Tartalom

• Lépni
• 2/2 rész: Csendes és visszafogott
• 2. rész: Beszélgetés másokkal
• Tippek

Ha nyugodt ember vagy, ennek lehetnek előnyei és hátrányai. Sokan úgy látják, hogy a nagyon csendes és visszafogott ember túl félénk, sőt érdektelen, bár ez gyakran nem így van. Csendes és visszafogott lenni gyakran nem annyira társadalmi változás, mint inkább személyes döntés. Kis gyakorlással és megértéssel csendes és visszafogott lehetsz, miközben minden barátodat megtartod, de mégis önmagad vagy.

Lépni

2/2 rész: Csendes és visszafogott

1. Találj barátokat, akik értenek téged. Általános tévhit, hogy a csendes vagy visszafogott embereknek nincsenek barátaik. Ez egyszerűen nem igaz. Néhány embernek, aki elég csendes és visszafogott, kevesebb problémát jelent másokkal való szoros kapcsolat kialakítása. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen egyének arra összpontosítanak, hogy jól megismerjék a másikat, ahelyett, hogy időt vesztegetnének társasági életre vagy végtelen magáról való beszélgetésre.
   • Nem feltétlenül kell barátokat találnia, akik szintén csendesek és visszafogottak, de mindenképpen győződjön meg arról, hogy olyan embereket gyűjt maga köré, akik megértik, hogy csendes és visszafogott ember vagy.
   • Keressen olyan embereket, akik megértést mutatnak és elfogadnak. Ha nem tudod, hogy a társasági körödben kik azok, akik megértést mutatnak és elfogadnak, próbálj meg másokkal beszélgetni, hogy jobban megismerd őket.
2. Próbáljon öntudatosabb lenni. Néhány nyugodt, visszafogott ember úgy találja, hogy személyiségjegyei lehetővé teszik számukra, hogy jobban megértsék saját érzéseiket. Az önismeretének fejlesztése fontos része annak felismerése és megértése, hogy mit érz egy adott emberrel, ötlettel vagy témával kapcsolatban, ami végső soron segíthet meghatározni a világban tanuló pályáját.
   • Szánjon időt arra, hogy visszatekintjen a napjára. Ha csendesebb és önkritikusabb próbál lenni, minden nap szánjon időt arra, hogy reflektáljon önmagára és a napra.
   • Próbáld meg azonosítani, hogy mely élettapasztalatok voltak a legértékesebbek és a legvilágosabbak számodra, és próbáld meg kideríteni, hogy ezek a tapasztalatok miért és hogyan változtattak meg téged.
   • Amikor olyan emberekkel beszél, akikkel jó a kapcsolata, akkor őszinte visszajelzést kérhet tőlük a viselkedésével és ötleteivel kapcsolatban. Mondja el ezeknek az embereknek, hogy jobban tisztában akarja lenni önmagával és a gondolkodásmódjával és a viselkedésével. Egy kívülálló nézőpontja nagyon hasznos lehet, ha többet szeretne megtudni magáról.
3. Fejlessze saját érdekeit. Sok introvertált személy sok időt és energiát fordít valamire, amiért rajonganak. Bár ez nem biztos, hogy mindenkire érvényes, aki csendes és visszafogott, ez a személyiségjegy meglehetősen gyakori, és ez a tény jobban hozzászokhat az ötlethez, és kényelmesebbé teszi csendes és visszafogott személyiségét.
   • Gondoljon vissza gyermekkorára. Milyen tevékenységeket vállal előszeretettel? Ha szeretett rajzolni vagy festeni, érdemes visszatérnie ehhez a hobbihoz. Ha szeretett olvasni és írni, akkor beiratkozhat egy író tanfolyamra. Azok a dolgok, amelyeket gyerekként szerettél, valószínűleg még mindig felkeltik az érdeklődésedet.
   • Ha még mindig nem tudja kitalálni, hol rejlenek szenvedélyei, gondoljon át azokra a dolgokra, amelyek ma kiváncsiak a kíváncsiságára. Milyen dolgokat tudsz lenyűgözni manapság?
4. Tanulja meg kezelni a társadalmi helyzeteket. Ha csendes és visszafogott ember vagy, akkor nagy valószínűséggel megfélemlítést vagy csalódást érzel a társadalmi helyzetek során. Néhány ember számára még a vásárlás is megterhelő lehet, mivel idegenekkel kell kommunikálniuk. Szerencsére számos módon csökkentheti a stressz és a kényelmetlenség érzését társadalmi helyzetekben. Néhány példa:
   • Viseljen fejhallgatót járás közben, tömegközlekedéssel vagy vásárlás közben.
   • Tartson távol olyan emberektől, akik dühösnek vagy ingerültnek tűnnek.
   • Kérjük, kerülje vagy mentegesse magát, amikor idegenek beszélgetni akarnak veled.

2. rész: Beszélgetés másokkal

1. Keressen kényelmes környezetet. Ha csendes és visszafogott ember vagy, nem biztos, hogy jól érzed magad beszélgetni valakivel a bevásárlóközpont vagy az iskolai büfé közepén. Sok introvertált embernek könnyebb és kevésbé stresszes a beszélgetés csendes és nyugodtabb környezetben. Ha lehetséges, érdemes megtalálni egy kényelmes helyet a beszélgetés megkezdéséhez.
   • A zajos, kaotikus környezet gyakran nem kedvez az értelmes beszélgetéseknek, amelyek reflektálást is magukban foglalnak. A zaj valószínűleg mindkettőtöknek hangosabban és közvetlenebbül kell beszélnie, ami önmagában meglehetősen félelmetes lehet egyes emberek számára.
   • Vannak, akik úgy érzik, hogy a kellemetlenül meleg környezet megzavarhatja a reflektív gondolkodást is.
   • Határozza meg, hol érzi magát a legkényelmesebbnek, és próbálja meg, hogy a beszélgetések ugyanabban a vagy hasonló környezetben zajlanak, amennyire csak lehetséges.
2. Gyakorold hallgatási képességeidet. A csendes, visszafogott emberek általában jó hallgatók. Ez részben annak köszönhető, hogy az ilyen személyiségjegyekkel rendelkező emberek először a válaszadás előtt gondolkodnak és dolgozzák fel a megszerzett információkat. Az emberek általában akkor keresnek segítséget másoktól, akiknek introvertált vonásai vannak, ha problémával küzdenek, vagy tanácsra van szükségük.
   • Figyelj meg figyelmesen mindent, amit a másik mond.
   • Döntse el, mikor válaszoljon és mit mondjon. Legyen tömör a válasza.
   • Gondolkodjon, mielőtt egyáltalán reagálna a másik emberre.
   • Ha egy kis időre van szüksége, hogy elgondolkodjon rajta, hogy megfelelő választ kapjon, akkor mondhatna valami olyasmit, hogy: "Hmm, szeretnék válaszolni erre, de csak egy pillanatra van szükségem, hogy helyesen megfogalmazzam. . ”
3. Tegyen fel sok kérdést a másiknak. A kérdések feltevése nagyszerű módja annak, hogy egy csendes és visszafogott ember jobban megismerje a másikat. A kérdések feltevése lehetővé teszi a másik ember számára, hogy megszólaljon, ezáltal kevésbé érzed magad nyomásnak, hogy végtelenül beszélj olyan apró dolgokról, amelyek irrelevánsak, mivel a legtöbb csendes és visszafogott ember ezt félelmetesnek találja, és egyszerűen nem érdekli őket az ilyen beszélgetések.
   • A legjobb kérdések nyitott kérdések. Ne tegyen fel kérdéseket, amelyekre a másik válaszolhat egyszerű igennel vagy nemmel. Ehelyett figyelmesen hallgassa meg, amit a másik mond, és tegyen fel releváns kérdéseket, hogy jobban belemerüljön a témába. Ez megmutatja mind az érdeklődését, mind az őszinte szándékát, hogy jobban megismerje a másikat.
   • Ahelyett, hogy feltenné a következő kérdéseket: "Élvezte, hogy Zeelandban nőttél fel?" Nyílt kérdéseket tehet fel, amelyek vitára ösztönzik. Néhány példa: "Milyen volt Zeelandban felnőni? Mi volt a legjobb / legkevésbé szórakoztató a Zeelandben való felnövésben? "
4. Légy önmagad. Ne feledje, hogy egyáltalán nem kell szégyenkeznie, hogy csendes és visszafogott. Tudta, hogy bizonyos országokban kívánatos személyiségjegy a csend és a visszafogottság? És amikor kevesebbet beszél és többet hallgat, elkerülheti, hogy valakit véletlenül megbántsanak félreértés miatt. Ezen túlmenően, ha olyan emberekkel találkozik, akikkel valójában élvezi a kommunikációt, az értelmesebbé teszi interakcióit.

Tippek

• Légy mindig önmagad.
• Keresse meg azt a környezetet, amelyben a legkényelmesebbnek érzi magát. Lehet, hogy egyensúlyt kell találnia a csend és a másokkal való kommunikáció között, különösen akkor, ha az iskolában vagy a munkahelyen olyan kötelezettségek merülnek fel, amelyek megkövetelik, hogy idegenekkel kommunikáljon. Próbáljon meg találni egy módot, amellyel jól érzi magát a beszélgetések során, de ugyanakkor önmagad is lehetsz.