Tartalom

• Lépések
• Tanács

A stalkerrel való bánásmód nehéz lehet.Lehet, hogy meg kell próbálnia kedvesnek lenni, és van még némi helye. Akár azt akarja, hogy az illető örökre kikerüljön az életéből, akár megváltoztassa a találkozás gyakoriságát, sokféleképpen érheti el céljait.

Lépések

1/3 módszer: Határozzon meg határokat a kötődő személlyel

1. 

   Vegye tudomásul az érzéseit. Mielőtt korlátokat szabna, pontosan tudnia kell, hogy érzi magát. Lehet, hogy elárasztja az illető cselekedetei, ezért nem biztos, hogy érzi magát. Az érzelmek két általános típusa, amelyekről úgy érzi, kellemetlenség vagy csalódás lesz.
   • Hogyan érzed magad, amikor az illető a saját idődbe és téredbe ütközik?
   • Hogyan érzed magad, amikor azzal a személlyel vagy, és árat akarsz, és nem ezt?
   • Vannak bizonyos cselekedetek (pl. Nem érkezik, későn hívnak stb.), Amelyek okozhatják ezeket az érzelmeket?

2. 

   
   
   Döntse el, milyen korlátozásokra van szüksége. Miután azonosított egy adott érzelmet, amely releváns a viselője számára, szükség szerint beállíthatja a határokat. A korlátoknak konkrétan a téged üldöző személy cselekedeteire kell vonatkozniuk.
   • Például, ha az illető túl sokat vagy későn hív, akkor az lesz a korlát, hogy abbahagyja a hívások fogadását, vagy ha egy óra múlva nem veszi fel.
   • Állítson be reális korlátokat, amelyeket betarthat. Ne mondd, hogy soha többé nem fogsz beszélni az illetővel, ha tudod, hogy nem vagy hajlandó erre.
   • Várja meg ezeknek a határoknak az eredményeit. Ha az illető nem azt csinálja, amit akar, akkor mit fog tenni?

3. 

   
   
   Beszéljen közvetlenül. Közölje a határait az illetővel. Ne beszéljen velük, ha dühös vagy ideges. Legyen nyugodt és határozott a korlátok beállításakor. Mondja el az illetőnek, hogy ezeket a korlátokat állítja be, hogy vigyázzon magára, és ne legyen goromba vagy senkinek sem árt.
   • Ha aggódsz, hogy beszélned kell velük, írd le a korlátokat, hogy ne felejtsd el a beszélgetésben.
   • Például mondhat valami olyasmit, hogy „Thanh, tudod, hogy törődöm veled és a barátságunkkal, és mindig őszinte akartam lenni veled. Az utóbbi időben klausztrofóbnak érzem magam, mert naponta nyolcszor hívsz, ezért szeretnék egy napi egy hívást korlátozni. "
   • Gyakoroljon beszélgetést megbízható barátjával vagy családtagjával. Kérd meg a gyakorlott embert, hogy ugyanúgy válaszoljon, mint a ragaszkodó ember.

4. 

   
   
   Legyen kész arra az esetre, ha az illető mérges lesz. Amikor korlátokat szab meg, megváltoztatja az adott személlyel való kapcsolat jellegét. Lehet, hogy az illetőnek nem tetszik, amit csinál, és dühös lesz. Ne feledje, hogy a düh nem az Ön, hanem az illető felelőssége.
   • Ne hagyja, hogy dühük megváltoztassa az Ön által meghatározott korlátokat. Csak folytassa a választott utat.
   • Hagyja, hogy az ember mérges legyen, és ne próbáljon vitatkozni vele. Például, ha az illető azt mondja, hogy gonosz, durva vagy önző vagy, ne próbáld elmagyarázni neki, hogy nem vagy az.
   • Nem tudsz építő jellegű beszélgetést folytatni senkivel, ha felmerül a haragod.
   hirdetés

3/2-es módszer: Hozzon létre távolságot a személlyel

1. 

   Korlátozza jelenlétét. Ha beállított egy korlátot, akkor erősítse meg azzal, hogy csak akkor jelenik meg, amikor megfelelőnek tűnik. Amikor már nem vagy gyakran jelen, az illető megértheti, hogy komolyan veszed ezeket a korlátokat. Ha az illető felhív, akkor dönthet úgy, hogy nem veszi fel a telefont. Ha az a személy küld SMS-t, hogy meghívja Önt, hogy találkozzon, előfordulhat, hogy nem válaszol, várhat néhány napot, mielőtt válaszol, vagy emlékezteti őket az SMS-ek korlátozásának fontosságára.
   • Ha legközelebb találkozik velük, akkor nem kell mentséget keresnie. Elég egy egyszerű tagadás. Példa: "Olyan figyelmes voltál, amikor meghívtál, de nem akarok ma este menni."
   • Nem kell keményen viselkednie, türelmetlennek, sőt passzívan agresszívnek lennie, mint például nem válaszolni a szövegekre.
   • Lehet, hogy bűnösnek vagy boldogtalannak érzi magát a távolságtartás miatt, de ne feledje, hogy ezt azért teszi, hogy vigyázzon magára.
   • Míg a határok állandóan határozottan erősítése fáradtságot és stresszt okozhat, fontos, hogy őszinte legyél önmagaddal, anélkül, hogy bántalmaznád a viselkedést vagy akadályoznád. szerezzen be saját helyet.

2. 

   Tanulj meg nemet mondani. Az elutasítás néha nehéz lehet, de elengedhetetlen, ha kapaszkodó emberrel foglalkozunk. Nemet mondani az illetőnek könnyebb, ha egy másik lehetőséget is felvesz. Ennek a választásnak arra kell késztetnie a másik embert, hogy valami jobbat tegyen neked.
   • Például, ha az illető kéri, menjen ki, mondja: „Sajnálom, nem mehetek. Van házifeladatom. Miért nem hívod meg barátaidat vagy rokonaidat, hogy veled lógjanak?
   • Az illető panaszkodhat, mert megtagadta, de határozott.

3. 

   Ösztönözze az elfogadható viselkedést. Miközben korlátokat szab és elhatárolja magát attól a személytől, új szabályokat hoz létre a kapcsolathoz, és időre van szükségük, hogy megtanulják őket. Ösztönözze a kevésbé ragaszkodó magatartást, és készüljön fel arra az esetre, ha a határokat átlépik. Kérjük várjon. A személy viselkedésének megváltoztatása időt vehet igénybe.
   • Ha mással mennek ebédelni, mondd meg nekik, hogy örültél, hogy jól érezték magukat.
   • Bátorítsa őket, hogy találkozzanak más emberekkel, és lépjenek ki a komfortzónájukból. Tegyük fel, hogy nagyon büszke arra, hogy megtették.
   hirdetés

3/3-as módszer: Vigye ki az illetőt az életből

1. 

   Teremtsen csendet. Mielőtt úgy döntene, hogy kizár valakit az életéből, szánjon egy percet arra, hogy megnézze, ezt szeretné-e megtenni. Mondja meg annak a személynek, akiről úgy gondolja, hogy jobb, ha szétválik, hogy új emberekkel ismerkedjen meg, és más érdekeket fedezzen fel. Ha a barátodról van szó, tudasd velük, hogy még mindig törődsz velük, és barátkozni akarsz velük.
   • Mondhatnád: „Nagyon értékelem a barátságunkat és az együtt töltött időt. Szerintem nagyon jó lenne, ha mindketten töltenénk egy kis időt külön-külön, és új barátokkal találkoznánk. ”
   • Legyen szelíd és tiszteletteljes, amikor beszél, és ne ítélje meg az illetőt. Kerülje a következő mondatok használatát: "Te mindig ...", "Soha nem ..." vagy "Nem tudsz ..."
   • Hangsúlyozd, hogy szerinted ez a legjobb megoldás mindkettőre.

2. 

   Beszéljünk őszintén. Ha minden intézkedés sikertelen volt, és többé nem szeretné újra látni őket, értesítse őket. Mondja meg nekik, hogy meg akarja szüntetni a kapcsolatot és annak okait. Legyen a lehető legőszintébb. Ez nehéz beszélgetés lesz.
   • Mondhatod: „Sokat gondoltam a barátságunkra és a engem zavaró dolgokra. Beszélni akarok veled erről.
   • Mondhatod azt is, hogy „azt kell tennem, ami nekem a legjobb. Azt hiszem, többé nem kellene együtt lennünk. Minden sikert kívánva mindenben. "
   • Mielőtt beszélgetne velük, győződjön meg arról, hogy ezt szeretné-e megtenni.

3. 

   Megbirkózni a bűntudattal. Nagyon bűnösnek érzi magát, amiért kitaszított valakit az életéből. Bűntudata teljesen normális, és eltart egy ideig, mire visszatér a normális szintjéhez. Legyen biztos abban, hogy jól döntött, megjavította az adott személlyel való kapcsolatát és mindent megtett.
   • Fogadd el, hogy mindenki jön és megy az életedben, és hogy senki sem tökéletes.
   • Tanuljon tőlük, és alkalmazza őket másokkal való kapcsolataira.

4. 

   Védje döntéseit. Eltarthat egy ideig, mire a másik ember átvészeli a kapcsolat végét. A személy továbbra is megpróbál kapcsolatba lépni Önnel, vagy megkeresi Önt. A személy felajánlhatja, hogy visszabeszél, vagy ráveszi, hogy változtassa meg véleményét. Legyen határozott a döntéseiben, és ne engedjen a másik makacsságának.
   • Ha válaszol az illetőnek, akkor ellentmondásos üzenetet küld. Az adott személynek való válaszadás arra ösztönzi őket, hogy lépjenek kapcsolatba Önnel.
   • Ha az illető felhív vagy SMS-t küld, akkor nem kell válaszolnia.Letilthatja a személy számát, hogy ne kelljen tudnia, amikor megpróbálja kapcsolatba lépni Önnel.
   • Ne feledje, hogy ezt a helyzetet a lehető legjobb módon kezelte, és hogy jól döntött.
   • Lehet, hogy emlékeztetnie kell az illetőt arra, hogy többé nem akar velük lenni, és nem látja. Mindig határozott és határozott.
   hirdetés

Tanács

• Ne felejtsen el mindig őszinte lenni önmagával szemben. A személy negatív hatással van rád, ezért tudasd vele világosan és kegyesen.
• Ne legyél gonosz. Erre szigorúnak kell lenned magadhoz. Ha gonosz vagy, akkor más lesz a történet.
• Maradjon pozitív, még akkor is, ha az illető figyelmen kívül hagyja, miután közölte velük, hol vannak.
• Ha ez a ragaszkodó „barát” introvertált, és egész nap tartják a kapcsolatot veled, elmagyarázzák nekik, hogy munkával vagy elfoglalva, és nem tudsz beszélgetni vagy lógni.
• Ha veszekedsz azzal a "baráttal", akkor blokkold a számukat és teljesen szüntesd meg a barátságot. Ne érezze magát bűnösnek a "barátság" megszüntetése miatt.