Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Szokatlan és mérgező kapcsolatban veszti el magát? Elidegenedettnek találja a barátait, és a családja mindig azt mondja, hogy már nem maga vagy? Mielőtt visszanyerhetné önmagát és erejét, értékelnie kell: elviszi-e ez a kapcsolat, és ha igen, akkor be kell fejeznie.

Lépések

1/2 módszer: A bántalmazó azonosítása

1. 

   Nézze meg az alábbi jeleket egy olyan személy számára, aki szereti az erőszakot. Őszintén kell válaszolnia, és nem szabad kifogásokat keresnie a viselkedéshez (ne mondja: "Nem mindig volt ugyanaz", vagy "Csak egyszer vagy kétszer történt" - még akkor is, ha csak egyszer fordul elő. még mindig ez a probléma). Csak válaszoljon igennel vagy nemmel. Ha 3-4 kérdésre igennel válaszolt, itt az ideje szakítani és találni valakit, aki jobban bánik veled. Van-e az illetőnek:
   • Szégyen vagy viccelődni a barátaid és a családod előtt?
   • Hanyagolja el az eredményeit, és nem támogatja a céljait?
   • Úgy érzi, hogy nem tudja meghozni a saját döntéseit?
   • Megalázzák, megvádolják vagy azzal fenyegetik, hogy engedelmességre kényszerítik?
   • Mondd, mit viselhetsz és mit nem?
   • Hogyan kell formáznia a haját?
   • Mondd, hogy semmi sincs nélkülük, vagy ők sem nélküled?
   • Ne legyél durva - húzd, nyomd, csippentsd, karcold vagy üsd meg?
   • Éjszaka néhányszor felhívunk, hogy ellenőrizzük, jó helyen jár-e, ahol mondta?
   • Mentségként, hogy berúgjak, hogy ütjenek vagy bántó dolgokat mondjak neked?
   • Téged hibáztatni érzéseikért vagy viselkedésükért?
   • Szexuálisan arra kényszerít, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyekre nem voltál kész?
   • Úgy érzi, hogy ez egy "nincs kiút" kapcsolat?
   • Akadályozzuk meg, hogy megcsinálják a kívánt dolgokat - például időt töltsenek a családdal és a barátokkal?
   • Megakadályozza, hogy harc után távozzon, vagy hagyjon valahol "leckét adni"?

2. 

   
   
   Hallgassa meg a személyről szóló pletykákat vagy történeteket. "Ugyanaz a történet", de több változat? Mondanak a barátaid olyan dolgokat, amelyeket még soha nem hallottál? Vagy a képe rendkívül ellentmondásos? A féligazságok vagy a kiválasztott epizódok mind azt jelentik, hogy levágták az igazságot. Ez egy riasztó helyzet, és a végsőkig kell nyomon követnie az igazságot.
   • Amikor ellenőrzik vagy bántalmazzák, az illető általában csak az igazság felét mondja el neked, vagy kihagy néhány részletet, így nem tekinthetők hazugságnak. Ez éppen elég ahhoz, hogy abbahagyja a gondolkodást, de nem elegendő ahhoz, hogy átértékelje az egész kapcsolatot.
   • Ha ez többször megtörténik, állítsa le és emlékeztesse magát arra, hogy nem először fordul elő ilyen reakció. Elemezze a különbséget, amit mondanak, és amit barátai mondanak. Ha túl sok a különbség, figyeljen rájuk. Ha cselekedeteik vagy válaszaik nem megfelelőek, gondosan át kell értékelnie a kapcsolatot.

3. 

   
   
   Mindig tartsd magad közelében a barátaidat - különösen, ha az illető megpróbálja elűzni a barátaidat a kapcsolattól. Ha elválasztasz téged a barátoktól és a családtól, növeli az uralmukat feletted. Ezek után annyira rosszul vannak, hogy elgondolkodtatják: "a tied" lemondani róluk. Ha állandóan pletykálnak a barátaid mögött, gúnyt űznek a családodból, vagy felhajtanak minden alkalommal, amikor barátoddal találkozol ... add fel a kapcsolatot.
   • Olyan emberek, akik szeretnek kontrollálni vagy feszültséget és drámát kelteni. Össze fogják keverni a dolgokat mások felbujtásával, passzív agresszív viselkedéssel és konfliktusok felgyújtásával. Ezután "naivak" lesznek, mint a gyerekek, akik hibáznak, és hibáztatják a barátaidat vagy a családodat.
   • Jobban ellenőrzik őket, ha úgy érzi, hogy túl sok a stressz köztük és a kedvesed között, és ezek után nem lesz senki, akire támaszkodhatna, csak az illető.

4. 

   
   
   Féltékenységet mutatnak, vagy nagyon birtokolnak. Ha a szeretőd tudja, hogyan védhet meg, akkor rendben van. De ha rendellenesen jól fedeznek, nagyon ijesztő és idegesítő lesz. Megkérdezi az illető, ha nem érsz haza időben, vagy ha valamilyen okból ki kell menned? Megkérdezték téged, miért beszéltél más emberekkel? Mondja az illető, hogy nem törődik velük minden alkalommal, amikor barátokkal tölti az idejét?
   • Egy kis féltékenység normális, néha aranyos. De a féltékenység nem befolyásolhatja más kapcsolatait. Ha túl féltékenyek, az azt jelenti, hogy nem bíznak benned. És ha nem hittek neked, nem voltak érdemesek a randira.

5. 

   Kerülje a tisztességtelen és ésszerűtlen helyzeteket. A szeretője két órát késhet, és 5 percet késik? Természetes, hogy kacérkodnak másokkal, és bűnöző lennél, ha köszöntenél valakit? Ha pénzt költ, akkor te vagy a tipster, és ha pénzt költesz, akkor pazarolt vagy? Bármit is teszel, mindig hibás vagy - és ez az igazságtalanság elfogadhatatlan. Ezek csak olyan játékok, amelyek több fejfájást okoznak. Az erősen kontrolláló kapcsolatokban ezek a viselkedések gyakoriak. Soha nem fogsz vitatkozni ellenük, ezért ne vegyél részt ebben a játékban. Szabadítsd fel magad.

6. 

   Hagyd figyelmen kívül a jóság hamis cselekedeteit. Elfogadhatatlan dolgokat tettek, és bocsánatot kértek. Vigyázz, ezek a rossz cselekedetek megismétlődnek, mert hiszik, hogy elfogadtad és megbocsáttál nekik.
   • Ezen a ponton az illető nagyon bűnbánó lehet, és azt mondhatja, hogy elvárja, hogy segítsen neki a változásban, különösen, ha bebizonyította, hogy ezt már nem tudja elfogadni. Lehet, hogy ajándékokat adnak neked, és megpróbálják újra manipulálni. Adhat nekik még egy esélyt, vagy sem. Ha ismét elárulják a meggyőződésedet, szabadulj meg minden bosszúságtól, és szakíts velük.
   hirdetés

2/2 módszer: Tedd magad első helyre

1. 

   Legyen őszinte magával, még akkor is, ha ez fáj neked. Ez nem lesz szórakoztató - a bántalmazó kapcsolatok soha nem szórakoztatóak. De le kell győznie rossz érzéseit és gondjait, különben nem fog tudni mindent megérteni. Egészséges ez a kapcsolat vagy sem? Legyen objektív, amikor elemzi, mi változott a kapcsolat megkezdése óta.
   • Hogy őszinte legyek: a szex elvakíthat. A szex soha nem lehet az oka annak, hogy valakivel kell lenned, függetlenül attól, hogy milyen forróak.

2. 

   Gondoljon arra, hogy az illető hogyan érzi magát. Te vagy a legfontosabb ember az életedben, igaz? Ne vegye érzelmeit értéktelennek, előítéletesnek vagy felháborítónak. Ha úgy érzi, hogy nem méltó a tiszteletre ebben a kapcsolatban, akkor ugyanúgy bánnak veled. A történet vége - menj el onnan. Ez akkor is igaz, ha:
   • Félve attól, hogy kedvesed hogyan viselkedik vagy reagál.
   • Érezd magad felelősnek a párod érzéseiért.
   • Indokolja szeretője viselkedését másokkal szemben.
   • Hidd el, hogy mind a te hibád.
   • Kerülje el mindazt, ami nézeteltéréseket okozhat, vagy feldühítheti partnerét.
   • Az az érzés, hogy az illető soha nem elégedett veled.
   • Mindig tegyen meg mindent, amit az illető szeretne, ahelyett, hogy szeretne.
   • Maradj velük, mert félsz, mit fognak tenni, ha elköszönsz.

3. 

   Értékelje a többi kapcsolatot. A szeretteddel és a barátaiddal fennálló kapcsolat minden alkalommal feszült, amikor a kedvesed nevét említik? Ugyanez történik, amikor a párod történeteket hall a családodról és barátaidról? A helyzet akkor válik riasztóvá, ha a közeledben lévő "mindenkit" aggaszt vagy elhúz a kedvesed.
   • Jobbá vagy rosszabbá tett az illető? Mindenki mindig büszke magára - mert mindenki csodálatos ember. Ha nem így érzed, akkor eláraszthatta negativitásuk.
   • Figyelje meg, hogyan bánnak családjával és barátaival, különösen, ha az illető mindig ellenük megy, veszekedik velük vagy gyakran rágalmazza őket.
   • Ha úgy dönt, hogy a barátainak és szeretteinek figyelmen kívül hagyása „könnyebb lesz”, akkor hagyja, hogy a bántalmazó nyerjen. Eljött az ideje, hogy véget vessen ennek a mérgező kapcsolatnak.

4. 

   Hagyd figyelmen kívül a saját kifogásaikat - véded őket, mert szerelmes vagy. Nem rossz, ha hagyod, hogy az érzelmeid átvegyék az elmédet, de nem szabad túl sokáig magad mögött hagynod. A szerelmes álmok rávehetik a figyelmeztetések figyelmét, még akkor is, ha a barátok és a család megpróbálta felébreszteni. Szüksége van "privát" időre, hogy mindent egyértelműen elmondhasson. Tedd félre ezt a kapcsolatot néhány napra, majd kérdezd meg magadtól:
   • Hibásnak találja magát, vagy megpróbálja igazolni veled szemben tanúsított rossz viselkedését? Soha nem szabad kifogást találnia a kapcsolatban maradásra - elég jól kell bánniuk veled, hogy önként akarsz velük lenni.
   • Elrejt valamit az emberek elől? Természetesen mindenkinek megvannak a maga ügyei, de nem szabad elrejteni egy szörnyeteget az ágya alatt. A probléma nem az, hogy titokban tartod, a fő probléma az, hogy olyan rosszul randiztál valakivel, hogy eleve nem mertél senkinek elmondani.
   • Mindig azt csinálod, amit ők akarnak, ahelyett, amit akarsz? Nem kell, hogy legyen egy másik főnök az életedben. Önnek joga van kifejezni véleményét, és mások is tiszteletben tartják - felejtse el azokat az embereket, akik szeretik kiküldeni.
   • Elvesztette a kapcsolatot barátaival és családjával? Nem számít, mennyire szeretsz valakit, nem érezheted, hogy csak a párod miatt elzárva vannak a barátaidtól. Elkülöníthetnek, mert akkor nagyobb eséllyel manipulálják - különösen, ha mindig rossz hozzáállást mutatnak a barátaiddal és a családoddal szemben.

5. 

   Ne gyűlölje önmagát azért, mert szeret valakit; mielőbb szakítson velük. Tudnod kell: nem érdemes ártani magadnak, hogy tetszik a szép külsejük. Az irányító emberek gyakran okosak és bájosak - és ezért tudnak oly könnyen manipulálni másokat. A legjobb módja annak, ha kijuttatja őket az életéből. Azok az emberek annyira sekélyek és nem érdemelik meg az idődet, és ez az ő hibájuk, nem a tiétek. Az egyetlen ok arra, hogy manipuláljanak téged, mert jobb vagy náluk - ezért légy magabiztos és lépj ki az életükből.
   • Rájön, hogy a szeretetét használja irántuk, hogy zárva tartsa magát a kapcsolatban. Nincs hibád, hogy szereted őket. Tévednek, ha kihasználják az érzéseit.
   hirdetés

Tanács

• Ne legyél gonosz. Nem kell hasonlítania rájuk, hogy kijusson ebből. Ez nem egyezés, és ezt a kapcsolatot sem szabad folytatnia. Ne próbálja megmutatni nekik a fent említett figyelmeztetéseket. Ezek az emberek nem veszik észre, hogy ők az. Ez olyan, mint a bivaly fülének kitépése - ehhez idő és erőfeszítés kell.
• Ha az illető fenyeget, komolyan készítsen önvédelmi tervet. Ne becsülje alá, hogy az illető mit tehet azért, hogy kontroll alatt tartsa. Ha segítségre van szüksége, hívjon vagy keressen fel egy támogatási központot.
• Vallja be barátainak és családtagjainak - kérjen bocsánatot "tőlük", amiért elidegenítette és figyelmen kívül hagyta kedvesével kapcsolatos véleményét. Mondja, bárcsak engedelmeskedett nekik. Engedjen el minden csalódást és fájdalmat a szívében - hajlandóak lesznek megosztani veletek. Több mint boldogok lesznek, amikor bejelentik a szakításukat.
• Ne hagyja figyelmen kívül a rokonok és barátok véleményét; "mindig" értékelik az érdeklődését. Figyelmen kívül hagyhatja ugyanazt a személyt - de nem akkor, ha sok embernek ugyanaz a véleménye.Azt mondták, hogy mostanában furcsán viselkedsz? Megjegyzik, hogy nagyon különb vagy - nem a "pozitív" értelemben? Van valaki, akit szeretsz és tisztelsz, és amely azt mutatja, hogy nem szereti a párodat?
• A bántalmazást kedvelő emberek kiszabása "okos" és gyakran lassan zajlik. Ennek a cikknek az a célja, hogy segítsen észrevenni a kapcsolatában megjelenő figyelmeztető jeleket. Ezek a jelek nagyon finomak lehetnek, ezért hasznos, ha figyelembe veszünk egyféle jelet az Ön számára; Ha csak egy jel volt, nem volt miért aggódni.
• Ha mást mondanak, tegyenek mást, ne hallgassák meg, amit mondanak, csak figyeljék, mit csinálnak. Döntsön a szavak helyett a viselkedés alapján. Bocsánatkérésük gyakran őszintétlen, és amit igazán el akarnak mondani, az az, hogy "Sajnálom, hogy nem tetszik, de mégis tetszeni fog."

Figyelem

• Ellenőrzésük és manipulációjuk gyakran abból ered, hogy szüleik visszaélnek velük, vagy pszichés rendellenességben szenvednek. Nem változtathatja meg és nem gyógyíthatja meg őket, bármennyire is érdekel; A legjobb segítség, amelyet nekik adhat, az, ha (A) nem hajlandó áldozatul esni nekik, és (B) orvoshoz viszi őket.
• Vigyázzon azokra az emberekre, akik üldöznek, erőszakosak vagy fenyegetnek - ideértve az ön és szószólói kárt okozó fenyegetéseket vagy az öngyilkosságot. A veszély mértékének megítélése érdekében ne csak saját ítéletére támaszkodjon. Kérjük, haladéktalanul értesítse a rendőrséget. Az a személy, aki "tud", csak rossz, nem veszélyes, de "soha ne kockáztassa". Ha szükséges, kérjen távoltartást az ellenük, és hívja a rendőrséget „minden alkalommal”, amikor megszegik a parancsot.
• Nem értik vagy nem fogadják el az együttérzés fogalmát, végül mindkettőtöket jobban meg fogják bántani, mert együttérzéssel élhetnek ellenetek. A szakítás velük kegyetlen lehet, de véget vet minden konfrontációnak, és továbblépésre vagy segítségkérésre kényszeríti őket.