Durva, száraz lábak biztosítása

Tartalom

Lépni
3 módszer 1: Vigyázzon a lábára
3/2-es módszer: Módosítsa az életmódot
3/3 módszer: Értse meg a lábápolás fontosságát
Tippek
Figyelmeztetések

A száraz, érdes lábbőr nemcsak kozmetikai probléma lehet. A lábad komplex mozgásszervi eszköz, amely csontokból, ízületekből, izmokból, inakból és idegekből áll, amelyek járás közben az egész testedet támogatják. A lábak megfelelő gondozásával csökkentheti a térd, a csípő és a hát fájdalmát, és a lábát jól nézheti ki, ha szandált visel. Számos különböző gyógymód használható a láb száraz és érdes bőrének megnyugtatására. Ha néhány hét múlva nem ér el eredményt, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, aki megvizsgálhatja és diagnosztizálhatja Önt. Általában a durva és száraz bőrt, amelyet nem más egészségi állapot okoz, gyakran sikeresen kezelik otthon.

Lépni

3 módszer 1: Vigyázzon a lábára

Áztassa a lábát. Nem jó, ha a bőröd hosszú ideig elmerül egy klórozott medencében vagy egy forró fürdőben, de hasznos, ha hidratálás vagy hámlasztás előtt 15 percig vízbe áztatod a lábad. Amikor a lábad meggyógyult, és már nem száraz és érdes, akkor már nem kell áztatni őket a kezelés érdekében.
- Ha hosszú ideig áztatja a bőrét forró fürdőben, elveszíti a bőrben található természetes olajokat, a hő pedig csökkenti a bőr legkülső rétegében lévő nedvesség mennyiségét. Ez száraz bőrt okozhat, ezért ne áztassa túl sokáig a bőrt.
- Ne áztassa a lábát hetente több mint háromszor, különben szárazabbá teszi a bőrét a probléma megoldása helyett.
- Különböző keverékeket készíthet a lábak áztatásához, beleértve:
  - Szódabikarbóna, víz és egy csepegtető ecet keveréke egy vödör meleg vízben.
  - Enyhe szappan (használhat illatos szappant, ha úgy tetszik) és egy vödör meleg víz.
  - 100 gramm Epsom sót egy tálban, meleg vízzel.
  - 60 ml fehér ecetet egy vödör meleg vízben.
  - 60 ml citromlé az elhalt és száraz bőr feloldására.
Lereped. A kézi hámlasztás a felső holt bőrréteg eltávolítását jelenti az alábbi rétegek kezeléséhez. Használhat habkőt, merev kefét vagy luffaszivacsot, miután a bőr felső rétegeit megpuhította a lábak áztatásával.
- Horzsakövet vásárolhat a gyógyszertárban vagy egy nagy kiskereskedő gyógyszertár részlegében.
- Nincs szüksége egyfajta merev kefére. Még a polcról származó tisztítószerekkel ellátott ecset is megfelelő, amennyiben nem használja más célokra.
- Célszerű a hámlasztás előtt meleg vízbe áztatni a lábát, vagy előzőleg 10–15 percig meleg zuhannyal kell járnia.
Hidratálja a bőrt. Miután eltávolította az elhalt hámsejtek felső rétegét, itt az ideje, hogy hidratálja a bőrt. Zuhanyozás vagy áztatás után azonnal hidratálja a bőrét alkoholt nem tartalmazó termékkel, hogy rögzítse a bőr nedvességét és nedvesen tartsa magát a bőrt is. Néhány hidratáló szer megfogja a nedvességet a bőrön, míg mások behatolnak a bőrbe a dermisbe.
- Vastag krémek, mint például az Eucerin és a Cetaphil, megfogják a nedvességet a bőrben. A lanolin (gyapjúzsír) egyéb termékei ugyanúgy működnek. Az olívaolaj ugyanolyan hatással van a bőrre, és valószínűleg már a konyhaszekrényben is van. Használjon csak keveset, és dörzsölje be és masszírozza be a bőrt.
- Más hidratáló krémek felszívódnak a bőrbe és kezelik a dermist. A kókuszolaj sok jó tulajdonságú olaj, természetes antibakteriális és gombaellenes hatású. Ennek az olajnak a lábán történő használata hidratálja a bőrt, gyógyítja a repedezett területeket és megakadályozza a fertőzéseket.
- Az alkoholalapú termékek kevésbé zsírosnak érezhetik magukat, de az alkohol gyorsabban kiszárítja a bőrt is.
- Miután megnedvesítette a lábát, vegyen fel pamut zoknit, így kevésbé valószínű, hogy megcsúszik vagy leesik a padlón. Így a hidratáló krém a bőrén marad.
Keresse fel orvosát. Ha ezeket a gyógyszereket többször is használta, és ezek nem működnek, akkor előfordulhat, hogy orvosához kell fordulnia. Számíthat a pajzsmirigy alulműködés tesztelésére, ha a bőröd a karjaidon és a lábadon is száraz.
- Ha az otthon alkalmazott gyógymódok nem szabadulnak meg a száraz bőrtől, orvosa recept nélküli gyógyszert javasolhat tejsavval vagy tejsav és karbamid kombinációjával. Ezek az összetevők elősegítik a bőr több nedvesség megtartását.
- Lehetséges, hogy a súlyosabb állapotokat vényköteles kenőcsökkel vagy krémekkel kell kezelni, hogy minimalizálják a szárazság megrepedésének kockázatát.

3/2-es módszer: Módosítsa az életmódot

Maradj hidratált. Bőre felhasználja a test nedvességét, hogy hidratált és táplált maradjon. Amikor kiszárad, a testében lévő vizet a legmagasabb prioritású funkciókra, például a keringésre használják. Aztán a bőr következik. Ha naponta legalább 8 pohár 250 ml-es vizet iszol, a bőr hidratált marad az egész testen, és nem szárad ki gyorsan.
- Ha lehetséges, próbálja elkerülni az alkoholt és a koffeint, mivel ezek az anyagok viszketőbbé tehetik száraz lábát.
Ügyeljen a szedett gyógyszerek mellékhatásaira. A testben lévő víz mennyiségének csökkentésére használt vízhajtók, valamint a pattanások kezelésére használt helyi vagy orális retinoidok átmeneti száraz bőrt okozhatnak.
- Ha száraz bőre van a két hétnél hosszabb ideig szedett gyógyszerek mellékhatásaként, kérdezze meg orvosát, hogy tud-e váltani a gyógyszerrel.
Viseljen pamut zoknit. A pamut zokni hagyja, hogy a lába lélegezzen és megszáradjon, amikor izzad. Ha verejték marad a bőrén, akkor a bőre gyorsabban veszíti el a nedvességét, és a lábai gyorsabban száradnak.
- Naponta cserélje zoknit, valamint izzadás után (például testmozgással vagy hosszú sétával). A zoknit viselés után mindig jól mossa meg.
- Aludjon zoknival minden este, miután hidratálta a lábát.
Viseljen cipőt, amely lélegezni engedi a lábát. Ne viseljen minden nap ugyanazt a cipőt. A nedvesség megtartása érdekében a lábának képesnek kell lennie a légzésre, ezért nyáron viseljen támogató szandált vagy más, léglyukkal ellátott cipőt. Télen ne viselje nehéz téli csizmáját bent, amikor dolgozik vagy iskolában, hanem vigyen magával egy másik, könnyebb párat lélegző cipőt.
Ne használjon kemény szappanokat, amelyek kiszárítják a bőrt. Az agresszív szappanok nem tisztítják jobban a bőrt, mint az enyhe szappanok, amelyek kíméletesek a bőrön. Azonban kiszárítják a bőrt jól és gondoskodjon arról, hogy gyorsan száraz bőrt kapjon. Az agresszív szappanok eltávolítják a zsírokat a bőréről, feszes és száraz érzetet keltve.
- A bőrgyógyászok gyakran olyan glicerin-tartalmú szappanokat javasolnak, mint például a tiszta glicerin-rudak és a természetes szappanrudak. Ezeket a szappanokat a legtöbb gyógyszertárban és egészséges élelmiszerboltban vásárolhatja meg.
Használjon meleg vizet zuhanyozás vagy fürdés közben. A forró zuhany vagy fürdés helyett a legjobb, ha meleg vizet használunk, és legfeljebb 10 percig zuhanyozunk vagy fürdünk. A forró víz és az alacsony páratartalom a külső bőrrétegből vonzza a vizet, így feszes és száraz érzés marad a bőrén.
- Jó ökölszabály, hogy a vizet olyan hőmérsékleten használja, amely kényelmes tapintású zuhanyzás vagy fürdés közben, de nem teszi vörössé a bőrét.

3/3 módszer: Értse meg a lábápolás fontosságát

Tudja meg, milyen funkciói vannak a bőrének. Bőre a legnagyobb szerv a testében, kemény és nyúlik. Feladata, hogy megvédje testét a baktériumoktól, vírusoktól és gombáktól. Ha a bőre megreped vagy megszakad, fertőző betegségek kerülhetnek a véráramba. Bőre szerepet játszik testének hőháztartásában is, és biztosítja, hogy testének optimális hőmérséklete legyen a megfelelő működéshez.
- A bőr érzékeny, így különböző dolgokat érezhet, amelyeket az agy értelmez. A testén nincsenek olyan területek, amelyek általában zsibbadnának vagy zsibbadnának, beleértve a lábakat is.
- Minden nap új bőrsejtek termelődnek. Az egész tested naponta 30 000 és 40 000 bőrsejt között veszít. Az elhalt hámsejtek a felső 18–23 bőrrétegen helyezkednek el.
- Az elhalt hámsejtekből álló legkülső bőrréteget epidermisznek nevezzük. Ez a bőrréteg nagyon vékony a test egyes részein, például a szemhéjon, és vastagabb egyes helyeken, például a talpán. Amikor az epidermisz régi bőrsejtjei lehullanak, alatta új bőrsejtek vannak.
Diagnosztizálja a száraz és durva lábakat. A száraz bőrt xerodermának is nevezik. A száraz bőr színe világosabb, mint a láb többi része, és gyakran durva is. A következőket tapasztalhatja:
- Viszkető
- Repedt bőr
- Vörösség
- Chaps (mély repedések) a láb sarka
- Hámló bőr
- A sarok és a lábgömb is gyorsabban érdesedik, mert ezek a részek érintkeznek leginkább a talajjal. Ez nagyobb kockázatot jelent a repedezett és hámló bőrre.
Értse meg a száraz lábak okait. Számos különböző oka lehet annak, hogy a talpon lévő bőr száraz és érdes lehet, többek között:
- Kor: az öregedés és az öregedés következtében fellépő hormonháztartás zavara miatt (a menopauza által okozott) a bőre kevésbé rugalmas lehet, és elveszíti a lipidjeit. Ez nagyobb kockázatot jelent a száraz bőrre.
- Éghajlat és időjárási viszonyok: Ha száraz éghajlatú területen él, vagy ha nagyon száraz az idő, ez csökkentheti a bőr nedvességének mennyiségét, és száraz bőrt okozhat. A légkondicionáló kivonja a nedvességet a levegőből, aminek következtében a bőr elveszíti természetes nedvességének egy részét. A téli időjárás szintén káros a bőrre.
- Bőrbetegségek: Az atópiás ekcéma és a pikkelysömör két olyan bőrbetegség, amelyek száraz és érdes foltokat okozhatnak azokon a területeken, ahol ezek az állapotok befolyásolják a bőrt.
- Klór: A sok klórt tartalmazó medencében való úszás vagy áztatás a bőr természetes nedvességének elvesztését okozhatja.
- Egészségi állapot: A cukorbetegek gyakran szenvednek a lábak száraz bőrétől, ami nagyobb fertőzésveszélyt jelent. A gyenge keringés hatására a bőrsejtek kevesebb nedvességet kapnak, és növelheti a szövődmények kockázatát. Ha cukorbetegségben szenved és száraz a lába, keresse fel orvosát vagy orvosa szakorvosát, hogy gondoskodjon a lábáról.
Kerülje a száraz és durva lábakat. A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Könnyebb gondosan gondozni a lábát, mint visszafordítani a száraz és érdes bőr hatásait. Íme néhány tipp a lábad egészségének és puhaságának megőrzéséhez:
- Ahogy öregszik, a fent említett gyógymódokkal gondosan kell vigyáznia a lábára.
- Ha gyakran úszik a klórt tartalmazó medencevízben, tegyen további óvintézkedéseket a lábai bőrének gondozására. A klór nedvességet von le a bőréből, és száraz bőrt okoz.
- Zuhanyozzon és fürdessen mindaddig, amíg a tisztaság megvan, de már nem. Fürdés helyett zuhanyozzon, hogy csökkentse annak esélyét, hogy a természetes nedvesség kivonuljon a bőréből. Zuhanyzás vagy fürdés után mindig alkoholmentes hidratálóval hidratálja bőrét.
- Ha atópiás ekcéma vagy pikkelysömör van, fokozottan vigyázzon a lábán lévő bőrre, hogy a bőre kisebb valószínűséggel repedjen vagy pelyhessen le.
- Ha cukorbetegségben szenved, minden este ellenőrizze a lábát, hogy megrepedt-e a bőre. Csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát, ha jól ápolja a lábát és megakadályozza a száraz bőrt.

Tippek

Ha kókuszolajat használ, előfordulhat, hogy csak hetente kétszer-háromszor kell hidratálnia a bőrét, hogy a láb és a sarok bőre puha és rugalmas maradjon.
Ha a lábad meggyógyult, hidratálja folyamatosan a bőrét zuhanyozás vagy fürdés után, nehogy újra kiszáradjon a láb.
Tudd meg, hogy a lábad egészségi állapota összefügg az általános egészségi állapotoddal. A lábad jól jelzi általános egészségi állapotodat.

Figyelmeztetések

Ha cukorbetegségben szenved, nagyon fontos, hogy vigyázzon a lábára. A cukorbetegség miatt a lábak keringése romlik. Ez azt jelenti, hogy csak egy kis repedés vagy bevágás a bőrön olyan fertőzést okozhat, amely nem gyógyul meg könnyen.