Tartalom

• Lépések
• 1. rész a 4 -ből: Szánjunk időt egymásra
• 2. rész a 4 -ből: Erős kapcsolat fenntartása
• 3. rész a 4 -ből: Folytassa az előrehaladást
• 4. rész a 4 -ből: Legyen a tolerancia második természete
• Tippek
• Figyelmeztetések

A kapcsolatteremtés mindig szórakoztató és izgalmas, de hosszú távú fenntartása kemény munka. Miután a kapcsolatod állandósult, ápolnod kell az őszinte, nyílt kommunikációt, és továbbra is értékelned kell a szeretetteddel töltött időt. A kapcsolatokon való munka nem mindig tűnik izgalmas kalandnak, de a komoly, hosszú távú kapcsolat fenntartásának előnyei messze felülmúlják az előttünk álló kihívásokat. Ha szeretné tudni, hogyan teheti tartósá kapcsolatát, kövesse ezeket a tippeket.

Lépések

1. rész a 4 -ből: Szánjunk időt egymásra

1. 1 Szánjon időt a romantikára. Bár a „randevú éjszaka” messziről hangzik, kettesben legalább hetente egyszer, ha nem gyakrabban kell megpróbálni. Nem kell „randi éjszakának” neveznie, ha túl hétköznapinak vagy gagyinak tűnik, de célul kell kitűznie az együtt töltött időt - csak ketten! - hetente legalább egy este.
   • Egy randi estéjén ugyanazt teheti, például közösen vacsorát főzhet, és utána moziba járhat, vagy változatossá teheti, és minden alkalommal valami újat csinálhat. Ha otthon marad, hozzon létre romantikus hangulatot gyertyák gyújtásával és csendes zenével.
   • Bármit is tesz, ha együtt tölt egy estét, mindenképpen legyen ideje a megfelelő beszélgetésre. Nem lesz képes jót beszélgetni, ha csak elmegy egy zajos koncertre.
   • Tanulj meg nemet mondani másoknak egy randi estén. A barátnőid megkérhetik, hogy menj ki együtt egy kávézóba, de ha időpontod van, akkor mondd meg nekik, hogy nem csatlakozhatsz hozzájuk, és felajánlhatod, hogy jövő héten találkozunk. Nem fog sikerülni, ha bármikor kész lemondani a randevúról.
   • Egy „randi éjszakán” Próbálj jól kinézni, mesélj egymásnak a szerelmedről és bókolj egymásnak.
2. 2 Szeretkezz hetente legalább egyszer. Ezt nem kell beírnia a tervezőjébe, és remélhetőleg nem is, de tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy hetente legalább egyszer szeretkezzen, függetlenül attól, hogy mennyire fáradt a munkahelyen vagy hányszor. ez a múlt hét.
   • A szerelem a partnerével való intimitás fenntartásának és erősítésének egyik módja.
   • Azt is meg kell ölelni és csókolni egy ideig, hogy ne érezze úgy, mintha csak a „szex” elemet tenné a teendői között.
3. 3 Szánjon időt a beszélgetésre. Bár mindkettőtöknek rendkívül elfoglaltak az ütemtervei, közös erőfeszítéseket kell tennie, hogy minden nap beszélhessen egymással, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt. Szánhat időt a vacsorára való beszélgetésre, vagy a telefonos beszélgetésre, ha kedvese messze van.
   • Szokja meg, hogy megnézze, hogyan telt a szerette napja. Bár nem kell fárasztani egymást minden apró részlettel, tisztában kell lenni egymás mindennapi életével.
   • Ha egy hetet tölt egymással, szánjon napi legalább tizenöt percet arra, hogy megossza, hogyan ment, és emlékeztesse kedvesét, mennyire szereti és hiányzik.
   • A beszélgetés során ne zavarja semmi. Ha egyszerre tévét néz vagy a közösségi hálózatokat nézi a telefonján, ez nem valódi beszélgetés.

2. rész a 4 -ből: Erős kapcsolat fenntartása

1. 1 Légy őszinte egymással. Az őszinteség minden tartós kapcsolat kulcsa. Az erős kapcsolat fenntartásához nyitottnak és őszintének kell lennie szeretett személyével. Képesnek kell lennie megosztani legbelső gondolatait és érzéseit, különben nem igazán kommunikál.
   • Ne féljen elmondani szeretteinek, ha bármilyen módon csalódást okoznak.Az őszinteség segít a probléma megoldásában, és sokkal jobb, mint a passzív agresszió, ha ideges valami miatt.
   • Ossza meg érzéseit szeretett személyével. Ha nagyon ideges vagy valami miatt a munkahelyeden, vagy amit anyukád mondott, ne tartsd magadban az egészet.
   • Tudja, mikor kell csendben maradnia. Bár őszinteség majdnem mindig a legjobb politika, nem kell minden apróságról mesélnie az illetőnek. Például, ha nem tetszik neki az új inge, vagy valamelyik barátját kissé bosszantónak találja, akkor valószínűleg a legjobb, ha megtartja magának.
   • Fontolja meg az időszerűséget. Ha valami fontos dologról akarsz nyitni, akkor csak akkor tedd meg, ha szeretett embernek van ideje beszélgetni, és többé -kevésbé nyomás alatt áll. Híreit jobban fogadják, ha lesz ideje meghallgatni.
2. 2 Tanulj meg kompromisszumot kötni. Minden tartós kapcsolatban a boldogságnak fontosabbnak kell lennie, mint az utat. Ha azt szeretné, hogy kapcsolata hosszú távú legyen, meg kell tanulnia közös döntéseket hozni, és mindkettőtöket boldoggá tenni ezekkel a döntésekkel, vagy felváltva engedni egymásnak. Íme néhány tipp:
   • Amikor döntést hoz, a szeretett személy értékelje 1-10 -ig e döntés fontosságát számára, majd mondja el, mennyire fontos ez Önnek. Ezután beszéljen arról, miért fontos mindkettőjüknek, és mit tehet annak érdekében, hogy ez kevesebbet jelentjen Önnek.
   • Szándékosan cselekedj. Amikor közösen döntenek, vitatják meg az előnyöket és hátrányokat, valamint azt, hogy mit lehet tenni a kompromisszum elérése érdekében.
   • Felváltva engedje be egymásnak a kis döntéseket. Ha egy éttermet választott randira, akkor a barátnője válasszon ki egy filmet, amelyet meg szeretne nézni.
   • Ügyeljen arra, hogy mindketten kompromisszumot kössenek. Ha a barátnőd következetesen enged neked, mert határozottabb vagy, akkor ez végső soron nem kompromisszum.
3. 3 Tanulj meg bocsánatot kérni. Ez egy nagyon fontos pont. Ha hosszú távú kapcsolatot szeretne, csak képesnek kell lennie elismerni, hogy tévedett, és időnként bocsánatot kérni. Ami a kapcsolatokat illeti, sokkal fontosabb annak elismerése, hogy sajnálod, mint a makacsság.
   • Tanulj meg bocsánatot kérni, ha hibás vagy. Lehet, hogy nem veszi észre azonnal, hogy hibát követett el, de amikor mégis, kérjen bocsánatot azért, amit tett.
   • Bocsánatot kérni szíve mélyéről. Légy őszinte és tarts szemkontaktust. Ha bocsánatot kér egyszerűen azért, mert muszáj, az nem jelent semmit.
   • Tanuld meg elfogadni partnered bocsánatkérését. Ha valóban megbánja, amit tett vagy mondott, ne haragudjon, fogadja el a bocsánatkérést, és lépjen tovább.
4. 4 Mondd el szeretteidnek, hogy mennyit jelent számodra. Soha ne felejtsd el kimondani, hogy „szeretlek”, és ne gondold, hogy ez magától értetődik. Minden nap el kell mondanod a szeretett személynek, hogy szereted - ha lehetséges, akár naponta többször is. Ne feledje, hogy különbség van a "szerelem" és a "szeretlek" között - ezt tudatosan kell mondania.
   • Mindig dicsérje meg a másik partnerét. Mondd el neki, milyen jól néz ki új ruhájában, vagy hogy szereted, amikor mosolyog.
   • Mindig hálálja meg partnerét vagy partnerét. Ne vedd természetesnek segítségüket és jó cselekedeteiket.
   • Mindig mondd el szeretteidnek, hogy mennyire különlegesek. Soha ne hagyja ki a lehetőséget, hogy egyedülállónak érezze magát.

3. rész a 4 -ből: Folytassa az előrehaladást

1. 1 Keressen új érdeklődési köröket mindkettőjük számára. A kapcsolatok kicsit olyanok, mint a cápa - ha nem lépnek előre, meghalnak. Meg kell találnia a módját, hogy frissen tartsa a kapcsolatot, hogy a szerelem ne csak a rutin része legyen. Ennek egyik módja az, hogy új közös érdekeket talál, amelyek még jobban magával ragadnak és egyesítenek.
   • Iratkozzon fel a heti táncórákra. Ez jó edzés lesz az Ön számára, és tovább fogja gyújtani egymás iránti szenvedélyét.
   • Keressen közös hobbit.Próbáljon művészetet, kerámiát tanulni, vagy fedezze fel a vitorlázás szerelmét.
   • Tanulj együtt. Próbáljon meg együtt tanulni egy idegen nyelvet, vagy látogasson el történelem előadásokra.
   • Vonat együtt a versenyre. Ez nagyszerű módja annak, hogy közelebb kerüljön, akár 5K -t fut, akár maratonra készül.
   • Csinálj valami szokatlant. Próbáljon túrázni, hegyi kerékpározást vagy korcsolyázást. Ha valami teljesen ismeretlent csinálsz, akkor közelebb kerülsz.
2. 2 Őrizze meg frissességét intim életében. Ha egészséges kapcsolatot szeretne fenntartani, akkor egészséges szexuális életet kell fenntartania. Bár a szerelmeskedés öt együtt töltött év után nem biztos, hogy ugyanaz, mint az elején, mégis ki kell próbálnia új dolgokat, hogy a szex a párjával még mindig bekapcsoljon, és ugyanazt az izgalmas kalandot érezze.
   • Szeress új pozíciókban. Ne tegye ugyanazt mindig, még akkor sem, ha hibátlanul működik. Akár együtt is kereshet új pozíciókat, ami jó előjáték lehet.
   • Szeress új helyeken. Nem kell mindig a hálószobába mennie - próbálja ki a kanapét, a konyhaasztalt, vagy akár foglaljon szállodai szobát a nap közepén.
   • Menjen el egy szexboltba, és válasszon valami szórakoztatót, hogy kipróbálhassa aznap este.
3. 3 Kiránduljon új helyre. Bár a nyaralás hosszú távon nem oldja meg a párkapcsolati problémáidat, a közös utazás segíthet megváltoztatni a dolgokról való gondolkodásodat, és újrafogalmazni szerelmedet. Ezenkívül az együttműködésen alapuló utazástervezéssel várni kell.
   • Tervezze meg azt az utat, amelyre mindig is vágyott. Ha az elmúlt hét évben közös párizsi kirándulásról beszélt, és elegendő pénze van ehhez, akkor itt az ideje, hogy valóra váltsa álmait.
   • Tegyen egy rövid kirándulást. Még egy egyszerű városon kívüli kirándulás is az erdőben vagy a tengerparton töltheti a napot.
   • Legyen második nászút. Ha már házas vagy, és nászútod volt, gondoskodj egy másikról, hogy megünnepelje szerelmedet.

4. rész a 4 -ből: Legyen a tolerancia második természete

1. 1 Értsd meg, mit jelent a kontextuális viselkedés. A szikra mellett, amely közted és a partnered között villant fel, fennáll annak a lehetősége, hogy kapcsolata a megfelelő pillanat hatására kezdődött. Például fiatal voltál, és szexről álmodtál, vagy találkoztál egy közös ügy érdekében, vagy együtt átéltél egy erős érzelmi sokkot. Ezek a pozitív környezeti hatások példái, amelyek megerősítették a kapcsolatot.
2. 2 Fogadja el a kontextuális viselkedést. Fogadja el, hogy a negatív környezeti hatásokat nem lehet elkerülni. Amikor egy személy nehéz időket él át, egészségügyi problémái vannak, kudarcot vall a munkájában, vagy más szorongás- és stresszforrások hatása alatt él, akkor másképp viselkedhet, mint az, akit általában ismer és szeret.
3. 3 Tanulja meg azonosítani a kontextuális viselkedést. Ha partnere vagy partnere közömbösnek tűnik számodra, ha nehéz nekik, például közvetlenül a szülés után, a munkából való elbocsátás vagy a családtag halála után, értse meg, hogy ez nem személy, hanem helyzet . A kontextuális viselkedést úgy kezelje, mint az időjárást, vagyis olyat, amit nem tud befolyásolni, de csak elviselni.
4. 4 Viszlát a kontextuális viselkedés. Tanuld meg elfelejteni és megbocsátani, hogyan viselkedett az illető, amikor rosszul érezte magát. Az emberi elme természetesen inkább a negatív tapasztalatokra koncentrál, mint a pozitívakra. A partner kiütköző szavaira vonatkozó látens sérelmek idővel felhalmozódnak, és elkerülhetetlenül elrontják a kapcsolatot. A helyzeti viselkedés megkülönböztetése a személyes viselkedéstől olyan művészet, amely segít az egészséges, egész életen át tartó kapcsolatok kialakításában.

Tippek

• Érezze szeretteit különlegesnek.
• Légy önmagad, amikor randizni kezd valakivel.Ne változtass, ne légy durva, ne légy idióta.
• Soha ne próbálj meg valakit megváltoztatni, csak rosszabb lesz.
• Ne feledje, hogy mindkét ember részt vesz egy kapcsolatban.
• Soha ne siessen.
• Soha ne próbálja féltékennyé tenni partnerét, ő azt fogja hagyni, hogy azt gondolja, hogy már nem szereti őt, és érdeklődik egy másik ember iránt.
• Ne ragaszkodjon túlságosan más emberekhez vagy az ellenkező nemű közeli barátokhoz, és ne beszéljen róluk állandóan, ezáltal a partnere bizonytalannak érzi magát, és tönkreteszi a kapcsolatot.

Figyelmeztetések

• Figyelem: ezek a lépések nem nyújtanak garanciát. A legtöbb ember azonban egyetért azzal, hogy ők állnak a hosszú távú kapcsolatok középpontjában.