Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /2: Hogyan lehet elterelni a figyelmet és ellazulni
• Rész 2 /2: Hogyan csökkenthető az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalom
• Tippek

Az injekciók vagy injekciók meglehetősen fájdalmas eljárások, de előbb -utóbb mindenkinek meg kell tennie őket. Sokan még attól is félnek, hogy elképzelik, hogy injekciót kell beadniuk, és rosszul érzik magukat a tű és a vér gondolatától. Ezenkívül fájdalom jelentkezhet az injekció beadásának helyén.Ha azonban megtanulja, hogyan kell elvonni a figyelmet és ellazulni az eljárás során, és tudja, hogyan kell enyhíteni a fájdalmat az injekció beadásának helyén, akkor még a legfájdalmasabb injekció sem lesz megfélemlítő az Ön számára.

Lépések

Rész 1 /2: Hogyan lehet elterelni a figyelmet és ellazulni

1. 1 Gondoljon arra, hogy a tűk most nagyon vékonyak. A legtöbb ember gyermekkora óta fél az injekciótól. De ha arra gondol, hogy a tűk most sokkal vékonyabbak, és maga az eljárás kevésbé fájdalmas, akkor könnyebben ellazulhat az injekció beadása előtt.
   • Kérdezze meg orvosát vagy az injekciót végző személyt, hogy érzi magát. Kérheti, hogy mutassa meg a tűt, hogy lássa, milyen vékony valójában.
   • Értsd meg, hogy a tűktől vagy injekcióktól való félelem meglehetősen gyakori.
2. 2 Beszéljen orvosával. Ha fél, beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az injekció beadása előtt és alatt. Így könnyebb lesz megnyugodni és elterelni a figyelmét.
   • Magyarázza el az orvosnak, aki beadja az injekciót, hogy fél és aggódik. Kérje meg, hogy mondja el pontosan, hogyan fogja beadni az injekciót.
   • Kérje meg orvosát, hogy az injekció beadása közben vonja el figyelmét a beszélgetésről. Beszéljen olyan dologról, amely elvonja figyelmét és nem függ az egészségétől. Például mondja el nekünk, hogyan tervezi a nyaralását, és kérdezze meg, van -e javaslata a szállásra vonatkozóan.
3. 3 Az injekció beadása közben forduljon el. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a legjobb módja annak, hogy elvonja a figyelmét az injekció beadása közben, ha elfordul. Összpontosítania kell egy tárgyra a szoba másik végén.
   • Tartsa tekintetét egy festményre vagy más tárgyra a szobában.
   • Nézd a lábad. Ez segít abban is, hogy elnézzen az injekció beadásának helyéről.
   • Csukd be a szemed. Képzeld el, hogy egy meleg tengerparton vagy más, hasonlóan kellemes helyen vagy. Ez segít ellazulni, és nem gondolni arra, hogy mikor kezdődik az injekció.
4. 4 Zavarja el figyelmét néhány információval. Keressen valami érdekeset a táblagépén, vagy csak kapcsolja be a zenét - ez segít ellazulni, és nem az injekcióra összpontosítani.
   • Ne felejtse el figyelmeztetni az orvost, hogy kifejezetten magával vitt valamilyen információhordozót, és ezzel megpróbálja elterelni a figyelmét.
   • Játsszon nyugodt, lassú zenét.
   • Nézzen meg egy érdekes műsort vagy kedvenc filmjét.
   • Nézzen meg néhány szórakoztató videót az eljárás előtt és közben. Ez segít ellazulni, és az injekció humorral jár, nem pedig fájdalommal.
5. 5 Próbáljon ki egy relaxációs technikát. Ha ellazíthatja testét, az injekció kevésbé lesz fájdalmas. Például próbáljon ki speciális légzőgyakorlatokat az eljárás előtt és közben.
   • Szabad kézzel nyomja össze a stresszoldó labdát.
   • Lélegezzen mélyen és lassan. Vegyen mély lélegzetet négy másodpercig, majd négy másodpercig. Ezt a ritmikus légzést pránájámának hívják. Ez segít ellazulni és elvonni a figyelmét.
   • Ha szükséges, használjon egyszerre több relaxációs technikát.
   • Húzza meg, majd lazítsa el a különböző izomcsoportokat. Kezdje a lábujjaival, és fejezze be a homlok izmaival. Feszítse meg izmait 10 másodpercig, majd lazítson további 10 másodpercig. A relaxációs hatás fokozása érdekében váltsuk a gyakorlatot egy mély lélegzettel.
   • Vegyen be egy nyugtatót, amely segít a pihenésben. Ne feledje, hogy az injekció nagyon gyors eljárás, és a nyugtató gyógyszer hatása meglehetősen sokáig tart. Ezért csak végső esetben vegyen nyugtatót, ha nagyon fél és ideges. Ezenkívül feltétlenül közölje orvosával, hogy milyen gyógyszert szed, mivel lehet, hogy nem kompatibilis az injekcióval, és győződjön meg arról, hogy valaki segít hazajutni az eljárás után.
6. 6 Írjon forgatókönyvet az eljáráshoz. A tű látványa nagyon ijesztő lehet.Annak érdekében, hogy könnyebben megbirkózzon a félelemmel és elviselje az injekciót, alkalmazza a figurális forgatókönyv viselkedési taktikáját.
   • Írja le az eljárás "szkriptjét". Írja le például papírra, hogy miről fog beszélni orvosával. "Jó napot, doktor úr. Örülök, hogy látom. Kicsit félek az injekciótól. Nem bánná, ha beszélnénk a müncheni utamról, amíg Ön injekciót ad?"
   • Az eljárás során próbálja meg a lehető legszorosabban betartani a forgatókönyvet. Ha szükséges, vigye magával jegyzeteit.
7. 7 Képzelje el az injekciót, mint valami egészen egyszerű dolgot. Az észlelések alakításával és a viselkedési technikák alkalmazásával megváltoztathatja bizonyos helyzetekhez való hozzáállását, hogy azok hétköznapinak és közhelyesnek tűnjenek. Bármilyen technikával megváltoztathatja az injekcióhoz való hozzáállását.
   • Gondoljon az injekcióra "gyors harapásként, mint egy kis méhcsípés".
   • Az injekció beadása közben hangoljon helyesen különböző képek segítségével. Például képzelje el, hogy egy hegycsúcson vagy egy meleg tengerparton van.
   • Ossza fel az eljárást mentálisan egy pillanatra, amelyet Ön irányít. Képzelje el, hogyan üdvözölte először az orvost, feltette neki az Önt érdeklő kérdéseket, különböző módon vonja el figyelmét az injekció beadása közben, majd biztonságosan hazamegy.
8. 8 Kérjen meg valakit, hogy támogassa Önt az eljárás során. Ez lehet egy barát vagy családtag. Az injekció beadása közben beszélhet veled, így segít megnyugodni és elvonni a figyelmét.
   • Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy jöhet -e valaki veletek a kezelőszobába.
   • Kérj meg egy barátot, hogy üljön veled szemben, és fogja meg a kezét. Segíthet a pihenésben.
   • Beszélj a barátoddal bármiről. Például beszéljen egy múlt ebédről vagy egy filmről, amelyet meg szeretne nézni.

Rész 2 /2: Hogyan csökkenthető az injekció beadásának helyén jelentkező fájdalom

1. 1 Figyelje meg az injekció beadásának helyén fellépő reakciókat. Gyakran fájdalmas és kellemetlen érzések jelentkezhetnek az injekció beadásának helyén. Ezek órákig vagy akár napokig is eltarthatnak. Fontos, hogy időben észrevegye az injekció utáni gyulladásos választ. Ezután azonnal tehet valamit a fájdalom enyhítésére, és szükség esetén forduljon orvosához. A leggyakoribb tünetek a következők:
   • Viszkető
   • Vörösség terjed az injekció beadásának helyéről
   • Meleg érzés az injekció beadásának helyén
   • Ödéma
   • Érzékenység
   • Fájdalom
2. 2 Hidegen használjon. Vigyen jeget vagy hideg borogatást az injekció beadásának helyére. A hideg segít enyhíteni a viszketést, duzzanatot és fájdalmat, mivel lassítja a vérkeringést és hűti a bőrt.
   • Hagyja rajta a jeget 15-20 percig. Naponta három -négy alkalommal alkalmazza hidegen, amíg javulást nem lát.
   • Jégcsomag helyett használhat egy zacskó fagyasztott zöldséget.
   • Ügyeljen arra, hogy a jeget törülközőbe csomagolja, hogy elkerülje a fagyást a bőrén.
   • Ha nincs jege, tiszta, nedves, hideg szövetet vihet fel az injekció beadásának helyére.
   • Ne tegyen hőt az injekció beadásának helyére. A hő fokozza a vérkeringést, és ennek következtében fokozza a fertőzött terület duzzanatát.
3. 3 Vegyen be fájdalomcsillapítót. A vény nélkül kapható gyógyszerek csökkenthetik a fájdalmat és a duzzanatot. Ha az injekció beadásának helyén fellépő gyulladás és fájdalom nagyon erős, akkor érdemes fájdalomcsillapítót bevenni.
   • Fájdalomcsillapítókat szedhet, például ibuprofent (Advil, Motrin), naproxen -nátriumot (Aleve) vagy acetaminofent (Tylenol).
   • Az aszpirint 18 éves koráig nem szabad bevenni, mert kiválthatja a Reye -szindróma kialakulását, ami végzetes lehet.
   • Az NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők), például az ibuprofen és a naproxen-nátrium segíthetnek csökkenteni a duzzanatot.
4. 4 Próbálja megvédeni az injekció beadásának helyét. Különösen fontos, hogy ne terhelje meg a területet, ha kortizon injekciót kapott. A kellemetlen, fájdalmas érzések megjelenésének megelőzése érdekében az injekció beadásának helyét teljesen meg kell gyógyítani.
   • Ha injekciót kapott a karjában, próbálja meg nem emelni a súlyokat ezzel a karral.
   • Ha az injekciót a lábon végezték, akkor ne feszítse túl.
   • Ha szteroid lövést kapott, kerülje a túlmelegedést 24 órán keresztül, hogy a gyógyszer a lehető leghatékonyabban működjön.
5. 5 Ha allergiás reakció vagy fertőzés jeleit észleli, forduljon szakképzett orvoshoz. Néha allergiás reakció vagy hosszan tartó fájdalmas érzések alakulhatnak ki a fertőzés következtében. Azonnal keresse fel orvosát, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:
   • Fokozódó fájdalom, bőrpír, láz, duzzanat vagy viszketés az injekció beadásának helyén
   • Fokozott testhőmérséklet
   • Hidegrázás
   • Izom fájdalom
   • Nehezített légzés
   • Magas, szüntelen sírás a gyermekeknél

Tippek

• Ha rosszul vagy gyengén érzi magát az injekció beadása előtt, alatt vagy után, feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát.