Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem
• Amire szükséged van

Az iskolai menstruációs napok ritkán kellemesek a lányok számára, különösen, ha kólika van, és nehezen talál időt arra, hogy kimenjen a mosdóba. Ha azonban jól tervez, akkor nem kell aggódnia az iskolában a "piros lámpa" napok miatt, vagy zavarba kell hoznia egy váratlan helyzet miatt - ez soha többé nem fordul elő. A legfontosabb az, hogy járműve készen álljon, és kényelmesen menjen a mellékhelyiségbe. Ne feledje, hogy büszkének kell lennie erre a természeti jelenségre; ezt nem kell szégyellni.

Lépések

4. rész 1. része: Készülj fel

1. 

   Mindig tartson magával tampont vagy tampont. Ha fel akarsz készülni az iskolában a piros lámpás napra, akkor a legfontosabb az, hogy minden nap vigyél magadhoz tampont, tampont, tampont, vagy bármit, amit általában használsz iskolába járáskor, így nem kell aggódnod emiatt. meglepetés. Így mindig készen állsz és képes leszel segíteni más lányoknak.
   • Fontolja meg a menstruációs csésze használatát is, egy olyan terméket, amelyet a hüvelybe helyeznek, és összegyűjti a menstruációt a csésze alján. A csésze 10 órán át eltarthat, és nem fogja érezni a testében. Bár a menstruációs csészék nem annyira népszerűek, mint a tamponok és a tamponok, ugyanolyan biztonságosak.
   • Ha többször volt menstruációja, és úgy gondolja, hogy „jönni fog” (a menstruációs ciklusa alapján), akkor a legjobb, ha iskolába lépés előtt tampont tesz fel - legyen óvatos.
2. Tudjon meg többet arról, hogy mi is történik valójában, amikor megkapja a menstruációját, és gondolja át, hogy az, amit valóban látott, különbözik attól, amit hallottam! Az első menstruáció NEM véres katasztrófa odalent! Valószínűleg csak néhány apró vérfoltot vagy sötétbarna csíkot fog látni, és nagyon valószínűtlen, hogy szoknyát viselve vérfoltok keletkezzenek a nadrágon vagy vérezzenek a lábain. Gondoljon az ismert barátnőkre vagy nőkre, rájön, hogy menstruál? Volt-e valaha osztálytársának vércsík a ruháján? Hallottad már a WC-ben a susogó hangot? Mit csináltál? Figyelmen kívül hagyhatja, akárcsak mindenki más, amikor azt hallja, hogy lehúz egy tampont vagy tampont. A menstruáció miatt aggódni egyszerű, de ez nem segít. A lányok gyakran túl idegesek ahhoz, hogy elgondolkodjanak azon, mi történhet, ha elmulaszt egy időszak az iskola között.
3. Ha rendkívül bátor vagy, tedd az iskolát barátságos piros lámpás nappalivá barátnőd számára. Ez nagyon hasznos lehet diákok, szülők és tanárok számára. Néhány lánynak haza kellett könyörögnie, mert az iskolában nincsenek meg a szükséges tárgyak. Ha a fürdőszobában szalagok és tamponok vannak kéznél, akkor már nem kell hazamenniük. Tegyen egy kampányt az egészségügyi betétek elérhetővé tételére wc-ben.És azok a hallgatók a hibásak, akik gúnyolódnak a menstruáló lányokkal. Tarlós incidensek gyakran azért fordulnak elő, mert a lányok túlságosan zavarban vannak ahhoz, hogy engedélyt kérjenek az osztályból való kilépéshez - futtassanak egy kampányt a tanárok számára, hogy a hallgatók osztályonként egyszer menjenek ki az osztályteremből anélkül, hogy fel kell állnia és engedélyt kell kérnie. Néhány lány még napi egészségügyi betétet is használ, hogy megakadályozza a váratlan menstruációt, ami nagyon drága önmaguknak és szüleiknek! Ha szükség esetén elmennek az iskolai WC-be egészségügyi betéteket és tamponokat szerezni, ez gazdaságosabb, és a környezetre is kedvezőbb. Kérd meg az iskolát, hogy szereljen be egészségügyi betéteket a wc-be, és tanácsolja mindenkinek, hogy nem szégyen az egészségügyi betéteket a kukába dobni.

4. 

   
   
   Találjon jó helyet a tamponok elrejtésére. Bár senkinek sem szégyenteljes a tamponok megtekintése, ha érdekli, megtalálja a helyet, ahol elrejtheti. Normál esetben tamponokat tarthat a táskájában, de ha nem tudja elhozni a táskáját az iskolába, ügyesen beteheti egy tolltartóba, a zsebébe vagy a papírzacskóba, talán még tampon csizmában, ha nincs jobb lehetőséged. Ha több "rejtekhely" van előre meghatározva, akkor nem kell aggódnia, amikor eljön a hónap.
   • Ha az iskolában külön fiókja van, használhatja őket. Ez egy jó hely az egész éven át tartó higiéniai termékek tárolására ahelyett, hogy minden hónapban iskolába kellene vinnie őket.

5. 

   
   
   Hozzon magával egy extra fehérneműt és overallt a nyugalom érdekében. Lehetséges, hogy a menstruációja átjárja a fehérneműt és a nadrágot, de ezek sürgősségi előkészítése minden gondot megspórol. Csak tudd, hogy minden készen áll a változásra, és többé nem kell aggódnod a szivárgások miatt.
   • Pulóvert is hozhat a derekára minden esetre.

6. 

   
   
   Hozz egy tábla csokoládé cukorkát. Ha menstruációja van vagy premenstruációs szindrómát tapasztal, akkor az étrendbe csokoládét kell bevinnie. Tanulmányok azt mutatják, hogy a csokoládé a finom íze mellett csökkenti a premenstruációs tünetek egy részét. Néhány csokoládé hozzájárulhat a hangulat stabilizálásához a finom falatok mellett.

7. 

   Készítsen gyógyszert a menstruációs fájdalom enyhítésére. Ha a menstruáció során kellemetlenséget tapasztal, például gyomorgörcsöt, puffadást, émelygést vagy egyéb, a menstruáció során fellépő tüneteket, érdemes biztonsági másolatként magával hoznia néhány gyógyszert. (Csak győződjön meg róla, hogy az iskola megengedi.) Szedhet Tylenol, Advil, Midol vagy más, vény nélkül kapható gyógyszereket. Nem kell minden alkalommal gyógyszert szednie, amikor menstruációra jut, de ha kéznél van, akkor nyugalmat ad, ha nem érzi jól magát.
   • Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, mindenképpen beszéljen szüleivel és orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.

8. 

   Tudja meg, mikor kell felkészülni a "vörös fény" napra. A menstruációs ciklusod nem biztos, hogy szabályos, de el kell kezdened figyelemmel kísérni, hogy mikor következik be. Így nemcsak nem fog meglepődni az iskolában, hanem óvintézkedéseket is tehet annak elkerülése érdekében, hogy dilemmába kerüljön, például használjon tampont minden nap azon a héten, amelyre számíthat. Vigyázz a korai ciklusra. Először fel kell készülnie, ha még nem volt menstruációja, hátha az iskolában történik.
   • Az átlagos menstruációs ciklus 28 nap körül mozog, de fiatal nőknél 21 és 45 nap között változhat. Jelölje meg zsebnaptárát a menstruáció első napján, vagy használjon mobilalkalmazást a menstruáció nyomon követésére, például a nyom, a perióduskövető, a naptár vagy a havi ciklusok.

9. 

   Ismerje meg a menstruációs figyelmeztető jeleket. A menstruációt gyakran olyan tünetek kísérik, mint hasi fájdalom, puffadás, pattanások és mell érzékenysége. Ha a fenti tünetek közül egy vagy több van a szokásosnál, valószínűleg a ciklusa útban van.
   • Amikor a fentiekhez hasonló jeleket észlel, talán itt az ideje, hogy újra ellenőrizze a higiéniai termékeket. Győződjön meg arról, hogy a megküzdő tamponok és tamponok a helyén vannak, és tartson otthon extra tampont / tampont és fájdalomcsillapítót.
   • Sötét ruhát viselni, amikor a „nap közel van”. Tehát, ha véletlenül szivárog, a sötét szín segít elrejteni a nyomokat.
   hirdetés

4. rész 2: A menstruációs reakciója

1. 

   Minél előbb menjen a mosdóba. Tehát van egy privát területe a helyzetek kezeléséhez és a szükséges elemek megtalálásához. Amint gyanítja, hogy megjelenik a menstruációja, kérjen tanártól engedélyt a WC privát használatára.
   • Akkor forduljon a tanárhoz, ha az osztályban mások elfoglaltak a munkában. Közvetlenül előadhat, ha jól érzi magát; különben finoman elmondhatja, hogy: „Tanár úr, WC-re kell mennem; A lány története, tanár ".

2. 

   Kérjen segítséget egy tanártól, az ápolónőtől vagy a barátoktól. Ha hirtelen menstruációja van tampon nélkül, ne féljen megkérdezni a barátaitól, hogy van-e párnájuk vagy tamponjuk. Ha barátai nem tudnak segíteni, kérjen segítséget egy tanártól (vegye figyelembe, hogy a menopauza után a nőknek általában nincs szükségük tamponra vagy tamponra, ez általában 45 éves kor körül történik. -50, tehát valószínűleg nem szabad egy idősebb tanárt kérdezned.)
   • Akár elmehet az iskola irodájába egészségügyi betétek beszerzésére, vagy felhívhatja őket anyukájára, ha valóban segítségre van szüksége. Ne féljen odamenni, ha sürgősen szüksége van rá, és máshol nem tud segítséget kérni.
   • Ha további segítségre van szüksége, fontolja meg az iskola nővérének felkeresését. A nővér vagy az iskolai tanácsadó elmélyülten meg tudja magyarázni a menstruációt, ha ez az első menstruációja, vagy szükség esetén tisztító és öltözködési cikkekben segít.

3. 

   Készítsen ideiglenes tampont, ha szükséges. Amikor belép a mellékhelyiségbe, és felfedez egy hirtelen vörös fényű napot, de nincs jobb megoldás, valószínűleg a legjobb, ha készít egy gyors tampont. Csak annyit kell tennie, hogy elveszi a WC-papírcsíkot, és legalább 10-szer körbetekeri a keze körül, amíg elég vastag nem lesz. Helyezze a WC-papír párnát függőlegesen a fehérneműbe. Vegyünk egy másik papírcsíkot, tekerjük át a párna és az alsónemű köré még 8-10 alkalommal, amíg a párna a helyére nem kerül. Megismételheti egy másik WC-papírcsíkkal. Bár nem olyan jó, mint az igazi tamponok, de a szükség idején is segít.
   • Ha a menstruációja hirtelen bekövetkezett, de ritka, akkor ideiglenes napi tampont is készíthet. Egyszerűen vegyen egy darab WC-papírt, és hajtsa be kétszer-háromszor olyan hosszúra, mint a fehérnemű alja, majd tegye a fehérneműbe.

4. 

   Szükség esetén tekerje a felsőruhát a dereka köré. Ha van kabátja, tekerjen tartalék pólót, kabátot vagy pulóvert a derekára, különösen, ha gyanítja, hogy menstruációja kiszivárgott a ruháiból. Így el tudja takarni a foltokat, amíg lehetősége van megváltoztatni őket.
   • Ha ez az első menstruációja, ne feledje, hogy az első menstruációja általában nem sok, ezért észreveheti azt, mielőtt a vér beszivárogna a ruháin. Ennek ellenére a legjobb, ha erre a lehető leghamarabb odafigyelünk, hogy minimalizáljuk annak kockázatát, hogy szivárgás esetén kínos helyzetbe kerüljünk.
   • Ha vér szivárog át a ruházatán, váltson be tornatermi egyenruhájába (ha van ilyen), vagy kérjen meg egy iskolai nővért vagy tanácsadót, hívja fel szüleit, hogy ruhát cseréljenek. Ne féljen osztálytársaitól, hogy vajon miért kell hirtelen átöltöznie; ha valaki megkéri, folytassa azzal, hogy öntött valamit a nadrágjára.
   hirdetés

3. rész a 4-ből: Jó tervek

1. 

   Maradj hidratált. Ez paradoxonnak tűnhet, de ha hidratált marad, megakadályozza, hogy teste felhalmozódjon vízben, ami csökkenti a puffadást. Mindig vigyen magával vizes palackot, vagy ne feledje, hogy az órák között szökőkút van az iskolában. Próbáljon 10 8 oz pohár vizet inni a nap folyamán. Az iskolában sok folyadékfogyasztás bonyolult lehet, de több vizet inni lehet iskola előtt vagy iskola után.
   • A vízben gazdag ételeket is felveheti étrendjébe, hogy hidratált maradjon. Ezek az ételek közé tartozik a görögdinnye, az eper, a zeller és a saláta.
   • Korlátozza a koffeinbevitelt, és legyen óvatos az üdítőkkel, koffeinezett teával vagy kávéval.Ezek az italok dehidratáltabbá és gyomorrontóbbá tehetik Önt.

2. 

   Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megakadályozzák a puffadást. Ha a lehető legjobban szeretné kezelni a "vörös fény" napjait, kerülje a gázt okozó ételeket. A nagy bűnösök a magas zsírtartalmú ételek és a szénsavas italok. Ez azt jelenti, hogy kerülje az ebédet krumplival, fagylalttal, szendvicsekkel és üdítőkkel, ehelyett egészségesebb tekercseket, salátákat vagy pulyka szendvicseket fogyasszon. Cserélje le üdítőit szűrt vízzel és cukrozatlan jeges teával, és jobban fogja érezni magát.
   • A zsíros ételek hidratálják a testet, és dagadtnak érezzük magunkat.
   • Kerülnie kell a teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, lencsét, káposztát vagy karfiolt is.

3. 

   Ne hagyja ki a testmozgást - a testmozgással csökkentheti a menstruációs görcsöket. Lehet, hogy egyáltalán nincs kedve részt venni a testmozgásban, de az a tény, hogy az aerob testmozgás hatására a test fokozza a vér pumpálását, szekretálja az endorfinokat, amelyek semlegesítik a szervezet prosztaglandinjait. Segít csökkenteni a görcsöket és a fájdalmat. Ne próbáljon összeráncolni a szemöldökét, leülni a padra és kimenni.
   • Természetesen előfordulhat, hogy szünetet kell tartania aznapi testmozgástól, ha nagyon fáradt vagy, de csodálkozni fogsz, hogy mennyi testmozgás javíthatja a közérzetedet.
   • Ha kihagyja az edzőtermi órát, elszakítja magát a barátaitól, és felhívja a figyelmét. Ehelyett csatlakozzon másokkal végzett tevékenységekhez, és engedje el a kellemetlenséget.

4. 

   Tervezze meg, hogy 2-3 óránként meglátogatja a fürdőszobát. Iskola előtt fontolóra veheti 2-3 óránként a mosdóba való cserét, hogy tampont vagy tampont cseréljen, ha a menstruációja nehéz, vagy csak azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy minden rendben van-e. Gyakran aggódsz a kiömlések miatt, és ha csak tudod, hogy minden rendben van, az jobban érezheted magad. Bár nem szükséges 2 óránként cserélni a tampont, próbáljon 3-4 óránként cserélni, ha a menstruációja nehéz; ha kevesebb, akkor 5-6 óra elteltével megváltoztathatja, de ez nem ajánlott, mivel toxikus sokk szindrómához vezethet. Ezen probléma elkerülése érdekében használjon a legkevésbé nedvszívó tampont.
   • Két-három óránként a fürdőbe járás segít abban is, hogy gyakrabban enyhítse a hólyagját. Igény esetén a vizeletürítés segít a menstruációs görcsökben is.

5. 

   A tamponokat és a tamponokat megfelelő módon ártalmatlanítsa. Iskola közben ügyeljen arra, hogy az egészségügyi betéteket megfelelően dobja el. Ne dobjon tampont a WC-be, még akkor sem, ha otthon csinálja, mert nem tudja, milyen erős az iskolája vízelvezetése, és nem akar eltömődést okozni. Próbálja meg a WC-t egy kukával használni; Még akkor is, amikor az egészségügyi betétet a kukába dobja, csomagolja a táskájába vagy a WC-papírba, hogy ne kerüljön a kuka oldalára.
   • Ha sajnos nincs a kukában a WC, csak csomagolja be az egészségügyi betét WC-papírba, és dobja ki a szabadban lévő kukába; Ne légy szégyenlős ebben, emlékezned kell arra, hogy minden lánynak el kell dobnia a tamponokat.
   • Az egészségügyi betét vagy tampon cseréje után mindig ne felejtse el megmosni a kezét.

6. 

   Sötétebb ruhát viseljen, ha ez kényelmesebbé teszi Önt. Bár kevésbé valószínű, hogy kiömlik, érdemes a sötétebb ruhákat is viselnie a „vörös fény” héten vagy a menstruáció előtt, csak azért, hogy biztonságban érezze magát. Farmereket vagy sötétebb szoknyát viselhet, így nem kell aggódnia a mögöttes ellenőrzés miatt, vagy hébe-hóba kérdeznie a barátaitól. Tervezzen sötét és gyönyörű színekbe öltözködni, ha ezt kényelmesebbnek találja.
   • Ne hagyja azonban, hogy manapság visszatartsák kedves új ruháitól. Ha valami élénk vagy pasztell színű ruhát szeretnél viselni, akkor azt viseld, igazából nincs miért aggódni.

7. 

   Tudja, hogyan szólaljon meg, ha valaki illetlen megjegyzést tesz. Feltétlenül bánjon velük úgy, ahogyan azt szeretné, hogy bánjanak velünk, még akkor is, ha durvaak, és ne viselkedjen kicsinyesen és ne tegyen megtorlást. Ha mégis, keressen meg egy megbízható felnőttet. Addig kipróbálhatja a következő reakciót:
   • - Jelenleg nincs jó kedvem. Meg tudod ezt állítani?
   • - Most egyedül kell lennem. Megállíthatja ezt?

8. 

   Kérjen engedélyt a mellékhelyiségbe való belépéshez, ha szükséges. Osztályban jó lehetőség az, ha lemegy a kórházba, vagy nyugodtan elmagyarázza a problémát a tanárnak, majd kimegy a szabadba, a szekrénybe és a WC-be. Íme néhány, nem túl részletes kifejezés:
   • - Egy lány kellemetlenségei vannak, mehetek WC-re?
   • - Piros lámpát kapok. Kaphatok néhány percre?
   • - Tanárnő, egy nő színpadán vagyok ...
   hirdetés

4/4 rész: Egészséges gondolkodásmód

1. 

   Ne szégyellje ezt. Akár az osztályban az első, akár az utolsó lány menstruál, a legtöbb lány mégis megtapasztalja. Nincs semmi kínos egy olyan jelenségben, amely sok nőnél előfordul, és természetes része a felnőtté válásnak és az érettebb test birtoklásának. A menstruáció a termékenység jele, és büszkének kell lenned rá ahelyett, hogy zavarban lennél. Ne engedd, hogy bárki is gúnyolódjon, és ne érezzen másnak, mint a büszkeségre.
   • Beszéljen erről a barátaival. Jobban érzed magad, ha tudod, hogy nem vagy egyedül.

2. 

   
   
   Ne aggódjon a szaga miatt. Sokan attól tartanak, hogy "büdös" a menstruációjuk, vagy hogy mások tudják, hogy menstruálnak. A menstruációnak valójában nincs szaga; Az a szag, amelyet érzel, a tampon szaga, amely néhány óra után sok vért szív fel. Ennek kezeléséhez cserélheti a tampont 2-3 óránként, vagy használhat tampont. Vannak, akik szeretnek tampont és illatos tampont használni, de valójában az illat erősebb lehet, mint a szagtalan tampon, és akár hüvelyi irritációt is okozhat. Azonban még mindig eldöntheti, hogy megfelelő-e Önnek.
   • Kipróbálhatja otthon a tamponok és az illatos tamponok használatát, mielőtt az iskolai használat mellett dönt.

3. 

   
   
   Győződjön meg róla, hogy a szülei tudják ezt. A menstruáció nem titok és szégyenteljes. Bár eleinte félénk lehet, elengedhetetlen, hogy korán szóljon anyának vagy apának. Édesanyja vagy a család egy nője segít a megfelelő higiéniai termékek megvásárlásában, segít ellazulni és elkerülni a besurranást a "piros lámpa" napjaiban. Ne feledje, hogy a legtöbb lánynak ezt át kell élnie; tudassa szüleivel, ha ez megtörténik; minél korábban mondod, annál kényelmesebbnek érzed magad.
   • A szüleid örülnek, ha elmondod nekik. Lehet, hogy édesanyádat könnyek érik.
   • Ha egyedül élsz apukáddal, kissé zavarban lehet, ha erről apáddal beszélsz. De ha megteszed, akkor sokkal könnyebbé teszed a dolgokat, és apád örömmel látja, hogy nyitott és egyértelmű.

4. 

   
   
   Ne féljen kérni a mellékhelyiséget, ha szükséges. Ha fel kell kérnie egy férfitanárt, vagy ha egy barátja van a közelben, hogy meghallgassa, elmondhatja neki, hogy azonnal bepisilnie kell, vagy mondjon bármilyen okot (valószínűleg nem akarja, hogy zavarba jöjjön előttük). Ha vészhelyzetben van, vagy ideje cserélnie a tampont, ne habozzon, kérje a mellékhelyiséget. Ha olyan gondolkodásmóddal mész iskolába, hogy nem lesz nehéz használni a WC-t, sokkal jobban izgatja az iskolába járás. Kérjen bátran a tanárától engedélyt a WC előtti használatra az óra előtt, és akár előre is elmondhatja a tanárnak, ha az kényelmesebbé teszi.
   • Ne feledje, hogy a tanárok és az iskola adminisztrátorai örömmel segítenek ebben. Mondd el magadnak, hogy nem te vagy az egyetlen lány, aki "piros lámpás" nappal foglalkozik az iskolában!
   hirdetés

Tanács

• Sokat fog ülni az iskolában, ezért győződjön meg róla, hogy tamponjai vagy tamponjai kényelmesek és nem ömlenek át.
• Ne viseljen világos színű ruházatot, nehogy véletlenül bepiszkolódjon.
• Sok üzlet spandexes férfi rövidnadrágot árul. Ha akarja, ezeket a szokásos fehérneműk fölött viselheti.
• Ha szégyenlős vagy, és ha az osztálynak szünete van, a szünet alatt megváltoztathatja tamponját vagy tamponját. Tehát kevésbé valószínű, hogy más emberek vannak veled a WC-ben.
• Ha aggódsz, hogy mások tudják, hogy „piros lámpát” kapsz, használhatod a saját WC-d (ha van ilyen), például a fogyatékkal élők WC-je vagy a nővér WC-je. Ezek a WC-k sokkal diszkrétebbek lesznek, és segíthetnek abban, hogy Ön kényelmesebbé váljon.
• Ha attól tart, hogy az iskolai egyenruhában a nadrág túl széles, és a tamponok lecsúszhatnak, különösen forró éghajlat esetén, viselhet kerékpáros nadrágot vagy spandex rövidnadrágot, vagy lehetőleg harisnyát Sport!
• Ha zavarban van egy tamponcsomag miatt, tehet rá valamit, hogy eltakarja - például egy kis zacskót zsebkendőt vagy egy doboz sminkport.
• Ha iskolai egyenruhát kell viselnie, és nem viselhet sötét ruhát, vegyen fel egy másik nadrágot (vagy alatta zoknit), vagy nézze meg, hogy viselhet-e nadrágot vagy zoknit szoknyával.
• Ha a menstruáció nehéz, vagy ha kényelmetlenül érzi magát, vásároljon szuper nedvszívó egészségügyi betétet a kényelmetlenség vagy az öltözködés elkerülése érdekében. Azonban el kell kerülnie a szuper nedvszívó tamponokat - ezek a toxikus sokk szindróma magas kockázatával járnak.
• Ha tampont használ, naponta használjon extra tampont a szivárgások megelőzése érdekében.
• Ha nincs fekete zokni vagy farmer, akkor bármilyen zoknit viselhet, szoknyával vagy nadrággal.
• Ha az iskolai egyenruhát viseled, zsebek vagy szoknyák segítenek. Csak tegye az egészségügyi betétet a táskába, és menjen egyenesen a WC-be.

Figyelem

• 4-6 óránként tampont cserél, vagy 4-8 óránként tampont cserél. Ez az idő attól függően változhat, hogy mennyi vagy kevés a menstruációja.
• Tartsd tisztán. Amikor kijut a fürdőszobából, ellenőrizze, hogy minden tiszta és rendben van-e. Mindig mosson kezet.
• Mielőtt az iskolába viszi a fájdalomcsillapítót, Advil vagy Pamprin stb., Meg kell győződnie arról, hogy engedélyt kapott az iskolától. A legtöbb iskolában szigorú szabályok vonatkoznak a gyógyszerekre, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is, és ha iskolába kerülnek, bajba kerülhet.
• Ne felejtse el, hogy használat előtt soha ne permetezzen parfümöt tamponokra és / vagy tamponokra, és soha ne permetezzen parfümöt a hüvelyébe. Irritálhatja a nemi szervek területét.
• Ha túl sokáig hagyja a tampont a cseréhez, megszerezheti toxikus sokk szindrómaRitka, de halálos betegség. A biztonság kedvéért 4-8 óránként cserélje ki a tamponokat. Olvassa el a tampon vagy tampon csomagolásán található utasításokat, hogy többet megtudjon erről a kockázatról.

Amire szükséged van

• Tamponok vagy tamponok
• Fájdalomcsillapítók (pl. Tylenol, Advil, Midol)
• Érmék egészségügyi betétek vásárlásához, ha női mellékhelyiségekben értékesítik őket
• Extra nadrág és fehérnemű
• Kabát