Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
21 Január 2021
Frissítés Dátuma:
3 Július 2024
Tartalom
Az orrod kiegyensúlyozatlan, ami arra késztetheti, hogy úgy gondolja, hogy ez akadályozza boldogságodat és sikereidet az életben. Rendben van, ha odafigyelsz magadra, de ez a gondolat nem tükrözi azt, amit mások fontosnak és értékesnek tartanak. Ráadásul még mindig tökéletlen orrral lehetsz boldog és vonzó. A következő cikk segít megtudni, hogyan fogadhatja el az orrát és értékelheti a benne rejlő szépséget.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Határozza meg, mit érez az orrával kapcsolatban
Határozza meg, miért törődik az orrával. Az embereket általában befolyásolja mások környezete és véleménye. Lehet, hogy valaki rossz megjegyzést fűzött az orrához, vagy hirtelen észrevett egy hibát, amely zavar. Vagy valaki más orrára figyel, például egy barát orrára vagy egy híres szupermodellre.
- Írja le az orrával kapcsolatos gondolatait. Kérdezd meg magadtól, mit nem szeretsz benne. Túl hosszú, túl nagy, túl kicsi, túl szögletes vagy túl kerek? Ez segít felismerni, hogyan értékeli önmagát.
Tudja meg, ki vagy mi befolyásolta a gondolkodását. Általában az emberek rosszat mondhatnak rólad, még a hozzád közel állók is szeretik a barátokat vagy a családot. A negatív énkép leküzdésének egyik első lépése az, hogy megtudja, ki mond rosszat neked. Mert valószínűleg ez az, akiben megbízol, és szívedbe veszed a szavaikat.- Vegye figyelembe a társadalom elvárásainak és normáinak hatását a tökéletes orrra, amely hatással lehet rád. Lehet, hogy erős benyomásai vannak az orrról magazinokban, az interneten vagy a tévében is.
Gondoljon azokra a társadalmi helyzetekre, ahol esetleg jól érzi magát az orra. Talán ha barátokkal vagy szülőkkel vagy. Vagy amikor kedvenc tevékenységét vagy sportját végzi, mert abban az időben teljesen megfeledkezik az orráról.- Bizonyos emberek közelében jól érezheti magát, mert tudja, hogy elfogadják és szeretik Önt és az orrát. Minden jót tudnak rólad. Mindig tartsa ezt szem előtt, amikor kimegy a társadalomba. Mindig vannak olyan emberek, akik elfogadnak, elfogadnak, és hogy nézel ki.
Tudja meg, mikor vannak negatív gondolatai a megjelenésével kapcsolatban. A negatív gondolkodás gyakran a legrosszabb vagy legsötétebb forgatókönyvek elképzeléséből fakad. Csak az orrára figyelni és életének középpontjába állítani negatív cselekedet. Sok más dolog tesz téged azzá, aki vagy.- Negatív gondolat lehet például az, amikor úgy érzi, hogy rengeteg sminket kell készítenie, hogy elrejtse az orrát, mielőtt kimegy. Valójában az emberek általában egyáltalán nem veszik észre az orrodat.
4/2-es módszer: Bizalom növelése
Rájön, hogy az orr idővel megváltozik. Az ember orra idővel megváltozik. Ahogy az ember öregszik, az orrhídja is meggyengül, és az orr hullani kezd. Az orr kissé hosszabbnak vagy nagyobbnak tűnhet, ahogy az ember öregszik.
- Nem számít, hogy néz ki most az orra, ez változni fog, csakúgy, mint a test minden más része.
Próbáljon meg egy kognitív hitgyakorlatot. Ez a gyakorlat segít emlékeztetni minket azokra a dolgokra, amelyekről azt gondoljuk, hogy a legfontosabbak az emberben. Amikor azt kérdezik tőlünk, hogy mi tetszik a legjobban önmagunkban, gyakran személyiségjegyeinkre hivatkozunk, nem pedig fizikai jellemzőinkre. Ez azt mutatja, hogy a személyiség és a tehetség fontosabb, mint a megjelenés. Emlékeztet bennünket arra is, hogy jogunk van saját szemszögünkből látni önmagunkat, nem pedig társadalmi normák szerint.
- Soroljon fel három kedvenc fizikai jellemzőt. Képezheti magát arra, hogy pozitívabban gondolkodjon testéről. Ez segít elfogadni az orrát és meglátni annak szépségét. Soroljon fel három kedvenc fizikai jellemzőt. Például mondhatod: "Szeretem a szemem, a szempilláim nagyon hosszúak és a lábujjaim gyönyörűek".
- Sorolja fel kedvenc személyes vonásait. Mondhatod: "Nagyon keményen dolgozom, jó barát vagyok, és nagyon vicces vagyok."
- Tegye egymás mellé a két listát, és rendezze őket fontosság szerint. Kérdezzen egy mondatot ezekre a tulajdonságokra.
- A legtöbb ember, aki ezt a gyakorlatot végzi, általában rangsorolja személyiségjegyeit a fizikai tulajdonságokkal szemben.
Növelje az önbizalmat a szépségében. Írja le újra néhány kedvenc fizikai jellemzőjét. Ha nem jut eszébe példák, gondoljon azokra, amelyek a legkevésbé zavarják.
- Tegyen pozitív mondatot ezekre a tulajdonságokra. Például azt mondhatja: "Tetszik a barna szemem, csillognak a fények alatt".
- Használja az összegyűjtött információkat, hogy apránként megváltoztassa az ön gondozását. Ha úgy gondolja, hogy a szeme jó fizikai tulajdonság, próbáljon olyan ruhákat viselni, amelyek kiemelik a szem színét. Ügyeljen a szemének sminkjére.
Hagyja abba az önkritikát. Miután azonosította negatív gondolatai forrását, kezdje megváltoztatni a testével kapcsolatos gondolatait és felfogásait. Előfordulhat, hogy negatív megjegyzéseket fűz magához. Ilyenkor írja le ezeket a megjegyzéseket. Tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Ez jó megjegyzés?
- Mondhatnék egy ilyen barátomnak?
- Jól érzem magam?
Cserélje le a negatív gondolatokat pozitívakra. Miután rájött, hogy kritizálja önmagát, állítsa meg magát. Cserélje le ezeket a gondolatokat pozitívakra.
- Például azt gondolhatja: "Az orrom úgy néz ki, mintha az egész arcot lefoglalná". Állítsd meg magad és gondolkodj pozitívan: „Az orrom különleges. Bármely más orr, ami az arcomat cserélte, furcsán nézne ki. Olyan szép vagyok"
Értsd meg, hogy a szépséget a társadalom építi. A különböző kultúrák eltérő normákat és nézeteket tartalmaznak a szépségről. Míg az egyik kultúra a kicsi és a magas orrokat kedveli, addig a másik a nagy orrokat kedveli. A szépség különálló kultúrák által felépített érték.
- Például egyes kultúrákban az orrlyukak és egyéb díszítőelemek az orrhoz vannak rögzítve.
3/4 módszer: Interakció másokkal
Hagyd figyelmen kívül, ha valaki ugrat. Sokan csak akkor válnak szégyenlőssé az orruk miatt, ha valaki gúnyolódik rajta. Kövesse az alábbi lépéseket az ugratás figyelmen kívül hagyásához:
- Legyen nyugodt: Ne mutasson semmilyen reakciót a kötekedésre. Tartson arcán semmitmondó kifejezést, és ne hagyja, hogy teste haragot mutasson.
- Csend: Ne válaszolj, különösen agresszív szavakra.
- Maradjon távol: Hagyja el a helyet. Ez lehet fizikailag távozás, az ajtón való kijutás, vagy mentálisan az elfordulás és egy másik tevékenységre való összpontosítás.
Irányítsa a figyelmét más emberekre. Az aggódás az orra kinézete miatt energiát igényel. Az emberek kedvelni fogják, bármi is az orrod, ha hallgatsz rájuk.
- Az egyik módszer arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a személy nem figyel az orrára, az, ha a beszélgetést felé irányítja. Mindenki büszke valamire, például karrierre, családra, vallásra vagy meggyőződésre. Ha aggódsz, hogy az illető észreveszi az orrodat, figyelj jól, és nézd meg, mire büszke az illető. Miután azonosítottad, mire büszke, bókolj neki. .Ha lehetséges, csinálj barátságos viccet.
- Nehéz lehet másokra koncentrálni. Ennek gyakorlása megakadályozza, hogy társas helyzetekben az orrára koncentráljon, valamint segítsen abban, hogy pozitívabbnak és szimpatikusabbnak érezze magát.
4/4-es módszer: Támogatás keresése
Tudja meg az ideális típust speciális orrral. Az orrod nem eredményezi és nem törik meg az életed sikerét, de a speciális orrú hírességek megtalálása is segít. Ez lehet az ideális típusod, amikor növeled a magabiztosságodat. Néhány híres embernek különleges az orra: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey és még sokan mások.
Beszélj egy barátoddal, akiben megbízol. Beszéljen barátaival az orrával kapcsolatos gondolatairól. Gyakran, amikor aggodalmait mások felé fejezi ki, azt fogja tapasztalni, hogy egyedül te veszed észre. hogy.
Beszéljen szeretteivel. Lehet, hogy a családodban valakinek orra van, mint neked. Beszéljen az illetővel az aggodalmairól. Kérdezd meg, hogy az illető alacsonyabb rendűnek érzi-e magát az orra miatt? Kérdezd meg, hogyan kezelték.
Csatlakozzon egy törzskép támogató csoporthoz. Keressen a környékén egy olyan támogató csoportot, amely olyan embereket fog össze, akik elégedetlenek azzal, ahogyan kinéznek.
Beszélj egy terapeutával. Ha még mindig gondjai vannak fizikai megjelenésének elfogadásával, segíthet, ha beszélünk egy mentálhigiénés szakemberrel. Segíthetnek az orrával kapcsolatos érzelmek kezelésében. Segíthetnek néhány olyan megoldás kidolgozásában is, amelyek segítenek az orr elfogadásában.
- Kérdezzen a deformitási fóbiáról. A fóbiában szenvedők gyakran azt gondolják, hogy testük hibás része, például az orr, korlátozza az életüket. A test ezen része egész életükre kihat.
Figyelem
- Ne feledje, hogy a plasztikai sebészet, mint az orremelés, ideiglenes megoldás lesz. Bár először megkönnyebbülést érezhet, a műtét után még mindig negatív gondolatai lesznek az orrával kapcsolatban. Vagy át is helyezheti ezeket a negatív gondolatokat a test egy másik részére. Jobb megtanulni elfogadni az orrát, hogy boldog lehessen önmagának, anélkül, hogy ortopédiai műtéthez kellene folyamodnia.
