Tartalom

• Lépni
• 1/3 rész: Házi gyógymódok használata
• 3. rész: Gyógykezelések
• 3/3 rész: A öklendezés megelőzése a jövőben
• Tippek

A öklendezés a hányás érzése, de semmi nem jön ki a szádból. Ez terhes nőknél gyakori, de bárkivel előfordulhat. A öklendezés általában magától megoldódik, de ha ez tartósan bekövetkezik, mielőbb orvoshoz kell fordulnia. Szerencsére gyakran egyszerű orvosolni egyszerű otthoni gyógymódokkal vagy gyógyszerekkel. A lehetőségek kutatásához kezdje az 1. lépéstől.

Lépni

1/3 rész: Házi gyógymódok használata

1. Sokat iszik. A öklendezés egyik fő oka az, hogy nincs elegendő folyadék a testben, ami folyadék egyensúlyhiányt okoz. A legjobb dolog, ha sokat iszol. Ne feledje ezt a szabályt: igyon legalább 8 - 12 pohár vizet naponta. Az elektrolit tartalmú sportitalok szintén jók, mert helyreállítják a folyadék egyensúlyát.
   • Ha nem tudja elviselni a folyadékokat, mert olyan rossz íze van a szájnak, akkor nagyon fokozatosan tegye - kezdje el kis korty vízzel, almalével vagy menta teával.
   • A kiszáradás sok problémát okozhat. A nyálkahártya elvesztése miatt a tested jelzi a szívednek, hogy erősebben dolgozzon, a veséd pedig túlórázik. Ha a létfontosságú szervek stresszbe kerülnek, az teljes kudarchoz vezethet, ami legrosszabb esetben halálhoz is vezethet.
2. Rágjon kis darab gyömbért vagy kardamomot az émelygés enyhítésére. Az aromás gyógynövények, például a gyömbér és a kardamom, csökkenthetik az émelygést, és segíthetnek a száraz horpadásainak ellenőrzésében. Rágjon egy kis friss vagy szárított gyömbért vagy kardamomot, és nézze meg, hogy javulnak-e a tünetei.
3. Fogyasszon valami édeset a vércukorszint növelése érdekében. Az alacsony vércukorszint (vagy hipoglikémia) a tested jelzése, hogy a megfelelő működéshez hiányoznak a fontos tápanyagok. Ez öklendezéshez vezethet, és figyelmeztetésként is szolgálhat. Szerencsére gyorsan orvosolható egy darab cukorka vagy egy fagylalt elfogyasztásával.
   • A vércukorszint megtartása nemcsak a hipoglikémiát és a öklendezést akadályozza meg, hanem koncentrálni is segít. Ha valami édeset eszik, az agy több glükózt kap, és jobb oxigén szállítható a vérébe, hogy az elérhesse a test minden részét.
4. Fogyasszon enyhe ételeket, például pirítóst vagy kekszet. Ez a száraz, könnyű és enyhén enyhe étel miatt az ízlelőbimbói kevésbé érzékenyek a nyelvre, csökkentve a öklendezést, megszabadulva a szájban lévő rossz íztől és megakadályozva annak súlyosbodását. Lágynak, nem túl fűszeresnek és alacsony rosttartalmúnak kell lennie. Az enyhe ételek jó példái:
   • Leves vagy húsleves
   • Reggeli müzlik (zabpehely, búzakása vagy kukoricapehely)
   • Puding
   • Tojás
   • Tofu
   • Pirítós
   • Crackerek
   • Kétszersült
5. Étkezés közben tartsa csukva a száját. Ha nyitott szájjal rág, levegőt enged a felső emésztőrendszerbe. Ez növelheti a retching kockázatát. Csukott szájjal rágjon a levegőbevitel minimalizálása érdekében.
   • Csökkentheti a levegő bevitelét iszás közben, ha csészéből iszik, ahelyett, hogy szívószálat használna, vagy egyenesen palackból vagy dobozból inna.
6. Kerülje a magas légtartalmú ételeket és italokat. Az olyan ételek fogyasztása, amelyekben sok a levegő, ronthatja a száraz duzzanatot. Tartson távol a szénsavas italoktól és a sörtől, valamint az olyan ételektől, mint a fagylalt, a tejszínhab és az omlett.
7. Egyél valami apró dolgot gyakran. Ha egyszerre nagy mennyiséget fogyaszt, akkor öklendezhet vagy hányhat. Ahelyett, hogy napi 3 nagy ételt fogyasztana, minden étkezést feloszthat, és 6 kisebbet készíthet; ugyanazt eszi, de a nap folyamán jobban elterjedt.
   • Ne hagyja, hogy a gyomra kiürüljön. Ez összefügg a vércukorszinttel, de megakadályozza azt is, hogy túlzottan megterhelje a gyomor záróizomját. Az üres gyomor a öklendezés oka, de a hipoglikémiát is nagyon komolyan kell venni, mivel különféle problémákat okozhat, például ájulás és hányinger.
8. Ne fogyasszon koffeint. A koffein egy erős és addiktív stimuláns, amelyre testünk erőteljesen reagálhat. Mivel ilyen erős anyag, emésztőrendszer hiperaktívvá válását okozhatja, ami öklendezést és hányást okozhat, ha túl sokat vesz be belőle. Ennek elkerülése érdekében nem szabad naponta 250 mg-nál több koffeint fogyasztania.
   • A koffein nemcsak a kávéban, a teában és a csokoládéban található meg. Ellenőrizze az italok vagy ételek címkéit, hogy tartalmaznak-e koffeint.
9. Van valami hideg. A hideg italok stimulálhatják az emésztőrendszert. Ha cukorral bevesz valamit, azonnal egy csapásra megöl két madarat. Csak győződjön meg róla, hogy valamit tolerálhat. Kezdje egy kicsit, és vegyen be többet, ha jól megy. Jó példák:
   • Hideg szóda, koffein nélkül
   • Jégkockák (hagyd, hogy megolvadjanak a szádban)
   • Popsicles
   • Szörbet
   • Fagyasztott joghurt

3. rész: Gyógykezelések

1. Vegyen antihisztamint. Ezek a gyógyszerek elnyomhatják a különféle allergiás reakciókat, és a hányás is az allergia tünete lehet. Az antihisztaminok a hisztamin okozta fájdalmak kezelésében is segítséget nyújthatnak, ha kiszáradt a öklendezéstől. Egy vagy két hisztamin tabletta leállítja a hányás utáni vágyat.
   • A hisztamin lényegében nélkülözhetetlen anyag az üzenetek továbbításához az agyban. Szabályozza a test nedvesség egyensúlyát is. Ha azonban ezek a vegyi anyagok allergiás reakció során fellángolnak, az anti-hisztamin jól jöhet.
2. Fontolja meg hányás vagy hányinger elleni gyógyszerek szedését. A gyomor megnyugtatására és a hányás leállítására olyan gyógyszerek alkalmazhatók, mint a meclozin. Naponta egyszer vagy tünetek jelentkezésekor veheti be őket. Konzultáljon orvosával, melyik gyógyszer megfelelő az Ön számára; az adagolás attól függ, mennyire súlyos a helyzeted.
   • A fenotiazin (pl. A Promethazine) blokkolja a dopamin receptorokat, amelyek a neurotranszmittereket akaratlan hányás kiváltására indítják. Ha ezek a neurotranszmitterek blokkolódnak, a öklendezés valószínűleg leáll.
3. Beszéljen orvosával arról, hogy szedhet-e szorongás elleni gyógyszereket. A szorongás természetesen stresszhez vezet. Stresszes állapotban mindenféle tünet jelentkezhet, ami öklendezéshez vezethet. Ha Xanaxot vagy Lorazepam-ot szed, amikor szüksége van rá, vagy amikor pánikrohamot ér el, sokat segíthet, ha gyanítja, hogy a stressz okozza a öklendezést.
   • Az alprazolamot (Xanax) általában 0,25 mg dózisban írják fel naponta háromszor rövid távú pánikrohamok esetén. A helyes adagot azonban pszichiáternek vagy orvosának kell meghatároznia. Ezeket a nyugtatókat óvatosan kell bevenni, mivel a szívveréstől a szervek működéséig stb.
4. Fontolja meg az alternatív intézkedéseket is, például az akupunktúrát. Néha az alternatív terápiák, például az akupunktúra és az akupresszúra, nagyon hatékonyak lehetnek a öklendezésben, különösen terhes nőknél. Azon az elképzelésen alapszik, hogy az energiaegyensúly megbomlik, betegségeket okoz. Az egyensúly helyreállítása érdekében a test bizonyos pontjait stimulálják, hogy ne öklendezzenek és nyugtassák az emésztőrendszert. Ez akupunktúrával történik.
   • Ha nem foglalkozik tűvel, kipróbálhatja az akupresszúrát vagy a masszázst is. Mondja el masszőrének, hogy szeretné, ha stimulálnák a nyomáspontokat az egészségének elősegítése érdekében.

3/3 rész: A öklendezés megelőzése a jövőben

1. Hidratálja testét alkoholfogyasztás előtt. Mielőtt kimennél egy éjszakai italra, meg kell innod legalább 750 ml vizet, vagy annyit, amennyit el tudsz viselni. Előzetesen sok víz elfogyasztása megakadályozza a kiszáradást. Ha elegendő mennyiségű víz van a rendszerben, az alkohol hígul és felszívódása lelassul, így kevésbé valószínű, hogy szenved a túlfogyasztás negatív hatásaitól, mint például a retching és a hányás.
   • Ha túl sok alkoholt fogyasztott, az alkohol helyettesíti a vizet a testében, és ezáltal kiszárad. Addig dobál, amíg minden el nem múlik. Aztán elkezdődik a öklendezés. Ha elegendő mennyiségű víz van a rendszerben, ezt megakadályozhatja.
2. Egyél zsíros ételeket. A zsír csökkenti az alkohol felszívódását a szervezetben. Ez ugyanúgy működik, mint több vizet inni. Lassítja az abszorpciót, ezért lassítja a hatásokat. Van azonban különbség az egészséges és az egészségtelen zsír között. Íme néhány zsírforrás, amely energikus és egészséges érzéssel tölti el:
   • Zsíros halak, például lazac, makréla és hering
   • Dió, mandula és más dió
   • Olíva-, szőlőmag- és lenmagolaj
   • Avokádó
3. Pihenjen. Mindannyian ismerjük a félelmet és a stresszt. Azoknak az embereknek, akiknek nehéz megbirkózniuk a stresszel, olyan fizikai tünetek jelentkeznek, amelyeknek természetüknél fogva fiziológiásnak kell lenniük. Ezt a fajta védekező mechanizmust a stressz és szorongás ellen "megtérésnek" nevezzük. Hányinger, hányás és retching jelentkezik nyilvánvaló ok nélkül. Ennek elkerülése érdekében nyugodtnak kell maradnia!
   • A szorongás elleni gyógyszerek mellett gyakorolhat jógát, meditációt vagy mély légzést. Ha nem igazán neked való, akkor nyaralj. Még ha csak fél órája is van magának, akkor kicsit jobban érezheti magát.
4. Kerülje a büdös ingereket. A gyomrot megfordító rossz szag öklendezést okozhat. A hányingert kiváltó illatok közé tartozik a füst, a parfüm és bizonyos ételek. Próbálja elkerülni ezeket, ha érzékeny a szagokra, a fényre vagy a hangra. Ha nem tudja elkerülni, viseljen maszkot az orrára és a szájára, vagy csak tartson előtte egy papírt.
   • Az illatok miatt öklendezhetsz, mert kémiai ingereket juttatnak az agyadba. A szaglási rendszere szorosan kapcsolódik az emésztőrendszeréhez, ezért hajlamos hányni.
5. Ülve marad. Sokan feldobják, ha mozgásbetegségben szenvednek. Ez akkor történik, amikor az, amit látunk, és amire a testünk úgy gondolja, hogy nem a helyzetünk Akkor kaphatja meg, ha hosszú ideig kanyargós úton halad, vagy ha csónakban van, hullámvasúton vagy bármi máson, ami fel-le rázza.
   • Ne hallgasson az emberekre, akik mozgásbetegségről beszélnek. Egyelőre ismeretlen okból azok az emberek, akik hallják, hogy mások azt mondják, hogy mozgásbetegségben szenvednek, maguk is megbetegednek. Olyan, mint az ásítás; fertőző lehet.
   • A mozgásbetegség elkerülése érdekében nézzen meg egy álló pontot (például a horizontot), amikor mozgó járműben van. A rögzített pontok nem stimulálják az agyat, ami csökkenti az öklendezésre való hajlamot.

Tippek

• Ha az öklendezés nem javul az otthoni gyógymódokkal, a legjobb, ha orvosához fordul, aki gyógyszert írhat fel a tünetek kezelésében.
• Ne egyen túl zsíros, fűszeres vagy nyers semmit, ha emésztési problémái vannak.