Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Mondja el gyermekeinek a szakítást
• 2/3 rész: Ott lenni a gyermekei mellett a válás során
• 3/3 rész: Gyerekeinek támogatása szakítás után

Ha szakítasz a pároddal, ha gyereked van, akkor stresszes és nagyon érzelmes lehet. Lehet, hogy a saját érzelmeivel foglalkozik, és aggódik amiatt is, hogy megkönnyíti gyermekei számára a különválást vagy a válást. A szakítást kevésbé fájdalmassá teheti, ha nyugodtan elmondja gyermekeinek a szakítást, és szakításkor ott van mellettük. Meg kell próbálnia támogatni gyermekeit a szakítás után is, hogy akkor is jó szülő lehessen, még akkor is, ha újra egyedül van.

Lépni

1/3 rész: Mondja el gyermekeinek a szakítást

1. Készítsen válási tervet a partnerével. Fel kell készülnie a gyermekeivel folytatott beszélgetésre is, előre megtervezve a partnerével a továbblépés módját. Üljön le és beszélje meg, hogy ki hol fog lakni, ki lesz felelős a gyermekek bizonyos napi szükségleteiért és tevékenységeiért, és mikor kezdődik a hivatalos válási folyamat. Ezeknek a részleteknek a tisztán tartása segíthet megnyugtatni gyermekeit és egyértelműen egységessé válni.
   • Például megállapodhat abban, hogy partnere egy közeli lakásban vagy egy másik otthonban költözik és él. Megállapodhat abban is, hogy partnere meglátogathatja a gyerekeket otthon, vagy hogy a gyerekek nála maradhatnak.
2. Válassza ki a megfelelő időpontot és helyet a gyermekeivel való beszélgetéshez. El kell mondania a gyerekeknek a válást. A közös beszélgetés során, a család összes tagjával együtt, a gyerekek ugyanazt az üzenetet hallják, és világossá teszik, hogy mindketten egyetértenek a szakításban. Ezáltal az egész folyamat kevésbé zavaró és elsöprő a gyermekei számára.
   • Dönthet úgy, hogy elmondja gyermekeinek a családi házban, a ház kényelmes szobájában ülve. Egy családias környezetben folytatott beszélgetés segíthet gyermekeinek abban, hogy jobban megbirkózzanak a válással. Ez a család számára biztosítja a magánéletét is, amelyre szükség van egy ilyen fontos beszélgetéshez.
   • A beszélgetést azzal kezdheti, hogy: "Van valami, amiről beszélnünk kell veled. Ez fontos és mindenkit érint. De tudnod kell, hogy bármi is történjen, mindig családok leszünk. "
3. Beszéljen őszintén és világosan. Ne feledje, hogy csak minimális információt ad a gyerekeknek anélkül, hogy belemennénk a szakítás csúnya részleteibe. Mondhatsz ilyet: "Anyukáddal (vagy apáddal) nehezen jöttünk össze. Hosszas gondolkodás után úgy döntöttünk, hogy a legjobb, ha elválunk. "Fenntartsa a szemkontaktust gyermekeivel, és nyugodtan beszéljen.
   • Vegye figyelembe az egyes gyermekek életkorát és megértési szintjét is. A fiatalabb gyerekeknek egyszerűbb információkra lehet szükségük, hogy megértsék, mi történik. Az idősebb gyermekek tisztában lehetnek azzal, amit mondanak, és gyorsabban feldolgozhatják az információkat.
4. Tájékoztassa gyermekeit, hogy a szakítás nem az ő hibájuk. Fontos, hogy gyermekei tudják, hogy a válás csak felnőttek között zajlik, és hogy a válás vagy a szakítás nem az ő hibájuk. Önnek és partnerének egyaránt meg kell nyugtatnia gyermekeit, hogy megértsék, a válásnak semmi köze a viselkedésükhöz vagy cselekedeteikhez.
   • Azt is tudassa gyermekeivel, hogy nagyon szereti őket. Mondhatod: "Azt akarjuk, hogy megértsd, hogy a szakítás nem a te hibád, és hogy mindkettőt szeretünk, bármi is legyen. A szüleid maradunk a válástól függetlenül. "
5. Kérdezze meg gyermekeit, hogy tegyen fel kérdéseket. Gyermekei válaszolhatnak, ha kérdéseket tesznek fel gyakorlati kérdésekről, például arról, hogy hol fognak most lakni, vagy ha a partnere költözik. Kérje meg gyermekeit, hogy tegye fel ezeket a kérdéseket, és válaszoljon rájuk legjobb tudása szerint. Természetes, hogy gyermekei kérdésekkel válaszolnak, és őszintén kell válaszolnia, hogy segítsen nekik feldolgozni a híreket.
   • Gyermekei feltehetik a következő kérdéseket: „Ki él tovább itt?” „Költöznöm vagy iskolát kell cserélnem?” „Láthatom-e még a barátaimat?” És „Meg tudom-e dönteni, kivel éljek?” Próbáld ki. Válasz gyermekei kérdései őszintén és érzéssel. Legyen megnyugtató és világos válaszaival, hogy gyermekei jobban megbirkózhassanak a szakítással.
   • Mondhatod a gyerekeidnek: "Egyelőre anyu a házban lakik. Mindannyian nála vagytok, és apa hétvégén jön látogatóba, vagy elmész meglátogatni hétvégén. Sokkal több dolgot fogunk együtt csinálni a válás végéig. "
   • Beszélhet olyan konkrét eseményekről is, amelyek érdeklik a gyerekeket, például születésnapi partiról vagy tornáról. Mondhatsz ilyet: "Mi is úgy döntöttünk, hogy apa vasárnap elvisz téged Stephanie bulijára, és anya felvesz téged" vagy "Mindketten továbbra is a pénteki tornádon leszünk, hogy felvidítsunk."

2/3 rész: Ott lenni a gyermekei mellett a válás során

1. Készüljön fel gyermekei érzelmi válaszára. Gyermekeinek különféle reakciói lehetnek a szakításra, a döbbenettől a dühig, a zavarodottságtól a bűntudatig. Készüljön fel arra, hogy gyermekei erős érzelmi reakcióval reagálnak, és megpróbálják kielégíteni az igényeiket. Ön maga is átélheti az intenzív érzelmeket, és a gyermekei számára való odafigyelés segíthet abban, hogy önállóan kezeljék a válást.
   • Ha fiatalabb gyermekei vannak, válaszolhatnak a szakításra, ha visszatérnek a korábban kinőtt viselkedésükre, például az ágy nedvesítésére vagy a hüvelykujj-szívásra. Az idősebb gyermekek harag, félelem és szomorúság keverékével reagálhatnak. Lehetnek depressziósak és visszahúzódók is.
2. Tanuld meg figyelmesen hallgatni. Figyelmesen hallgatva és jó szülőként segítheti gyermekeit a szakítás nehézségeinek leküzdésében. Gyermekeinek szüksége lehet arra, hogy ott legyen, hogy meghallgassa a szakítással kapcsolatos aggályaikat és félelmeiket. Legyen hajlandó leülni velük, és hagyja, hogy végezzenek.
   • Ne próbálja megszakítani gyermekeit, amikor beszélnek, vagy zárja le magát testbeszédével. Ez azt jelenti, hogy tartsa a szemkontaktust az oldalsó karjaival, teste pedig gyermekei felé fordult, miközben beszélnek.
   • Kérdéseket tehet fel gyermekeinek, és szükség esetén megnyugtathatja őket. Ne próbáljon minden választ megválaszolni kérdéseikre és aggályaikra. Ha nem biztos benne, hogyan válaszoljon, akkor azt mondhatja: "Nem tudom, hogyan válaszoljak a kérdésére, de tudom, hogy mindig ott leszek melletted és szeretlek. A szakítás ezen nem változtat. "
3. Konzultáljon azokkal az emberekkel, akiket tájékoztatni kell. Kapcsolatba kell lépnie másokkal, akiknek tekintélye van gyermekei életében, és tájékoztatniuk kell őket a válásról. Ezek a felügyelők ezután figyelemmel kísérhetik, amikor gyermekei iskolában vannak, vagy nem vannak veled. Friss információkat kaphat arról, hogy gyermekei hogyan teljesítenek, és értesítést kaphat, ha aggályai merülnek fel a gyermekek viselkedése miatt a válás következtében.
   • Valami ilyesmit mondhat a felügyelőnek: "A párommal nemrég elváltunk. Aggódom, hogy ez milyen hatással lehet a gyerekekre. Tudom, hogy ez nehéz időszak lesz számukra. Tudja, hogy van-e valami probléma a gyerekekkel az elkövetkező hetekben vagy hónapokban? "
4. Tartsa be az állandó rutinokat és szokásokat. Ha ragaszkodsz a gyerekeid által megszokott szokásos rutinokhoz és szokásokhoz, az segít nekik megbirkózni a szakítással és kényelmet találni az ismerősökben. A legtöbb gyermek magabiztosabb és biztonságosabb, amikor tudja, mire számíthat, különösen a szorongás idején.
   • Önnek és partnerének el kell fogadnia a napi rutint vagy menetrendet, majd ezt a menetrendet egyértelművé kell tennie a gyermekek számára. Így a gyerekek tudják, mire számíthatnak nap mint nap, és tudják, hogy mindketten még megbízhatóak.
   • Ugyanazt a fegyelmi szokást kell fenntartania gyermekeivel, akkor is, ha a válás miatt különböző háztartásokba költöznek. Önnek és partnerének ugyanazokat a szabályokat, jutalmakat és elvárásokat kell érvényesítenie gyermekei számára, hogy fenntartsa a stabilitás és a következetesség érzését. Önnek és partnerének kerülnie kell a gyermekek számára kialakított szabályok megváltoztatását vagy módosítását, mivel ez összezavarhatja vagy feldühítheti gyermekeit.
5. Tisztelettel bánjon korábbi partnerével. Ne legyen negatív a volt partnerével szemben a gyermekei előtt, mert ez több feszültséget és konfliktust okozhat. Ha nehezen viseli az exét, akkor legalább arra kell összpontosítania, hogy udvarias és tisztelettudó legyen a gyerekek érdekében.
   • Kerülje a volt partnerével folytatott vitákat a gyerekek előtt, mivel ez csak jobban fel fogja háborítani őket. Meg akarja mutatni gyermekeinek, hogy Ön és volt partnere továbbra is támogató, funkcionális szülők lehetnek, még akkor is, ha már nem jön össze.
   • Kerülnie kell gyermekeinek hírvivőként vagy gyalogként való használatát ön és volt partnere között. Ez további érzelmi problémákhoz vezethet gyermekei számára, és nagyobb feszültséghez vezethet a családon belül.
6. Szakmai támogatást nyújtson gyermekeinek. Ha úgy érzi, hogy gyermekei szakítással küzdenek, és nincsenek ismeretei a legjobb támogatásukhoz, fontolja meg, hogy terapeutához vagy tanácsadóhoz vigye őket. Néhány gyermeknek szakmai segítségre és támogatásra van szüksége annak biztosításához, hogy jól megbirkózzanak a válással és egészséges felnőttekké váljanak.
   • Keressen egy terapeutát, aki szakosodott vagy rendelkezik tapasztalattal a válással foglalkozó gyermekekkel.
   • Önnek is szüksége lehet tanácsadásra vagy terápiára, ha a válással foglalkozik. A professzionális segítség lehetővé teszi, hogy jobban támogassa gyermekeit, és ott lehessen értük ebben a nehéz időszakban.

3/3 rész: Gyerekeinek támogatása szakítás után

1. Hagyja, hogy gyermekei kapcsolatban maradjanak régi családjával és barátaival. Annak ellenére, hogy Ön és volt partnere szétváltak, ez nem azt jelenti, hogy gyermekei azonnal elszakadnak életük összes régi családjától és barátjától. Meg kell próbálnia arra ösztönözni gyermekeit, hogy maradjanak kapcsolatban az ex családjával és közeli barátaival, mivel ez stabilitást és ismertséget kölcsönöz nekik.
   • Azt is meg kell engednie, hogy gyermekei időt töltsenek régi rokonokkal és régi barátokkal. Meg kell próbálnia megtartani ugyanazokat a bébiszittereket vagy napköziot, mint a válás előtt.
   • Ha gyermekei kapcsolatot tartanak a válás előtti életükben élő emberekkel, biztosítani lehet, hogy stabil hálózat legyen körülöttük. Ez elősegítheti gyermekeinek egészséges felnőttekké fejlődését és a szakítás nehézségeinek sikeres átélését.
2. Tartsa be a gyermektartásdíjakat és egyéb pénzügyi megállapodásokat. Ön és partnere valószínűleg megállapodásra jut a gyermektartásról a válás során. Győződjön meg róla, hogy betartja-e a pénzügyi megállapodásokat, és hogy partnere is megtartja-e. Ez kevesebb konfliktust eredményez egymás között, és megakadályozza gyermekeit abban, hogy részt vegyenek a pénzzel kapcsolatos vitákban.
   • Ha Önnek és partnerének problémái vannak a gyermektartás folyósításával és / vagy más pénzügyi megállapodásokkal, akkor azokat egyedül és magánosan kell megvitatnia. Ne vegye be gyermekeit a megbeszélésbe, és ne használja gyermekeit gyalogként a konfliktusba. Ez csak további feszültséget okoz és fellángolja az érzelmeket.
3. Biztosítson stabil, egészséges környezetet gyermekei számára. Önnek és az exének mindent meg kell tennie azért, hogy jó szülők legyünk gyermekeivel, még akkor is, ha ti ketten már nem vagytok együtt. Próbálja továbbra is stabil és egészséges otthoni környezetet biztosítani gyermekei számára. Gondoskodnia kell saját szükségleteiről és egészségesnek kell maradnia, hogy ott lehessen gyermekei mellett és támogatást nyújtson.
   • Egészségesen kell táplálkoznia és a lehető legrendszeresebben sportolnia. Szánjon időt az öngondoskodásra is, és figyeljen arra, amire szüksége van.
   • Ezen kívül folytassa a társas testmozgást, és látogassa meg a jó barátokat és családtagokat. Szükség esetén támogatást nyújthatnak Önnek, és biztosíthatják, hogy támogatni tudja gyermekeit.
4. Először beszélje meg a jövőbeni partnereket gyermekeivel. Figyelembe kell vennie gyermekeit, ha és amikor úgy dönt, hogy újból kapcsolatba kezd. Vedd lassan és szánj rá időt, mert nem akarod megijeszteni a gyerekeidet azzal, hogy gyorsan új kapcsolatba lépsz. Ha valami komolyra fordul, akkor beszélnie kell a gyerekeivel a helyzetről. Mondja el nekik, hogy úgy gondolja, készen áll a továbblépésre, és tájékoztassa őket, hogy ne érezzék magukat kimaradóknak.
   • Azt is tudassa gyermekeivel, hogy mikor és mikor dönt valaki máshoz költözés mellett. Az ilyen döntések felzaklathatják gyermekeit, különösen, ha nem sokkal a válás után születnek meg. Mielőtt továbblépne, beszélje meg őket, és hallgassa meg az ezzel kapcsolatos elképzeléseiket.
5. Keressen egy támogatási rendszert. Meg kell keresnie támogatási rendszereket is magának és gyermekeinek, hogy mindannyian segítséget kaphassanak szükség esetén. A válás mindenki számára kihívást jelenthet, és a támogatási rendszerek segíthetnek az esetleges stressz vagy szorongás enyhítésében.
   • Bíznia kell olyan szakmai támogatási rendszerekben, mint a tanácsadók és a terapeuták. Érdemes egy-egy terapeutához fordulni, és lehetőségként terápiát javasolhat gyermekeinek.
   • Támogatást találhat olyan személyes támogatási rendszerektől is, mint például a szoros baráti kör vagy a család. Dönthet úgy, hogy hetente egyszer vacsorázik egyedül a barátaival, vagy beállíthat egy családi vacsorát a családdal, hogy gyermekei támogatást érezhessenek.