Tartalom

• Lépések

Az életed jobbra változtatása magában foglalja azt, hogy ki vagy, az életed szempontjait, a saját környezetedet, céljaidat és törekvéseidet, valamint az egészséges életvitel motivációját. és boldog. Az élet egy utazás, és az életed jobb megváltoztatásának egyik módja az, ha elfogadod, hogy az életben sok olyan dolog van, amely nem tartozik az irányításod alá. Amit irányíthat, az a hozzáállása, a látása, az ellenálló képessége, a mentális egészség, és az, hogy miként reagál az élet kihívásaira. Az életváltás mindig folyamat, nem csak egyszerű kiigazítás.

Lépések

5/1-es módszer: Önismeret

1. 

   Engedelmeskedjen a belső ellenőrzési pontjának. A belső ellenőrzési pont megmutatja, hogyan látja önmagát életének eseményeivel és a veled történtekhez való viszonyulásával kapcsolatban. Az erős belső ellenőrzési pont azt jelenti, hogy felelősséget vállal mindenért az életében, bátran képes megoldani az útjában felmerülő problémákat vagy problémákat. Ahhoz, hogy jobbá váljon az életed, emeld fel a belső kontrollpontodat.
   • Éppen ellenkezőleg, ha van külső ellenőrzési pontja, akkor úgy érzi, hogy minden csak veled történt, a helyzet áldozata vagy, nem érzed kompetensnek magad, hogy megbirkózz a nehéz eseményekkel. .
   • Egyszerű példaként képzeljük el, hogy éppen autóbalesetben voltatok, senki sem sérül meg, Ön és a másik sofőr egyaránt hibás. Ha Ön belső ellenőrzési pont, akkor elfogadja a helyzetet, úgy gondolja, hogy képes kezelni a következményeket, és bár ez nehéz helyzet, mégis úgy gondolja, hogy kezelheti a helyzetet. Ha a kontrollpontod kívül van, akkor így fogsz gondolkodni: „Miért történik ez velem mindig? Nincs olyan, amit akarok. Mindig törve csinálom a dolgokat. Az egész világ ellenem van, bármit is tegyek ".

2. 

   
   
   Határozza meg, hol van a kontrollpont. Az interneten elérhető egy egyszerű igaz - hamis teszt, körülbelül tíz perc alatt megpróbálhat eredményt elérni, hogy megtudja, hol van az ellenőrző pontja. Tegyen egy kvízt, hogy megtudja a pontszámát, amelyből megismerheti, hogyan viselkedik az életben.
   • Megértve meggyőződését és képességét a nehézségek kezelésére, képes lesz meglátni, hol kell elkezdenie pozitívabb és hatékonyabb módon megváltoztatni az élethez való hozzáállását.

3. 

   
   
   Tudd meg, miért van szükséged változásra. Az az érzés, hogy nem tudja uralkodni magán vagy az életén, stagnálás, depresszió, tehetetlenség és kétségbeesés érzéséhez vezethet. Hogyan változtathatja meg az életét jobbá, ha úgy érzi, hogy el van dugva? Életedet éled, vagy hagyod, hogy az élet elnyelje? A legtöbb ember hajlamos negatívan gondolkodni önmagáról, ha az élet nem úgy alakul, ahogy elképzelték. Ez a válasz normális, de nem jelenti azt, hogy nem változtathat rajta.

4. 

   
   
   Indítsa el a változtatást naplózással. Miután megtudta, hogy hol van az ellenőrzési pontja, és miért van szüksége változtatásra, megkezdheti az erősebb, belső élethez vezető megközelítést. Írja le a közelmúlt eseményeit, amelyek haragot és csalódást váltottak ki Önnek - például iskolai tesztek, munkahelyi teljesítmény, párkapcsolati önértékelés -, valamint sikereit és képességeit. a nehézségek. Írjon fel minden gondot, szorongást, haragot vagy szorongást, amelyre gondolhat. Ezután írja le természetes reakcióját ezekre a helyzetekre. Rögzítsen minél több valós vagy képzeletbeli példát, mind reakcióit, mind őszinteségét és őszinteségét, amikor az élet nem úgy megy, ahogy kellene.
   • Például az embereket gyakran hangsúlyozza az iskolai vagy a munkahelyi teljesítmény. Próbáld meg megírni: „Ha nem sikerül ezt a tesztet, akkor kudarc és tudatlan vagyok. A teszt valószínűleg igazságtalan, és nincs elég időm tanulni. Nem tudom megtenni ”. Ezek a kijelentések mentesítik a felelősséget a teszt tényleges eredményeiért. Ez segít elérni és elkezdeni megváltoztatni az érzéseit.

5. 

   Finomítsa gondolkodását. Kezdje erősebb életszemlélettel a napló soraival. A szavak ereje segít abban, hogy meglássa döntéseit abban, hogyan látja az életét. Ennek a választásnak a megvalósítása és az életmód látásához szükséges energia felhasználása segít abban, hogy jobbá váljon az élet. A naplóban rögzített érzésekkel kezdje el igazítani válaszait a leendő döntésekhez, a kapacitáshoz és a megbecsüléshez. Irányítsd a döntéseidet, birtokold az időzítést és a következményeket, és légy reális az életed eseményeiben betöltött szerepeddel kapcsolatban.
   • Írhat például egy tesztről: „Többet kellett volna tanulnom, de nem azért, mert mozival voltam elfoglalva, de nem baj. Nem sikerült olyan jól, mint vártam, de legközelebb jobb lesz. Tudom, mert tudom, hogyan tanuljak és jól kezeljem az időmet. Csak ember vagyok, és néha hibázok. Sokkal több teszt lesz, és ez még nem a világ vége. Beszélek a professzorral, hogy mit tehetek az osztályzatom javításáért ”.

6. 

   Az életed negatív dolgait változtasd pozitívumokká. Kezdjük el alkalmazni ezt az ígéretes és valószínű választást a való világban. Az életed jobbra változtatása a magaddal és az életeddel kapcsolatos attitűddel kezdődik. Hallgassa meg belső hangját, amikor csalódottnak és csalódottnak érzi magát. Jegyezze fel naplójába azokat a negatív dolgokat, amelyek hirtelen eszébe jutottak aznap. Állítson be ébresztést a telefonján, hogy óránként megjelenjen a "Beszélj pozitívan velem ma" üzenet. Készítsen kis papírdarabokat, amelyek azt írják, hogy "Csak mondd ki magadnak a pozitívat", és tedd azokat olyan helyekre, mint az ágyad, az irodai falra vagy a noteszgépekbe.
   • Vállalja a felelősséget azért, ahogyan bánik magával és kölcsönhatásba lép magával. Amikor úgy érzi, megérdemli, hogy változtasson a jobb életért, ez az érzés pozitív változást idéz elő az életében.
   • Például ledob egy tányért. Ahelyett, hogy "esetlen lennék!", Gondolkodás helyett kezdje el megváltoztatni ezt a rosszindulatú gondolkodásmódot, és írja be naplójába a pozitívabban korrigált gondolatokat. Nem vagy esetlen ember, csak egy vagy, aki időnként tányérokat ejt. Ezzel az egyszerű mondattal átalakítja a felelősséget abból, hogy ügyetlen ember, aki mindig tányérokat ejt, olyanná, aki nem mindig tökéletes és néha hibázik. Nem vagy olyan képtelen, mint gondolod.

7. 

   Ismerje fel a bátorságát. Az életed megváltoztatása bátorságot igényel, és valóban bátor vagy, még akkor is, ha nem így gondolod. Írjon naplójába minden alkalommal, amikor bátornak érezte magát, valahányszor szembesült egy olyan helyzettel, amellyel látszólag képtelen volt foglalkozni, vagy olyan helyzetekkel, amelyek megijesztettek, de valóban sikerült. keresztül. Tiszteld a bátorságodat, még akkor is, ha csak ebben a világban élsz.
   • Írja le például, hogyan járt iskolába tesztet tenni, akkor is, ha nem sikerült. Néha a jelenlét csak bátorságot igényel. A bátorság nem könnyű tulajdonság, és még akkor is, ha bátor vagy, még nem jelenti azt, hogy nem félsz semmitől. Ez csak azt jelenti, hogy van ereje megbirkózni félelmével és megbirkózni az élettel.
   • Próbálj kreatív lenni. Készítsen kollázsokat, amelyek megmutatják, mennyire bátor vagy, írj egy verset a bátorságodról, vagy készíts egy plakátot minden bátor dolgodról.

8. 

   Értsd meg, hogy ehhez idő és erőfeszítés kell. Az életed jobbra változtatása nem azt jelenti, hogy hirtelen jobb életed lesz, amikor minden a helyén van, és élvezheted és megelégedhetsz az élettel. Az élet megváltoztatása bátorságot igényel. Elengedhetetlen az életed jobb megváltoztatásához az átmenet az elakadt érzésről, a tehetetlenség érzéséről a nehézségek leküzdésében az erős, optimista és kitartó magatartás és meggyőződés felé. Éld az életed.
   • Nem változtathatja meg az életét, nem tudja megjósolni az életét, és a legjobban szervezett tervek könnyen csődbe mennek. Megváltoztathatja azonban önmagát és az életproblémákat.
   hirdetés

5 módszer 2: Tanulja meg magát

1. 

   Értékelje személyes tulajdonságait. Az egészséges minőség fejlesztése elengedhetetlen az életed jobbá tételéhez. Ki vagy te? Milyen ember szeretnél lenni ezen a világon? Hogyan látja magát? Mit gondolsz, mások hogyan látnak? Rendkívül fontos felfedezni és megváltoztatni, hogyan nézel önmagadra és hogyan látnak téged. Ez valóban nagy változásokat idézhet elő a viselkedésében, és motivációt adhat arra, hogy továbbra is törekedjen a változásra a jobb élet érdekében.

2. 

   Tegye meg Briggs, Meyers és Jung személyiségteszteket. Ha többet szeretne megtudni magáról, végezzen Briggs, Meyers és Jung teszteket, amelyek rövid feleletválasztós kérdéseket tartalmaznak, amelyek segítenek megismerni személyiségének legfontosabb tulajdonságait. Használja ezt az eredményt, hogy kiderítse, mi tűnik pontosnak Önben. Ez segít megérteni személyiségének néhány alapvető funkcióját, amelyek révén megváltoztathatja életét. Az öntudat és a megértés a kiindulópont a pozitív változásokhoz az életedben.
   • Ez a teszt ingyenesen elérhető online.

3. 

   Koncentráljon arra a pontra, ahol csodálja magát. Írja be naplójába azokat a tulajdonságait, amelyeket Ön is csodál. Kedves ember vagy? Tehetséges vagy az emberek nevetésében? Ha tudod, hogy a bölcsesség sokféle formában létezik, és nem csak oktatás vagy képesítés, akkor intelligensnek érzed magad? Kíváncsi vagy? Kezdje azzal, hogy ki is van, és használja a naplóját, hogy hűen felsorolja azokat a dolgokat, amelyeket igazán szeret önmagában.
   • Ne korlátozza magát! Írjon kényelmesen bármiről, amit szeret magáról, nagy vagy kicsi. Tetszik a hajad? Az ujjaid? Tetszik a hangod vagy a beszédmódod? Tetszik a stílusod? Összetett ember vagy abból a sok elemből, amelyet magadnak érzel.
   • Lepje meg magát azzal, hogy rájön, mennyire összetett vagy, és egyúttal mélyedjen el magában azon sok szempontban, amelyet igazán csodál. Pozitív változások az életben azt jelentik, hogy megtalálod, ki vagy, és megbecsülöd az illetőt.

4. 

   Határozza meg, mit szeretne fejleszteni. Ha hosszú listája van a szeretett dolgokról, készítsen egy listát a személyiség azon tulajdonságairól, amelyeket fejleszteni szeretne. Ne feledje, hogy a változáshoz és a növekedéshez olyan megerőltetés szükséges, amelyet nem lehet azonnal elérni. Nemcsak az, hogy a naplóba írod, hogy utálod a türelmedet, hanem a reggeli ébredés, akkor nyugodt érzésed lesz. Leírja, hogy tisztában legyen magával. Nem változtathat meg és nem fejleszthetsz olyat, amiről nincs tudomásod.
   • Ne legyen túl kemény magának, ha a naplóírásról van szó. Kerülje az olyan szélsőséges vagy felháborító kijelentések használatát, mint a "hülye vagyok" vagy "soha nem csinálok semmit jól". Koncentráljon arra, hogy tudja, hogy embernek lenni nem lehet tökéletes és hibázhat. Próbáljon olyan dolgokra gondolni, mint kevésbé félénk, visszafogottabb, szervezettebb vagy jobb hallgatóvá válni.
   • Mindenkinek vannak hibái, és az élet jobb irányába való törekvés része az, hogy önmagát és személyiségét folyamatban lévő munkának tekintheti.

5. 

   Állítson be kicsi és elérhető célokat. Miután tudta, milyen pontokon szeretne változtatni, tűzzen ki kicsi és működőképes célokat, amelyek segítenek személyiségének minden apró részében változtatni. Minden szakaszban koncentráljon egy funkcióra. Ígérd meg például magadnak, hogy ma legalább egy beszélgetés során aktív hallgatást fog használni. Írjon fel stratégiákat, amelyek segítségével aktívan hallgathatja a mindennapi interakciókat és gyakorolhatja azokat.
   • A nap végén írjon naplót tapasztalatairól, hogy mennyire sikerült. Hol van az az idő, amikor sikerül? Hol van az az idő, amikor nem hallja a lehető legjobban? Jegyezd fel, milyen érzéseid vannak a személyiséged oldalának megváltoztatásával kapcsolatban.
   • Kezdje lassan, mert valószínűleg nem akarja elmerülni, ha mindent egyszerre megváltoztat, vagy tökéletességet követel. Legyen optimista, hogy ez el fog jönni. Minél aktívabban érzed magad egy erős és elégedett ego létrehozásában, annál motiváltabb leszel folytatni az életed jobb irányú megváltoztatását.

6. 

   Légy hálás, hogy önmagad vagy. Szánj minden nap időt arra, hogy hálás legyél, amiért önmagad vagy. Az életed átalakításának része az önmagad megismerése, az erősségeid és a gyengeségeid elfogadása, valamint a magadban érzés. Magad elfogadása segíthet abban, hogy magabiztosabban érezd magad, az életed és a változtatni kívánt dolgok iránt.

7. 

   Kérjen érzelmi támogatást. Ha nehezen változtatja meg a magával kapcsolatos gondolkodásmódját, keressen valakit, aki támogatni tudja Önt. Lehet családtag, barát vagy kolléga, akiben megbízik. Tanulja meg, hogyan változtathatja meg a magával kapcsolatos negatív gondolatokat.
   • Ha úgy érzi, hogy a tanácsadás segíthet, keressen meg egy tanácsadót, akivel kényelmesen beszélget. Ha túlterheltnek érzi magát, ha többet megtud magáról, a döntéseiről és az érzéseiről, akkor lehet, hogy terapeutát kell keresnie. Életed magas szintű megváltoztatása kihívást jelentő utazás, és az erő jele is, ha tudod, mikor kell útmutatás és segítség.
   hirdetés

3/5 módszer: Rövid távú célok kitűzése

1. 

   Értékelje az életét. Miután jobban megismerte önmagát, tulajdonságait és személyiségét, elkezdheti szemlélni a valósakat és a változtatásokat, amelyeket meg akar valósítani. Naplózza azokat a rövid távú célokat, amelyeken a közeljövőben változtathat, valamint azokat a hosszú távú célokat, amelyekhez több idő és erőfeszítés szükséges.
   • Csak te tudod, milyen akarod az életedet, és csak neked lesz hatalmad olyan döntéseket hozni, amelyek megváltoznak a jobb élet érdekében.

2. 

   Javítsa a fizikai egészséget. Az egyik módja annak, hogy jobbá válhasson, a testi egészségének gondozása. Amikor a test egészséges, az elme is tiszta. A cél az erőnlét fenntartása. Kezdjen el olyan tevékenységeket tervezni, mint futás, gyaloglás vagy valamilyen fizikai aktivitás hetente háromszor-ötször.Adjon hozzá erőnléti edzést, hogy rugalmasabb maradhasson. Jobban kell enned az egészségi állapotod érdekében is.
   • Ha dohányzik, próbáljon leszokni. A dohány ártalmas az egészségére és a környezetében élőkre. Használjon űrlapokat, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról, például nikotin tapaszok, gumi, pasztillák, e-cigaretta vagy támogató csoportok.

3. 

   Fejezd ki magad a megjelenés révén. Ha nem elégedett stílusával vagy alakjával, akkor tervezze meg annak megváltoztatását. Öltözz új stílusba, vagy változtass frizurádon, hogy jobban megfeleljen személyiségének és annak, ahogyan magad érzed. Kezdje olyan ruhák viselésével, amelyek boldoggá és kényelmessé teszik önmagát. Viseljen vidám kiegészítőket, hogy egy kis személyiséget adjon a mindennapos megjelenéshez.
   • Ezek kicsi, fokozatos döntések lehetnek, ha nem vagy hajlandó egyszerre változtatni. Tedd azt, ami neked megfelelő.

4. 

   Javítsa életkörülményeit. Lakókörnyezeted egy kis erőfeszítéssel könnyen javítható. Ha rendetlen természetű, próbáljon gyakrabban takarítani szobája vagy háza terét. Az egészséges lakóhely segít abban, hogy jobban érezze magát és irányítsa az életét. Próbáljon meg napi takarítást végezni, mert a tisztább és rendezettebb lakótér fenntartása jól érezheti magát és jobb lesz az élete. Ha unja a szoba vagy a ház régi kialakítását, próbálja meg új stílusban díszíteni, amelyet érdekesebbnek talál. Néhány új párna hozzáadása, a falon lévő festék színének megváltoztatása vagy a bútorok cseréje szintén kedvesebbé teszi lakóterét.
   • A környezete valóban hatással van a boldogságára, és kreatív módon kifejezi az életében érzett változást.
   • Próbáljon meg környezetbarátabb életet élni, vagy kevesebb legyen a "szénlábnyom". Csökkentse az áramfogyasztást azáltal, hogy lekapcsolja a villanyt, megtakarítja a vizet fürdés közben, vagy próbálja elkerülni a lakóterület pazarlását. Kezdje újrahasznosító kocsiját otthonában tartani, vagy dolgozzon a telekocsival. Ezek az életfeltételek javításának egyszerű módjai is.

5. 

   Csatlakozzon a közösséghez. A másokkal való kapcsolattartás segíthet abban, hogy kapcsolatba lépj másokkal és önmagaddal. Ez egyben hasznos eszköz az életed megértésében és abban, hogyan akarod önmagad jobbá változtatni. Önként jelentkezzen a jótékonysági konyhákban, a hajléktalanok otthonában, az állatmentésben vagy osszon ételt a szövetkezeteknek. Legtöbbjük csak nagyon kevés időt igényel, általában heti egy órát, vagy amikor van ideje.
   • Az önkéntesség olyan ügyben, amelyben hiszel, nagyszerű módja az önbecsülés növelésének és a kompetenciaérzet erősítésének, mivel aktívan részt veszel mások megsegítésében.

6. 

   Művelje új hobbijait. Ha jobbá akarja tenni az életét, kezdjen el új hobbit művelni, vagy olyan dolgokat csinálni, amelyeknek tetszik. Vegyen részt egy táncórán, tanuljon zenét, vagy iratkozzon be egy madárórára. Olvasson további könyveket, vagy látogasson el olyan helyre, amelyet mindig is szeretett volna felfedezni. Nem számít, hogy mit szeretsz, mindaddig, amíg azt akarod csinálni.
   • Az önérzet ápolása elősegíti a motiváció fejlesztését, hogy továbbra is törekedj az életed jobb változására.
   hirdetés

4/5 módszer: Hosszú távú célok kitűzése

1. 

   Pályaváltás. Vannak olyan célok, amelyek távolabb vannak a többiektől. Ha nem elégedett a karrierjével, akkor gondolkodjon el azon, hogy miként javíthatja helyzetét. Gondoljon bármilyen más reális karriercélra, amely eszembe jut, és e cél elérése érdekében dolgozik. Ha szereti a karrierjét, de nem tetszik a jelenlegi sajátos helyzete, gondolkodjon el az előléptetés vagy az állásváltás lehetőségeiről.
   • Ha valami mást szeretnél csinálni, kutasd ki, mit szeretnél igazán csinálni, és tegyél lépéseket a kívánt irányba.
   • Ez időbe telik, ezért haladjon lassan, győződjön meg róla, és bölcsen vegye figyelembe pénzügyeit. Ne felejtsük el, hogy a rövid távú célok használata a változásra való törekvés során megkönnyítheti a hosszú távú változások idejét.

2. 

   Visszamenni az iskolába. Korától függetlenül új dolgokat tanulhat, és megváltoztathatja karrierjét és életét. Ha van olyan tantárgy, amely mindig belefárad a tanulásba, derítse ki, milyen órák vannak az Ön számára. Ha diplomára van szüksége új munka megtalálásához, keressen egy diplomát, amelyet a jelenlegi helyzetében kezelhet.
   • Bízzon önmagában és törekvéseiben. Megalapozott döntéseket hozhat, jól megismerheti a jövőjét, és tudja, hogyan kell többet megtudnia e célok elérése érdekében.

3. 

   Javult kapcsolatok. Gondoljon az életében lévő emberekre, minden társadalmi kapcsolatára, a családjára és a hozzád közelállókra, és gondolkodjon el arról, hogy jól érzi-e magát velük. Az életed jobbra változtatása azt is jelenti, hogy azok közé tartozol, akik megosztják álmaikat a jobb, lendületesebb és teljesebb életre való törekvésről. Szánjon időt arra, hogy meghallgassa érzelmeit, amikor olyan emberekkel tartózkodik, akikhez közel áll. Döntsön olyan döntéseket, amelyek biztonságban, pozitívan és mentálisan érzik magukat. Kérd meg a körülötted lévő embereket, hogy segítsenek megváltoztatni az életedet, és lássák, hogyan reagálnak. Ez segíthet meghatározni, hogy mely kapcsolatok egészségesek és hasznosak az életed szempontjából.
   • Ne hozzon elhamarkodott döntéseket az életében élő emberekről. Vizsgálja meg döntéseit és azt, hogy mit érez az egyes kapcsolatokkal kapcsolatban. Ha megpróbálja megváltoztatni az életét, akkor támogatásra és támogatásra van szüksége, amely segít abban, hogy azzá váljon, aki szeretne lenni. Összpontosítson az ilyen kapcsolatok ápolására.

4. 

   Fontolja meg, hol lakik. Gondolkodj, ha boldog vagy, ahol vagy. Van-e más hely, ahol képzelné el magát? Az áthelyezés megváltoztathatja életét és szemléletét, de egy másik helyre való költözéshez tervezésre, pénzügyi feltételekre és elszántságra van szükség. Ez jó dolog lehet, de felboríthatja az élet egyensúlyát és megváltoztathatja azokat a dolgokat, amelyekre nem számított.
   • Gyűjtsön minél több információt a megélhetési költségekről, a munkalehetőségekről, az Ön vagy családja életének következményeiről, valamint az új helyre költözésének nyomásáról, mielőtt végső döntést hoz .
   hirdetés

5/5 módszer: Vigyázzon magára

1. 

   Tudd, mit érzel. Az életed jobbra változtatása kihívást jelenthet. Fontos, hogy vigyázzon magára, és ügyeljen arra, hogy ne merítse le minden energiáját, és ne adja fel, amikor életet megváltoztató útra indul. Dicsérjétek meg magatokat, hogy bátorok vagytok, ha egyszerűen ápoljátok a változás gondolatát, különösen, ha ez nem könnyű. Ijesztő lehet önmagad megismerése és a bátorság, a felelősség és a hozzáértés lehetőségeinek kiaknázása. Őszintén látva a tulajdonságait - nem csak azt, hogy mit érzel önmagadban, hanem azt is, ahogyan azt gondolod, hogy az emberek látnak - fárasztó lehet. Félelmetes lehet, és döntéseket hozhat arról, hogy mit szeretne változtatni az életének jobbá tétele érdekében, és maga a változás is kimerítő lehet.
   • Legyen büszke, még csak azért is, mert erőfeszítéseket tesz az életének megváltoztatására. Az élet nem könnyű, és önmagad aktív kifejezése és képességeid megtalálása mindig erőt igényel.

2. 

   Csökkentse a stresszt az életében. Ha úgy érzi, hogy elárasztják a végrehajtott változtatások, szünetet tartson és pihenjen. Nézzen meg egy filmet vagy egy tévéműsort, olvasson magával egy jó könyvet, hogy játszhasson. Menj ki éjszaka a barátaiddal kikapcsolódni. Chat egy vicces baráttal. Áztassa fürdőbe vagy forró zuhanyba a stressz enyhítésére.
   • Ha akarja, beszélhet barátaival az érzett változásokról, és kérheti tanácsukat vagy támogatásukat.

3. 

   Nyugodt maradni. Van, amikor megunta a munka hegyeit.Ilyenkor ne feledje gyakorolni a légzési gyakorlatokat. Szánjon napi 10 percet, üljön a hasára tett kézzel és lélegezzen, hogy eloszlassa a stresszt. Ne felejtsd el, hogy az életed megváltoztatása nem azt jelenti, hogy tökéletes legyél. Minden nap egy utazás, és még azok a napok is, amelyek elakasztják és elkedvetlenítik magukat, a jobb élet felé vezető út részét képezik.

4. 

   Öndíjas. Amikor változásokra törekszik az életében, szánjon időt arra, hogy megjutalmazza önmagát. Egyél kedvenc édességedből, menj el játszani vagy főzni magadnak egy finom ételt, vásárolj új inget, új videojátékot vagy bármilyen más jutalmat, ami felkelti a figyelmedet. Próbáljon emlékezni arra, hogy úton van, és csodálatos, ha ezen az úton halad tovább. Jutalmazza meg magát, amiért a hajóra lépett, és induljon el egy életet megváltoztató, jobb útra.
   • Ha stresszes vagy, kényeztesse magát egy masszázzsal, vagy kérjen egy masszázst, akit szeret.
   hirdetés