Szerző:
Monica Porter
A Teremtés Dátuma:
20 Március 2021
Frissítés Dátuma:
27 Június 2024
Tartalom
A harmadik szem azt a tudatos megvilágosodott állapotot képviseli, amelyen keresztül az emberek megérezhetik a körülöttük lévő világot. Alapvetően a mentális világosság és élesség révén fokozza a kognitív erőt. A harmadik szem használata nem azt jelenti, hogy pszichés vagy mágus lesz belőled, ahogy egyesek gondolják, hanem az a képesség, hogy jobban irányítsd az elmédet és az érzelmeidet. A harmadik szemnyílás mélyebb megérzést nyújt a körülötted lévő világ felé. A nyitás módja nem történhet egyik napról a másikra, de a következőket teheti a harmadik szem megvilágosítása érdekében.
Lépések
1/3 rész: Tanulja meg a Zen-et
Keresse meg a harmadik szem csakrát. A csakrák a tested energiaközpontjai. Alapvetően ez az energia kerék, amely a gerinc mentén helyezkedik el. Testünk hét csakrával rendelkezik, amelyek megfelelnek fizikai, szellemi és szellemi életünk különböző részeinek. A harmadik szem csakrád a hatodik csakra.
- A harmadik szem csakra az agy tetején, a szemek között és közvetlenül az orra felett helyezkedik el.
- Meditálás közben próbáld meg ennek a csakrának a figyelmét összpontosítani. Célja, hogy tisztábban lássa a világot.
Válassza ki a megfelelő jelenetet. A meditáció az egyik leghatékonyabb eszköz, amely segít megnyitni a harmadik szemét. Ha növeli tudatosságát gondolataiban, képes lesz megközelíteni a harmadik szemhez kapcsolódó mentális világosságot. A meditáció alapvető célja, hogy az elmét egy gondolatra vagy tárgyra helyezze. Fontos, hogy a meditáció kezdetén kényelmes környezetet válasszon.- Néhány ember békésebbnek és nyitottabbnak érzi magát, ha elmerül a természetben. Adott esetben választhat meditációs pozíciót a szabadban. Keressen egy megfelelő hőmérsékletű helyet, amelyet mások nem zavarnak.
- A beltéri meditáció is jól működik. Sokan tervezik beltéri meditációs terüket, amelyek kényelmes párnákat foglalnak magukban a földön ülésre, gyertyákat és halk zenét.
- Ne feledje, hogy a meditáció magánfolyamat. Tehát olyan jelenetet kell választania, amely megfelel Önnek.
Készítse elő a testtartását. Az elme-test kapcsolat fontos szerepet játszik a meditációban. Minél kényelmesebbnek érzi magát, annál könnyebb a meditatív tárgyra vagy gondolatra koncentrálni. A leghatékonyabb meditációs testtartás általában a földön keresztbe tett ülések valamilyen változata.- Ha megszokta, hogy széken ül, szánjon egy kis időt a földön ülés gyakorlására. Idővel természetesebbnek érzi magát, és könnyebben összpontosíthat meditációjára.
- A legtöbb ember legalább egy párnát használ, hogy kényelmesebbé tegye a földön ülést. Helyezhet még két vagy három párnát, ha ez megfelelőbbnek tűnik.
- Ha nem tud kényelmesen ülni, ne aggódjon. Készíthet egy másik formát, amelyet gyalogos meditációnak nevezünk. Néhány ember számára a lépteik ritmikus hangja meglehetősen gyengéd. Lassan járhat, világos útvonalon, így nem kell túl sokat gondolkodnia az úti célon.
Válasszon meditációs tárgyat. A meditáció tárgya lehet gondolati vagy anyagi. Ennek a kiválasztásnak az a lényege, hogy megkönnyítse az agy fókuszálását. Ez a lépés megakadályozza a vad gondolkodásban, és hatékonyabbá teszi a meditációs folyamatot.- A gyertyák népszerű meditációs tárgyak. A villódzó lángokat általában könnyen át lehet látni, és sok ember számára kényelmet nyújt.
- Meditatív tárgyad nem feltétlenül intim anyag. Képet képezhet egy kék óceánra vagy egy gyönyörű fára, amelyet valaha látott. Csak győződjön meg róla, hogy az elméje szemmel jól látja a témát.
Válassza ki a varázslatot. Ez lehet egy szó vagy kifejezés, amelyet megismételsz a meditáció során. Mondhatsz mantrákat kicsi vagy nagy - személyes preferenciáktól függően. Ez a mantra személyes és értelmes számodra.
- A mantra olyasmi, amit az elmédhez vagy a tudatossághoz szeretnél kötni. Például megismételheti a "választom a boldogságot" mantrát. Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy a nap folyamán a szórakozásra összpontosít.
- Egy másik mantraötlet, hogy választhatsz egy szót. Például megismételheti a "béke" szót.
Alakítson szokást. A meditáció gyakorlat. Ez azt jelenti, hogy amikor először meditál, nem lehet azonnal sikeres. Az elméd elkalandozhat, vagy akár el is alhat. A sikeres meditáció megtanulása hosszú és időigényes folyamat.
- Tegye a meditációt a mindennapi élet részévé. Kezdje rövid idővel, talán öt vagy akár két perccel. Hamarosan jobban érzi magát a folyamatban, és minden nap több időt tölthet meditációval.
3. rész 2. része: Fordítson nagyobb figyelmet
Megtanulják, hogyan kell figyelni a dolgokra. Figyelmesnek lenni azt jelenti, hogy proaktívabb, mint hogy tisztában legyél a körülötted zajló összes tevékenységgel. Tudatosan koncentrál az érzelmekre és az érzésekre. Figyelmesebbé válása segít összehangolni önmagát és a körülötted lévő világot.
- Ha figyelmesebb vagy, kerüld az ítélkezési hozzáállást. Figyelje meg és vegye figyelembe, de ne mondjon véleményt a "helyesről" vagy a "rosszról".
- Például, ha stresszt érez, ne ítélje meg önmagát a helyzet miatt. Egyszerűen figyelje meg és ismerje fel érzéseit.
Eljár szórakozni. Egy kis idő, amit kint tölt, nagyon hasznos lehet az érdeklődés felkeltésében. A figyelem segít megvilágítani a harmadik szemet, mert tudatosabb lesz benne. Tehát minden nap elmehet sétálni, több időt tölthet a természet élvezésével.
- A mai modern kultúrában túl sokat "elektronizálunk" egy nap alatt. Ez azt jelenti, hogy szinte mindig az elektronikát vagy a kommunikációt vizsgáljuk. A kimenés arra ösztönöz minket, hogy aktívan pihenjünk a kiváltó okok csökkentése érdekében.
Teremtés. A tudatosság ösztönözheti kreativitását. A kutatások azt mutatják, hogy az éberségi meditáció ötletek forrását kínálja az írók és művészek számára, valamint egyéb kreatív tapasztalatokat. Figyelmesebbé válása segít megnyitni kreatív útját.
- Tesztelje kreativitását. Részt vehet festészetben, rajzolásban vagy új hangszer játékában. Hagyja, hogy a kreatív áramlás végigfusson rajtad, hogy harmóniának érezhesse önmagát, és nyissa ki a harmadik szemét.
Összpontosítson az apró dolgokra. A mindennapi élet meglehetősen mozgalmas és elsöprő lehet. Az éberség kialakítása segít abban, hogy nyugodtabban érezze magát, és képes legyen hatékonyan használni a harmadik szemet. Ügyeljen környezetének és szokásainak minden aspektusára.
- Például, amikor fürdik, észreveheti, hogyan érzi magát a testében. Érezd, hogy a meleg víz egyenletesen áramlik a válladon, vagy a sampon illata sugárzik.
3/3 rész: Élvezze a harmadik szem előnyeit
Érezd magad békésebben. Miután kinyitotta a harmadik szemét, megtapasztalhatja az ezzel járó előnyöket. Sokan azt mondták, hogy jobban megnyugodtak, miután kinyitották a harmadik szemüket. Ennek egy része az együttérzés magasabb érzésének köszönhető. A mély öntudat gyakran segít kedvesebbé válni.
- Az, hogy kedves magaddal szemben, számos előnyt jelent. Magabiztosabbnak és kevésbé szorongónak érzi magát.
Többet tud. Az egyik oka annak, hogy sokan meg akarják világítani a harmadik szemet, mert ez segít nekik mélyebben megérteni. Mivel növeli a környező világ tudatosságát, azt az érzést kelti benne, hogy bármiről többet tudhat meg. Akik kinyitották a harmadik szemüket, úgy érzik, hogy bölcsebbek lettek.
- Önről is többet fog megtudni. A meditáció és az éberség nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolja önmagát. Miután jobban megértette érzelmeit, jobban irányíthatja őket.
Javítsa a testi egészséget. A harmadik szemnyílás csökkenti a stressz szintjét. Békésebbnek és öntudatosabbnak érzi magát. Számos előnye van a szervezetnek a csökkent stresszszint eredményeként. Azoknál az embereknél, akiknek nincs rendszeres stresszje, alacsonyabb a magas vérnyomás és a depresszió tüneteinek kockázata.
- A stressz enyhítése szintén javíthatja a fejfájást és a gyomorrontást. Még a bőre is egyre fiatalabb lesz.
Tanács
- Fontos megjegyezni, hogy a harmadik szem kitisztítása hosszú folyamat. Türelmesnek kell lenned magaddal, és értékelned kell a folyamatot.
- Ne féljen kipróbálni a különböző meditációs pózokat. Nem minden módszer fog mindenkinek működni.
