Tartalom

• Lépések

Nagyon szomorú lehet, ha a vártnál alacsonyabb pontszámot kap, de fontos, hogy ne csüggedjen. Ha tudja, hogyan kell megbirkózni a gyenge tanulmányi teljesítménnyel, tanulhat hibáiból, hogy fejlessze önmagát az iskolában és az életben.

Lépések

1/3 rész: A rossz osztályzatok kezelése

1. 

   Ne légy túl kemény magaddal. A rossz pontszám nem a vég. A gyenge osztályzat nem tudja teljes mértékben megmondani a tudományos képességeit. A szorongás csak azért következik be, mert halad és nagy elvárásokat támaszt magával szemben.
   • Kerülje el a büntetést a rossz osztályzatokért. Próbáljon meg tanulni a hibáiból, és határozza meg, hogy a jövőben jobban teljesít.
   • Ne feledje, hogy az „5-6” pontszámot általában átlagosnak, a „7-8” pontot jónak, a „9-10” -et pedig jónak tekintik. Ha ebből a szempontból szemléled a dolgokat, az érdemjegyeid talán nem is olyan rosszak, mint gondolnád.

2. 

   
   
   Szánjon időt érzelmeinek feldolgozására. Lehet, hogy szorong, dühös vagy akár zavart. Boldogtalannak érezni magát teljesen normális. Szembesülj érzéseiddel. Az érzelmeinek elfojtása hosszú távon rosszabbul fogja érezni magát.
   • Ha beszélgetni szeretne egy barátjával, rokonával vagy osztálytársával, az segít megbirkózni a gyenge osztályzatokkal és hamar túljutni ezen a rossz helyzeten.

3. 

   
   
   Ideiglenesen felejtsük el a rossz osztályzatokat. A szomorúság "elrágása", miközben túlcsordultnak érzi magát, a problémát súlyosabbá teszi, mint a valóságot. Tehát meg kell találnia a módját, hogy valami mást tegyen, hogy ideiglenesen elfelejtse a pontszámokat.
   • A testmozgás, a barátaival sétálni való utazás, a zenehallgatás vagy az élvezetes tevékenységek egészséges módjai a szorongás enyhítésére.
   hirdetés

2. rész a 3-ból: Az ok megértése

1. 

   
   
   Értse meg a gyakran elkövetett hibák típusait. A gyakori hibák megtalálása hatékony módszer a gyengeségek elkerülésére és leküzdésére.
   • Gyenge vagy egy olyan témában, mint a matematika vagy az angol? Ha igen, gyakoroljon többet a gyenge részek javítása érdekében.
   • A teszt során kihagyott egy kapcsolódó kérdést? Ebben az esetben kategorizálnia kell őket, és meg kell határoznia, hogy melyik témára van még szükség.
   • Gyakran késik az óráról? Ha igen, akkor próbáljon időben eljutni az iskolába.

2. 

   Kérjük, adjon részletes megjegyzést. A tanárok ismerik erősségeit és gyengeségeit, ezért ne féljen tőlük segítséget kérni.
   • A "Miért lett rossz a pontszámom?" Kérdés helyett azt kell megkérdezned, hogy "Hogyan változtassam meg a válaszaimat, hogy magasabb pontszámot kapjak?"

3. 

   Kérjen tanácsot az osztálytársaktól. Próbálja meg megkérdezni, láthatja-e osztálytársai eredményeit. Ha az egész osztály ugyanazt csinálja, mint te, akkor talán a probléma a tananyag, nem pedig te. Ha srácok jobb eredményekkel bírnak, mint Ön, próbálja meg megkérdezni tőlük, hogy milyen „tippek” segítenek a magas pontszámok elérésében.
   • Előfordul, hogy a tanárok csökkentik a pontszámigényt az olyan osztályok esetében, ahol sok a tanulók teljesítménye. Ha sok hallgató nem teljesít jól, akkor a rosszul ellenőrzött dolgok nem lesznek olyan ijesztőek, mint gondolnád, és kevésbé lehetsz izgatott, hogy megismerd.
4. Vegye figyelembe tanulmányi szokásait. Tisztességesen és objektíven kell értékelnie a problémát. Töltsön el egy kis időt arra, hogy gondolkodjon a módszertanon és azon időmennyiségen, amelyet tanulmányozott vagy felkészített a vizsgára. Ha még nem tekintette át vagy halogatta, ez lehet az oka a gyenge osztályzatainak. Mostantól a jövőbeni tanulási szokásainak javítására törekszik, ha ez a problémája. hirdetés

3. rész 3: Hatékony tervezés a jövőre nézve

1. 

   Elhatározta, hogy javítja a helyzetet. Miután rájött, hogy min kell változtatni, tervet készíthet erre. Végezze el a szükséges pozitív változásokat az életében:
   • Ütemezze be az iskolát, és tegye pontosan azt, amit kitűzött. Vegye fontolóra egyéb tevékenységeit és feladatait, és ütemezzen be egy-egy teljesítési időt. Az ismerős menetrend jelentősen csökkentheti a szorongást és javíthatja tanulmányi teljesítményét. Csak kerülje a halogatást.
   • Eleget aludni. Az alvás óriási hatással van a hangulatra és az információ befogadásának és memorizálásának képességére.
   • Szüntesse meg a zavaró tényezőket. Tegye fontossá a legfontosabbakat.

2. 

   Keressen lehetőségeket további pontok hozzáadására az elvesztett pontok pótlására. Általában a tanár csak azt akarja látni, hogy erőfeszítéseket tegyen a tanulmányai során. Kérdezze meg a tanárt, hogy javíthatja-e a pontszámát további gyakorlatok elvégzésével. Ha nem tudja megváltoztatni a pontszámát, akkor is képes lehet extra pontokat szerezni.
   • Jobb kiszámítani a pontszámot, és meghatározni a maradék gyakorlatokon és vizsgákon elért pontszámot, hogy megkapja a kívánt végeredményt.

3. 

   Ügyeljen azokra az erőforrásokra, amelyekhez hozzáfér. Oktatóközpontok, iskolai oktatócsoportok és tanulmányi csoportok egyaránt segíthetnek a sikerben. Fontolja meg a jövőbeni tanulási szokások megváltoztatását úgy, hogy további erőforrásokat épít be az ütemtervbe.

4. 

   Próbálkozz tovább. Bár a beérkezett osztályzatok számát nem lehet megváltoztatni, mindig megteheti a szükséges lépéseket a tanulmányi teljesítmény javítása érdekében. Vegye tapasztalatként, hogy tanuljon és megbocsássa hibáit. A rossz osztályzat nem a jövő vagy a tanulmányi kapacitás szempontjából döntő tényező.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard mester, iskolai tanácsos, Caldwell Ashley Pritchard akadémikus tanácsadó a New Jersey-i Frenchtown-ban, a Delaware Valley Regionális Középiskolában. Ashley több mint 3 éve dolgozik középiskolában és egyetemen, és tapasztalata van a karrier-tanácsadásban. Iskolai tanácsadással rendelkezik MA-val, a Caldwell Egyetem mentálhigiénés szakán, és a Kaliforniai Egyetem független oktatási szakemberként rendelkezik.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Mester, iskolai tanácsos, Caldwell Egyetem

   A szakértők egyetértenek abban, hogy: A rossz osztályzatok megszerzése nehéz és kellemetlen tapasztalat lehet, de ami a legfontosabb, még mindig az Ön munkája, hogy a jövőben jobb eredményeket érjen el.

   hirdetés