Szerző:
John Stephens
A Teremtés Dátuma:
23 Január 2021
Frissítés Dátuma:
29 Június 2024
Tartalom
Az élet minden céljának elérése nem igényel hónapokat vagy éveket. Valójában néhány célt rövid idő alatt - néha hetek, napok vagy akár órák alatt - el kell érni. Ezek a célok rendkívül fontosak lehetnek, gyakran egy nagyobb cél elérésének részeként. A rövid távú célok gyakran egyszerűbbek, mint a hosszú távú célok, de elérésükre kihívást jelenthetnek. A rövid távú célok elérése szempontjából fontos a koncentrálás és a megfelelő időben való cselekvés.
Lépések
1/2 rész: Célok vizsgálata
Győződjön meg róla, hogy céljai egyértelműek. Bármely cél esetén fontos, hogy a céljait egyértelműen meghatározza. A rövid távú cél elérése érdekében végzett munka rövidebb idő alatt zajlik le, ezért fontos, hogy ne zavarja el az a cél, amit elérni próbál. A figyelemelterelés késleltetést eredményez és csökkenti a motivációt.
- Képzelje el például, hogy könyvet ír. A haladás kezelése érdekében úgy dönt, hogy rövid távú célokra bontja. Reméled, hogy ezeket a célokat egy hónap múlva eléred. Rövid távú célként kitűzheti, hogy az első hónapban "kezdje el írni a könyveket". Ez azonban nem világos. Jobb cél lehet "az első fejezet első vázlatának megírása ebben a hónapban". Ez világosabbá teszi, hogy pontosan tudja, mit szeretne csinálni.
Ellenőrizze, hogy reálisak-e a céljai. A célok kitűzésének kulcsa, hogy a lehető legrövidebb időn belül valóban képes lesz rá. Ennek elmulasztása depressziót okoz, esetleg lemondhat a jövőbeni célokról.- Az agyunk a siker révén növekszik. Elérhető cél kitűzése és végigkergetése motiválja Önt a következő cél elérésére. Az a cél kitűzése, amelyet nem tud elérni a határidőn belül, éppen az ellenkezőjét teszi.
- Visszatérve a könyvírás példájára, valószínűleg nem akarja az első hat fejezetre törekedni csupán egy hónap alatt. Hacsak a fejezetek nem túl rövidek, valószínűleg többet kell írnia ennyi idő alatt. Ha nem teljesíti ezt a célt, visszatarthatja attól, hogy a következő hónapban relevánsabb cikkeket írjon.
Határozza meg a lépéseket. Szinte bármelyik cél apró lépésekre bontható. Ezeknek a kis lépéseknek a meghatározása megkönnyítheti céljának megvalósítását. Ez segíthet abban is, hogy világos legyen a célorientált munka.- Tegyük fel például, hogy látogatója lesz, és a házának sok takarításra szorul. A folyamatot több rövid távú célra bontja: a fürdőszoba tisztítására, a konyha tisztítására, a nappali takarítására, ... Ezeket a célokat azonban lépésekre is bonthatja. Például a konyhát használva előfordulhat, hogy mosogatnia kell, meg kell tisztítania a konyhapultot, meg kell tisztítania a hűtőszekrényt és fel kell söpörnie a padlót.
Becsülje meg, hogy az egyes lépések mennyi ideig tartanak. Az ütemterv és a határidők meghatározása ezekhez a feladatokhoz motivált, elszámoltatható és jó úton halad.- Például, ha a fürdőszoba tisztításával kezdi, akkor becsülheti meg, hogy a kád megtisztítása 15 percet, a mosogató tisztítása 10 percet, a gyógyszeres szekrény felállítása és megtisztítása 10 percet vesz igénybe, és hozzáadhat 10 percet. perc tisztítás a padlón. Ha be tudja tartani őket ütemterv szerint, akkor egy óra alatt képesnek kell lennie a fürdőszoba tisztítására.
Vázolja a tervet. Miután azonosította lépéseit, írjon egy rövid tervet, amely logikai sorrendbe rendezi őket, és könnyen elvégezhető.- Butaságnak tűnik egy egyszerű feladat, például a ház takarításának lépéseit megírni. Valójában nem kell ezt tennie. De így világosabbá teheti céljait, ami motivációt teremthet.
- A lépések leírása azt is biztosítja, hogy ne felejtsen el valami fontosat.
2. rész 2: Célok elérése
Állítsa be prioritásait. Általában rövid távú cél elérésekor egyszerre több célunk is lehet. Fontos eldönteni, hogy mely célok elérése a legfontosabb az Ön számára.- Ha a vendég játszik, akkor meg kell takarítania a házat. Előfordulhat azonban, hogy sok terméket kell vásárolnia az élelmiszerboltban. Valószínűleg el akarja mosni az autóját. Jó ötlet lehet megtervezni a tennivalókat, amíg a barátai otthon vannak. Lehet, hogy folytatnia kell azt a munkát, amelyet nem tudott megtenni, amikor a barátai átjöttek. Ha ezeket a dolgokat egyszerre próbálja megtenni, akkor nem lesz olyan hatékony, mint akkor, amikor a legfontosabb feladatot választja, elvégzi és továbblép. Valójában, mindent megpróbálva egyszerre megtenni, lehet, hogy egyik célját sem tudja elérni.
- A célok rangsorolása szintén segít elkerülni az időpazarlást a cél teljesítése után. Mindig készen áll arra, hogy tudja, mi a következő teendő.
Kezdje el készíteni. Mint minden cél, úgy a rövid távú célokat is csak idő és erőfeszítéssel lehet elérni. A kezdés során lendületet kap, amely segíthet a végsőkig való továbbjutásban.- Ha otthona valódi katasztrófa, nehéz lehet megkezdeni a takarítást. Nézze meg azonban a tervét, és próbálja meg megtenni az első lépést a lehető leghamarabb. Ha tiszta szobája van, az érzett elégedettség motiválja a továbblépésre.
Sűrítmény. Bármely cél elérése érdekében rendszeresen meg kell tennie. Rövid távon ez még fontosabb. Mivel nem sokáig tart elérni céljait, fontos, hogy figyelje a jutalmát, és ne vonja el a figyelmét.
- Kövesse nyomon a haladást.Mindig figyelje az órát (naptárat) és a céljainak elérése érdekében megtervezett terveket. A menetrend erőteljes motivációt jelenthet a koncentráció megőrzéséhez. Senki sem szereti a kudarc érzését.
- Hozzon létre egy jó környezetet a sikerhez. A környezetében lévő dolgok kiküszöbölése megakadályozhatja céljainak elérését. Képzelje el, hogy megpróbálja megtisztítani a házat, de nem tudja, hogy kutyája egész nap követi és ápolást kér. Érdemes egész délután a ládájában tartania, hogy a munkájára koncentrálhasson. Ha nem gondolja, hogy ellenáll a kísértésnek, hogy játssza le kedvenc videojátékát, a játékkonzolt a másik szoba fiókjában tárolja. Ne vegye ki őket, amíg nem fejezte be a célban kitűzött munkát.
Legyen rugalmas. Néha előfordulhat, hogy rövid távú céljai nem olyan jól teljesítenek, mint remélték. Vagy, ha már egy ideje csinál valamit, gondolhat arra, hogyan lehetne a tervét jobban teljesíteni. Ha ez a helyzet, ne legyen túl merev a tervben a maga érdekében.
- Ha rövid távú célja nem úgy működik, ahogy szeretné, vagy hosszabb ideig tart, mint gondolná, ne féljen változtatni a tervén. Fontos, hogy legyen terve, de időről időre módosítania kell a lépések sorrendjét, teljesen el kell távolítania őket, vagy újakat kell hozzáadnia. Előfordulhat, hogy egy rövid távú célt teljesen le kell állítania egy másik érdekében.
- Könyvírás példájaként egy hónap múlva tervezheti az első fejezet elkészítését. Ennek a fejezetnek a megírásakor azonban új ötlet állhat elő egy könyvvel kapcsolatban, amelyre korábban nem gondolt. Ha ez jó ötlet, érdemes lehet visszamenni, és hozzáadni a kéziratot. Ez a munkaidő megakadályozhatja, hogy elérje eredeti célját, de ha ez jobb könyvet eredményez, legyen rugalmas és változtassa meg terveit!
Bónuszok a sikerért. Amikor elér egy rövid távú célt, jutalmazza meg önmagát. Ezt "konszolidációnak" hívják. Ez segít az agyadnak a későbbiekben jó eredmények elérésével. Ez megkönnyíti a későbbi célok elérésére való motiválást.
- Az erősítésnek két típusa van. Pozitív megerősítés, ha jó dolgot ad az életéhez. Például jutalmazhatja a sikerét azzal, hogy elmegy egy koktélért vagy egy kedvenc desszertért. A negatív megerősítés az, amikor a nemkívánatosakat eltávolítják az életedből. Képzelje el például, hogy nem szereti sétálni a kutyáját. Megállapodhat valakivel a családjában, hogy vállalja, hogy elvezeti a kutyát egy napos sétára, amikor eléri a fazékát.
- A jó cselekedetek megerősítése sokkal hatékonyabb, mint a rossz viselkedés büntetése. Növeli a motivációt a több cél elérésére.
Tanács
- Ha egy harmadik fél felülvizsgálja a folyamatot, az hasznosabb lehet. Legyen nyitott a megjegyzésekre. Általában harmadik felek többet tudnak azokról a hibákról, amelyek miatt a céljaidat lassabban teljesítik, mint valójában.
- Fontos fejleszteni az ígéretek betartásának képességét. Ha azt tervezi, hogy kitűz egy célt magának, ne akadályozza meg annak teljesítését, bármennyire is fontos. Ez a jövőben legközelebb visszavonulásra készteti.
