki magát, amikor szüksége van rá. Ne gondold, hogy a ritkább beszéd azt jelenti, hogy nem tudsz kiállni önmagad mellett és kifejezni magad. Ha komoly problémája vagy tanácsai vannak, amelyek fontosak az Ön számára, ne habozzon megszólalni. A kevesebb beszéd része annak ismerete, hogy mikor fontos megosztani az információkat.
   • Például, ha komoly problémát él át a személyes életében, akkor jó erről másokkal beszélgetni, ha támogatásra van szüksége.
   • Fontos elmondani a véleményét is, ha az nagyon értékes lehet. Ha van valami mondanivalója, például világos véleménye van valamiről a munkahelyén, akkor hasznos lehet ezt megosztani a főnökével és kollégáival.
2. Ne vigyük túlzásba a szemkontaktussal. A szemkontaktus fontos. De az állandó szemkontaktus túl intenzívnek tűnhet. Az emberek gyakran összekapcsolják a szemkontaktust az önbizalommal és az éberséggel, de a túlzott szemkontaktus gyanúsnak tűnik. Normális, ha az ember tekintetét körülbelül 7–10 másodpercig tartja, majd egy pillanatra elfordítja a tekintetét.
   • A szemmel való érintkezés bizonyos kultúrákban szintén kevésbé megfelelő. Az ázsiai kultúrák a szemkontaktust tiszteletlenségnek találhatják. Ha más kultúrájú emberrel találkozik, ügyeljen arra, hogy tisztában legyen a szemkontaktust körülvevő társadalmi illemszabályokkal.
3. Tartson nyitott elmét, amikor hallgat. Mindenkinek van véleménye valamiről, és saját érzéke van arra, hogy mi a jó és normális. Ha figyelmesen hallgat más embereket, néha mondhatnak olyan dolgokat, amelyeket nehéznek találsz. A hallgatás közben azonban fontos, hogy ne legyenek ítéleteink. Ha úgy találja, hogy valaki ítélkezik valakivel, szünetet tartson, és emlékeztesse magát arra, hogy a szavakra koncentráljon. Később elemezheti a tartalmát. Hallgatáskor egyszerűen csak a beszélőre koncentráljon, és hagyja maga mögött ítélőképességét.

Tippek

• Mielőtt részt vesz egy interjúban, fontolja meg, hogy szükség van-e közreműködésére vagy sem; ha nem, akkor maradj csendben.