Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

A vesék feladata, hogy kiszűrjék és eltávolítsák a salakanyagokat a szervezetből, miközben kiegyensúlyozzák a só és más nélkülözhetetlen tápanyagok koncentrációját. A vese egészsége rendkívül fontos általános egészségi állapotunk szempontjából. Az örökletes hajlam és a mérgező anyagok használata azonban károsíthatja a veseműködést. A vese tisztítása alapvetően a vesék tisztítását jelenti.Ha meg akarja tisztítani a veséjét, itt van néhány lépés, amely segít ebben biztonságosan és hatékonyan.

Lépések

3 módszer 1: Fogyasszon vese-egészséges étrendet

1. 

   Maradj hidratált. A hosszú távú kiszáradás károsíthatja a veseműködést. Igyon vizet, amikor szomjasnak érzi magát, és mindenképpen igyon annyi folyadékot, hogy vizelete halványsárga vagy színtelen legyen. Noha nem lehet megerősíteni, hogy a kiindulási értéknél több víz ivása hatékonyan tisztítja a vesét, ez néhány veszélyeztetett csoportban segít megelőzni a veseköveket.

2. 

   
   
   Kiegyensúlyozza étrendjét. Amit eszel, óriási hatással van a veséd egészségére. A vese tisztítása során különös figyelmet kell fordítania étrendjére. Mindig egészségesen kell táplálkoznunk, de ez még inkább szükséges, ha olyan fontos szerv tisztításán megy keresztül, mint a vese. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a magas vérnyomást és a cukorbetegséget, a vesekárosodás két fő okát.
   • A görögdinnye kiváló kiegészítője az étrendnek. A görögdinnye sok vizet tartalmaz, és vízhajtóként működik, elősegítve a méreganyagok kiürülését a vesékből.
   • Egyél több bogyót. Az áfonya és a szeder különösen hatékonyan segíti a vesék megszabadulását a salakanyagoktól.
   • A tökmag sok hatékony antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek a veseműködés javításában. Fontolja meg, hogy a tökmagot snackként adja hozzá a napi étrendhez.

3. 

   
   
   Csökkentse a nátrium bevitelét. A magas nátriumtartalmú étrend növeli a magas vérnyomás kockázatát. Ez extra nyomást gyakorolhat a vesére. A nátrium csökkentése az étrendben nagyon hasznos módszer az általános egészségi állapot javítására, különösen a vesék számára.
   • Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget. A friss ételek kevesebb nátriumot tartalmaznak, mint a konzervek.
   • Olvassa el a termék címkéjét. Szokássá kell tennie, hogy ellenőrizze a csomagoláson lévő összetevőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megvásárolt ételek nem tartalmaznak-e magas nátriumtartalmat. A konzerv levest egyértelműen kerülni kell. Hasonlítsa össze a termékeket, hogy kiválassza a legalacsonyabb nátriumtartalmat. Olyan termékeket is meg kell keresnie, amelyek alacsony nátriumtartalmat hirdetnek.

4. 

   
   
   Igyon vizelethajtó hatású természetes italokat. A test szűrési rendszereként a vesék adják a salakanyagok felhalmozódásának helyét. Természetes gyümölcslevek hozzáadása nélkül hozzáadott cukor nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon és táplálja a tápanyagokat a szervezetbe.
   • Az áfonyalé az egyik leghatékonyabb lehetőség a vese tisztítására, mivel segít csökkenteni a kalcium-oxalát mennyiségét - amely veszélyeztetheti a vesekő kialakulását. Keresse meg a természetes nedveket, hozzáadott cukor nélkül.
   • A répalé is nagyon jó. A cékla betaint tartalmaz, amely elősegíti a sok felhalmozott hulladék eltávolítását.
   • A citromlében található természetes savasság segít a vese tisztításában. A citromlevet vízzel hígíthatja, hogy kevésbé savanyú legyen.

5. 

   Óvatosan vegye be a gyógynövény-kiegészítőket. Az ókortól kezdve számos gyógynövényt használtak veseproblémák kezelésére, de a túlzott használat vagy más gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel kombinálva káros lehet. Az étrend-kiegészítők megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
   • A tej bogáncs kivonata és a grapefruitmag a példa a vese kezelésére szolgáló természetes gyógymódokra. A gyógynövényes termékek általában akkor a leghatékonyabbak, ha teaként használják őket. Készítsen egy teát úgy, hogy a gyógynövényeket forró vízbe 5-10 percig áztatja.
   • A kiegészítők nagy kockázatot jelentenek, ha vesebetegségben szenved, vagy más gyógyszereket szed. Még az olyan hasznos kiegészítőknek is, mint a C-vitamin vagy az áfonya tabletta, ellenkező hatása lehet, ha nagy mennyiségben szedik őket.
   • A kiegészítők szennyeződésének elkerülése érdekében olyan termékeket kell választania, amelyeket egy független szervezet, például a Consumer Lab, az NSF International vagy az Egyesült Államok bélyegzett. Pharmacopeia.

6. 

   Próbáld meg a tisztítást. A vese tisztítása hatékony módszer a test "alaphelyzetbe állítására" és új, egészséges szokások kialakítására. Az egészséges és megfelelő változás biztonságosabb és hatékonyabb, mint a szélsőséges változás, így nem kell kemény kihívást jelentenie. Néhány nap, akár csak egy napos tisztítás is jó eredményeket hozhat.
   • A tisztítási folyamat során csak bizonyos ételeket és italokat fog használni. Ide tartoznak a gyümölcsök, mint az áfonya, és a gyógynövények, mint a pillecukor gyökér. Keressen egy receptet, amely lehetővé teszi ezek beépítését az étkezésébe.
   • A tisztító rutinon túlmenően bizonyos ételeket is el kell kerülni, amelyek megterhelhetik a vesét, különösen az alkoholt és a koffeint. Ha fennáll a kockázata a veseköveknek, kerülje a csokoládét, a diót, a teát, a búzakorpát, a céklát, az epret, a répát, a rebarbarát és a spenótot is.
   hirdetés

3/2-es módszer: Vesetámogatás

1. 

   Rendszeres testmozgás. A fizikai aktivitás segíthet elkerülni a súlygyarapodást és a magas vérnyomást, amely két tényező növeli a vesére nehezedő nyomást. Az egészséges test megőrzése a vese megfelelő működésének egyik módja. Próbáljon napi legalább 20 percet szánni a testmozgásra.
   • Válasszon tevékenységeket, amelyek érdeklik. Például, ha érdekel a gyaloglás, meghívhat egy barátot, és beütemezhet egy dátumot a menetrendjébe, hogy felfedezze a környéket. Ha szeret úszni, keressen egy helyi nyilvános uszodát.
   • Ha még soha nem végzett edzést, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene.

2. 

   Caii a cigarettához. Ha van dohányzási szokása, a dohányzásról való leszokás nemcsak általános egészségi állapotát javítja, hanem a vesék számára is előnyös. A dohányzás megzavarja a létfontosságú szervek, köztük a vesék véráramlását. Ez azt jelenti, hogy a vesék nem lesznek képesek hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
   • A dohányzásról való leszokás nehéz folyamat, de rengeteg forrást találhat. Kérdezze meg kezelőorvosát a méregtelenítő gyógyszerekről vagy a nikotintermékekről, mint pl.

3. 

   Az utasításoknak megfelelően vegyen be gyógyszert. A gyógyszereknek, bár sok előnyük van, mellékhatásaik is lehetnek. Egyes vényköteles gyógyszerek nagyon károsak a vesékre. Beszéljen erről orvosával, ha felírják.
   • A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók - különösen a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen, az Aleve és a Motrin - rendszeresen szedve vesekárosodást is okozhatnak. Nem számít, hogy hébe-hóba elkezdi-e használni, de fontos, hogy krónikus fájdalom esetén kezelje orvosát az alternatív gyógyszerekkel kapcsolatban, amely a vese egészségével foglalkozik. Az acetaminofen egy NSAID, amely biztonságos a vesék számára.
   hirdetés

3/3 módszer: A vesék egészségének megértése

1. 

   Értse meg a vesék fontosságát. Jobban fog vigyázni a veséjére, ha megérti, miért fontosak a vesék egészsége szempontjából. A vese megszabadul a testéből származó salakanyagoktól - képzelje el a szűrőrendszert. Vesék nélkül a nátrium- és káliumszint veszélyesen emelkedhet.
   • Próbáljon egészséges szokásokat kialakítani. Próbálja például korlátozni a koffein- és alkoholfogyasztást. Meg fogja tapasztalni, hogy ennek számos egészségügyi előnye van, amellett, hogy jót tesz a veséknek is.

2. 

   Ismerje a vesebetegség kockázatát. A krónikus veseelégtelenség a leggyakoribb vesebetegség. Ha hosszú ideig fennáll, a betegség károsíthatja a veseműködést, vagyis a vesék nem tudják kiszűrni a salakanyagokat. A krónikus vesebetegség tünetei: fáradtság, hányinger, fokozott vagy csökkent vizeletürítés, folyadékretenció (ami légzési nehézséghez vezethet) és a káliumszint emelkedése.
   • A krónikus vesebetegséget általában a cukorbetegség és a magas vérnyomás okozza. Ha ilyen állapotban van, keresse fel orvosát, hogy évente legalább egyszer ellenőrizze a veseműködést.
   • A vesekövek is gyakoriak. A vesekövek kemény részecskék, amelyek általában ásványi anyagokból készülnek, és nagyon fájdalmasak lehetnek. A tünetek közé tartozik: fájdalom (néha súlyos és görcsös) a háton, a széleken és a gyomorban, valamint a nehéz és fájdalmas vizelés.

3. 

   Beszéljen orvosával. Ha gyanítja, hogy vesebetegsége van, forduljon orvoshoz. Feltétlenül írja le a tüneteit a lehető legpontosabban. Információt is kérhet orvosától a vesebetegségek megelőzéséről. hirdetés

Tanács

• Mielőtt elkezdené a vese tisztítását vény nélkül kapható készítményekkel, konzultáljon orvosával, különösen, ha magas a krónikus vesebetegség kockázata. Orvosa megbízható és ellenőrzött terméket ajánlhat Önnek.

Figyelem

• A kontrollálatlan cukorbetegség vesekárosodást is okozhat, egyes esetekben veseelégtelenséget; Ezért fontos a cukorbetegség megfelelő kezelése orvos segítségével.