Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Vannak, akik sok okból meg akarják növelni a mellkasi méretüket, és ennek sokféle módja van. A következő wikiHow-cikk számos módszeren keresztül vezet végig a mellméret növelésén.

Lépések

4. módszer 1: Diéta és testmozgás

1. 

   Ne push up. Gondolhatja, hogy a fekvőtámaszok a karokra vonatkoznak, de a mellkas izmait is megcélozzák. A mellkas területének gyakorlása elősegíti a mell megnagyobbodását és megszilárdulását, amelytől a mell teljesebbnek és nagyobbnak tűnik. Ezenkívül a karja is tisztább és feszesebb lesz. Kezdje úgy, hogy 3 db 15 fekvőtámaszt hajt végre, naponta legalább kétszer. Amint a karja és a mellkasa megerősödik, növelheti az egyes munkamenetek során a fekvőtámaszok számát.
   • Feküdjön hasra a földre, vagy karjaival a test mindkét oldalán, tenyérrel a padlóhoz nyomva.
   • Nyomja meg a karokat a test felső felének felemeléséhez, egyenes térd és ujjak érintve a padlót. Addig nyomja addig, amíg a karjai egyenesek nem lesznek. Ha akarja, akkor térdeit a padlón pihentetheti, hogy eleinte kevésbé legyen nehéz.
   • Lassan engedje le magát a padlóra, majd ismételje meg. Koncentráljon a mellkas izmainak nyújtására, miközben ezt teszi.

2. 

   
   
   Ne súlyzó mellkasi prések. Ez egyben nagyon jó gyakorlat a mellkas számára, arra szolgál, hogy a mellizmok nagyobbak és erősebbek legyenek, és egyúttal elősegítsék a mellszövet fejlődését. Válasszon súlyokat, hogy könnyedén megemelhesse 3-szor, egyenként 8-10-szer. A 4 kg-os, 5 kg-os és 6 kg-os kettős súly alkalmas a gyakorlat megkezdésére. Gyakoroljon heti 2-3 alkalommal, egyenként 3-szor, 10 nyomósúly mellett. Ahogy megerősödik, növelheti az egyes ütések súlyainak számát.
   • Feküdj a hátadon egy meredek padon. Mindkét kezében tartson egy-egy súlyzót mindkét oldalán.
   • Emelje a két súlyt egymás felé a mellkasa fölé, karjait kinyújtva úgy, hogy a súlyzók vége összeérjen.
   • Lassan engedje le a súlyzókat, és ismételje meg.

3. 

   
   
   Ne nyújtsa a mellkasát. Ez a fajta gyakorlat, amely megköveteli, hogy feszítés nélkül feszítse meg a mellkas izmait, különösen hasznos a mellizmok méretének növelésében. Ehhez a gyakorlathoz csak egy törülközőre van szüksége. A legjobb eredmény érdekében hetente legalább háromszor végezze el.
   • Álljon a lábával vállszélességre.
   • Tartsa a törülközőt a mellkasa előtt, kinyújtott karokkal.
   • Húzza meg egyszerre a törülköző mindkét végét, gyorsan feszítse meg a mellkas izmait.
   • Tartsa szorosan a törülközőt, és folytassa a nyújtást 3 percig.

4. 

   
   
   Szerezzen több ösztrogént. A pubertáskori női mellfejlődési hormon 18-19 éves korában leáll. Ez után az időszak után pótolhatja ösztrogénkészletét különféle szójatermékek, például szójatej, tofu, szójabab és szójasajt elfogyasztásával. A gyógynövényes ösztrogénekkel ellátott szájon át szedhető tabletták ugyanolyan hatékonyak.

5. 

   Testtömeg-növekedés. Ha a diéta és a testmozgás érdekében tartsa formáját, akkor ez a diéta és a testmozgás is hatással van a mellkasára. Ha több kalóriát fogyaszt, akkor a mell is nagyobb lesz, ha nem fél attól, hogy más részek is megnőnek. A terhesség egy másik módja a mell természetes méretének növelésére.

4/2-es módszer: Sminkoldat

1. 

   A melle kontúrozása. Lehet, hogy még mindig sminket használ az arccsontja és az állának kontúrozására, de nem biztos, hogy tudja, hogy a sminket is használhatja dekoltázs létrehozására. Bár ez ideiglenes, olcsó módja annak, hogy a mellkasa nagyobb legyen, és viszonylag könnyen elvégezhető sok gyakorlat nélkül.
   • Viselje a viselni kívánt melltartót és felsőt. Ez a módszer a látás megtévesztésére szolgál, ezért a mellkasnak és a dekoltázsnak ki kell lennie - viseljen mély nyakkivágású inget.
   • Ha aggódik amiatt, hogy kozmetikumok kerüljenek az ingére, védje meg WC-papírral vagy szalaggal. Előfordulhat azonban, hogy nem kívánja ezt a módszert használni, ha fehér színű.
   • Hozzon létre egy árnyalatot a mellkas résén, a mellek között sötét réz színnel. Használja az ecsetet a mellkas közepétől felfelé és kifelé söpörve, V-alakot hozva létre a mellek között.
   • Vigyen fel egy kis világos színű port a melle felső felére. Használjon sminkszivacsot, hogy egyenletesen eloszlatja a határvonalat a rézkrétaterülettel, hogy az természetes legyen.

2. 

   Vegyél egy melltartót. A melltartóipar odáig nőtt, hogy gyönyörű és természetes melleket szerezhet anélkül, hogy evőeszközökhöz vagy megerőltető edzéshez folyamodna. Keressen olyan melltartót, amely növeli a melleit, és mégis jól érzi magát, és megadja a kívánt mell képét. A jó melltartó nem érzi magát nehezen viselhetőnek, nem mozog, amikor mozog, nem teszi hegyessé a melleit, vagy természetellenes megjelenésű.
   • Az extra párnázattal ellátott mellnövelő melltartók többféle méretben növelhetik a mellkas méretét. Vásárolhat egy, kettő vagy három méretben nagyobb melltartót.
   • Vásárlás előtt próbáljon melltartót viselni az ing alatt. Meg fog lepődni azon, hogy ez mennyivel növelheti a mellkas méretét, és ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy természetes és kényelmes megjelenésű-e.
   • Habból, gélből vagy akár vízből készült mellnövelő melltartók kerülnek a természetes megjelenés érdekében.

3. 

   Vásároljon csirkemell filét. Ez a szilikon betét a hab nélküli melltartóba van behúzva a természetes megjelenés érdekében. Súlya, állaga és alakja meglehetősen hasonlít az igazi mellhez. Vásárolhat átlátszó vagy bőr színű párnákat.

3/4 módszer: Mellnagyobbító termékek

1. 

   Fontolja meg egy mellnagyobbító krém használatát. A piacot elárasztják az ösztrogént és kollagént tartalmazó krémek, amelyek célja a méret és a feszes mell növelése. Úgy gondolják, hogy ezek a krémek stimulálják a mell sejtjeit, és nagyobbá teszik a melleket, amelyek némelyike ​​néhány millió dong palackba kerül. Nincsenek bizonyított mellnagyobbító krémek, amelyek valóban a mell megnagyobbodásához működnek, és egyes források úgy vélik, hogy ez a krém nem igazán biztonságos az emberek számára. Ha ki akarja próbálni, keressen olyan krémet, amely csak olyan természetes összetevőket tartalmaz, mint a shea vaj és az aloe. Ami a legrosszabb, hogy a melled hidratált és puha lesz.

2. 

   Fontolja meg a Brava alkalmazását. Ez egy vákuumkészülék a mell megnagyobbításához, amely körülbelül 900 dollárba kerül, de a kutatások kimutatták, hogy segít növelni a mell méretét és regenerálni a mellszövetet, ami a mell növekedését eredményezi. 1-2 méret. Ezt az eszközt egy melltartóként viselik a testen, majd felszívja a mell belsejét, a mellszövetre hatva fokozatosan növekszik. Legalább 10 hét elteltével észlelhető különbség.

3. 

   Tudjon meg többet a szivattyú trükköinek kitöltéséről. A töltőanyagok a hialuronsav injekciói a mellbe. A mell sok-sok injekció után 1 vagy 2 méretben megnő. Minden injekció 30-90 percet vesz igénybe, és a teljes eljárás néhány ezer dollárba kerül.
   • A töltőanyagoknak rendkívül veszélyes mellékhatásai lehetnek, ezért körültekintően kell elvégeznie a kutatást, mielőtt úgy döntene, hogy eljárást folytat.
   • Bizonyos esetekben szükség lehet egy "kalibrálásra", hogy a töltőanyag természetes megjelenésű legyen.

4. 

   Fontolja meg a mell emelését önzsírral. Ezen eljárás során a hasból vagy a fenékből zsírot vesznek fel, és a mellkasba fecskendezik, hogy a mell teltebbé váljon. A zsír egy részét a test felszívja, ezért többszörös injekcióra van szükség, mielőtt bármilyen eredményt látna. Használja ezt a módszert rendkívül körültekintően, mivel fennáll annak az esélye, hogy a zsír meszesedik és súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezet.

5. 

   Fontolja meg az elektromos akupunktúrás módszer alkalmazását. Ez az eljárás vékony tűket használ a mellbe, amelyek elektromos áramot továbbítanak, amely serkenti a sejtek tágulását. Ezt a terápiát gyakran használják híres emberek. Bizonyos esetekben az elektro-akupunktúrás módszer nem tart sokáig, ezért előfordulhat, hogy többször kell megtennie. Nincs sok tudományos információ a módszer hosszú távú hatékonyságáról, ezért körültekintően kell használnia.

4/4-es módszer: Mellnagyobbító műtét

1. 

   Ismerje meg a mellimplantátumok típusait. Választhat szilikon vagy sós implantátumokat. Sok nő szerint a szilikon jobban érzi magát "valódinak", de veszélyesebb is, ha a mellbe szivárog.Mindkét típus körülbelül 5000–10 000 dollárba kerül.
   • A szilikon mellimplantátum-műtétet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala korábban súlyos egészségügyi problémák miatt forgalomba hozta. Egyes nőknél a szilikon táskák egy idő után "megcsúsznak", emiatt a melle az egyik oldalra ferde, és más kozmetikai problémákat okoz. A tudományos fejlődés után a közelmúltban visszahozták a szilikon tasakokat a piacra.
   • A mellnagyobbító műtéteket általában nem fedezi a biztosítás.

2. 

   Találkozzon esztétussal. Ha úgy dönt, hogy mellimplantátum műtétet hajt végre, találkozik egy sebésszel, hogy megbeszélje, melyik implantátum az Ön számára megfelelő. Biztosnak kell lennie a kívánt mell méretében és alakjában. Orvosa néhány példát mutat be arra, hogy az implantátumok hogyan változtatják meg a mell formáját, és hogyan vezetik végig az eljárást.
   • Keressen tapasztalt plasztikai sebészt, és kapjon jó véleményeket. Valószínűleg nem akarsz tengerimalac lenni egy tapasztalatlan orvosnak.
   • Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerekről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lép-e kölcsönhatásba a műtét alatt és után szedett gyógyszerekkel.

3. 

   Végezze el a műtétet és a gyógyulást. Érzéstelenítést kap, amíg a sebész metszést végez a melle alatt, a hónalja alatt vagy a mellbimbója körül, az elfogadott tervtől függően. Az átlagos műtét körülbelül 1-2 órát vesz igénybe. Mellét kötszer borítja, és a gyógyulás során lemerülhet.
   • Bármely műtétnek valószínűleg komplikációi vannak. Vérzés, hegesedés és súlyosabb problémák jelentkezhetnek.
   • A legtöbb mellimplantátumú nőnek néhány év múlva cserére van szüksége, mivel a melle az idők folyamán természetesen megváltozik.
   • A melltranszplantációs műtét a rákos sejtek gyorsabb növekedését okozhatja, és zavarhatja a szoptatást is.

Tanács

• Próbálja ki a mellmasszázst a mell növekedésének serkentésére.

Figyelem

• Végezzen alapos kutatást, mielőtt bármilyen olyan terméket alkalmazna, amelyet mellnagyobbításra hirdetnek. Sok olyan termék van a piacon, amely csak sok pénzt csal meg a felhasználóktól, de nem igazán hatékony.