Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Néha az élet kellemetlen meglepetéseket okoz nekünk, és néha úgy tűnik, hogy a rossz események követik egymást. Ha rosszul mennek a dolgok az életben, hajlamosak vagyunk megfeledkezni önmagunkról. Lehetséges, hogy gyűlölni kezded magad, és amikor a barátaidhoz fordulsz segítségért, nem értenek meg, ami miatt még rosszabbul érzed magad. Ez a kis útmutató segít átvészelni a nehéz időket.

Lépések

1. 1 Nagyon fontos, hogy megkapja a szükséges támogatást. Ha valóban nem tudja, hogyan szeresse önmagát és növelje önbecsülését, akkor olyan emberekkel kell körülvennie magát, akik segítenek ebben, talán pszichológusoknak kell lenniük. Töltsön időt olyan emberekkel, akik értékelik Önt (és önmagát), és ha szükséges, kérjen szakmai segítséget. A pszichológus vagy pszichoterapeuta segíthet az alacsony önértékelés kezelésében, és tanácsot adhat a helyzet javítására vonatkozó terv elkészítéséhez.
2. 2 Kényeztesse magát. Tedd, amit akarsz. Az élet néha hihetetlenül nehéz és tele van stresszes helyzetekkel, és nagyon fontos, hogy szánjon időt arra, hogy kényeztesse magát. A pihentető fürdés, a körömszalonba járás, a testmozgás vagy az új hobbi megtalálása javítja az általános közérzetet, és segít új szemszögből látni önmagát.
3. 3 Mondja el magának, hogy erős, okos és a legjobbat érdemli. Vagy adjon hozzá más tulajdonságokat, amelyekről nem biztos, hogy rendelkezik. Ismételje meg ezt a lehető leggyakrabban. Ezzel a negatív gondolatokat, például „hülye vagyok, értéktelen”, pozitívabb gondolatokkal helyettesíti.
4. 4 Fogyasszon egészséges ételeket és mozogjon gyakran. Ha éhes és alultáplált, az egészsége - beleértve a mentális egészséget is - valószínűleg romlik. A testmozgás egészséges marad, és lehetővé teszi a szervezet számára a boldogsághormonok - endorfinok - termelését is.
5. 5 Felejtsd el a nehéz érzéseket. Ha a múlt emlékeivel küszködsz, keress egy profi terapeutát, aki segít leküzdeni. Gondolja át, mit tanult a korábbi tapasztalatokból, majd engedje meg magának, hogy továbblépjen. Végül ezeket a gondolatokat maga mögött hagyhatja, és ez megerősít.
6. 6 Vigyázzon a megjelenésére. Nem kell túlzásba vinni a sminket és a hajápolást, de az ápolt megjelenés segít abban, hogy a legjobban érezze magát. Keressen egy stílust, amely kényelmesen érzi magát, és ugyanakkor segít abban, hogy jól nézzen ki.

Tippek

• Töltsön időt azzal, hogy azt csinálja, amit szívesen csinál.
• Vedd körül magad szeretteiddel és szeretteiddel, akik törődnek azzal, ami veled történik.
• Ne érezze úgy, hogy szüksége van egy férfira a boldogsághoz.
• Ne zaklassad magad, ha hibázol. A hibákból tanul.
• Ha tényleg rosszul érzed magad, menj ki a barátaiddal. Ez segít jobban érezni magát.

Figyelmeztetések

• Maradj távol a negatív emberektől, akik rosszul érzik magukat. Elhagyni és elfelejteni az ilyen embereket elég nehéz, de ne add fel.