Tartalom

• Lépni
• 3 módszer 1: A guggolás és a rázás twerk
• Tippek

Míg a twerkelés körülbelül 20 éve zajlik, azóta népszerűbb, mint valaha, mióta Miley Cyrus fellépett a 2013-as MTV Video Music Awards-on. Ezek a nők számára készített táncmozdulatok a fenék remegésére és a csípő mozgására összpontosítanak. Akár azt gondolja, hogy a twerkelés szórakoztató, vicces vagy egyszerűen furcsa, a kortárs tánckultúra részévé vált. Csatlakozzon ehhez az új trendhez, és tanuljon meg számos különféle twerket néhány egyszerű lépésben.

Lépni

3 módszer 1: A guggolás és a rázás twerk

1. Álljon körülbelül 2 méterre a szilárd faltól. Álljon háttal a falnak, nem túl messze, hogy a szeme sarkából még mindig láthassa. Ez a twerkelés legszembetűnőbb módja. Győződjön meg róla, hogy ez jó ötlet, és hogy nem volt túl sok inni, különben összeomlik. Ha falrángatót fogsz csinálni, akkor már nagyon jól tudsz rángatni a földön. Ez a lépés nem amatőröknek szól.
   • Nagyon erősnek kell lennie a felsőtestben, és jó motorikus képességekkel kell rendelkeznie ahhoz, hogy működjön.
2. Álljon úgy, hogy a lábai párhuzamosak és kissé el vannak választva. Győződjön meg róla, hogy a lábai egyenesek, a felsőtest pedig egyenes, ahogy előre néz. Kicsit szélesebbnek kell lenniük, mint a csípő szélessége. Ha túl közel vannak egymáshoz, akkor nehezebb rendesen twerkelni.
3. Tegye a kezét a földre. Fordítsa ki a lábujjait, amikor előrehajol. Lehet, hogy a lábad kissé meghajlott, és legalább próbáld ujjbegyeidet a padlón tartani. Ha rugalmasabb vagy, nyugodtan tedd az egész kezed a földre. Akkor jobban megtarthatja egyensúlyát.
4. Gyorsan egymás után hajlítsa meg és igazítsa ki a lábait, hangsúlyozva a fenek mozgását. Hajlítsa meg és feszítse ki a lábait a zene ütemére. A szokásos twerkeléshez felváltva homorú és domború a hátad, miközben a feneked felfelé és lefelé mozog. A Miley elvégzéséhez gyorsan rázza meg a csípőjét egyik oldalról a másikra.

Tippek

• Amikor a falhoz rángat, ügyeljen arra, hogy ne essen át!
• Ne viseljen szűk ruhát, azt szeretné, ha a feneke szabadon mozogna.
• Viselje a haját lófarokban vagy frissen, hogy ne essen az arcába.
• Viseljen rövid nadrágot vagy spandexet, ami javítja a fenekének alakját.
• Mindig szétválasztott lábbal rángatózzon.
• Tegyél úgy, mintha egyedül lennél, és csak azt csinálj, amit akarsz.
• Ne viseljen feszes farmert.
• Rángatáskor ügyeljen arra, hogy a háta mindig üreges és domború legyen.