Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A gyakori és súlyos migrénes betegek számára a legjobb kezelés a megelőzés. Számos dolgot tehet a migrén megelőzése érdekében, amelyek közül a legjobb a kiváltó ok megtalálása. Kimutatták, hogy az életmódbeli változások sok emberben csökkentik a migrén intenzitását és gyakoriságát. Néhány egyszerű lépést tehet a fájdalom kiváltó okainak megtalálásához és a migrén megelőzéséhez.

Lépések

5 módszer 1: A gyakori fájdalomcsillapítók ellenőrzése

1. 

   Az alacsony vércukorszint megelőzése. Az alacsony vércukorszint, más néven hipoglikémia kiválthatja a migrént. Az alacsony vércukorszintet a táplálkozás hiánya vagy a túl sok finomított szénhidrát fogyasztása okozza; Ezeket az anyagokat aztán vércukorrá alakítják. A napi többször felosztott kis étkezések fontos szerepet játszanak a vércukorszint-szabályozásban. Ne hagyjon ki étkezést a nap folyamán. Kerülje a finomított szénhidrátokat, például a cukrot és a fehér kenyeret, és cserélje ki őket teljes kiőrlésű kenyérre.
   • Az étkezésnek tartalmaznia kell olyan ételeket, mint a friss zöldségek, gyümölcsök és a fehérje, például a tojás vagy a sovány hús. Ez a menü segít az állandó vércukorszint fenntartásában a nap folyamán.

2. 

   
   
   Kerülje a tiramint és nitriteket tartalmazó ételeket. A tiramin az agyban egy norepinefrin nevű vegyszert választ ki, amely fejfájást okozhat. Sok közönséges étel tartalmaz tiramint vagy nitriteket, például padlizsánt, burgonyát, kolbászt, szalonnát, sonkát, spenótot, cukrot, érett sajtot, sört és vörösbort.
   • A tiramint tartalmazó egyéb ételek közé tartozik a csokoládé, sült ételek, banán, aszalt szilva, torma, paradicsom és citrusfélék.
   • Az olyan fűszeres ételek, mint az MSG (MSG) vagy a mesterséges adalékanyagok, szintén hozzájárulhatnak a migrén kialakulásához.
   • A szójatermékekben, különösen az erjesztettekben magas a tiramin tartalma. Ezek közé tartozik a tofu, a szójaszósz, a teriyaki szósz és a miso.

3. 

   
   
   Vigyázzon az ételallergiákkal. Bizonyos ételek iránti allergia érzékeny egyéneknél kiválthatja a migrént. Ennek oka, hogy az allergiás reakció gyulladást okoz. Kerülje az összes allergén ételt és olyan ételt, amelyről úgy gondolja, hogy allergiás lehet.
   • Ha migréned van, készíts egy listát az adott napon elfogyasztott ételekről. Így nyomon követheti és meghatározhatja, hogy mely ételek okoznak allergiát. Az allergiás teszthez fordulhat orvosához is.
   • A gyakori ételallergia a búza, a diófélék, a tej és bizonyos diófélék allergiája.
   • Ha már tudja, mely élelmiszerek okoznak migrént, távolítsa el őket a menüből. Ha bizonytalan, figyeljen egy ideig, vegye észre, hogyan érzi magát és hogyan reagál. Egy másik módszer az, ha megkérdezi orvosát az ételallergiás vizsgálatokról.
   • Értsd meg, hogy nem mindenkinek ugyanazok az allergiás reakciói és ételallergiái vannak. Bizonyos ételek, amelyek migrént okoznak valakinek, nem befolyásolhatják Önt.

4. 

   
   
   Maradj hidratált. Az emberi testnek sok vízre van szüksége, így dehidratálva fájdalom és kényelmetlenséget okozva reagál. Más tünetek, például fáradtság, izomgyengeség és szédülés oka is.
   • A test legjobb vízforrása a fehér víz. A cukrozatlan (vagy alacsony cukortartalmú), a mesterséges édesítőszerek és a koffein mentesek szintén segíthetnek a hidratálásban.

5. 

   Kerülje el bizonyos típusú lámpákat. A migrén kezelésénél kerülje az erős fényt. Bizonyos színes fények egyeseknél migrént is kiválthatnak. Ezt az érzékenységet fotofóbiának nevezzük, amely akkor fordul elő, amikor a fény fokozza a fejfájás fájdalmát. A ragyogó fény izgatja a szem idegsejtjeit, az úgynevezett neuronokat.
   • Amikor ez megtörténik, 20-30 perc sötét pihenés szükséges, mire a fájdalom alábbhagy, mivel az idegsejtek továbbra is aktívak.

6. 

   Korlátozza az erős stimulánsoknak való kitettséget. A ragyogó vagy erős fény néha migrént okozhat, ezért napsütéses napokon vagy akár nagy téli fény esetén is viseljen napszemüveget. A jég, a víz vagy az épületek visszavert fénye migrénreakciót válthat ki. Válasszon jó minőségű napszemüveget, és ha lehetséges, takarja le a szem körül. Egyes migrénes betegek azt tapasztalják, hogy a fényvisszaverő festékkel bevont lencsék is segítenek.
   • Bizonyos idő elteltével pihentesse a szemét tévénézés vagy számítógép használata közben. Állítsa be a fényerőt és a kontrasztot a számítógép képernyőjén és a televízión. Csökkentse a tükröződést szűrővel, ha fényvisszaverő képernyőt használ, húzza ki a függönyöket a napfény elzárásához.
   • A láthatatlan irritáló anyagok, például az erős illatok, egyeseknél migrént is kiválthatnak. Próbáljon kerülni olyan illatokat, amelyek látszólag fejfájást okoznak.

7. 

   Ha lehetséges, csökkentse a zajterhelést. A zajok kiválthatják a migrént, különösen akkor, ha a hangok folyamatosak. Az ok ismeretlen, de egyes tudósok úgy gondolják, hogy a migrénben szenvedők esetleg nem tudják kezelni a zajt. Mások szerint a belső hallójárat lehet az oka.

8. 

   Megjegyzés az időjárás változásairól. A légköri nyomáshoz kapcsolódó időjárási vagy éghajlati változások kiválthatják a migrént. Száraz vagy meleg, szeles légkör elérheti a testet, és fejfájást okozhat. Ennek oka a test kémiai egyensúlyhiánya a nyomásváltozás hatására. hirdetés

2/5 módszer: Életmódbeli változások

1. 

   Egyél megfelelő ételeket. Tartsa be az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és jó fehérjével. Egyél sok sötétzöld leveles zöldséget, például brokkolit, spenótot és kelkáposztát. Az extra jó fehérjeért tojást, joghurtot és alacsony zsírtartalmú tejet is fogyaszthat. Ezek az ételek B-vitaminokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a migrént.
   • Egyél magnéziumban gazdag ételeket. A magnézium ellazítja az ereket és biztosítja a sejtek megfelelő működését. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak olyan diófélék, mint a mandula és kesudió, teljes kiőrlésű gabona, búzacsíra, szójabab, avokádó, joghurt, étcsokoládé és zöld leveles zöldségek.
   • A zsíros halak a migrén enyhítésében is segíthetnek. A zsíros halak, például a lazac, a tonhal, a szardínia vagy a szardella hetente háromszor történő fogyasztása növelheti az omega-3 és a zsírsav bevitelét.

2. 

   Leszokni a dohányzásról. A dohány köztudottan a migrén kiváltó oka. Ha úgy érzi, hogy képtelen önállóan leszokni a dohányzásról, beszéljen terapeutájával olyan módszerekről és gyógyszerekről, amelyek segíthetnek ebben.
   • Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi több mint 5 cigaretta dohányzása nagyobb valószínűséggel okoz migrént. Ha nem tudja leszokni a dohányzásról, korlátozza a dohányzást napi kevesebb, mint 5 cigarettára.

3. 

   Kerülje a koffeint. A koffein személyenként eltérő hatásokkal bír. Vannak, akik szerint a koffein migrént okoz, mások szerint a koffein előnyös számukra. Ha rendszeresen szed koffeint, és gyanítja, hogy ez okozhatja migrénjét, próbáljon apránként csökkenteni. A koffein hirtelen eltávolítása migrént válthat ki, ezért legyen óvatos és fokozatosan állítsa le.
   • A koffein egyes migrénes gyógyszerek fő összetevője, mint ilyen, hatékony. Mindazonáltal, ha napi rendszerességgel fogyasztjuk, a koffein nem működik annyira, ahogyan a test megszokja.
   • Vezessen naplót a koffein tartalmú ételekről és italokról a naplójában, és vezessen naplót a koffein eltávolítási kísérletekről is, amelyek során nyomon követheti annak hatásait.

4. 

   Aludjon rendszeresebben. A rendhagyó alvási szokások csökkentik az energiát, ugyanakkor csökkentik a test toleranciáját bizonyos ingerek iránt. Az alváshiány és az álmatlanság növeli a migrén kockázatát. A túl sok alvás migrént is okozhat. Ha a test nincs teljesen kipihent, fejfájás jelenik meg a rendszeres alvási szokások hiánya miatt.
   • Migrén akkor is előfordulhat, ha a szokásosnál többet alszik, műszakot vagy időzónát vált.

5. 

   Korlátozza az alkoholfogyasztást. Sok migrénben szenvedő ember fejfájást, hányingert és más, napokig tartó migrénes tüneteket válthat ki. Az alkohol sok tiramint, serkentőt tartalmaz, különösen a sörben és a vörösborban. A fejfájás napló használatával meghatározhatja a tolerancia küszöbét.
   • Egyes migrénes betegek azt tapasztalják, hogy az alkohol egyáltalán nem érinti őket, míg mások még egy kicsit sem tudnak tolerálni.

6. 

   Ellenőrzés vagy kerülje a stresszt. A stressz gyakran súlyosbítja a migrént az izmok nyújtásával és az erek kitágításával. A stressz kezelése relaxációs technikákkal, pozitív gondolkodással és időszabályozással segíthet a migrén elleni küzdelemben.A relaxációs és a biofeedback terápia kimutatták, hogy sok migrénes betegnek segít gyógyulni, amikor a fájdalom fennáll. A biofeedback egy személy azon képessége, hogy relaxációs technikákkal szabályozza az életfontosságú jeleket, mint a testhőmérséklet, a pulzus és a vérnyomás.
   • Használjon relaxációs gyakorlatokat, például meditációt, légzési gyakorlatokat, jógát és imát.

7. 

   Rendszeres testmozgás. A rendszeres testmozgás sok emberben csökkentheti a fejfájás gyakoriságát. A testmozgás segít csökkenteni a stresszt és emelni a hangulatot, ugyanakkor csökkenti az izmok stresszét, amely kiválthatja a migrént. A hirtelen és nyújtott gyakorlatok azonban migrén kiváltó oknak is tekinthetők, ezért ne vigyük túlzásba. Ezenkívül fontos, hogy lassan bemelegítsen, és ügyeljen arra, hogy elegendő víz maradjon az edzés előtt és után. A mozgás elkerülése nagyon forró vagy hideg körülmények között is segíthet.
   • Próbálja fenntartani a helyes testtartást. A rossz testtartás fejfájást válthat ki az izmok feszültsége miatt.

8. 

   Használjon párásítót. A száraz levegő növelheti a migrén valószínűségét. Ennek oka, hogy a levegőben lévő pozitív ionok mennyisége a szerotonin szintjét - a szervezet neurotranszmittereit - megemelkedik migrén alatt. Rendszeresen használjon párásítót a levegő páratartalmának növeléséhez. hirdetés

3/5 módszer: Gyógyszerek szedése

1. 

   Nézze meg a hormonális gyógyszereket. Sok migrénes nő tapasztalja, hogy fájdalom és hányinger gyakran jelentkezik menstruációjuk előtt vagy alatt. Ez a jelenség terhesség vagy menopauza alatt is előfordulhat. A tudósok úgy vélik, hogy ennek oka a test ösztrogénszintjének ingadozása lehet. Ha menstruáció előtti migrénje van, előfordulhat, hogy kerülnie vagy módosítania kell az ösztrogéntartalmú fogamzásgátló tablettákat, mivel az ösztrogén csökkenése súlyosbodhat, ha beveszi, és súlyosabb fejfájást okozhat. .
   • A magas ösztrogén- és hormonpótló terápiás tabletták súlyosbíthatják a problémát sok nő számára. Talán a legjobb módszer ezeknek a gyógyszereknek az elkerülése. Ha fogamzásgátló tablettát szed, és észreveszi a migrén intenzitásának és gyakoriságának növekedését, beszélnie kell orvosával a leállításáról.
   • Értsd meg, hogy a megoldás itt nem egyszerűen az orális fogamzásgátló tabletták megszüntetését jelenti. Néhány nő úgy találja, hogy ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni a fejfájás előfordulását. Mások úgy találják, hogy a migrén csak akkor jelenik meg, ha egy héten keresztül havonta abbahagyják a tabletta szedését. Úgy válthat másik gyógyszerre, hogy pihenés nélkül folyamatosan bevehesse. Forduljon orvosához a probléma megoldására.

2. 

   Vegye meg a megelőző gyógyszert. Ha gyakori súlyos migrénben szenved, beszéljen orvosával a megelőző gyógyszerekről. Ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók. Számos gyógyszer súlyos mellékhatásokat okozhat, ezért orvos felügyelete mellett, és csak azután, hogy bármilyen más megelőző lehetőséget megvitattak, fel kell használni. Tekintettel a gyógyszerek sokféleségére és az egyes migrénes esetek egyediségére, a megfelelő óvintézkedések megtalálása eltarthat egy ideig.
   • A szív- és érrendszeri betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek, ideértve a béta-blokkolókat, például a propranololt és az atenololt, a kalcium-blokkolókat, például a verapamilt, a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, például a lizinoprilt és a kandezartánt, fel lehet használni a migrén kezelésére.
   • A görcsoldók, például a valproinsav és a topiramát segíthetnek a migrén enyhítésében. Ne feledje, hogy a valproinsav agykárosodást okozhat, ha a migrént karbamid metabolikus ciklus rendellenessége okozza.
   • Az antidepresszánsok, köztük a triciklusos, az amitriptilin és a fluoxetin, számos migrénes esetben bizonyítottan hatékonyak. Ezek a gyógyszerek normál dózisban szedve nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, de az új generációs triciklusos szerek, például a nortriptilin, amelyet alacsony dózisban alkalmaznak a migrén kezelésében, korlátozott potenciállal rendelkeznek. mellékhatások.
   • A kender hagyományos migrénes gyógymód, és nemrégiben a tudósok figyelmét felkeltette. Ez a növény egyes helyeken illegális, máshol azonban törvény szerint kapható. Tudjon meg többet a környéken érvényes törvényekről, és erről beszéljen orvosával.

3. 

   Vegyen be egy vény nélkül kapható kiegészítőt. A vényköteles gyógyszerek nem az egyetlen olyan terápia, amely hatékonynak bizonyult. Bizonyos gyógynövények és ásványi anyagok szintén segíthetnek a migrénben. A kutatók meglehetősen szoros összefüggést találtak a magnéziumhiány és a migrén kialakulása között. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres magnézium-kiegészítők segíthetnek a migrénben szenvedőknek.
   • Mindig emlékezzen arra, hogy konzultálnia kell kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt szedne, különösen akkor, ha vényköteles gyógyszerekkel együtt alkalmazzák.
   • Számos gyógynövény-kiegészítőt úgy terveztek, hogy csökkentse a migrén gyakoriságát. A lázfű, a vaj és a kudzu gyökér hatékony lehet. Terhes nők nem szedhetik ezeket.
   • A nagy dózisú B2-vitamin (400mg), más néven riboflavin, segíthet a migrén megelőzésében.
   • Anyagcsere- és májvizsgálatok azt is kimutatták, hogy a koenzimek vagy a B6-vitamin elősegítik a máj aminosav-anyagcseréjét, a glükóz-anyagcserét és a neurotranszmissziót. A B6-vitamin segít fenntartani az agy szerotoninszintjének egyensúlyát. Ez segít elkerülni a migrént kiváltó kémiai egyensúlyhiányt.
   hirdetés

4/5 módszer: Ismerje fel a migrén jeleit

1. 

   Beszéljen orvosával a fejfájásról. Ha még soha nem diagnosztizálták nálunk a migrént, el kell mondania orvosának a fejfájását. A krónikus és súlyos fejfájás a súlyosabb betegségek, például az agydaganatok jele is lehet. Orvosa kizárhatja a többi migrén kiváltó tényezőjét, mielőtt elkezdené kezelni a migrén tüneteit.
   • Orvosa gyógyszereket és alternatív kezeléseket is előírhat a migrén kezelésére.

2. 

   Tudjon meg többet a migrénről. A migrén akkor fordul elő, amikor a fájdalom kezd tompulni és fokozatosan súlyosbodni, ami néhány perctől több napig is eltarthat. A migrénes fájdalmat lüktető, lüktető és lüktető fájdalomnak nevezik, amely a fej egyik oldaláról, a fej hátsó részébe vagy a nyakába vagy az egyik szem mögé utazhat. Kísérő fejfájás lehet fokozott vizeletürítés, hidegrázás, fáradtság, hányinger, hányás, zsibbadás, gyengeség, lüktető fájdalom, étvágytalanság, izzadás, fény- és hangérzékenység. mozgó.
   • A fejfájás csillapodása után depressziós gondolkodási minták, álmosság és nyaki fájdalom alakulhat ki.

3. 

   Tudja meg, hogy fennáll-e a migrén veszélye. Vannak, akik hajlamosabbak a fejfájásra, mint mások. A fejfájást leggyakrabban a 10–40 éves embereknél gyakorolják. A migrén általában enyhül, amikor az emberek elérik az 50 éves kort. A migrén genetikai tényezőkkel függ össze. Ha az egyik szülő migrénes, a gyermek 50% -kal nagyobb eséllyel kapja meg. Ha mindkét szülő migrénben szenved, gyermekük 75% -kal nagyobb eséllyel kapja meg.
   • A nőknek háromszor nagyobb az esélyük a migrénre, mint a férfiakra. Ennek oka lehet az ösztrogénszint és a migrén közötti kapcsolat. A menstruálni kezdő nőknek gyakran fáj a fejük az ösztrogénszint csökkenése miatt.

4. 

   Ismerje fel a prodromális periódust. A migrén több szakaszra osztható. Az első a prekurzor fázis. Ez a fázis akár 24 órával megkezdődhet a migrén tényleges megjelenése előtt. A betegek legfeljebb 60% -a tapasztalja ezt a stádiumot. A relaxációra való odafigyelés és a lehetséges irritáló anyagok elkerülése a tünetek megjelenésekor vagy megakadályozhatja a közeledő fájdalmat, vagy csökkentheti a fájdalom intenzitását. Fontos az optimista hozzáállás fenntartása is, amikor tüneteket észlel, mivel a stressz vagy a szorongás felgyorsíthatja vagy súlyosbíthatja a migrént.
   • A hangulatváltozások, mint a szomorúság, a könnyedség és a nyugtalanság, a migrén korai jelei lehetnek.
   • A beteg is szomjasabbnak vagy vizesebbnek érezheti magát a testben. Sok ember a szomjúság fokozódását tapasztalja, mire az intenzív fejfájás megjelenik. Ebben a szakaszban nagy étvágyat vagy étvágytalanságot is tapasztalhat.
   • Fáradtnak, nyugtalannak érezheti magát, nehezen kommunikálhat, vagy nehezen értheti mások jelentését, nehéz beszédet, merev nyakat, szédülést, végtaggyengeséget vagy szédülést okozhat, ami egyensúlyvesztéshez vezethet. Ha a tünetek a szokásosnál elsők vagy rosszabbak, azonnal hívja orvosát.

5. 

   Határozza meg a millió előtti szakasz jellemzőit. Az aura fázist a prodrom fázis követi. Az embereknek csak 15% -a éli meg ezt a stádiumot, amikor a fejfájás már majdnem jelentkezik. Az aurán átmenő emberek fényes foltokat és erős fényeket látnak, látásvesztéssel együtt. Ez 5 perctől egy óráig tarthat a migrén tényleges megkezdése előtt.
   • Az aura a bőr bizsergésével vagy zsibbadásával is megnyilvánulhat. Zajzavar érzését is tapasztalhatja.
   • A migrén ritka auráját az "Alice Csodaországban" szindrómának hívják, a körülötte lévő dolgok másfajta érzékével. Ez a fajta aura általában gyermekeknél fordul elő, de néha. felnőtt betegeknél fordul elő.

6. 

   Értse meg a fejfájás stádiumát. A fejfájás szakasz következik, és a legrosszabb a legtöbb ember számára. A fejfájás általában a fej egyik pontjából indul ki, és elmozdulhat a fej egyik részéből a másikba. A betegek gyakran panaszkodnak lüktető fájdalomról és lüktető fájdalomról. A mozgás gyakran súlyosbítja a fájdalmat. Más tényezők, például a fény és a zaj, súlyosbíthatják a migrént.
   • A fejfájás miatt a beteg gyakran nem tud beszélni.
   • A fejfájási fázist gyakran hasmenés, émelygés és még hányás is kíséri.

7. 

   Értse meg a színpadot a fájdalom után. A fájdalom utáni szakasz a végső migrénfázis. Ez a migrén gyógyulásának traumatikus szakasza. Sok beteg szerint fejfájás után teljesen kimerült. Néhány ember nyugtalannak érzi magát, és megváltoztatja a hangulatát a fejfájás fázisa után. hirdetés

5/5 módszer: Migrénszabályozási tervezés

1. 

   Naplót vezet a fejfájásról. Bár sok gyakori migrén-kiváltó tényező létezik, pontosan meg kell találnia, hogy melyik okozza a saját migrénjét. A fejfájás napló segíthet ebben, miközben orvosának is nyomon követheti a kezelés hatásait. A fejfájás megjelenését megelőző 24 órán át áttekintve a cselekedeteit, ételeit és érzéseit, megismerheti a fejfájás kiváltó okait.
   • Kezdje el naplózni úgy, hogy felteszi magának a következő kérdéseket: Mikor jelentkezett a fejfájás? Fejfájás gyakorisága? Vannak különleges napok? Mikor történt? Hogyan lehet leírni ezt a fejfájást? Vannak stimulánsok? Vannak más típusú fejfájások? A családban valakinek fáj a feje? Fejfájás jelentkezik a menstruáció alatt?
   • Kövesse nyomon a dátumot, az időt az elejétől a végéig, a fájdalom skáláját 0-10-ig, kiváltja, ha van ilyen, korábbi tüneteket, kezelendő gyógyszereket és enyhítő támadásokat fájdalom.
   • Ha okostelefonja van, használjon mobilalkalmazást a migrén, a kiváltó okok, a millió dollár, a gyógyszerek stb. Nyomon követésére. Ezt az alkalmazást androidra kereséssel találhatja meg. migrénes fejfájás vagy bármilyen kapcsolódó kulcsszó a Google Play áruházban.

2. 

   Azonosítsa a stimulánsokat. A migrént nem egyetlen kiváltó ok okozza. A migrén oka továbbra sem ismert, és minden embernek különböző okai vannak. Úgy tűnik, hogy a migrén kiváltó okai nagyon változatosak. Ez lehet étel, íz, hang vagy kép. A migrénes fejfájás összefüggésben lehet az alvási szokásokkal vagy a napi tevékenységekkel. Vigyázzon, írja le mindazt, amit minden nap tesz, hogy idővel megtalálja a saját helyzetének kiváltó okait.

3. 

   
   
   Készítsen tervet a fejfájás kezelésére. Bár a migrén nem biztos, hogy teljesen elkerülhető, kontrollálhatja őket. Tekintse át a fejfájás naplóját, és próbálja meg kideríteni, hogy milyen minták mentek végbe, és megtudni az esetleges kiváltó okokat. Tudja meg, melyik dátum és idő, melyik hét és évszak okoz több problémát, mint mások.
   • Készítsen tervet a migrén megelőzésére, ha megtalálta a mintát. Tegyen lépéseket, kerülje a kiváltókat és legyen óvatos az érzékeny tényezőkkel szemben. Jegyezze fel az eredményeket, és kövesse a fejfájás visszaszorításához szükséges intézkedéseket.
   • További változások lehetnek a fájdalomcsillapítók alkalmazása, amikor a fájdalom megjelenik, és tudatja az emberekkel, hogy fejfájása van.
   hirdetés

Tanács

• Bizonyos kiváltó tényezők, például az időjárás változása és a menstruációs ciklus elkerülhetetlen. Ha az ön befolyásán kívül eső tényezők befolyásolják Önt, az segíthet a kikapcsolódásban és más ingerek elkerülésében.
• A fejfájás kiváltóit nem értik jól. Bár sok tanács van arról, hogy milyen ételeket és tevékenységeket kerüljön el, csak kerülje a fájdalmat kiváltó tényezőket. benned.
• Egyesek szerint úgy tűnik, hogy az akupunktúra, az akupunktúra, a masszázs és a csontkovácsolás (gerincterápia) segítenek a migrén kezelésében. Jelenleg azonban nincs tudományos bizonyíték a fenti módszerek hatékonyságának igazolására.
• Sajnos a migrénre nincs ismert gyógymód. Még a stimulánsok elkerülése és a megelőző gyógyszerek alkalmazása esetén is a migrénben szenvedők némi fájdalmat szenvednek.
• Számos fejfájás-kutató számolt be arról, hogy botoxinjekciókkal sikerült sikeresen megállítani a fejfájást.

Figyelem

• Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem az orvosi szakember tanácsát kívánja pótolni. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne vagy jelentős életmódbeli változásokat végezne, konzultálnia kell orvosával.
• Ha a hónap napjainak több mint felénél vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat szed, fennáll annak a veszélye, hogy a fejfájás kiújul, amikor abbahagyja azok szedését. Szüksége lehet méregtelenítő méregtelenítő módszerekre, amelyek segítenek a fájdalomcsillapítók visszatérő fejfájásának leküzdésében. Ezért csak akkor vegyen be aszpirint, ibuprofent vagy más fájdalomcsillapítót, ha erre egyértelműen szükség van. Kérdezze meg orvosát ezeknek a gyógyszereknek a biztonságos használatáról.