Tartalom

• Lépések

A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb formája. A köszvény kockázata nő, ha túl sok húgysav épül fel a szervezetben. A köszvény gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél, és gyakran egészségtelen étkezési szokások okozzák. Ezért az étrend megváltoztatása az egyik legjobb módszer ennek a betegségnek a kezelésére. A gyógyszeres kezelés és egyéb életmódbeli változások szintén támogatják a kezelést. A köszvény szabályozásához és kezeléséhez a következőképpen lehet csökkenteni a húgysavszintet.

Lépések

3 rész 1: Az étrend ellenőrzése

1. 

   Ismerje a köszvény testre gyakorolt ​​hatását. A köszvény akkor fordul elő, ha a húgysav szintje túl magas, ami húgysav kristályok képződését eredményezi az ízületekben és másutt. A megnövekedett húgysavszint számos fájdalmas betegséghez vezethet az egész testben.
   • Mivel a húgysavkristályok nehezebbek, mint az őket hordozó vér, lerakódásokat hoznak létre az egész testben. A gravitáció miatt azonban a nehéz kristályokat gyakran lehúzzák a test alsó részén, beleértve a nagy lábujj ízületei közötti nagy hézagokat is.
   • A vesekövek akkor fordulnak elő, amikor húgysav-kristályok képződnek a vesékben.
   • Tofi részecskéknek nevezett kristályos csomók képződhetnek a bőr alatt.

2. 

   
   
   Feltétlenül kerülje a magas purintartalmú állati termékeket. Bizonyos húsok, halak és egyéb állati termékek nagy mennyiségű purint tartalmaznak, ami húgysavvá alakul. Túl sok húgysav épül fel az ízületekben, ami köszvényhez vezet. Ezért feltétlenül kerülje a következő, magas purintartalmú ételek fogyasztását a köszvény hatásainak csökkentése érdekében:
   • Szervhús
   • Hering
   • Szardella
   • Makréla

3. 

   
   
   Korlátozzon mindenféle húst és halat. Minden hús, hal és baromfi húgysavat tartalmaz. Nem kell teljesen vegetáriánusnak lennie, csak csökkentenie kell a húst és a halat, hogy elősegítse a köszvény kezelését. Korlátozza a következő ételeket napi 100-170 g-ra (1 adag):
   • Baromfi
   • Vörös hús (sertés, marha és bárány)
   • Tonhal
   • Homár
   • Garnélarák

4. 

   
   
   Kerülje a magas húgysavtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket és hüvelyeseket. Bizonyos, nem húskészítményekben is sok a purin, és általában hozzájárulnak a húgysav képződéséhez a vérben. A következő zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek magas húgysavtartalommal rendelkeznek:
   • Gomba
   • Bab
   • Borsó
   • Lencse
   • Banán
   • Avokádó
   • Kiwi
   • Ananász

5. 

   Egyél kevesebb zsírt. Kutatások igazolják, hogy sok telített zsír fogyasztása gátolhatja a szervezet képességét a húgysav feldolgozására. Ezért kerülje a sült ételeket és a magas zsírtartalmú ételeket, például a teljes zsírtartalmú tejet. Ehelyett az alacsony zsírtartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák segítenek jobban kezelni a köszvényt.

6. 

   Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot (HFCS). A fruktóz növeli a húgysavat. Mint ilyen, kerülje az olyan italokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirup-édesítőszereket tartalmaznak, valamint az ezeket tartalmazó desszerteket és termékeket. Olvassa el figyelmesen a termék csomagolását is, mert a HFCS számos különféle ételben van jelen, még olyan ételekben is, amelyeknek nincs íze édes, mint a kenyér vagy snack. hirdetés

3. rész: Életmódbeli változások

1. 

   Fogyás. A túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a köszvény kockázata. A fogyás segíthet a köszvény kezelésében és megkönnyíti annak kezelését. Beszéljen orvosával arról, hogy hozzon létre egy egészséges fogyási tervet a magas purintartalmú ételek korlátozásával. A fokozott testedzés mellett állítson be egy étrendet, amely a következő ételeket tartalmazza:
   • Sovány fehérjék (a szerves húsok és a zsíros halak kivételével)
   • Teljes kiőrlésű gabonák
   • A gyümölcsökben és zöldségekben kevés a purin
   • Diófélék és más egészséges harapnivalók

2. 

   Stressz kezelés. A túlzott stressz súlyosbíthatja a köszvény fellángolását, ezért fontos, hogy intézkedéseket hozzon a stressz kezelésére. A testmozgás és az egészséges táplálkozás nagy segítség lehet. A test egészségének megőrzése mellett a következő módszerek alkalmazásával biztosítsa a mentális egészséget is:
   • Szánj időt magadra, amennyire csak lehetséges. Stresszes állapotban többet szenvedhet a köszvénytől.
   • Meditáljon, gyakoroljon jógát vagy szánjon időt. Kezdjen el rendszeresen egy tevékenységet végezni, hogy könnyebben érezze magát.
   • Szánjon sok időt az éjszakai alvásra. Próbáljon megszokni, hogy minden este 7-8 órát alszik.

3. 

   Csökkentse az alkoholos italok, különösen a sör fogyasztását. A sör úgy tekinthető, hogy növeli a húgysavat. A köszvény elleni küzdelemhez abszolút tartózkodnia kell a sörivástól. Az alkohol azonban nem növeli a húgysavat, ha kis mennyiségben fogyasztják. Csak két adagot kell inni naponta, amelyek mindegyike 150 ml alkoholt tartalmaz, nem növeli a köszvény kockázatát.

4. 

   Igyál sok vizet. A víz segít eltávolítani a húgysavat a testből, ezáltal csökkentve a húgysav képződését az ízületekben.Minden nap több vizet kell inni, mint általában, legalább 8-16 csészét, egyenként 240 ml-t.

5. 

   Értékelje az Ön által használt vitaminokat és fájdalomcsillapítókat. Azoknál az embereknél, akik túl sok niacint tartalmazó vitamint, valamint néhány vény nélkül kapható gyógyszert szednek, szintén nagyobb a köszvény kockázata. Ha sok vitamint és gyógyszert kell szednie, beszéljen orvosával a gyógyszerek köszvényre gyakorolt ​​hatásáról. A következő étrend-kiegészítők és gyógyszerek növelhetik a köszvény fellángolásának kockázatát:
   • Niacin
   • Aszpirin
   • Vizelethajtó
   • Ciklosporin
   • Levodopa
   hirdetés

3. rész: Gyógyszerek és egyéb kezelések

1. 

   A fellángolást fájdalomcsillapítóval nyugtassa. A köszvény az ízületi gyulladás egyik legfájdalmasabb formája, és amikor a fájdalom fellángol, a fájdalomcsillapítók nagy segítséget jelenthetnek. A legjobb, ha orvosával beszél egy olyan terv alkalmazásáról, amely javítja az egészségét. Orvosa a következő gyógyszereket javasolhatja, a köszvényes fájdalom súlyosságától függően:
   • Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Ez egy vény nélkül kapható gyógyszer.
   • Kortikoszteroid gyógyszerek, pl. Prednizon.
   • Kolchicin gyógyszer. Ez a gyógyszer a legjobban az akut fájdalomtól számított 12 órán belül működik.

2. 

   Kezelje a kiváltó okokat. A köszvényt nem mindig a túl sok hús és a purinban gazdag ételek fogyasztása okozza. Néha annak oka lehet, hogy a szervezet számos más okból nem képes megszabadulni a húgysavtól. Ha a következő problémák egyike érinti Önt, megfelelő kezelésre van szüksége a köszvény kezeléséhez:
   • Néhány köszvényes embernek van egy enzimhiánya, amely megnehezíti a szervezet számára a purinok lebontását.
   • Néhány ember köszvényt kap attól, hogy ólomnak van kitéve.
   • Azok a személyek, akiket szervátültetéssel műtöttek, különösen fogékonyak a köszvényre.

3. 

   Próbálja ki a köszvény új kezeléseit. Mivel a köszvény egyre romlik, a tudósok mindig új kezeléseket és új gyógyszereket tesztelnek. Ha a köszvény befolyásolja életminőségét, és az Ön által alkalmazott hagyományos kezelések nem működnek, beszéljen orvosával más kezelések teszteléséről. hirdetés