Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Az émelygésnek és hányásnak számos oka lehet, például betegség, terhesség, mozgásbetegség vagy ételmérgezés. Általában csak saját magával vigyázva javíthatja, de a 24 óránál tovább tartó hányás súlyos betegség jele lehet. Ha hányingere vagy hányása több mint egy vagy két napig, minél előbb forduljon orvoshoz. Ha nem, csak egyél rendesen és pihenj, és hányás után hamarosan jobban érzed magad!

Lépések

1/3 módszer: Hányás után enyhíti az émelygést

1. 

   Pihenjen egyenesen, feje fölé. Hányás után ne próbáljon annyit járni, mert ettől valóban hányingere lesz. Ehelyett kiegyenesedve pihenjen ülő helyzetben úgy, hogy a feje körülbelül 30 cm-rel magasabb a lábánál, hogy a teste jobban helyreálljon.
   • Ne nyugodjon vízszintes felületen; Ettől a póztól újra hányhat.
   • Tartsa ezt a helyzetet legalább 1 órán át, vagy amíg a gyomra már nem beteg.
2. Hűvös borogatást alkalmazzon a tarkóján. Áztasson egy mosogatórongyot hűvös, nedves víz alá, majd csavarja ki a vizet a mosogatóban, és hajtsa félbe a törülközőt. Hagyja a törülközőt a tarkóján kb. 5-10 percig. Ez segíthet megnyugtatni hányás után. Ezenkívül elősegítheti a hőmérséklet csökkentését is, amely hányás után emelkedhet.

3. 

   
   
   Kerülje az erős vagy kellemetlen szagokat, amíg a hányinger megszűnik. Az olyan rossz szagok, mint a cigarettafüst, az erős parfüm vagy a fűszeres ételek illata, mind hányást okozhatnak, ha már hányingere van. Mindent megtesz annak érdekében, hogy hányás nélkül legalább 24 órán keresztül ne érje ezeket az illatokat.
   • Ne feledje, hogy a meleg ételek gyakran erősebb szagúak, mint a hideg ételek, ezért a forró ételek kerülése szintén hatékony módszer a hányást kiváltó ételszagok megelőzésére.

4. 

   
   
   Kerülje a gyomrot irritáló gyógyszerek szedését. Ide tartoznak az aszpirin, a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen vagy a naproxen, és a vérnyomás elleni gyógyszerek. Mielőtt elkezdené hányni, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt abbahagyná más betegségek gyógyszereinek alkalmazását.
   • Néhány antibiotikum hányingert is okoz, de soha ne hagyja abba az antibiotikumok szedését anélkül, hogy orvosával konzultálna.

5. 

   
   
   Próbáljon kifelé menni friss levegőhöz. A friss levegőhöz sétálni való járás szintén hasznos módja az émelygés és a hányás kezelésének. Azonban ne terhelje meg magát túlságosan, ha nem vagy elég alkalmas egy sétára.
   • Ha a gyaloglás túl sok, próbáljon ülni egy nyitott ablak mellett, hogy kapjon kültéri levegőt.
6. Használjon aromaterápiát az émelygés enyhítésére. Az aromaterápia olyan kezelés, amely magában foglalja az illóolajok belégzését, például néhány csepp illóolaj hozzáadását egy illóolaj-diffúzorhoz vagy illatos gyertya meggyújtását. Néhány illóolaj, amely segíthet az émelygés enyhítésében:
   • Gyömbér
   • Borsmenta
   • Levendula
   • Édesköménymag
   • Citrom

7. 

   Gyakorold a mély légzést az émelygés kezelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mély légzés aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert, és csökkentheti az émelygés vagy másnaposság érzését a gyomorban. Üljön kényelmesen, csukja be a szemét és lélegezzen mélyen az orrán keresztül 5 másodpercig, majd kilégezze az orrán keresztül 7 másodpercig. Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg a hányinger nem kezd megszűnni.
   • A legjobb eredmény érdekében próbálja meg megtölteni a tüdejét levegővel.
   hirdetés

2. módszer a 3-ból: Egyél újra

1. 

   A hányás után 15 percig ne együnk és ne igyunk, hogy a gyomor pihenjen. A hasi izmoknak eléggé fájniuk kell a hányás befejezése után, különösen, ha a hányás erős. Pihentetnie kell a gyomrát, hogy csökkentse az ismét hányás kockázatát, amikor újra eszik.
   • Öblítse ki a száját egy kevés vízzel, hogy megszabaduljon a hányást követő kellemetlen íztől, de ne felejtse el, hogy 15 percig ne igyon vizet.

2. 

   Vegyen egy kis korty vizet, vagy szívjon jégkockákat a kiszáradás megelőzése érdekében. Miután a 15 perc újból hányás nélkül telt el, elkezdheti kortyokban inni a vizet 5-10 percenként, hogy feltöltse testét. Hányáskor sok folyadékot veszíthet, ezért fontos, hogy a lehető leghamarabb rehidráljon.
   • Ha a vizet ivás után hányni kezd, hagyja abba az ivást, és várjon még 15-20 percet, mielőtt újra megpróbálná.
   • Kipróbálhat ilyenkor vékony teát, sportitalokat vagy tiszta, szénsavas üdítőket is, feltéve, hogy ezek nem zavarják a gyomrodat.
3. Rágjon egy szelet friss gyömbért, vagy kortyolgasson el egy csésze gyömbér teát. A gyömbér antiemetikus hatású, ami azt jelenti, hogy segíthet megállítani az émelygést és a hányást. Ha friss gyömbér áll rendelkezésre, vágjon el egy kis darab gyömbért körülbelül 1,5 centiméterrel, hogy rágjon vagy gyömbéres teát készítsen. Késsel hámozzon meg gyömbért, rágja be a szájába, vagy ejtsen egy nagy pohárba, és öntsön forrásban lévő vizet a beázáshoz. Inkubálja a gyömbért forró vízben körülbelül 10 percig, és lassan igyon.

4. 

   Próbálja ki a puha, könnyű keményítőtartalmú ételeket 8 órával a hányás megszűnése után. Várjon, amíg 8 órán keresztül hidratált maradhat hányás nélkül, mielőtt bármit is megpróbálna. Először meg kell próbálnia olyan keményítőtartalmú ételeket enni, amelyek könnyen emészthetők, például banánt, rizst, almamártást és pirítóst, más néven BRAT diétát.
   • A BRAT (a banán (banán), a rizs (rizs), az almaszósz (almaszósz) és a pirítós (pirítós) diéta rövidítése gyomorpanaszokkal küzdő embereknek ajánlott.
   • A tea és a joghurt is kellemes étel hányás után.

5. 

   Egyél 2-3 óránként kis ételeket, hogy fokozatosan visszatérjen a szokásos étrendhez. Ez csökkenti a gyomor stresszét ahhoz képest, hogy 6-8 óránként teljes ételt eszel. Válasszon hideg vagy hideg ételeket a hányástól számított 24 órán belül, hogy csökkentse annak esélyét, hogy a gyomra ismét megbetegszik.
   • Néhány, ebben a szakaszban kipróbálható étel közé tartozik a burgonyapüré (nem túl forró) rizs, az alacsony zsírtartalmú tejszínlevesek, kekszek vagy az alacsony zsírtartalmú pudingok.
   • Kerülje az összes sült, zsíros, savanyú vagy édes ételt, mivel ezek az ételek irritálhatják a gyomrot. Várjon, amíg 24-48 órán belül abbahagyja a hányást, mielőtt áttérne a sült csirkére vagy a cukorral meghintett fánkra.

6. 

   Kerülje a koffeint, a cigarettákat és az alkoholos italokat, amíg a gyomra nyugodtabb lesz. A koffein tartalmú italok, alkohol és dohánytermékek mind irritálják a gyomrot, és újra hányást okozhatnak. A biztonság érdekében kerülje ezeket a termékeket legalább 24-48 órán át, miután abbahagyta a hányást.
   • Ha laktóz-intoleranciája van, vagy túlérzékeny a tejre, akkor tartózkodjon a tejtermékek fogyasztásától és ivásától is, amíg a hányás 24 órára le nem áll.
   hirdetés

3/3 módszer: Az émelygés leküzdése

1. 

   Kerülje a megterhelést legalább 1-2 napig. A testének nem csak pihenésre lesz szüksége, hogy felépüljön a hányástól, hanem elsősorban a hányás kiváltó tényezőinek leküzdésére is. Ha hányinger közben mozog, ismét hányhat, ezért a legjobb addig pihenni, amíg a hányinger elmúlik.
   • Ha rokona vagy barátja van a gondozásában, miközben felépül, kérdezze meg, hogy lehetnek-e veled, amíg a hányinger megszűnik.

2. 

   Fontolja meg a gyógyszeres kezelést a gyakori hányinger és hányás ellen. Ha mindent megtett az émelygés és hányás kezelésére, de még mindig gyakran hány, akkor gyógyszeres segítségre lehet szüksége. Kérdezze meg orvosát az émelygés elleni gyógyszerekről az émelygés és a hányás kezelésére.
   • A vényköteles antiemetikumok közé tartozik a Phenergan és a Zofran.
   • Ne feledje, hogy néhány vény nélkül kapható gyomorrontási gyógyszer, például a Pepto-Bismol és a Kaopectate, nem segít a hányás leküzdésében, ha gyomorvírusa van.

3. 

   Keresse fel orvosát, ha nem hagyja abba a hányást vagy a hányása súlyosbodik. Bár az émelygés és a hányás általában 24 órás otthoni öngondoskodás után kitisztul, néha súlyosabb betegség jelei. Forduljon orvoshoz, ha a hányás 24 óránál tovább tart, vér van a hányásban, vagy ha súlyos hasi fájdalom kezdődik.
   • Vegye fel a kapcsolatot orvosával is, ha hányingert tapasztal, de 48 óránál hosszabb ideig nem hány.
   hirdetés

Tanács

• Ha hányás után kellemetlen utóíz van a szájban, megpróbálhat egy ideig kemény cukorkákat szívni. Lehet, hogy ez nem gyógyít semmilyen hányást a gyomrodban, de legalább megszünteti a hányás utáni kellemetlen utóízt.

Figyelem

• Azonnal forduljon orvoshoz, ha vér van a faggyú hányásában vagy hányásában súlyos fejfájás vagy gyomorfájdalom, letargia, zavartság és 38 ° C feletti láz vagy légszomj kíséretében. Ezek a jelenségek mind egy komolyabb egészségi állapot jelei.
• Ha a hányás több mint néhány órán át fennáll egy 6 évnél fiatalabb gyermeknél vagy egy napnál hosszabb ideig egy 6 évesnél idősebb gyermeknél, azonnal vigye orvosát orvosához.