Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A testvér elvesztése szomorú és fájdalmas élmény. Ha valaki, akit ismer, nemrégiben tapasztalta ezt a veszteséget, megtudhatja, mit tehet annak érdekében, hogy megvigasztalja és támogassa az illetőt, amikor szüksége van rá. Beszélgetéssel, intéssel és a gyászfolyamat menetének megértésével segítséget nyújthat egy barátjának vagy szerettének a túléléshez és a halálból való kilábaláshoz. testvérek.

Lépések

1/3 rész: Intézkedések gyászoló valakinek a megsegítésére

1. 

   Felajánlja, hogy ügyeket intézzen nekik. Sajnos a mindennapi élet nyüzsgése akkor is folytatódik, amikor elvesztette kedvesét. Segíthet, ha gondoskodik mindennapi szükségleteikről. Kérdezze meg, hogy elmehetne-e vásárolni hozzájuk, vásárolhatna temetési virágot vagy bármi mást. Ez az egyszerű gesztus segít megvigasztalni és támogatni másokat a nehéz időkben.

2. 

   
   
   Ételt készít. A legbiztonságosabb, ha előre elkészített ételeket visznek a bajba jutott személyek elé. Ez megmutatja aggodalmát és vágyát a fájdalom enyhítésére azáltal, hogy lehetővé teszi a személy számára, hogy energiát fordítson a családra, ahelyett, hogy azon gondolkodna, mit főz vacsorára.

3. 

   
   
   Segítség a szervezetben. Ha az illetőnek valamilyen munkát kell végeznie temetések, rokonok számára, vagy szállítást kell biztosítania az emberek számára, segítsen neki abban. Ezek a feladatok meglehetősen megterhelőek lehetnek, amikor az illető megpróbál megbirkózni veszteségével. Nem fogsz tudni mindent megtenni mert ha például a temetéstervezővel beszél, vagy szállást biztosít az illető rokonának, az Ön által nyújtott bármilyen segítség megkönnyíti a terhét.

4. 

   
   
   Segítsen az illetőnek abbahagyni a gondolkodást. Időről időre az illető szünetet akar tartani, hogy átgondolja, mi történt testvérével.Elviheti őket filmbe, piknikezhet, vagy bármilyen szórakoztató tevékenységet végezhet együtt. Ennek nem kell drágának vagy kidolgozottnak lennie; A jó gesztus és a társaság a legfontosabb.

5. 

   Mindig ott van, amikor szükségük van rá. Barátodnak vagy kedvesének teljes támogatásra lesz szüksége veszteség után, de bánatához időre és erőfeszítésre lesz szükség. Ha a legjobb tudása szerint akar kényelmet nyújtani, akkor meg kell értenie, hogy hónapokba vagy évekbe telhet a veszteség kezelése. Fel kell ajánlania, hogy először segítsen az adott személynek, és a jövőben ragaszkodjon az ajánlathoz. Általában sok ember egy idő után elkezdi minimalizálni a segítségét. Ha valóban segíteni akar az illetőnek, gondoskodnia kell az igényeiről és fájdalmáról, amíg az el nem oszlik. hirdetés

2/3 rész: Beszélgetés valakivel, aki gyászol

1. 

   Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni. Kerülje azt a feltevést, hogy tudja, mitől érezheti magát jobban az illető. Valószínűleg már tudják, mit tehetsz, hogy segítsen nekik, és megkérdőjelezni, hogy ez nem baj. Ez azt mutatja, hogy mindig készen állsz velük lenni a testvéred elvesztésének gyászfolyama során.
   • Például mondhatod: "Nagyon sajnálom a veszteségedet. Most tudok segíteni?".

2. 

   Hallgat. Mondja meg az illetőnek, hogy ott lesz, amikor szüksége van valakire, akivel beszélni lehet. Az érzéseik megosztása segít kezelni testvéreik halálát. Ha az illető egy sor fájdalmas érzést akar kifejezni, legyen a lehető legszimpatikusabb a hallgató.
   • Lehet, hogy még életükben szeretnének beszélni testvéreikkel fennálló kapcsolatukról. Ez egy jó módszer egy elhunyt személyre való emlékezésére.
   • Kerülje a saját érzéseinek és tapasztalatainak túlzott kifejezését. Talán hasonló veszteséget élt át, de nem szabad a múltjával terhelnie az illetőt. Lehet, hogy a személy esélyt keres arra, hogy felszabadítsa érzelmeit.

3. 

   Tudomásul veszi a veszteségét. Az őszinteség azt mutatja, hogy érdekel, és ne habozzon beszélni a helyzetről. Nem kell belemenned a részletekbe, különösen akkor, ha az illető nem tudta nyíltan elmondani neked az információkat, de a megtörtént események megerősítésével megmutatja neki a részvételi hajlandóságát. családot velük ebben a nehéz időszakban.
   • Például mondhatod: "Hallottam a veszteségedről. Nagyon sajnálom".

4. 

   Segítsen a személynek megérteni, hogy fájdalma teljesen ésszerű. A testvér elvesztése meglehetősen hatalmas élmény lehet. Teljesen helyénvaló a rendkívüli szomorúsággal és bánattal reagálni. Az, hogy segítsen a személynek megérteni, hogy az erős érzelmi reakció "normális" és "érthető", nagyszerű módja a támogatásának.
   • Például mondd: "Most szomorú lehetsz. Megértem. Ugyanígy fogok érezni irántad is."
   • Azt is tudatja velük, hogy van-e valamilyen sajátos fájdalomérzete (például bűntudata), mert az elhunyt testvére. Ezek természetes érzelmek, még akkor is, ha téves gondolkodáshoz vezethetnek.

5. 

   Kérd meg az illető családját és barátait, hogy segítsenek nekik. Sajnos időnként a testvér elvesztését gyakran elnyomja a gyermek elvesztése. Esetenként a szülők a figyelem középpontjába kerülnek, miután az esemény megtörténik. Egy még mindig élő testvérre gyakran "elfeledettnek" tekintenek. Ha úgy gondolja, hogy barátját vagy kedvesét könnyelműen veszik, beszéljen testvéreivel, szüleivel vagy barátaival a támogatás nyújtásáról.
   • Például mondhatod: "Aggódom. Azt hiszem, veszteségem van és segítségre van szükségem."
   • Tudatosítani kellene mások fájdalmait. Kerülje a téma megbeszélését egy gyászoló szeretett ember előtt, ha kívülálló vagy. Jobb beszélgetni az illető többi közeli barátjával.

6. 

   Udvariasan kérje meg a személyt, hogy adott esetben forduljon tanácsadóhoz. A bánat normális, de néha ez a veszteség poszttraumás stresszzavarhoz vezethet, ha a veszteség traumával függ össze. Ha az illető úgy néz ki, hogy valóban problémái vannak a veszteséggel való megbirkózással, mondja el neki, hogy a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetés segít.
   • Például mondhat ilyet: "Nagyon közel kell lennie a testvéréhez. Gondolt már arra, hogy beszélgetne egy szakemberrel, amely segíthet megérteni, mit él át. vagy nem?".

7. 

   Ne mondj valami jó szándékú, de hiába. Amikor megpróbálja megvigasztalni az illetőt, de nem tudja, mit tegyen, akkor eljuthat a közmondáshoz. A "klisé" vagy a "mintázott" jó szándékú beszéd azonban rosszabbul érezheti magát. Ahelyett, hogy megvigasztalná őket, ez a fajta kijelentés csak enyhén veszi az azonnali fájdalmat, és megpróbálja elősegíteni az elfogadást nem megfelelő szinten. Például el kell kerülnie néhány állítást:
   • - Nemsokára jól leszel.
   • "Ideje gyógyítani az összes sebet".
   • - Legalább vannak még rokonai.
   • "Minden okkal történik".
   hirdetés

3 rész 3: A bánat megértése

1. 

   Határozza meg a bánat öt szakaszát. Öt szakasz következik a veszteség után, amelyet a gyászoló személy átél. Minden lépést szem előtt kell tartania, hogy meghatározhassa, melyik lépésben van a barátja, és megpróbálhat segíteni nekik az egyes szakaszokban. Ne felejtsük el, hogy mindenki más, és hogy egyesek nem a megfelelő sorrendben élik át a bánatot, és visszatérhetnek az elfogadás elérése előtt eltelt időszakhoz.
   • A tagadás az első szakasz. A veszteségről szóló igazság tagadása gyakori válasz. Az a személy úgy fog kinézni, mintha soha nem jött volna rá testvére halálára. Talán még mindig nem bírják.
   • A következő a harag. Miután megkapta a veszteség igazságát, a dühös érzés természetes tapasztalat. Az illető dühös lesz elveszett testvérére, önmagára vagy másra.
   • A harmadik szakasz a tárgyalás. Ez a helyzet megváltoztatásának vágyaként működik, például azt kívánja, bárcsak valami mást tettek volna.
   • A szomorúság a negyedik lépés. Ebben a szakaszban az ember gyászolni kezdi veszteségét, és elbúcsúzik az elhunyttól. Ez fontos lépés a gyászolási folyamatban.
   • Az elfogadás az utolsó lépés. A veszteséggel szembeni ellenállás minden lépése után az elfogadás az a szakasz, amikor az emberek végül döntésre jutnak. Nem lesz szórakoztató, de az előző lépésekhez képest nyugodtabb.

2. 

   Figyeljen a testvér elvesztésének konkrét problémájára. A szeretett ember elvesztésének bánata elég rossz, de egy testvér elvesztése gyakran konkrét szenvedésérzetet kelt. Például az illető rosszul érezheti magát egy elhunyt személlyel szemben a múltban. Az illető úgy érezheti, hogy "elgyötört", mert még életben van. Amikor egy barátjával vagy szeretett emberével beszélget, és segít valamilyen munkában, vegye figyelembe ezt. Ha úgy találja, hogy az illető ugyanúgy érez, nyugtassa meg őt, hogy nem ő a hibás.

3. 

   Adj nekik időt. A bánatnak nincs meghatározott ütemterve, és az idő nem feltétlenül gyógyítja meg az összes sebet. Arra számíthat, hogy az illető fokozatosan jobban fogja érezni magát, de lehet, hogy soha nem fog felépülni teljesen. Az emberek másképp reagálnak a veszteségre. Kerülje el, hogy valakit toljon előre. Engedje meg, hogy a saját tempójukban gyászoljanak és felépüljenek.Ha türelmetlennek érzed magad, akkor a legjobb, ha visszalépsz és hagyod, hogy valaki más segítsen neked, nem pedig minden érzésedet rájuk ereszted.

4. 

   Ne feledje, hogy a bajba jutott személynek szüksége lehet némi helyre. Teljesen egyedül maradhatnak. Talán minden idejüket és energiájukat az elhunytra gondolva és az összes érzelmük kezelésére akarják fordítani. Ha egy barát vagy rokon azt mondja, hogy helyre van szükségük, akkor próbáljon meg együtt érezni velük. Mondd meg nekik, hogy mindig ott leszel, ha szükségük van valakire, akivel beszélni vagy velük lenni. hirdetés

Tanács

• Ha az illető sírni akar, hadd sírjon előtted. Ne próbálja felvidítani őket, csak legyen velük.

Figyelem

• Ha úgy gondolja, hogy az illető öngyilkos akar lenni, ne hagyja békén. Kapcsolatba kell lépnie családjával, és mindent tájékoztatnia kell. Javasolhatja a pszichológus hívását is, hogy az illető beszélhessen.
• Ne próbálja összehasonlítani családjában egy szeretett ember halálát valaki más elvesztésével. Talán jól gondoltad, de ez a cselekedet nem fog jót tenni.
• Emlékeznie kell arra is, hogy vigyázzon az igényeire. Ha zavartnak érzi magát, forduljon valakihez a támogatási rendszerében.