Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet elrejteni a nyilvánvaló jeleket
• 2. módszer a 4 -ből: Hogyan tovább
• 3. módszer a 4 -ből: Hogyan viselkedjünk
• 4. módszer a 4 -ből: Hogyan irányítsuk részegségünket
• Figyelmeztetések

Figyelem:ez a cikk 18 év feletti embereknek szól.

Könnyű vagy nehéz lehet józan emberként viselkedni. Minden attól függ, hogy mennyit iszol és mit csinálsz. A legfontosabb, hogy ismerd a normádat. Ha nem figyeli az ivott mennyiséget, akkor egy bizonyos ponton nem fogja tudni visszafogni magát, bármennyire is képes irányítani a viselkedését. Ha azonban figyelemmel kíséri, mennyit iszik, az azt a benyomást keltheti, hogy józan vagy. Fontos megérteni, hogy milyen alapon értik az emberek, hogy egy személy részeg. Ne mutasd meg nekik azt, amit várnak, és sokakat félrevezethetsz, ha nem mindenkit.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Hogyan lehet elrejteni a nyilvánvaló jeleket

1. 1 Ügyeljen arra, hogy a szeme mindig nyitott és tiszta legyen. Részeg embereknél a szemek gyakran bezárulnak, vagy vizesek. Próbálja nyitva tartani a szemét, és ne hagyja becsukódni. Pislogjon gyorsan és gyakran. Ha iszik, szemirritációt okozhat. Harcoljon a bőrpír ellen szemcseppekkel.
2. 2 Keress egy helyet, ülj le és ne kelj fel. Ha sétál, felhívja magára a figyelmet, megbotlik, és talán még elesik is. Az emberek meg fogják érteni, hogy részegek vagytok a mozgások összehangolásának hiánya miatt. Ha valamilyen távolságot kell megtennie, gyorsan tegye meg. Ha felgyorsítja a sebességet, nem fog megbotránkozni. Tartsa a helyhez kötött tárgyakat (kapaszkodókat, asztalokat, szék támlákat), hogy az agya kompenzálni tudja az egyensúlyhiányát.
3. 3 légy óvatos. A részeg emberek gyakran elhatárolódnak. Elmerülnek saját gondolataikban, és nem veszik észre, mi történik körülöttük. Maradjon részese a történéseknek. Hallgassa meg a beszélgetéseket, figyelje meg, mi történik körülötte, reagáljon, ha valaki megpróbálja felhívni a figyelmét.
4. 4 Próbálj keveset mondani. A homályos beszéd, a kérkedés, az ismétlés és a nem megfelelő megjegyzések az alkoholos mérgezés jelei. Az alkohol nem teszi lehetővé, hogy értékelje, mennyire normális vagy, ezért nem fogod megérteni, hogy úgy beszélsz, mint egy részeg ember. Ne hagyd, hogy a beszéd elárulja. Beszélgetéseit rövid válaszokra korlátozza.
5. 5 Beszéljen egyszerű témákról. A nehéz gondolatokat nehezebb kifejezni alkohol hatása alatt. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja elmagyarázni, mire gondol, az talán el is ad. Próbálja elfojtani a késztetést, hogy megossza az emberekkel azokat a félelmetes gondolatokat, amelyek meglátogattak benneteket: egy üzleti ötletet, egy vágyat, hogy feleségül vegyen egy olyan nőt, akivel 15 perce találkozott stb. Mindez most jól hangozhat, de a valóságban nem biztos, hogy így van.
6. 6 Mondja, hogy beteg vagy fáradt. A természetes fáradtság gyakran hasonlít a részegségre. Ha valaki megkérdezi, hogy részeg -e, találjon értelmes magyarázatot. Valószínűleg az emberek úgy döntenek, hogy hisznek neked.
7. 7 Egyél valami erős illatot. A narancs, burgonya chips, curry, fokhagyma és menta elfedheti az alkohol (és a dohány) szagát. Ezeknek a termékeknek erős és nem mindig kellemes illata van, de meglehetősen gyakoriak, így nem valószínű, hogy az emberek gyanítják, hogy az alkohol szagát próbálja elrejteni mögöttük.
8. 8 Használjon WC -t vagy illatosított dezodort. Amikor valaki részeg, az egész teste, nem csak a lélegzete, alkoholszagú. Amíg a máj nem fejezte be az alkohol lebontását, a szervezet édeskés, könnyen felismerhető alkoholszagot áraszt.Illatos maszk olyan erős dezodorral, mint az Old Spice.
9. 9 Moss fogat. Az alkohol kiszárítja a szájüreget és fokozza a baktériumok szaporodását. A rossz lehelet gyakran az alkohol szagával jár. Ha nem tudja elfedni az alkohol szagát a szájából étellel, próbálja meg a fogmosást, öblítse ki a száját szájvízzel, és igyon sok vizet, hogy hidratálja a testét.

2. módszer a 4 -ből: Hogyan tovább

1. 1 Mérje fel alapvető ösztöneit, amikor nem elnyomja azokat. Az alkohol lehetővé teszi az ember számára, hogy megszabaduljon néhány mesterséges önkorlátozástól. Ha általában aggódik amiatt, hogy mit gondolnak rólad az emberek, az alkohol segíthet a pihenésben és az aggodalom leállításában. Ez azt is jelenti, hogy meg tudja mutatni az ösztöneit. Ha általában visszafogja magát, nehogy verekedésbe kezdjen, az alkohol lebonthatja. Ha tudod, hogy neked is vannak hasonló problémáid, akkor ne csak saját magadat kell megtanulnod kezelni, hanem a tulajdonságaidon is dolgozni.
   • Ha mérges lesz alkohol hatása alatt, akkor egész nap dühös is lehet. Ebben az esetben, ha józan emberként szeretne viselkedni, érdemes haragkezelési osztályt végeznie. Ott számos olyan technikát sajátíthat el, amelyek lehetővé teszik, hogy semmilyen állapotban ne veszítse el az önuralmát.
2. 2 Kérdezd meg a barátaidat, hogy mit látnak, ha részeg vagy. Ha maga nem tudja józanul felmérni a helyzetet az alkohol miatt, józan barátai képesek lesznek külső jelek alapján felmérni állapotát. Kérd meg őket, hogy sorolják fel a viselkedésedben bekövetkezett változásokat, és mondj példákat. Meg kell tanulnia elrejteni ezeket a változásokat, hogy józannak tűnjön.
   • Kérdezd meg a barátaidat, milyen emberré válsz, ha iszol. Még akkor is, ha barátai nem tudnak konkrét példákat mondani furcsa viselkedésre, egyértelműen érezni fogják, ki lesztek. Vannak, akik nagyon jókedvűek az alkohol hatása alatt. Mások dühösek és agresszívek lesznek. Vannak más típusok is, de kezdjük e kettő tárgyalásával.
3. 3 Részeg állapotban rögzítse magát videóra vagy magnóra. Valószínűleg tudja, hogyan viselkedik józanul. Ha részegnek nyilvánítja magát, akkor több különbséget észlelhet, mint a barátai. Ha úgy gondolja, hogy barátai megfigyelései helytelenek, akkor saját maga ellenőrizheti. Ez egyértelmű bizonyítékot is ad részeg viselkedésére. A felvétel segítségével olyan jeleket azonosíthat, amelyek alapján megállapíthatja, hogy részeg.
   • Nem kell saját maga csinálnia és nagy darabokat rögzítenie. Kérd meg egy barátodat, hogy tegye fel a telefont, amíg meg nem látod. Próbálja később rögzíteni a hangját, hogy megértse, hogyan beszél, amikor józan.
4. 4 Készítsen listát azokról a jelekről, amelyek alapján megállapíthatja, hogy ivott. Ha meg akarja akadályozni, hogy az emberek észrevegyék, hogy részeg, akkor meg kell próbálnia normálisan viselkedni. Az ittas emberek könnyen felismerhetők viselkedési mintáikról. Ha megkéri a barátait, hogy írjanak le részegségéről, valamint készítsenek video- és hangfelvételeket, akkor bizonyos információkhoz juthat. Fontos a konkrét jelek azonosítása és leírása. Akkor dolgozhat rajtuk.
5. 5 Tudd, mit tehetsz és mit nem. Bizonyos jeleket gyakorlással meg lehet tanulni elrejteni. Ennek során azonban nem kell túl részegnek lennie. Ha elkészítette a jelek listáját, igyon egy italt. Részeg állapotban próbálja meg a lehető legnormálisabban viselkedni. Olvassa el újra a részegség személyes jeleinek listáját, és próbálja meg nem tenni az ott jelzett dolgokat. Ha túl nehéz, akkor valószínű, hogy túl részeg vagy. Legközelebb próbáljon kevesebbet inni, és józan emberként viselkedni ennyi alkohollal.
   • Ne feledje, hogy minél többet iszik, annál nehezebb lesz elrejtenie részegségét.Ha tovább iszol, egy bizonyos ponton már nem leszel képes uralkodni magadon.
   • Nem minden jel rejthető el. Ne hagyja, hogy az emberek észrevegyék ezeket a jeleket. Például, ha tudja, hogy alkoholszagú, ne kerüljön túl közel az emberekhez.

3. módszer a 4 -ből: Hogyan viselkedjünk

1. 1 Gyakorold a részegség jeleinek kezelését. Próbálj erőfeszítéseket tenni magadon. Ha túl részeg ahhoz, hogy elrejtse a részegség jeleit, próbálja leküzdeni azokat. Kérj józan barátot, hogy értékelje a haladást. Próbáljon józan emberként viselkedni, amíg józannak nem tűnik józan barátjának.
2. 2 Emlékezz a körülményekre. A körülmények nem lesznek kedvezőek minden helyzetben. A bárban józannak lenni nem ugyanaz, mint a buszmegállóban vagy a dühös szülők előtt józannak tűnni. Még ha erőfeszítéseket is teszel magadon, nem leszel képes józanul úgy tenni, mintha minden helyzetben azonos sikerrel járnál. Ha tudja, hogy új helyzet előtt áll, várjon, amíg egy kicsit kijózanodik, és próbálja meg újra józanul játszani.
3. 3 Próbálj józansági tesztet csinálni. Ha egy közlekedési rendőr megállít, és nincs nála lélegeztető, akkor felkérheti Önt, hogy végezzen józansági tesztet. Sok vizsgálati elemet úgy terveztek, hogy nehezebb legyen kitölteni őket, ahogy a mérgezés mértéke nő. Ha még soha nem vett részt ezen tesztek egyikén, akkor túl ideges lehet ahhoz, hogy józanul viselkedjen, mert nem ismeri ezeket a teszteket.
   • Kérj meg egy józan barátot, hogy értékelje a feladatokban elért haladást. Hagyja, hogy úgy elemezze tetteit, mint egy rendőr. Így tudhatja, mit csinál rosszul.
4. 4 Kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben nem tehet úgy, mintha józan lenne. Bizonyos cselekedetek mindenesetre odaadhatnak, mivel nem kerülhetők el. Még ha megtanulod is annyira uralkodni magadon, hogy józannak tűnj, a tested el tudja adni. Az alkoholszonda megmutatja, hogy a szervezet nem bontotta le az alkoholt olyan gyorsan, mint remélte. Előfordulhat, hogy a hangszalagok, a szemizmok és a lábak nem úgy viselkednek, ahogy szeretné. Ha fizikai állapota nem teszi lehetővé részegségének elrejtését, kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben józannak kell tennie magát.
   • Ha a közlekedési rendőr megállít, kövesse az összes utasítását. Ha megtagadja a józansági vizsgálatot, vagy belélegzik az alkoholmérőbe, ez a döntés negatív következményekkel járhat. A vezetői engedély megszerzésével elfogadja az összes feltételt, beleértve a csekket is. Ha nem hajlandó teljesíteni a rendőrségi utasításokat, akkor vádat emelhetnek.

4. módszer a 4 -ből: Hogyan irányítsuk részegségünket

1. 1 Egyél, mielőtt iszol. Ez gátat képez a gyomorban, így az alkohol nem jut túl gyorsan a véráramba. Az alkohol gyors bejutása a véráramba súlyos mérgezést okozhat. Emiatt átmenetileg elveszítheti azt a képességét, hogy józan emberként viselkedjen. Fontos, hogy ne vezessünk ebbe az állapotba. Annak érdekében, hogy józan emberként viselkedjen, fontos, hogy képes legyen uralkodni magán.
2. 2 Kövesse nyomon, hány italt iszik. Ez megakadályozza, hogy túl sokat igyon és józan emberként viselkedjen. Ismerje meg az arányát. Amikor elkezdesz inni, jelöld meg magadnak az időt. Ezután számolja meg, hány italt ivott azóta. Ha tudja, hogy nem lesz képes józan emberként viselkedni, emlékezzen arra, hogy hány italt ivott, és próbálja meg, hogy legközelebb ne lépje túl ezt az értéket.
   • A szervezet kölcsönhatása az alkohollal az italok mennyiségétől, az időtől, a súlyától és a biológiai nemétől függ. A szervezet folyamatosan, de bizonyos ütemben asszimilálja az alkoholt. Ha nyomon követi, mennyit ivott, kiszámíthatja véralkohol -tartalmát.Ez lehetővé teszi annak meghatározását, hogy melyik érték után nem tud józanul viselkedni. Ne lépje túl ezt az értéket.
   • Egy pohár, egy pohár vagy egy adag alkohol nagyjából azonos ütemben okoz mérgezést. Egy doboz sör körülbelül ugyanannyi alkoholt tartalmaz, mint egy pohár bor vagy egy szeszesital. Ha sört iszik egy bulin, tartson üveg kupakot vagy alumíniumnyitót, hogy emlékezzen arra, mennyit ivott. Ha bárban tartózkodik, kérdezze meg a csaptól, hogy hány italt ivott.
3. 3 Váltás alkoholos és alkoholmentes italok között. Ez nemcsak megakadályozza, hogy többet igyon, hanem enyhíti a másnaposság tüneteit is. Hígítsa fel a vér alkoholt más folyadékok fogyasztásával. Az alkohol dehidratálja a szervezetet, ezért más italok fogyasztása segíthet a szervezet hidratálásában.
4. 4 Kérjen józan barát támogatást. Ha valaki józan marad, segít elkerülni a nem kívánt viselkedést. Ha józan barátja van veled, nem fog eltévedni, amikor megpróbálja megtalálni az autóját. Vannak mobilalkalmazások, amelyek segíthetnek ezekben a helyzetekben. Egy józan barát azonban azt is elmondhatja magáról, hogy eleget ivott. A személy látni fogja, hogy már nem tud méltósággal viselkedni. Kérj meg egy barátot, hogy figyeljen rád, hogy időben megállj. Ennek köszönhetően nem fog többet inni, mint kellene.
5. 5 Biztonságos módon csökkentse az alkohol iránti érzékenységét. Az emberi test bizonyos érzékenységet mutat az alkohollal szemben, amely idővel csökkenhet. Ha egy ideje nem iszol, észre fogod venni, hogy pár ital elegendő ahhoz, hogy érezd az alkohol hatásait. A rendszeres alkoholfogyasztás csökkenti az alkohol iránti fogékonyságot, ami segíthet többet inni és józan emberként viselkedni.
   • Természetesen nem szabad inni csak az érzékenység csökkentése érdekében. Az orvosok azt javasolják, hogy a férfiak legfeljebb két adag alkoholos italt fogyasszanak naponta, a nők pedig legfeljebb egyet.

Figyelmeztetések

• Még akkor sem, ha úgy tűnik, hogy józan vagy, ne ülj a volán mögé. Ne vezessen és ne tegyen semmit, ami veszélyeztetheti Önt vagy másokat.
• Hívjon mentőt annak a személynek, aki az alkoholfogyasztás után nem reagált a külső hatásokra. Az alkoholmérgezés halálhoz vezethet.
• A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja az agyat, a májat és a memóriavesztést.