Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Hogyan lehet túlélni egy napot az iskolában hasmenéssel
• 2. módszer a 3 -ból: Óvintézkedések
• 3 /3 -as módszer: A tünetek kezelése
• Tippek

A hasmenés, azaz gyakori bélmozgás és laza széklet bárki számára rémálom lehet. Leggyakrabban a hasmenést és az ezzel járó kényelmetlenséget az emésztőrendszeri fertőzés okozza. Ha hasmenése van, azt javasoljuk, hogy maradjon otthon, és hagyja, hogy a test felépüljön. Ha azonban nem tudja ezt megtenni, vagy ha hasmenése van az iskolában, nehéz lehet túlélnie a napot. A könnyebbség érdekében fontos, hogy tegyen óvintézkedéseket és kezdje el kezelni a tüneteit.

Lépések

Módszer 1 /3: Hogyan lehet túlélni egy napot az iskolában hasmenéssel

1. 1 A szünetekben menjen a fürdőszobába. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem akarja a WC -t használni, próbálja meg minden szünetben a fürdőszobába menni.Ez lehetővé teszi, hogy megelőzze a kényelmetlenséget az óra alatt vagy bármely más alkalmatlan pillanatban. Ne siess. Ha késik az óráról, magyarázza el a tanárnak, hogy nem egészséges, és gyakrabban kell WC -re mennie.
   • Mondja el a tanárnak, miért késik. Ha félénk, beszélhet a tanárral az osztálytermen kívül. Ne feledje, a tanároknak segíteniük kell. Fontos, hogy beszéljen a tanárral, hogy elkerülje a nemkívánatos következményeket. Kérd meg a tanárt, hogy menjen ki veled a folyosóra, és ezt mondja: "Sajnos ma nagy gyomorproblémáim vannak, és gyakrabban kell WC -re mennem az óra során."
   • Gondoljon először az egészségére. Ha nem tud egyetérteni a tanárral, vagy nem áll készen a helyzetébe, tegye az egészséget az első helyre. Tedd meg, amit meg kell tenned, hogy könnyebb legyen számodra. Nem szabad beavatkozni a pihenésbe az órák alatt, de nem kell feláldoznia a jólétét sem.
2. 2 Üljön az ajtó közelében. Ha gyakran kell mosdóba mennie, szóljon a tanárnak, és kérdezze meg, hogy ülhet -e az ajtó közelében. Ez lehetővé teszi, hogy úgy osonjon ki, hogy ne zavarjon másokat, és ne hívja fel magára a figyelmet.
   • Szükség esetén üljön a padlóra. Ha valaki megkérdezi, miért teszi ezt, mondja meg neki, hogy fáj a háta, és szeretné enyhíteni a fájdalmat.
   • Ne hangoskodjon. Ha ki kell szállnia, nyissa ki csendesen és diszkréten az ajtót.
   • Szünetekben menjen a mellékhelyiségbe, még akkor is, ha nem akarja használni a mellékhelyiséget. Ezzel megkímélheti magát attól, hogy rosszkor kifut az osztályból.
3. 3 Viseljen speciális fehérneműt. Ha súlyos hasmenése van, viseljen inkontinencia-barát, nedvszívó fehérneműt. Megmenti, ha nincs ideje eljutni a WC -be, és megakadályozza a szag terjedését. Ezenkívül az ilyen fehérnemű viselése segít pihenni, és a hasmenése gyorsabban elmúlik.
   • Viselhet speciális alsónadrágot vagy párnát. Válassza ki, mi a kényelmesebb az Ön számára, és mi az, amit könnyebben kezelhet.
4. 4 Vigyen magával extra ruhákat. Csomagoljon extra nadrágot és fehérneműt a hátizsákjába, mielőtt reggel elhagyja a házat. Ha váltóruha van nálad, nyugodtabb leszel. Ha a hasmenés akkor kezdődött, amikor már iskolában volt, hívja fel a szüleit, és kérje meg, hogy hozzanak helyettesítő elemeket.
   • Fedje le a nadrág hátsó részét hátizsákkal vagy pulóverrel, majd cserélje le.
   • Hasonló tárgyakat vigyen magával. Például, ha farmert visel, hozzon magával egy másik farmert. Ha valaki megkérdezi, miért öltözött át, mondja meg neki, hogy jól ebédelt, és a farmerja egyre szorosabb.
   • Ha valaki megkérdezi, miért öltözött át, magyarázza el, hogy egész nap másképp próbál öltözködni.
5. 5 Magabiztosnak lenni. Ha hasmenése van, zavarban vagy szégyenben érezheti magát, különösen akkor, ha olyan nyilvános helyen tartózkodik, mint az iskola. Fontos azonban megjegyezni, hogy minden ember WC -re megy, és előbb -utóbb mindenki hasmenéssel szembesül. Gondolja végig, ha kényelmetlenül érzi magát.
   • Menjen ki a mosdóba, és ne szégyellje magát. A tolerancia egészségtelen lehet. Ha szükséges, várjon, amíg egyedül marad a mellékhelyiségben.
6. 6 Kézmosás. Mosson kezet minden alkalommal, amikor fürdőszobába megy. Ez megakadályozza, hogy továbbadja a baktériumokat másoknak, és megakadályozza a hasmenés súlyosbodását.
   • Nedvesítse meg a kezét, és mossa legalább 20 másodpercig. Öblítse le a habot meleg vízzel.
   • Ha nem tud kezet szappannal és vízzel mosni, használjon legalább 60% alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítő oldatot. Nyomja össze a gélt a keze mindkét oldalán, és dörzsölje, mint a szappant.

2. módszer a 3 -ból: Óvintézkedések

1. 1 Nyugodt maradni. A hasmenéssel kapcsolatos pánik és szorongás súlyosbíthatja a hasmenést, mivel a felesleg megszabadulása a szervezet vészhelyzetre adott válasza. Ha megnyugtatja idegeit, és másként tekint a dolgokra, megállíthatja a hasmenést.
   • Ne aggódjon, mi fog történni, ha nem éri el időben a vécét. Emlékeztesse magát, hogy ezek a helyzetek ritkák, és ha ez korábban nem történt meg veletek, akkor valószínűtlen, hogy most is megtörténik.Minél nyugodtabb, annál gyorsabban elmúlik a hasmenés.
   • Próbáljon ki mély lélegző gyakorlatokat, amelyek jót tesznek a bélnek is. Vegyen mély lélegzetet ki és ki 4 vagy 5 alkalommal.
2. 2 Ne feszítse meg és ne nyomja össze az izmait. Egy személy hasmenéssel összepréselheti a végbélnyílás körüli izmokat, de ez csak súlyosbítja a helyzetet, mivel a feszültség izomfáradtságot, gyengeséget, fájdalmat, görcsöket vált ki. Próbálja meg nem túlfeszíteni magát.
3. 3 Menjen az orvosi központba. Ha a hasmenés az iskolában kezdődött, vagy ha hasmenéssel érkezik az iskolába, és nem javul, beszéljen az iskola nővérével. Ez segít a legkisebb kellemetlenséggel átvészelni a napot.
   • Ossza meg a problémát a nővérrel szégyen és zavar nélkül. Az ápolók gyakran szembesülnek hasmenéssel és más betegségekkel. Ha nem tudja közvetlenül kimondani, hogy hasmenése van, mondja meg nekik, hogy fáj a gyomra, és folyamatosan rohan a vécére. Ez segít a nővérnek megérteni, mi történt.
   • Kérje meg a nővért, hogy írjon egy jegyzetet a tanárnak, hagyja feküdni, vagy adjon hasmenés elleni tablettát. A nővér rendelkezhet a szükséges gyógyszerekkel a hasmenés ellen.
4. 4 Elvonja az emberek figyelmét a hangokról. Hasmenés esetén a gyomor mindenféle hangot adhat ki. Ha osztályban vagy, próbáld elterelni mások figyelmét a hasadról. Őszintén mondhatja úgy, ahogy van: "Nem vagyok egészséges, és elnézést kérek a gyomrom által kiadott hangokért." Nevetni lehet rajta: "Beteg vagyok, és a gyomrom válaszolni akar helyettem." A következő módokon is elterelheti a figyelmet a hangokról:
   • köhögés;
   • tüsszentés;
   • széken mozogni;
   • nevetés, ha szükséges;
   • Kérdés;
   • figyelmen kívül hagyva a hangot.

3 /3 -as módszer: A tünetek kezelése

1. 1 Igyon sok tiszta folyadékot. A hasmenés során egy személy sok folyadékot és elektrolitot veszít. A gyorsabb helyreállításhoz és a vízháztartás feltöltéséhez többet kell inni.
   • Célja, hogy óránként legalább 230 ml folyadékot igyon. Ihat vizet, húslevest, gyümölcslevet és még tiszta szénsavas italokat is. A húsleves, a tiszta leves (például csirke) és a 100% -os gyümölcslé szintén segít az elektrolitok helyreállításában.
   • Vigyen magával folyadékot üvegbe vagy termoszba. Ha kérdése van, mondja el a tanárnak, miért van szüksége rájuk. Például: "Tudom, hogy nem ülhet italokkal az órán, de beteg vagyok, és sok folyadékot kell inni egész nap." Azt is megkérheti a szülőket, hogy írjanak jegyzetet a tanárnak vagy a nővérnek.
   • Ne igyon koffeintartalmú italokat (kávé, tea). Adja fel az alkoholt.
2. 2 Egyél egyszerű ételeket. Ha hasmenése van, a gyomra valószínűleg irritált, és pihennie kell. Egyél banánt, rizst, almaszószt és pirítóst, hogy megnyugtassa a gyomrot és a beleket. Ez az étel pótolja az elektrolitokat is.
   • Ebédre lehetőleg krumplit, kekszet és zselatint fogyasszon. Vigyen magával rágcsálnivalót (például sós kekszet). Banánt, sárgabarackot és sportitalt is fogyaszthat.
   • Próbálja meg, hogy ne vigyen magával romlott ételt, hacsak nincs lehetősége a hűtőszekrénybe tenni. Használhat speciális hőcserélőt.
   • Ha jobban érzi magát, egyen lágy gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket.
3. 3 Kerülje a nehéz és fűszeres ételeket. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek gyengédek a gyomorhoz. Ne egyen fűszeres, zsíros, sült ételeket vagy tejtermékeket. Rosszabbá tehetik a hasmenést.
   • Ne adjon fűszereket az ételekhez, és ne egyen fűszeres ételeket ebédre. A fűszerek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját.
   • Ha a kávézó olyan ételeket szolgál fel, amelyeket nem tud megenni, kérdezze meg, hogy ehet -e mást.
4. 4 Vegyen be hasmenés elleni gyógyszert. Igyon loperamidot (Imodium) vagy bizmut-szubszalicilátot (Pepto-Bismol). Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a késztetés gyakoriságát és segítenek megnyugodni.
   • Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek nem segítenek minden hasmenéses esetben, és gyermekeknél ellenjavallt lehet. Csak akkor vegye be őket, ha biztos abban, hogy a hasmenést nem baktérium vagy parazita okozza, és ha 12 évesnél idősebb. Ha nem, keresse fel orvosát.
   • Kövesse a gyártó ajánlásait. Ha ezt nem teszik meg, az állapot súlyosbodhat.
   • Ha súlyos hasmenése van, kérje meg orvosát, hogy írjon fel kodein -foszfátot, difenoxilátot vagy kolesztiramint. Ezeket a gyógyszereket csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni az életveszélyes mellékhatások megelőzése érdekében.
5. 5 Próbáljon kevesebbet mozogni. A túlzott mozgás súlyosbítja az állapotot, és gyakrabban kell WC -re mennie. Csak a minimumot tegye meg. Kihagyja a testmozgást és a sportot.
   • Kérd meg a szülőket, hogy írjanak egy jegyzetet a tanárnak, amelyben elmagyarázzák, miért nem tudsz mozogni.
6. 6 Vigyen magával nedves törlőkendőt. Ha túl gyakran használ WC -papírt, a bőre irritálódhat, és az iskolai WC -papír általában nagyon durva. Vigyen magával nedves törlőkendőt, hogy elkerülje az irritációt és a kényelmetlenséget.
   • Használhat normál nedves törlőkendőt vagy babatörlőt - lágyabbak. Ne öblítse le a nedves törlőkendőt a csatornába, mert nem oldódik fel vízben. Dobja őket a szemetesbe.

Tippek

• Próbáljon otthon maradni, ha hasmenése van, hogy ne aggódjon az esetleges problémák miatt.
• Vigyen magával nedves törlőkendőt, ágyneműt és ruhát, valamint WC -papírt.