Tartalom

• Lépni
• 1/4-es módszer: Próbálja ki a gyorsjavításokat
• 4/2-es módszer: Figyelje az étrendjét
• 3/4 módszer: Módosítsa az életmódot
• 4/4 módszer: Súlyos problémák esetén orvoshoz kell fordulni
• Tippek

A nagyon izzadt tenyerek kínosak és kínosak lehetnek. Munkainterjú, első randevú vagy olyan esemény során, ahol valakinek ötöt adhat, természetesen nem szívesebben izzadna a keze. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan oldhatja meg ezt a problémát a mindennapi életben.

Lépni

1/4-es módszer: Próbálja ki a gyorsjavításokat

1. Alkalmazzon izzadásgátlót a kezére. Sokféle izzadásgátló szer létezik, amelyeket kifejezetten a kéz és a láb számára terveztek. A vény nélkül kapható izzadásgátlók ideiglenesen bezárják az izzadságmirigyeket, vagyis kevesebb verejték termelődik a bőrén. Ügyeljen arra, hogy izzadásgátlót válasszon, és ne csak dezodorokat. Ezek különböző típusú termékek, amelyeket különböző célokra használnak.
   • Hasznos lehet, ha izzadásgátlót használ naponta teste ápolására, az alkalmi verejtékezés elkerülésére ahelyett, hogy kezelnie kellene a már izzadt tenyerét.
   • Kérjen tanácsot egy bőrgyógyásztól vagy orvosától a megvásárolható különféle izzadásgátlókkal kapcsolatban.
2. Válasszon a tevékenységeinek megfelelő ruhákat. A laza szabású ruházat segíthet a testhőmérséklet szabályozásában, így a test fedetlen részei kevésbé izzadnak. A pamut, a gyapjú és a selyem olyan szövet, amely általában lehetővé teszi a bőr lélegzését, és meleg időjárás esetén is jó szövet. Az izzadságot eltávolító sportruházat a bőrtől jó választás edzés közben vagy edzés közben.
3. Dörzsölje a tenyere közé a talkumot vagy a kukoricakeményítőt. Az ilyen típusú por könnyen felszívja a nedvességet, így a keze nem túl nedves. Segíthetnek a jobb tapadásban is. Előfordulhat, hogy a verejték miatt kevésbé jó a tapadása. Ne kenjen vastag porréteget a kezére, mert ettől jobban izzadhat. Egy vékony por réteg finom.
   • Ne felejtse el utána lemosni a port a kezéről.
4. Tartson gyakori szüneteket a kéz használata közben. Az olyan feladatok, mint a gépelés, a kézművesség és az írás, sok súrlódást, meleget és munkát igényelnek. Győződjön meg arról, hogy gyakori szüneteket tart e feladatok végrehajtása során, hogy testhőmérséklete megfelelően szabályozható legyen. Segíthet a kezek puha ruhával vagy törülközővel történő törlése is. A szünetek alatt ebben a cikkben más tippeket is felhasználhat. Például egy szünetben meg lehet mosni kezet vagy hűvösebb helyre menni.
   • Ha lehetséges, próbálja változtatni a feladatait a nap folyamán. Írjon be egy fél órát, majd hajtson végre egy másik feladatot, majd folytassa a gépelést.Így pihenhet a tested.
5. Hagyja, hogy a levegő átfolyjon a tenyerén és az ujjain. Ne rejtse el a kezét a zsebében, és ne takarja el kesztyűvel vagy gyűrűvel. Ha szoros, szűk területekre teszi a kezét, nedves, forró és izzadt lesz. A hideg levegő kényelmetlenül vagy hidegen érezheti magát nagyon izzadt bőrfelületein, de ettől kevésbé izzad.
6. Tartson magával egy szalvétát vagy szövetet, hogy szükség esetén szárítsa meg a kezét. Egy egyszerű pamutszövet egy ideig szárazon tarthatja a kezét. Nem kell folyamatosan törölnie a kezét, de csak akkor, ha nagyon izzadt. A pamut azért előnyösebb, mert jól felszívja a nedvességet. Fontolja meg, hogy hozzon magával egy műanyag zacskót a használt törlőkendők tárolására.
   • A szövet vagy ruha áztatása az alkohol dörzsölésében segíthet abban, hogy a keze tiszta és hűvös maradjon.

4/2-es módszer: Figyelje az étrendjét

1. Igyon sok vizet, hogy lehűtse a testét. A meleg test izzadni fog, hogy lehűljön. Fontos, hogy hidratált maradjon, mert ez lehetővé teszi a testhőmérséklet szabályozását. Ezenkívül a hideg italok fogyasztása megakadályozhatja a túlzott izzadást, ami nem áll fenn a meleg italok vagy szobahőmérsékletű italok esetében. A testébe bejutó hideg folyadékok biztosítják, hogy a testhőmérséklet alacsony maradjon.
   • A legjobb vizet inni, de inni hideg teát vagy más jó ízű italokat is kalória nélkül. Minél jobban ízlik, annál valószínűbb, hogy megissza őket.
   • Sportitalokat is ihat, de ezek az italok kifejezetten azoknak a sportolóknak készültek, akik nagy fizikai erőfeszítéseket tesznek. A sportitalok szénhidrátokat és elektrolitokat tartalmaznak, amelyekre esetleg nem lesz szükséged, ha nem sportolsz.
2. Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. A sok cukrot tartalmazó ételek növelhetik a vércukorszintet, ami szédülést, álmosságot és izzadtságot okozhat. Ha érzékeny a cukorra, akkor többet izzadhat, ha a kelleténél több cukrot fogyaszt. Az olyan állapotok, mint a reaktív hipoglikémia, izzadást, nyugtalanságot és fejfájást okozhatnak cukorevés után.
   • Más, egyszerű cukrot tartalmazó ételek, például fehér kenyér vagy burgonya, további cukor hozzáadása nélkül is fokozhatják az ilyen reakciókat. Ne fogyassza ezeket az ételeket, vagy helyettesítse azokat összetettebb szénhidrátokat tartalmazó alternatívákkal, például búzakenyérrel vagy jamsszel.
3. Kerülje a fűszeres ételeket és a koffeintartalmú italokat. Különösen a forró napokon kell ezt tennie. A gyógynövények és a koffein aktiválnak bizonyos neurotranszmittereket, amelyek megmondják a testének, hogy kezdjen izzadást termelni. Válasszon enyhébb ízű ételeket, italokat és ételeket, amelyekben kevesebb vagy nincs koffein.
   • Ne feledje, hogy még a koffeinmentes kávé is tartalmaz koffeinnyomokat, ami problémát jelenthet az erre érzékenyek számára.
4. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Ezek jó rostforrások, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segítenek a test működésének szabályozásában. A teljes kiőrlésű termékek stabil vércukorszintet biztosítanak, ami segít megelőzni az izzadt tenyér kialakulását. A friss gyümölcsök és zöldségek vizet tartalmaznak, amely segíthet a testhőmérséklet szabályozásában. Ez különösen akkor áll fenn, ha hűtőben vannak.
   • Érdemes megfontolni a multivitaminok szedését, ha nem tud sokféle gyümölcsöt és zöldséget enni.
   • A közhiedelemmel ellentétben a gyümölcsök és zöldségek nem méregtelenítik a testedet. Jobb, ha ezeket az ételeket a napi étrend részévé teszi, ahelyett, hogy összeomló étrendet követne.
5. Egyél olyan ételeket, amelyek a lehető legkevesebb mennyiségben tartalmaznak sok jódot. Ezek olyan élelmiszerek, mint pulyka, hagyma, áfonya, tejtermékek, burgonya, brokkoli, marhahús és spárga. Annak ellenére, hogy ezek egészséges élelmiszerek, túl sok jód bevitele esetén hipertireózis, metabolikus betegség alakulhat ki. A hyperthyreosis egyik tünete a túlzott izzadás.
   • Csak orvos tudja megállapítani, hogy Önnek pajzsmirigy-túlműködése van-e. Kérjen tanácsot orvosától, ha úgy gondolja, hogy anyagcsere-betegség alakul ki.
6. Fenntartani az egészséges súlyt. A túlzott izzadás gyakrabban fordul elő túlsúlyos, elhízott vagy nem jó állapotú embereknél. Bár izzad, ha edz, különösen, ha különösen keményen tornázik, a mindennapi életben kevesebbet fog izzadni, ha egészséges testsúlya van és rendszeresen sportol.

3/4 módszer: Módosítsa az életmódot

1. Kerülje a forró és nedves helyeket. A test izzad, hogy csökkentse a testhőmérsékletet. Meleg időben a test hőmérséklete megnő. Ha az év meleg időszakában sok időt tölt kint, fontolja meg a rendszeres szünetek tartását bent, ahol hűvösebb. Rendszeresen ülhet árnyékban vagy napernyő alatt is.
   • A nyilvános helyeken, például kávézókban, könyvtárakban és múzeumokban gyakran légkondicionálnak a melegebb hónapokban. Általában nem árt időt tölteni ezeken a helyeken, hogy kikapcsolódjanak és elkerüljék a hőséget.
2. Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de ha hideg vízzel mossa le a kezét, az csökkentheti a test hőmérsékletét és megakadályozhatja a túlzott izzadást. A szappan használata egészséges és baktériummentesen fogja kezelni a kezét. Mosás után ne felejtse el teljesen megszáradni a kezét egy puha ruhával.
   • Ha túl sokat mosson kezet, azok túl szárazak lesznek. Ebben az esetben ritkábban mosson kezet, vagy fontolja meg a testápoló használatát mosás után.
   • Az alkohol alapú kézfertőtlenítő hűtheti a kezét is.
3. Vegyen hideg zuhanyt az izzadás elkerülése érdekében. A hideg zuhanyozás kiváló módja a testhőmérséklet csökkentésének forró időben vagy hosszú napokon. Csak vigyázzon, ne zuhanyozzon túl gyakran. A túl gyakori mosás kiszáríthatja bőrét és eltávolíthatja az összes fontos bőrolajat, megakadályozva ezzel az egészséges izzadást. Fontolja meg a hidratáló vagy testápoló használatát zuhanyozás után, valamint izzadásgátlót.
4. Irányítsd szorongásodat és stresszedet. A stresszes helyzetek a szokásosnál jobban izzadhatnak. Tartsa kézben a stressz szintjét napi gyakorlatok, például jóga, meditáció vagy masszázsok segítségével. Fontolja meg a különféle relaxációs gyakorlatok elvégzését, például mély légzést, progresszív izomlazítást és még nevetést is. Alkalmazza ezeket a technikákat mindennapjaiban különböző módon a különféle stresszek leküzdésére - például reggel jógázzon, és egész nap próbáljon mélyen lélegezni.
   • A meleg fürdő segíthet a stressz szintjének csökkentésében és a kevésbé izzadásban, még akkor is, ha ez növeli a test hőmérsékletét.

4/4 módszer: Súlyos problémák esetén orvoshoz kell fordulni

1. Keresse fel orvosát, hogy megtudja, van-e hyperhidrosis. Ezt az állapotot túlzott izzadás jellemzi. Ideje orvoshoz fordulni, ha hirtelen elkezd izzadni, ha az izzadás zavarja a mindennapi életet, vagy ha nyilvánvaló ok nélkül éjszakai izzadás van. Orvosa általános kérdéseket tehet fel az Ön életmódjával kapcsolatban, vagy többet szeretne tudni a tüneteiről és arról, hogy mióta tapasztalja őket.
   • Orvosa javasolhatja, hogy először vény nélkül kapható izzadásgátlót alkalmazzon. Felírhat egy erősebb helyi gyógyszert is, például dezodort alumíniumsókkal.
   • Csak orvos állapíthatja meg, hogy kezelhető rendellenessége van, például hiperhidrózis.
2. Fontolja meg, hogy kérdezze meg orvosát az iontoforézisről. Az iontoforézis során a kérdéses területeket, például a tenyerét, gyenge elektromos áramokkal kezelik. Sok esetben kiderült, hogy az emberek ennek következtében kevésbé izzadnak. Ez nem tartós kezelés. A kezelést naponta kétszer, több napig végzik, utána néhány hétig kevésbé izzad. Ezután meg kell ismételni a kezelést.
   • Orvosa javasolhat egy eszközt, amellyel otthon végezheti el a kezelést. Lehet, hogy az iontoforézis nem a megfelelő kezelés az Ön számára, ha terhes vagy pacemakere van.
3. Fontolja meg a botox injekciókat. A botoxot leggyakrabban az arc ráncainak kezelésére használják, de csökkentheti a verejtékezést is, ha megbénítja a tenyér idegeit. Ez a kezelés más testrészeken is működhet, például a talpán. A botox injekciók drágábbak lehetnek, mint más kezelési lehetőségek, és csak ideiglenesen működnek. Hat-12 hónapig kevésbé izzadnak.
4. Beszéljen orvosával a műtétről. Vannak olyan műtétek, amelyek blokkolhatják az idegeket, amelyek túlzott verejtékképződést okoznak. Más műtétek eltávolítják a tenyér problémás verejtékmirigyeit. A műtéti beavatkozások körülbelül egy hónappal a műtét után maradandók. Tehát van idő a kiigazítások visszavonására. Ez nem azt jelenti, hogy túl könnyedén kellene gondolkodnia a műtéten. A műtét drága lehet, és fennállhat a negatív mellékhatások kockázata.

Tippek

• Tartsa nyitva a kezét. Ne szorítsa össze és ne tegye a zsebébe.
• Baba- és talkumot vihet magával, és könnyen használhatja. Újra fel kell tennie a port, miután kezet mosott, vagy a fürdőszobába ment.
• Ne tegye a kezét hosszú ideig meghatározott felületre, például asztalra.