Tartalom

• Lépni
• 3 rész 1: Tisztítsa meg a saját fejét
• 2. rész a 3-ból: Szakítás, hogy valóban véget érjen
• 3 rész 3: Maradva külön
• Tippek
• Figyelmeztetések

Néha a barátnőd vagy a barátod egyszerűen nem érti, hogy vége. Újra és újra elmondod neki, de ő úgy tesz, mintha hagyná beszélni az érzelmeidet. Nagyon bosszantó, sőt fájdalmas lehet, ha folyamatosan észreveszed, hogy a másik nem fogadja el. Nem akarod bántani őt, de végül kockáztatod, hogy elkeseredésből robbantasz és kegyetlen dolgokat mondasz. Íme néhány módszer arra, hogy elhatározzuk, hogy világossá tegyük, hogy a kapcsolatnak végleg vége.

Lépni

3 rész 1: Tisztítsa meg a saját fejét

1. Kérjen helyet, hogy feldolgozza dühét és biztos legyen a döntésében. Valószínűleg dühös vagy bántott, ami arra készteti, hogy elhatárolódjon ettől a személytől, akit szeretett vagy még mindig szeret, de nem akar kibírni. Ez ellentmondás. Ha dühös és mégis kénytelen tartózkodni ennek a személynek a közelében, az robbanáshoz vezethet. Kritikához és érvekhez is vezethet, amelyek minden jót kiszívnak egy kapcsolatból.
   • Mondd meg neki, hogy nem érzed magad boldognak a kapcsolatban, és hogy van némi hely a gondolkodásra és a haragtól való megszabadulásra. Lehet, hogy határozott hangnemre van szükség ennek a kérdésnek az átadásához, de tedd meg, és várd el, hogy a másik annyira tiszteljen téged, hogy időd legyen gondolkodásra.
   • Ne szánjon egy hetet gondolkodásra, majd másnap tegyen valamit az illetővel. Távolítsa el teljesen a távolságot. Ne hívjon, ne küldjön SMS-t, és ne válaszoljon rájuk. Ne lássa őt, vagy ha ezt nem tudja elkerülni, ne adjon nekik túl sok időt. Ez az idő csak körülötted forogjon, még akkor is, ha hiányzik a másik.
   • Ha túlságosan hiányzik neki, próbáljon perspektívába helyezni. Sorolja fel az előnyöket és hátrányokat. Sorolja fel, mit szeretne egy kapcsolatban. Sorold fel, mit szeretsz ebben a személyben, és mit nem. Beszéljen barátaival, menjen ki, és ne változtassa meg Facebook-állapotát, amíg nem biztos benne.
2. Értékelje, mi nem működik a kapcsolatban. Ez segít abban, hogy nagyon határozott legyél, amikor elmondod a barátodnak vagy barátnődnek, hogy vége. Ez garantálja, hogy nem engedsz a koldulásnak, hogy újabb esélyt adj neki. És ami a legfontosabb, segít abban, hogy rátaláljon, mintha komolyan gondolná, amit mond a kapcsolatnak.Tekintsük a következő:
   • Kért-e magatartás olyan változásokat, amelyek bántanak vagy idegesítenek? Csak hogy kiderítsem, hogy nem történt semmi? Felajánlotta-e az ésszerű cselekvési módot, hogy megtehesse, de nem is próbálták meg? Ilyen esetekben valaki nem mutatott tiszteletet irántad és nem szándékozott megfelelően viselkedni.
   • Úgy érzi, hogy mindig átlépik a határait? Mindig keserűnek érzed magad, mert úgy érzed, hogy te vagy az, aki feladja vagy enged mindenért a béke megőrzése érdekében? Ez nem kapcsolat, hanem az, hogy kihasználja Önt.
   • Fojtottnak vagy fojtottnak érzed magad, mert ez a személy mindig ott lóg, körülötted áll, irányít vagy úgy viselkedik, mintha nem lehet megbízni benned? Úgy érzi, hogy nem tölthet időt barátokkal vagy más emberekkel, attól tartva, hogy barátja vagy barátnője mérges lesz? Lehet egyedül, teljesen egyedül, anélkül, hogy ő zavarna? Azok az emberek, akik ragaszkodnak, féltékenyek vagy nem bíznak benned, nem jó párkapcsolati anyagok. Amíg magabiztosan nem foglalkoznak saját problémáikkal, minden kapcsolatot elfojtanak.
   • Fontolgatja, hogy részesülnek-e Önben? Mondta a párod, hogy megváltozik, majd megtagadta ezt? Ebben az esetben valószínűleg észreveszi, hogy ez ismétlődő mintává válik, folyamatosan kihasználva Önt.
   • Vigyázol magadra, saját igényeidre? Vagy állandóan róla szól minden? Megváltoztatja magát, hogy megfeleljen a másik igényeinek és preferenciáinak? Ha igen, akkor ez nem egészséges számodra, és nem fogsz teljesen belőled nőni.
3. Gondolja át, hogy szeretne-e második esélyt adni. Ez attól függ, miért akarsz szakítani. Ha már rengeteg lehetőséget adott ennek a személynek a változásra, hagyja ki ezt a lépést. Másrészt, ha úgy érzed, hogy ezt meg kell tenned, hogy jól érezd magad mindent, amit csak tudsz, érdemes még egyszer megpróbálni. Egyszer beleegyezett abba, hogy együtt leszel ezzel a személlyel, és így valószínűleg egyszer bölcs döntéseket hoztál. Bízzon ebben az ítéletben, és tartsa tiszteletben azt a személyt, akit kiválasztott. Adj neki egy második esélyt, ha még nem tetted meg. Lehetséges, hogy amikor időt kért a gondolkodásra, ő is gondolkodott. És talán arra gondolt, hogy hibákat vall be, vagy akár megváltoztatja viselkedését. Ha nincs nyomós oka a szakításra, próbálkozzon újra. Tartsa tiszteletben eredeti választását, és adja meg a másiknak a lehetőséget, hogy megfeleljen az Ön követelményeinek.

2. rész a 3-ból: Szakítás, hogy valóban véget érjen

1. Győződjön meg róla, hogy az előző szakaszban leírtak szerint dolgozott-e haragján. Ha mérges vagy, nehéz lehet határozottan, de gyengéden felbontani a kapcsolatot, és nem akarod, hogy szakításkor túlsúlyban legyenek az érzelmek, mert ez érzékennyé teszi Önt abban, hogy meg legyen győződve arról, hogy nem. Miután foglalt egy szobát, várhat, hogy megbocsásson a másiknak. Próbálja megérteni a dolgokat az ő szemszögéből. Gondoljon arra, mennyire szereti vagy szerette őt. Ne felejtsd el, hogy ez a másik embernek is árt, talán jobban, mint neked.
   • Ennek ellenére ne változtassa meg a véleményét a bűntudat miatt. Ha szakítani akarsz, amikor látod, hogy ez már nem működik, ne hagyd, hogy a másik bántódása jobban bántson. Először magadról kell gondoskodnod.
2. Beszéljen a partnerével arról, hogyan jöhetett idáig. Ne a személyiségre, hanem a problémákra utaljon. Mondd el neki, hogy miért nem működik a kapcsolat szerinted. Ha még mindig szereted, mondd. Csak csökkenti a fájdalmat, de legyél őszinte. Szakítasz, így nem kell elhallgatnod. Mondja el a másiknak az igazságot arról, hogy miért voltál boldogtalan. Tanulhat a tapasztalatokból, és változhat a későbbi kapcsolatokban.
3. Erősen rögzítse a törést. Szükséges, hogy az üzenet egyértelmű legyen, hogy tudja, hogy vége. Óvatosan, lehetőleg közvetlenül a beszélgetés után tegye meg, de legyen határozott. Mondja a másiknak, hogy nincs több lehetőség, és ez megtörtént. Amit mondasz, megmutatja, mennyire gondoltál a dolgokra. Ez nem hirtelen sejtés, mélyen elgondolkodtál rajta, és ez segít partnerednek felismerni, hogy nem térsz vissza ehhez. Például:
   • "Sokáig gondolkodtam azon a lehetőségen, hogy együtt maradhatunk, és a jövőben csak nem látunk együtt. Nem látom, hogy azonos érdekeink lennének, nem látok minket a ugyanazon az úton. Nagyon gondoltam erre, mert igen. rád, de egyszerűen nem hiszem, hogy elég jó meccsek lennénk ahhoz, hogy együtt maradjunk. "
4. Készüljön fel a szakításról szóló határozott üzenetre adott lehetséges válaszokra. A következőkkel találkozhat:
   • Sokat sír. Ez nehéz és hozzábújni megengedett, de semmi bensőségesebb. Ne engedjen - könnycseppek szabadulnak fel, és jó kiáramlást jelentenek, így ez jó a másik ember számára, bár akkor szörnyűnek tűnhet. Nyugtassa meg, hogy rendben lesz, mert így lesz.
   • Lehet, hogy dühös, kiabál és káromkodik. Maradjon nyugodt és koncentráljon arra, miért van ennek vége. Mondj ilyeneket: "Sajnálom, hogy ilyen ideges vagy. Tudom, hogy ez nem könnyű, de vége van" vagy "Megértem, miért haragszol, de a harag nem rombolja le a már létezőt." Bizonyos esetekben a legjobb, ha nem mondunk mást, mint "Beszéljük meg ezt, ha kevésbé érzed magad idegesnek. Nem tudunk döntést hozni, ha úgy érzed".
   • Megkönnyebbülhet. Ez meglepetést okozhat, de sokan tudják, mikor jön a szakítás, érezték, tudják, hogy jön, különösen, ha már kértek egy kis gondolkodási szünetet. És ekkor arra a következtetésre juthattak, hogy nem érdemes átnyomni, de nem ők akarták ők kezdeményezni a törést. Ne reagáljon úgy, mintha csalódna a másik megkönnyebbülése - ez jó megoldás mindkettőtök számára!
5. Szükség esetén ismételje meg a szünet okait. Lehet, hogy az illetőnek újra meg kell hallania, a könnyeken, a sokkon vagy a haragon keresztül. Ez megengedett, megerősíti az üzenetet, és kevesebb helyet hagy a hibáknak. Csak maradj szelíd és kedves, mint bármely más emberrel, akivel beszéltél. Egyáltalán nem kell gonosznak vagy dühösnek lenni, és minden ok arra, hogy kedves és együttérző legyünk; ez fájdalmas dolog történni, de ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy szükséges dolog.
   • A párod folyamatosan azt mondhatja: "Csak nem értem, miért teszed ezt velem". Ezen a ponton finoman tudatja vele, hogy nem azért teszed, hogy őt bántsd. Ez az a pont, amikor rájössz, hogy nem lehet olyan kapcsolatban, amely nem jó neked. Ön úgy érzi, mintha érezné, hogy nem illenek össze. Segítsen nekik megérteni, hogy ez nem személyesen ellenük tett cselekedet, hogy még mindig nagyszerű ember, aki megérdemli a kapcsolatot valakivel, aki éppen neki áll.

3 rész 3: Maradva külön

1. Folytassa az életét. Itt jön a legnehezebb rész. Ne vegye fel a kapcsolatot partnerével semmiben, kivéve a felvett vagy visszaküldött tárgyakat. Ne lépjen velünk kapcsolatba online webhelyeken, telefonon vagy e-mailen keresztül. Íme néhány további szempont, amelyet érdemes figyelembe venni:
   • Ha a másik személy folyamatosan küld szövegeket, üzeneteket, jegyzeteket, bármi, ne válaszoljon. Ez egy szívós embernek csak azt a reményt adja, hogy lehetőség nyílik az újra összekapcsolódásra.
   • Ha a másik barátokat, családtagokat és bárki mást használ, hogy elérjen téged, határozottan mondd meg azoknak az embereknek, hogy még mindig törődsz az illető jólétével, de a bensőséges kapcsolatnak végleg vége van, és értékelni fogod, hogy ezek a más emberek nem próbálja megoldani a dolgokat a személyes életében és a döntéseiben.
   • Ha a gyerekek részt vesznek benne, akkor csak a gyermekek szükségleteiről kommunikál. Látja tovább gyermekeit, vagy lásson velük együtt, anélkül, hogy párjával folytatná a múltbeli szerelmi életéről szóló beszélgetéseket. Ne használja gyermekeit hírvivőként, és ne engedje, hogy a párja is ezt tegye.
2. Legyen kedves volt partnerével. Küldje el a dolgait, vagy kérje a másikat, hogy ne vegyék észre. Egyszer szeretted ezt az embert; nincs szükség szétzúzni lemezgyűjteményét, vagy dühös hangulatban széttépni az összes fotóját. Ha a kapcsolat erőszakos, barátságtalan vagy hűtlen volt, dobjon el minden emléket vagy felvételt gyorsan és csendesen, felhajtás nélkül (megengedett egy nyugodt rituálé) - ne feledje, hogy ez is a karmájáról szól, és bár a voodoo és az exe dolgai elégethetnek remekül érzi magát abban a pillanatban, ez táplálja a haragot. Engedje el, hogy boldoggá váljon, és egykori társát embertársként kezelje, aki most nélküled élheti az életét. A legjobb az egészben, hogy ha nem töred meg az általa értékelt dolgokat, bankszámlát vagy bármi mást, akkor még kevesebb okod van arra, hogy zaklassunk, vagy ami még rosszabb, pereljünk, és mindez több lehetőség a kapcsolat fenntartására. Igen, meglepődhet, ha megtudja, hogy az emberek elleni bírósági eljárás nagyon jó módszer a kommunikáció folytatására, még ha dühös is. Engedd el, hogy elengedjék.
3. Hagyja, hogy mások beavatkozjanak értetek, ha az exe nem hagyja abba a hívást vagy a felkeresést. Hasznos lehet, ha barátai, családtagjai és mások elmondják ennek a személynek, hogy valóban nem fogsz reagálni, és hogy valóban a szakítás idején gondoltad komolyan. Néha egy harmadik személynek kell jeleznie, hogy a kapcsolat valóban véget ért. Lehet, hogy érzéketlennek tűnik, de vegye észre, hogy mindent megtett annak érdekében, hogy ezzel a személlyel befejezze a dolgokat.
4. Rájön, hogy egy ideig fáradtnak és sokkoltnak érezheti magát. Még akkor is, ha végiggondolta a dolgokat, nagy változás az életében, ha abbahagyja a pár tagjait, és eltarthat egy ideig, amíg megszokja. Engedd meg magadnak a bánatot. Vége van, de az emlékek még mindig részei annak, aki életében abban a pillanatban voltál. Sírhat, nyugodt (nem dühös) szertartást hajthat végre, hogy elengedje és fájdalmat érezzen. Ez mind normális. Kiadás. Most szabad vagy.

Tippek

• Tartsa be azt a szabályt, hogy ne telefonáljon, ne küldjön SMS-t, ne lépjen kapcsolatba, ha a másik személy zaklatja Önt a jogsértés megerősítése után. Ne hagyd magad visszahúzni.
• Kezdje el újra randizni, ha tudja, hogy a poggyász ott van, ahol tartozik. Addig dolgozzon tovább azokkal a problémákkal, amelyek bántanak és kísértenek, hogy ne ismételje meg a ciklust, és ne merüljön el ugyanabba a kapcsolatba, amely ugyanazon eredményhez vezet. Ha időt szán magának, ne randevúzzon a visszapattanásban, és hagyja, hogy a barátságok kivirágozzanak, akkor tudni fogja, mikor van itt az ideje, hogy újra kezdjen randevúzni. Addig élvezi szabadságát, mint lehetőséget a növekedésre, érettebbé és bölcsebbé. Fedezze fel újra azt a személyt, akivé vált, mielőtt a múltbeli kapcsolat átvette és megváltoztatta.

Figyelmeztetések

• Ha aggódik amiatt, hogy partnere a szakítás alatt vagy után erőszakossá válik, kérjen segítséget. Törje fel nyilvános helyen, és hívja a rendőrséget, ha bármikor fenyegetik.