Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: A Nuginex bevételének időpontjának meghatározása
• 3 rész 2: Az adag meghatározása
• 3/3 rész: A tesztoszteronszint növelése más módon

A Nugenix étrend-kiegészítő 50 év feletti emberek számára, és célja az energiaszint, az erő és a libidó fokozása. A Nugenix ötvözi a "Testofen" -et (a görögszéna származéka), a B6-vitamint, a B12-vitamint és a cinket. A Nugenix a fitnesz rutinnal együtt működne a legjobban. Fontos megjegyezni, hogy a Nugenixet még nem fogadta el teljes mértékben az összes nemzetközi testület, és a tesztoszteron fokozó kiegészítők hatásait még nem bizonyították tudományosan. Mielőtt elkezdené szedni a Nugenix-et, forduljon orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez.

Lépni

1/3 rész: A Nuginex bevételének időpontjának meghatározása

1. Beszéljen orvosával. Amikor elkezdi használni az új kiegészítést, vagy drasztikusan változtat az edzésen, mindig ajánlatos, hogy beszéljen orvosával. Különösen fontos, hogy konzultáljon orvosával a Nugenix kipróbálása előtt, ha allergiás a szalicilátokra (például aszpirin), gyomorfekélye van, gyomorhurutja vagy bármilyen más súlyos egészségi állapota van. A Nugenix kizárólag felnőttek számára készült.
2. Várjon legalább 30 percet az utolsó étkezés után. Vigye a Nugenix-et éhgyomorra. Ha már evett, engedje meg magának legalább fél órával, mielőtt bevenne egy adag Nugenix-et.
3. Próbálja meg bevenni a Nugenix-et 30-45 perccel a reggeli edzés előtt. A Nugenix extra energiát adhat az edzés jobb befejezéséhez. Ha reggel tornázik, előzetesen vegye be a Nugenix-et, hogy minél több energiát kapjon.
4. Vegye be a Nugenix-et, amint felébred olyan napokon, amikor nem sportol. Ha nem tervezi, hogy egy adott napon edz, akkor a lehető legkorábban vegye be a Nugenix adagját.

3 rész 2: Az adag meghatározása

1. Kezdje napi 3 kapszulával. A Nugenix kapszulákat egyszerre, nagy pohár vízzel kell bevenni. A legjobb eredmény elérése érdekében a Nugenix-et éhgyomorra kell bevenni.
2. Ha szükséges, növelje az adagját 1-2 kapszulával. Ha nem észlel különbséget az energiaszintben 1-2 hét használat után, próbálja meg növelni a bevitelt napi 4 vagy 5 kapszulára. Ezeket a kapszulákat egyszerre kell bevenni.
   • Ne lépje túl az 5 Nugenix kapszulát naponta.
3. Várjon akár 8 hetet is, mire meglátja az eredményeket. A Nugenix azt javasolja, hogy az ügyfelek két teljes hónapig használják ezt a gyógymódot, mielőtt bármilyen változást észlelnek. A legjobb eredmény érdekében ebben az időben erősítő edzéseket kell végeznie.

3/3 rész: A tesztoszteronszint növelése más módon

1. Heti 3-5 alkalommal végezzen valamilyen erőnléti edzést. Akár a Nugenix-et szedi, akár nem, a rendszeres testmozgás remek módszer a tesztoszteronszint természetes emelésére. Az ellenállóképzés bizonyítottan különösen a tesztoszteron termelését segíti elő. Kipróbálhatja a következőket:
   • Gyakoroljon súlyokkal
   • Súlyzók segítségével
   • Nagy intenzitású intervallum edzés
2. Fogyasszon szénhidrátokat, fehérjéket és egészséges zsírokat. Az egészséges táplálkozás fenntartása a tesztoszteronszint növelésének másik bevált módja. Kerülje a feldolgozott ételek és a cukor fogyasztását. Ehelyett összpontosítson teljes ételekre. Győződjön meg róla, hogy a következőket tartalmazza:
   • Fehérjék, például tojás, csicseriborsó, lencse, csirke és marhahús.
   • Gyümölcsök és zöldségek, például spenót, brokkoli, édesburgonya, kaliforniai paprika, alma, banán, bogyók és mangó.
   • Szemek, például barna rizs, quinoa, zabpehely és teljes kiőrlésű kenyér.
   • Egészséges zsírok, például olívaolaj, kókuszolaj és avokádó.
3. Csökkentse feszültség. Ha stresszel jár, teste felszabadítja a kortizolt. Amikor magabiztosnak érzi magát, teste felszabadítja a tesztoszteront. A stresszszint csökkentésével elősegítheti a test több tesztoszteron termelését. Kipróbálhatja a következőket:
   • Elmélkedés
   • Jóga
   • Gondolkodj pozitívan
   • Beszélj egy terapeutával
4. Vegyen egy kiegészítést a D-vitamin. A D-vitamin-hiány gyakori probléma. D-vitamin-kiegészítés hozzáadása étrendjéhez hozzájárul a tesztoszteron fokozásához.
   • Vegyen 2000 NE vagy annál több D-vitamint, ha nincs kitéve a napsütésnek.
   • Mielőtt D-vitamin-kiegészítőket adna étrendjéhez, konzultáljon orvosával.