Tartalom

• 2. rész a 4 -ből: Hátramenet ütése
• 3. rész a 4 -ből: ütés ütése az arc felé, előre haladva
• 4. rész a 4 -ből: A testre gyakorolt ​​hatások felszívása
• Tippek
• Figyelmeztetések

1 Öklét tartsa maga előtt. Tartsa öklét az arca előtt, hogy megvédje. Tartsa őket az arca szintje körül, hogy a lehető legnagyobb mértékben megvédje arcát.

• Ökölbe szorítsa az öklét, hogy hüvelykujja kívül legyen, ne belül.

2 Tartsa a könyökét a testénél. A karok és a vállak legyenek ellazítva a könnyű mozgás érdekében, a könyököket pedig a törzsükhöz kell nyomni a védelem érdekében.

3 Engedje le az állát. Ha lefelé áll, az arc kevésbé lesz célpont, és védi a nyakát is. Ne engedje le túl alacsonyra, különben nehéz lesz követni ellenfelét.

4 Végy védekező álláspontot. Forduljon kissé oldalra az egyik lábával (általában a jobb láb a jobbkezesek számára) távolabb a másikkal, hogy a törzs ne nézzen közvetlenül az ellenfél felé.

• A lábadnak körülbelül vállszélességben vagy kissé szélesebbnek kell lennie.
• Hajlítsa be a térdét, hogy kiegyensúlyozott és mozgékony maradjon.
• Ne forduljon túl oldalra; ha merőlegesen állsz az ellenségre, akkor képes lesz oldalra ütni.

5 Legyen óvatos, de ne nézzen egy pontra. A szemed gyorsabban észleli a mozgást oldalsó látással, mint közvetlen látással, így a rögzítetlen tekintet jobban fog szolgálni, mint az ellenfél kezére szegezett tekintet.

• Figyeld az ellenfél vállának, szemének és lábának, valamint karjának mozgását. Ha egy adott ellenfél mindig előre lép, mielőtt üt, akkor ezen információk segítségével gyorsabban reagálhat.
• Minél többet gyakorolsz, annál gyorsabb lesz a mozgásod.

2. rész a 4 -ből: Hátramenet ütése

1. 1 Kombinálja ezeket a lépéseket egy mozdulatba. Ha sikeresen kitér ezzel a módszerrel, akkor kívül lesz az ellenfél ütésén, és készen áll a továbblépésre vagy a saját távolsági ütésének elérésére.
   • Ne feledje, hogy az öklét tartsa maga előtt, miközben elkerüli a védelmet.
2. 2 Forduljon a hátsó lábhoz. Forgassa el csípőjét és törzsét az óramutató járásával megegyező irányba (ha a bal lába elöl van), és tegyen egy kis súlyt a hátsó lábára.
   • Ha kívánja, a mozdulat részeként hátraléphet a hátsó lábával.
3. 3 Forgassa mindkét lábát ugyanabba az irányba. Tartsa a térdét hajlítva és a törzsét a csípője felett a maximális egyensúly érdekében.
4. 4 Használja a térd és a csípő mozdulatait, hogy hátradőlje a fejét. A nyakával egy kicsit hátradőlhet, de a fő mozgásnak a láb és a törzs oldalirányú elforgatásának kell maradnia.
   • Minimalizálja a derék hajlítását, mivel súlyosan elveszítheti egyensúlyát.
5. 5 Csak annyit mozogjon, amennyire szükséges. Csak egy rövid távolságot kell megtenni, hogy elkerülje az ütést. Az apró mozdulatok tartanak a legjobban egyensúlyban, és több időt adnak a következő lépés megtételére (függetlenül attól, hogy ellentámadásról vagy ütésről van szó ellenfele és menekülés).
6. 6 Ha nem tudja elkerülni az arc ütését, cserélje ki a homlokát. Döntse még lejjebb az állát, hogy az ütés a koponya kemény részét érje el, ne az orrot vagy az állkapcsot.
   • Ugyanakkor mozduljon hátra, vagy fordítsa el a fejét az ütéssel azonos irányba, hogy az ereje a lehető leggyengébb legyen.

3. rész a 4 -ből: ütés ütése az arc felé, előre haladva

1. 1 Ez csak a fejlövés elkerülésére szolgál. Ennek a kitérésnek az a célja, hogy az ellenfél ütésének belső oldalán legyen (a teste közelében), hogy aztán erős ellenütést alkalmazzon. Ha ellenfeled a testedre céloz, akkor az arcodat közvetlenül az öklének fogod kitenni.
   • Ez a kitérés a legjobban működik az egyenes, kemény jobb ütés ellen.
   • Minél erősebb az ütés, annál jobban ki tud kerülni, mivel ellenfele elveszíti az egyensúlyát, és több időt tölt a felépüléssel.A rövidebb találatokat vagy manővereket blokkolhatja vagy kikerülheti, ha messzebb, mint közelebb mozog.
2. 2 Forduljon elülső lába felé. Forgassa el a csípőjét és a magját az óramutató járásával ellentétes irányba (ha a bal lába elöl van), és tegyen nagyobb súlyt az első lábára.
   • A fő mozgásnak a csípőből kell származnia, de nem a derékból.
3. 3 Forgassa a hátsó lábát ugyanabba az irányba. Ha magját a csípőjével összhangban tartja, kiegyensúlyozott és mobilis marad.
4. 4 Hajoljon gyorsan le térdével és vállával. Mozgassa a vállát hirtelen lefelé és befelé 45 fokos szögben a mellkasához, hogy elkerülje a fejét. Emellett hajlítson enyhén a térdével.
   • Ne menj túlzásba ezzel a mozdulattal. Csak 15 cm -rel kell mozgatni a fejét, hogy elkerülje a közvetlen ütést.
   • Ne dőljön túlságosan előre, mert nehéz lesz egyensúlyozni és megfigyelni az ellenséget. Többet kell használnia a térdét és a vállát, mint a hátát.
   • Ha ugyanolyan magasságú vagy, mint az ellenfeled, vagy még magasabb, akkor elkerülheted az ütést úgy, hogy felemeld a fejed, és így az öklöd az állad alatt fog haladni, amikor oldalra fordulsz.
5. 5 Kissé emelje fel a hátsó kezét. Készüljön fel arra, hogy megakadályozza vagy elhárítja az ellenfél másik kezéből érkező ütést.
6. 6 Gyere közelebb (opcionális). Ha szükséges, használja vezető lábát, hogy rövid lépést tegyen ellenfele felé. Ez hasznos lehet mozgásuk korlátozásához a következő sztrájkhoz, de leginkább ellencsapás létrehozásához.
7. 7 Ellenütés (opcionális). Miután elkerülte az ütést, a legközelebbi pozícióját használhatja, hogy önállóan visszavágjon.
8. 8 Hajlítsa hátul "U" alakban. Miután visszatért a kiindulási helyzetbe, hajoljon "U" alakban a rúgás körül. Ha csak egyenes háttal mozog, akkor újabb ütésbe ütközhet.

4. rész a 4 -ből: A testre gyakorolt ​​hatások felszívása

1. 1 Összehúzza a hasizmokat. Ez megvédi a belső szerveket a sérülésektől.
2. 2 Éles kilégzés az orrán keresztül közvetlenül ütés előtt. Rövid, gyors lélegzetvétel esetén a hasizmok automatikusan hajlítani kényszerülnek, és tovább védik magukat.
3. 3 Blokkolja az ütést a kezével. Próbálja ellökni az ellenfél kezét, hogy elterelje az ütést, vagy legalább ütje meg a csuklóit, és ne közvetlenül a hasát.
4. 4 Mozogj az ütéssel. Tegyen egy lépést hátra, vagy fordítsa a testét az ütés irányába. Ha az ütközési pont ugyanabban az irányban mozog, mint az ütközés, akkor az ereje jelentősen csökken.

Tippek

• Maradj formában. Gyakoroljon rendszeresen, hogy mindig a lábán maradhasson.
• Reflexszerűen reagál az arc ütésére, ha lehunyja a szemét. Próbálja a lehető leghosszabb ideig nyitva tartani a szemét, hogy lássa, honnan jön a következő találat.
• Ne kerülje túl gyakran ugyanúgy. Egy ravasz harcos hamisíthat egy lökést, majd igazi ütést érhet el pontosan ott, ahol az arcát mozgatta.

Figyelmeztetések

• Mindig tartsa csukva a száját, és tartsa távol a nyelvét a fogaitól, hogy minimálisra csökkentse az állkapocs sérülését.