Tartalom

• Lépni
• 1. módszer az 1-ből: Ne szégyenlős
• Tippek
• Figyelmeztetések

Félénk ember vagy? Megfordítja a gyomrot a beszélgetés gondolata? Ez egyáltalán nem rossz, mindenki kissé szégyenlős. Ez a cikk segít legyőzni a legtöbb félénkséget.

Lépni

1. módszer az 1-ből: Ne szégyenlős

1. Határozza meg, mennyire szégyenlős vagy. Olyan félénk vagy, hogy félsz senkivel sem beszélni? Vagy csak olyan emberek körül szégyenlős, akiket nem nagyon ismersz? Előnyös lehet, ha véleményét kikéri barátaitól (akitől a legkényelmesebbnek érzi magát).
2. Fontolgat: Mit akar változtatni? Miért? A szociális készségek hiánya kétségbeesést okoz? Van-e problémája felszínes beszélgetésekkel, érzéseinek kifejezésével, kínos hallgatással vagy más gyakorlati problémával? Lehet, hogy elég "normálisnak" vagy "szociálisnak" tűnik, de jobban szeretné, ha nem érezné magát mindig kényelmetlenül vagy bizonytalanul. Kérdezd meg magadtól is, mennyit szeretnél változtatni - nem mindenki távozik, vagy lehet távozó. Ne pazarolja az idejét és erőfeszítését, hogy összehasonlítsa önmagát másokkal. Ne mondd magadnak, hogy hasonlítasz rájuk. Ez csak negatív megerősítés; csak másabbnak, magányosabbnak és - legrosszabb esetben - alsóbbrendűnek fogja érezni magát. A tény az, hogy mindenki * valahová * esik a személyiség spektrumában: az egyik kissé félénkebb / befelé fordulóbb, a másik pedig kissé extrovertáltabb.
3. Mutasd magad. Logikusnak hangzik, de a legjobb, amit tehetsz, az, hogy elvegyülsz az emberekkel! Menj el az iskolai bulira, vagy menj a cég karácsonyi bulijára. Legalább próbáljon megismerkedni valakivel. Menjen a nyitott színpadokra, és mondja el néhány versét az iskolai napjaiból. Mutasd magad.
4. Legyen megközelíthető. Szeretne megkeresni valakit savanyú arccal, vagy valakit, akinek a feje az íróasztalon van? Valószínűleg nem. A cipőjét nézve sehová nem jut - emellett mindig fennáll annak az esélye, hogy az emberek azt gondolják, hogy beképzelt vagy. Próbáljon magabiztosan mosolyogni, és nézzen az emberek szemébe.
5. Gyakorold a beszélgetést. Lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de menj és állj a tükör elé; úgy tesz, mintha valakivel beszélne. Ne habozzon hangosan beszélni. Ne féljen attól, hogy az emberek meglátnak.
6. Tegyen "baba lépéseket". Ne siettesse a dolgokat - a túl magas elvárások csak félénkebbé és idegesebbé teszik Önt. Ha újra és újra elmondja magának, hogy kudarc, akkor valóban kudarc lesz belőle. Ezt önbeteljesítő jóslatnak hívják. Próbáljon meg haladni úgy, hogy végső célját apró, harapásméretű darabokban határozza meg. Ez lehetővé teszi, hogy minden alkalommal megtanuljon valami újat, és megfelelően feltérképezze a fejlődését. Próbáljon tovább dolgokat folytatni, beszélgetni és próbáljon félelmetes vagy nehéz dolgokat csinálni. Ne próbálja felgyorsítani a haladást azzal, hogy túl félelmetes vagy nehéz dolgot tesz - ez a saját félénkségének szintjétől függ. Ha valamihez hozzászokott, megteheti a következő lépést.
7. Fókuszálja a figyelmét kifelé, ne magára. Ez a félénkség és a szociális szorongás egyik legfontosabb aspektusa. A legtöbb introvertált ezt nem szándékosan teszi. Gyakran előfordul azonban, hogy akaratlanul is felhívja magára a figyelmet. Ez öntudatossá tesz, és folyamatosan tartja az ördögi kört. Kutatások kimutatták, hogy ez kulcsfontosságú szerepet játszhat a szorongó pillanatok utáni pánikrohamok kialakulásában. Ne hagyja magát félénknek lenni, és ne tegyen pontot, ha valaki valami kínosat mondott. Ne vegye túlságosan a hibákat, és az emberek többsége képes lesz empátiára - a más emberekkel való kapcsolattartás könnyebb, mint gondolná! Mindig mutasson érdeklődést más emberek és / vagy a környezet iránt. Néha úgy érezheti, mintha mindenki rád nézne, de általában nem; nem feltétlenül ítélik meg. A torz felfogás itt a tettes. Mások elég elfoglaltak a saját vállalkozásukkal. Nem azért vannak, hogy megszerezzenek.
8. Kérje meg barátait, hogy mutassanak be másoknak. Az emberekkel való találkozás remek módszer a félénkség legyőzésére. Lehet, hogy kissé zavartan hangzik, de nem az.
9. Mutassa be tehetségét. Ha például szereted a művészetet, festhetsz díszleteket egy darabhoz. Másrészt ne féljen új dolgokat felfedezni.
10. Légy őszinte. Adj bókokat. Nem kell ezt túlzásba vinni. Minden idők legnagyobb beszélgetése egy egyszerű "Milyen szép inget visel" -vel kezdődhetett.
11. Gyakorlat. A gyakorlat teszi tökéletessé, nem?
12. Változtassa meg félénk megjelenését. Szánjon időt magára. Ön az a típus, aki mindig kapucnival, sötét ruhában vagy sötét sminkben van? Amellett, hogy ettől az emberek kissé óvatosnak érezhetik magukat, elérhetetlennek tűnhet.
    • Viseljen még vidám ruhákat. Szép a szekrényed. Keresse meg fekete, piros és kék színét zöld, sárga és narancs színnel. A pasztellek is mindig jól mennek.
    • Szebb smink. Meg fog lepődni, hogy ezt mennyire lehet megtenni. Az emberek gyorsabban akarnak beszélni veled.
    • Ne feledje, hogy nem kell mindig megváltoztatnia a megjelenését. A megjelenését barátságosabbá is teheti. Mondja az embereknek, hogy rendben van, ha beszélünk veled.

Tippek

• Időbe telhet, amíg ezek a lépések életbe lépnek. Ebben az esetben egyszerűen gondoljon vissza arra az időre, amikor szeretne mondani valamit, de nem mondta. Ugye nem akarod ezt újra?
• Próbáljon megtenni egy lépést hetente (vagy naponta). Például, ha nehezen tartja a beszélgetést, akkor próbálkozzon egy kicsit tovább minden egyes következő beszélgetést.
• A barátaid támogatása nagyon fontos. Hadd mutassanak be más embereknek. Nagyon jó, hogy mindig számíthat a támogatásukra, ha a dolgok nem mennek jól.
• Beszélj véletlenszerű emberekkel, olyanokkal, akiket nem ismersz. Legyen kedves, és hamarosan jó hírnevet szerez.
• Ne feledje ezt a cikket, ha a dolgok egy ideig nem mennek jól.
• Emberekhez beszél. Meg fogja bánni, ha nem.
• Mondd! Nem számít, hogy ettől hülyének, furcsának vagy unalmasnak tűnik. Ha megtalálja, mondja ki!
• Gyakorlat. Ez nagyszerű módja az új emberek megismerésének. Hagyja félénk pokolát, és mutassa meg sporttehetségét.
• Néhány embernek nehéz egyedül menni valahova. Próbáljon egyedül moziba menni. Hogyan lehetsz félénk a sötétben? Ráadásul más embereknek megmutatja, hogy elég magabiztos vagy ahhoz, hogy egyedül menj valahova. Hamisítsd, amíg elkészíted.
• Csatlakozzon a klubokhoz, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, és kérdezze meg tőlük, hogyan nyerhet önbizalmat.

Figyelmeztetések

• A félénkséged legyőzése nagy kihívás. Ne számíts arra, hogy egyik napról a másikra teljesen megváltozik. Nem így működik. Legyél türelmes. Róma sem épült egy nap alatt.
• Ne tegyen túl drasztikus erőfeszítéseket a félénkség legyőzésére. Ne tegyen semmit, ami kényelmetlenül érzi magát.
• Légy önmagad. Ne hagyd, hogy bárki is téged lebuktasson