Hogyan kényszerítsd magad pisilni

Tartalom

Lépések
4. módszer: A vizelés stimulálása
2. módszer a 4 -ből: Étel és ital
3. módszer a 4 -ből: A vizelési félelem leküzdése emberekben
4. módszer a 4 -ből: Orvosi segítségnyújtás
Tippek
Figyelmeztetések

Ha vizeletvizsgálatra van szüksége, fél a nyilvános vizeléstől, vagy csak gondjai vannak a húgyhólyag kiürítésével, előfordulhat, hogy pisilni kell. Ha fél a nyilvános vizeléstől, bizonyos vizelet -stimulánsok és pszichológiai segítség segíthet. Bizonyos körülmények között azonban, hólyagfájdalom kíséretében, szükség lehet szakmai orvosi ellátásra.

Lépések

4. módszer: A vizelés stimulálása

1 Előrehajol. Üljön és hajoljon előre, hogy nyomást gyakoroljon a hasizmokra (hasonlóan a bélmozgáshoz). A megfeszült izmok viszont nyomást gyakorolnak a hólyagra.
2 Nyomja le az alsó hasát. Előrehajolva tegye a kezét az alsó hasra, és finoman nyomja meg. Ne nyomja meg közvetlenül a hólyagot, nehogy a vizelet visszaáramoljon a vesékbe.
3 Érintse meg ujjait a hasán a hólyag szintjén. Gyorsan ütögesse ujjaival a hasát a köldök alatt. Koppintson egy kicsit gyorsabban, mint másodpercenként 30 másodpercig. Ha szükséges, keresse meg a legérzékenyebb pontot, és folytassa a tapintást, amíg el nem kezd vizelni.
4 Serkenti a comb vagy a nemi szervek területét. A comb belsejének simogatása vagy a szeméremszálak rángatása stimulálhatja a hólyagot irányító idegeket.

2. módszer a 4 -ből: Étel és ital

1 Igyon sok vizet. Ha orvosa vizeletvizsgálatot rendelt el, igyon vizet a vizeletvizsgálat előtti napon - ez talán a legegyszerűbb és legártalmatlanabb módja annak, hogy pisilni kényszerítse magát.
- A felesleges víz nem árt. A szervezet egyszerűen kiüríti a felesleges folyadékot a veséken keresztül vizelet formájában. Ha tudja, hogy pisilnie kell a klinikán, igyon egy vagy két pohár vizet a látogatás előtt.
- Ha azonban szívelégtelenségben vagy más duzzanatot okozó betegségben szenved, korlátozza a folyadékbevitelt. Csökkenteni kell azt is, ha krónikus vesebetegsége van és hemodialízis alatt áll.
- A nyilvános vizeléstől való félelem miatt nem kell kezelni, kivéve, ha súlyos betegségben szenved. Miután ivott egy pohár vizet, mielőtt meglátogatta az orvost, gyorsan és különösebb nehézségek nélkül pisilhet a klinikán.
2 Egyél egy kis gyümölcsöt. Bizonyos gyümölcsök vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. A vizelethajtó olyan anyag, amely elősegíti a vizelet termelését a vesékben, és gyakoribb vizelést okoz. Sok gyümölcs természetes vízhajtó.
- A citrusfélék, különösen a citrom segítik a vizelet áramlását. Rendszeres fogyasztás esetén csökkentik a vérnyomást és megakadályozzák a fertőzések bejutását a húgyutakba.
- A görögdinnyében nagy mennyiségű folyadék található. Néhány szelet lédús görögdinnye elfogyasztása után hamarosan pisilni szeretne.
- Bizonyos gyümölcsökből származó élelmiszerek, például az almaecet és az áfonyalé szintén vizelethajtó hatásúak. Vizeletvizsgálatának előestéjén igyon meg egy pohár áfonyalét, vagy fogyasszon almaecettel töltött salátát.
3 Használjon gyógynövényeket. Egyes gyógynövények elősegítik a vizelet áramlását, és természetes vízhajtóként használhatók.
- A petrezselyemben található antioxidánsok javítják a vizeletkibocsátást.
- A koriander nemcsak vizelethajtó, hanem csökkenti a vérnyomást és normalizálja az emésztést.
- A fokhagyma számos egészségügyi előnnyel jár, például fokozza az immunitást és természetes vízhajtóként szolgál.
- A gyömbér megakadályozza a folyadék felhalmozódását a szervezetben. A vizelés stimulálása érdekében használjon gyömbért fűszerként különféle ételekben.
4 Próbáljon ki bizonyos zöldségeket. A természetes vízhajtók nemcsak gyümölcsökben és gyógynövényekben találhatók. Néhány zöldségnek vízhajtó hatása is van.
- Az uborka és a zeller nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz a vizelet kiválasztásához.
- A sárgarépa jó snack és vizelethajtó is. A húgyúti problémák elkerülése érdekében a vizsgálat előtti napon fogyasszon nyers sárgarépát vagy egy üveg burgonyapürét.
- A káposzta, mint az uborka, nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, amely elősegíti a vizelet áramlását.
5 Igyál teát vagy kávét. Ezeknek az italoknak vizelethajtó hatása van; inni egy csésze zöld teát vagy fekete kávét röviddel a teszt elvégzése előtt. Mindazonáltal mérsékelten használja, nehogy túl sok koffeint fogyasszon, különösen mielőtt orvoshoz fordulna. Nagy dózisú koffein ideiglenesen emelheti a vérnyomást, ami tükröződhet az orvosi rendelő nyomásmérőjében.
6 Szabaduljon meg a székrekedéstől. Ha székrekedése van, ez nyomást gyakorolhat a hólyagra és a húgycsőre, megakadályozva a vizelést. Adjon rostot az étrendhez, gyakoroljon többet, és keresse fel orvosát, ha a probléma továbbra is fennáll.
- Próbálja meg nem korlátozni a székletürítés vágyát, mivel ez súlyosbíthatja a székrekedést.

3. módszer a 4 -ből: A vizelési félelem leküzdése emberekben

1 Gyakorold a progresszív izomlazítást. Sok embernek problémái vannak a nyilvános vizeléssel. Ha fél a nyilvános vizeléstől is, a pihenés segít megnyugodni és pisilni a nyilvános mellékhelyiségben.
- Ha megtalálja a módját, hogy elvonja a figyelmét a nyilvános vizelés megszállott gondolataitól, a teste könnyen elláthatja természetes funkcióit. A progresszív izomlazítási technika segít ebben.
- Lazítsa el a különböző izomcsoportokat egyenként. Kezdje a nyak és a váll ellazításával, majd haladjon fel a karok, törzs és comb izmaiba. Fokozatosan menjen le, elérve a lábszárt és a lábakat. Összpontosítson az izmok érzéseire, és próbálja elfelejteni, hogy nyilvános mosdót fog használni. Az izmok ellazításával és az aggasztó gondolatok elűzésével könnyen vizelhet egy nyilvános WC -ben.
2 Találja meg a módját, hogy elterelje figyelmét az aggasztó gondolatoktól. Akárcsak a relaxációs módszer esetében, próbálja meg elfoglalni az elmét valami mással anélkül, hogy aggódnia kellene a vizelés miatt, ami sokkal könnyebbé teszi a folyamatot. Amikor nyilvános illemhely használatát tervezi, vegye el az elméjét.
- Ha okostelefonja van, olvassa el a híreket, vagy hallgassa kedvenc zenéit, hogy elterelje figyelmét.
- Akkor is elterelheti a figyelmét, ha megpróbál másra gondolni. Gondoljon egy sporteseményre, próbáljon emlékezni egy zenei dallamra vagy versre. Gyönyörű tájat is megjeleníthet, vagy más megnyugtató képet hozhat fel, például a gyerekszoba belsejét. Dúdolhat egy tetszőleges dalt - bármi meg fog tenni, ami lehetővé teszi, hogy elterelje a figyelmét, és ne gondoljon a nyilvános illemhely használatának kellemetlen szükségességére.
3 Tartsa vissza a lélegzetét. Ez növeli a szén -dioxid koncentrációját a vérben, ami segít csökkenteni az általános stresszt.
- Lélegezze ki a levegő körülbelül 75% -át, majd tartsa vissza a lélegzetét. Tartsa vissza a lélegzetét körülbelül 45 másodpercig.
- Ismételje meg többször az eljárást, hátha segít.Egyeseknél a lélegzetvisszafojtás az ellenkezőjét fokozza, és fokozza a szorongást, ezért a legjobb, ha először teszteli a reakcióját, mielőtt nyilvánosan használja.
4 Forduljon pszichoterapeutához. Ha a nyilvános illemhely használatának szükségessége gyakran szorongást és kényelmetlenséget okoz a munkahelyen és máshol, akkor kérje a pszichoterapeuta szolgáltatásait.
- Az emberek vizelési félelmét sikeresen sikerült kezelni viselkedésterápiával, gyógyszeres kezeléssel és hipnoterápiával. A pszichoterapeuta megvizsgálja az Ön esetét, és állapota és kórtörténete alapján kiválasztja a legmegfelelőbb kezelési lehetőségeket.
- Elmehet a legközelebbi fizetős klinikára, vagy kereshet ingyenes vagy legolcsóbb tanácsadó központot a közelben. Ha egy nagy oktatási intézményben tanul, akkor lehet, hogy van ilyen központja.

4. módszer a 4 -ből: Orvosi segítségnyújtás

1 Kérjen időpontot orvosával. Ha észrevehető húgyúti problémákat tapasztal, keresse fel orvosát, hogy kiderítse, egészségügyi probléma okozza -e a problémát.
- Az orvos figyelmesen hallgat és megvizsgál. Ha Ön férfi, orvosa nagy valószínűséggel megvizsgálja a prosztata mirigyét.
- Ha az orvos úgy véli, hogy vizeletvizsgálatra van szükség, akkor katétert használhat annak összegyűjtésére. Ez a műszer egy cső, amelyet a húgycsőbe helyeznek, amelyen keresztül a vizelet a gyűjtőedénybe áramlik.
- Vérvizsgálatra is szükség lehet annak megállapítására, hogy vannak -e fertőzés jelei.
- A kezelés a konkrét októl függ; Sok különböző gyógyszert használnak a húgyúti problémák kezelésére.
2 Ha szükséges, javasolhatják a műtétet. A hólyag kiürítésének elmulasztása sürgős orvosi ellátást igényelhet. Menjen a sürgősségi osztályra, ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik:
- Az akut fájdalom a hólyagban vagy az alsó hasban súlyos húgyúti elzáródásra utalhat. Azonnal orvoshoz kell fordulni, mert ehhez szükség lehet katéterre a vizelet elvezetésére.
- A vizelet visszatartása a szervezetben a vizelési nehézség miatt súlyos következményekkel járhat. Sürgősségi kezelés nélkül károsíthatja a hólyagot és a vesét, ezért mielőbb keresse fel orvosát.
3 Próbáljon gyógyszert. Sok különböző gyógyszert használnak a húgyúti betegségek kezelésére. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon olyan gyógyszereket, amelyek megfelelnek az Ön esetének.
- A húgyúti betegségek kezelésére használt gyógyszerek külön csoportját alfa-blokkolók alkotják. Működési elvük az, hogy a húgyhólyag tágításával ellazítják a hólyag izmait. Jellemzően ezeket a gyógyszereket krónikus húgyúti problémákra, például férfiak megnagyobbodott prosztata kezelésére használják.
- Az 5-alfa-reduktáz blokkolók csökkentik a prosztata méretét, ezért csak férfiaknak írják fel őket. Ezeket a gyógyszereket hetekig vagy akár hónapokig is be lehet venni, attól függően, hogy mennyi ideig tart a prosztata zsugorodása.
4 Hagyja, hogy az orvos határozza meg a problémák forrását. Ha állandóan nehézségei vannak a vizeléssel, akkor általában valamilyen betegség miatt. Kezelőorvosa vizsgálatot végez, beleértve a vizeletvizsgálatot is, hogy megállapítsa, a húgyutak normálisan működnek -e, és van -e fertőzés.
- Férfiaknál a probléma gyakran a prosztata megnagyobbodásával jár, ami gyakori és fájdalmas vizeléshez vezet. A fizikális vizsgálat ezt feltárja. A kockázati tényezők közé tartozik az életkor: minél idősebb, annál valószínűbb, hogy problémái vannak a WC használatával.
- Ha húgyúti fertőzései voltak, ez is a vizelési nehézség oka lehet. Lehetséges, hogy fertőző betegség után a húgycső szűkülete következett be, vagy fistulák alakultak ki.
- A korlátozott mobilitás egy másik kockázati tényező.
- A neurológiai állapotok vizeletvisszatartáshoz és húgyúti problémákhoz is vezetnek. Ide tartoznak a központi idegrendszer vagy a gerinc problémái, a stroke és a kognitív károsodás.
- Ezenkívül a húgyúti problémák oka lehet cukorbetegség, alvási apnoe, depresszió vagy székrekedés.

Tippek

Ha gyakran nehéz vizelni, érdemes naplót vezetni a probléma nyomon követésére. Minden nap írja le, hogy milyen gyakran használja a fürdőszobát, és mennyi vizeletet ürít. Figyeljen arra is, hogy naponta hányszor pisil, ha egyáltalán.

Figyelmeztetések

Ha egyáltalán nem tud írni (ezt hívják vizeletvisszatartásnak), sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie. A mentőszemélyzet egy katéter elhelyezésével megszabadítja Önt a folyadéktól a hólyagban, ezt követően teszteken kell átesnie, hogy kiderítse a nehézség okát és meghatározza a szükséges kezelést.