Tartalom

• Lépések

Néhány általános higiéniai rutint rendszeresen el kell végezni. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy megfelelő tisztítást végzett, néhány dolog hiányozhat. Ezeknek az egyszerű lépéseknek a végrehajtása segít elkerülni a gyakori higiéniai hibákat, egészséges, illatos testet és minden nap jobban érzi magát.

Lépések

3 módszer 1: Tisztítsa meg a testet

1. 

   Fogat mosni. Naponta többször meg kell mosnia a fogát. A legtöbb foghigiénikus javasolja a fogmosást naponta kétszer, reggeli után és lefekvés előtt. Ez segít megelőzni az üregeket, az ínybetegségeket és a rossz leheletet. Ne felejtse el minden nap fogselymet fogni, hogy az általános szájhigiénét a legjobban elvégezhesse.
   • Próbálja ki a fluoridos fogkrémet - amely segít megszilárdítani és megerősíteni a fogait. Használhat fluorozott szájöblítőket is.
   • A fogmosás során ne feledkezzen meg a szája többi részéről sem. A nyelv, a szájpadlás vagy a belső arc nélkül a káros baktériumok felhalmozódhatnak és foghigiénés problémákhoz vezethetnek. Mozgassa az ecsetet a szája minden felületén, és minden alkalommal, amikor fogat mos, dörzsölje a nyelvét az ecsettel.
   • Három havonta cserélje ki az ecsetet. Ennek eredményeként az ecset a leghatékonyabb szájhigiéniát hozhatja.
   • Rendszeresen keresse fel fogorvosát. Évente kétszer javasolja a legtöbb fogorvos. Azonban a fogorvos valószínűleg személyre szabott találkozót javasol, amely Önnek megfelelő.

2. 

   
   
   Fogselyem minden nap. A fogmosás mellett a fogselymet is minden nap el kell végezni. Ennek köszönhetően hozzájárul a rossz lehelet és a fogszuvasodás visszaszorításához. Minden nap húzza át a fogselymet minden közbeiktatott anyagon, az egész szélén, beleértve az őrlőfogakat is.
   • Ne használd az íny fogselymet - vérezhet, és senki sem akarja.
   • Ha az ínye fogselyem közben vérzik, akkor fogászati ​​problémája lehet, és keresse fel fogorvosát.

3. 

   
   
   Használjon szájvizet. Az egész napos friss lehelet egyik módja a szájvíz használata. Segít a baktériumok megelőzésében és egyúttal a fogszuvasodás elleni küzdelemben. Öblítse ki a száját minden alkalommal, amikor fogat mos. Étkezés után, ha nem tud fogat mosni, szájvízzel is megszabadulhat a szájban maradt szagtól.
   • Ne használja a szájvizet a fogmosás helyettesítőjeként, és ne akadályozza meg a rossz lehelet okát. Csak akkor működik, hogy hűvös aromát ad a leheletnek, és elősegíti más szájhigiénés intézkedéseket.

4. 

   
   
   Kézmosás. A személyes higiénia fenntartása érdekében gyakran mosson kezet. Az elégtelen kézmosás az egyik leggyakoribb hiba a higiéniában. A kézmosást néhány gyakori helyzetben el kell végezni: WC-használat után, tüsszentés, ételek vagy italok elkészítése, étkezés előtt és sokak által használt tárgyak használata után. . Ennek köszönhetően mindig tiszta és segít megállítani a baktériumok és baktériumok terjedését.
   • Mosáskor ecseteljen meleg vízzel, és dörzsölje a kezét legalább 20 másodpercig. Ügyeljen arra, hogy minden ujját és körmét megdörzsölje. Ennek köszönhetően a szappannak van ideje elpusztítani a kézben található összes kórokozót. Mossa le a szappant meleg vízzel, és szárítsa eldobható törülközővel vagy szárítóval.
   • Ha tovább akarja akadályozni a baktériumok terjedését, tüsszentjen a könyökbe, hogy jobban védje az orrát és a száját. Ugyanakkor tartsa a kezét csíramentesen.

5. 

   Használjon nedves törülközőt. Az eldobható törölközők már nem gyermekek számára készült termékek. Ha kissé piszkosnak érzi magát, és nem tud fürdeni, használjon nedves mosogatórongyot a test tisztításához. A nedves törülközők szintén jó választás a WC használatát követő tisztításhoz.
   • Ezt a terméket az élelmiszer- vagy áruházban találja meg. Felnőtt / gyermek egészségügyi termékek területén találhatók.

6. 

   Rendszeresen zuhanyozzon. A tiszta, egészséges és kellemes illat érdekében napi zuhany vagy fürdő, vagy naponta kétszer. Ez a legjobb módszer a nem kívánt testszag és a baktériumok vagy kórokozók bőrön történő felhalmozódásának megakadályozására. Néhány nemrégiben készült tanulmány azt sugallja, hogy néhány nap folyamatos fürdés után a szabadnap eltöltése előnyös a bőr számára, és elősegíti a jó baktériumok szaporodását. Mossa meg az egész testét, beleértve a lábát és a füle mögött is.
   • Ha edzőterembe jár, tömegközlekedéssel utazik, vagy minden nap beteg emberekkel kerül kapcsolatba, akkor minden nap zuhanyoznia kell, hogy elkerülje a baktériumok terjedését és tisztán maradjon.
   • Győződjön meg róla, hogy a hasa tiszta. Lehet, hogy ez egy olyan hely, amelyet gyakran hiányol, de számtalan szagkeltő baktérium nő ki belőle.
   • Ha a testszag állandó aggodalomra ad okot, beszéljen orvosával az antimikrobiális tusfürdő használatáról.

7. 

   Sampon. Hetente 2-3 alkalommal kell mosnia a haját. A legtöbb ember számára a napi mosás károsíthatja a hajat. Ha mindennap mossa, akkor a haja elveszítheti természetes olajait, eltörhet és károsodhat. Ha túl zsíros a hajad, lehet, hogy minden nap meg kell mosni.
   • A heti samponok száma személyenként változhat. Legyen tisztában hajának illatával, és vegye észre, milyen zsíros. Tesztelje a haját, hogy meghatározza, milyen gyakran kell mosni a hajat.
   • Ha edz, részt vesz egy sporteseményen, vagy bármely más olyan tevékenységen, amely erősen izzad a fejbőrön, akkor gyakrabban mosson.

8. 

   Mosd meg az arcod. Az arcmosás minden reggel és este a jó higiénia része. Ennek köszönhetően mossa le a nap folyamán az arcra felhalmozódott szennyeződéseket és az egyik napról a másikra felhalmozódott olajat. Eltávolítja az egész nap használt sminket, hidratáló krémet vagy fényvédőt is. Az arcmosás segít megelőzni a pattanásokat, tisztább, frissebb megjelenést kölcsönöz minden nap.
   • Válassza ki a megfelelő tisztítószert. Mindenki bőre nem egyforma, ezért próbálja ki, amíg meg nem találja a megfelelő tisztítószert. Ha segítségre van szüksége, forduljon orvosához / gyógyszerészéhez. Segíthetnek a bőrtípusának megfelelő opciók meghatározásában.
   • Az arcmosás után hidratálnia kell. Ennek köszönhetően megelőzi a szárazságot, az irritációt és egyúttal javítja a bőr egészségét.

9. 

   A menstruáció alatt gyakran cseréljen tisztítószereket. Ha nő vagy és menstruálsz, gyakran cserélned kell a higiéniai termékeket (például tampont vagy tampont), hogy azok ne öntsenek és ne tapadjanak a testedhez vagy a fehérneműkhöz. Ha ez megtörténik, alaposan mossa meg a testét, vagy használjon nedves törülközőt, hogy a zuhany alatt tiszta maradjon.
   • A tisztítószerek rendszeres cseréje segít abban, hogy tisztábbnak érezze magát, ugyanakkor megakadályozza a szagokat a testén.
   • Ha úgy érzi, hogy kissé szagol a menstruációja során, használhat egy kifejezetten ezekre a helyzetekre tervezett dezodor sprayt. Kövesse az üvegen található utasításokat. Ne permetezze közvetlenül a nemi szervek területére, mert irritációt okozhatnak.
   hirdetés

2/3 módszer: A szagok megelőzése

1. 

   Használjon dezodorokat. Amikor teste mindennap izzad, hogy ne legyen rossz szaga, dezodorokat kell használnia. A dezodor eltakarja és megakadályozza a kellemetlen izzadságszagokat, tisztábban tartja a testet. Használhat izzadásgátlót is - ez segít megelőzni az izzadást, és ha igen, kiszárítja az izzadságot. Sok márka izzadásgátló / szagtalanító kombináció.
   • Különböző típusú dezodorok és izzadásgátlók léteznek, némelyek nők, mások férfiak. Ezek közül bármelyiket választhatja, amennyiben ezek a legjobb eredményt adják. Néhány szag túl erős lehet, vagy nem egyeztethető össze a test kémiai tulajdonságával. Próbálja ki, amíg nem talál egy kényes terméket, amely szárazon hagyja és kellemes illatú.
   • Ha problémája van a túlzott izzadással, vagy a jó higiénia ellenére is problémája van a testszaggal, beszéljen orvosával. Valószínű, hogy van egy mögöttes állapota, amely kezelést igényel.

2. 

   Kerülje az erős illatok használatát. Azt szeretné, hogy testének kellemes illata legyen. A túlzott használat azonban éppoly rossz, mint annak nem használata. Olyan illatot válasszon, amely kellemes, de nem elárasztó. Ha viszonylag erős szagot használ, akkor mértékkel használja, csak annyi legyen, hogy mások érezzék, anélkül, hogy túl agresszívvé válna.
   • Ne használjon spray-palackot a testszag elfedésére. Ehelyett fel kell használni, hogy segítsen a jó illatban. Meg kell találnia és kezelnie kell a testszaga okait, ahelyett, hogy megpróbálná leplezni.

3. 

   Mosson és cseréljen ruhát. A személyes higiénia fenntartása érdekében ajánlott minden nap ruhát cserélni. Rendszeresen mossa meg a ruháit is, hogy tiszták és frissek legyenek. A zokni és a fehérnemű kivételével a legtöbb ruha mosásonként legalább kétszer viselhető. Ha azonban a ruhák kellemetlen szagúak, akkor a viselés előtt mossák meg őket.
   • Minden edzést, legyen szó sportolásról vagy olyan tevékenységekről, amelyek nagy izzadást okoznak, minden használat után le kell mosni.

4. 

   Hetente cserélje az ágyneműt. Ágyra váltás ugyanolyan fontos, mint a rendszeres ruházat. Éjjel izzad, és az elhalt hámsejtek leválnak a testedről. Idővel felhalmozódhatnak az ágyban. Ha rendszeresen megváltoztatja, nem kockáztatja, hogy minden éjjel holt bőrön alszik, vagy alvás közben beszivárog a bőrébe az előző éjszaka izzadságszaga.
   • Gyakrabban kell cserélnie a párnahuzatot. A test többi részéhez képest az arcbőröd több olajat termel, és talán aludva is nyáladzik - fel fognak épülni a párnádon.

5. 

   Használjon dezodor port a lábán. A nedves, büdös lábak fertőzésekhez is vezethetnek, például ótvarhoz.Szárító vagy gombaellenes por használata a lábán, és a cipőbe szórása segíthet a szárazság megőrzésében és a lábcsírák megelőzésében.

6. 

   Figyeljen arra, hogy mit eszik. Bizonyos ételek és italok testszagot okozhatnak. Friss, friss testszag elérése érdekében kerülje az erős szagú ételeket, például a fokhagymát vagy a hagymát. Ha kedveli ezeket az ételeket, és felkészül a kimenésre, akkor étkezés után mindenképpen mosson fogat vagy öblítse le. hirdetés

3/3 módszer: Összeállítás

1. 

   Körömcsipesz. Ha nem szépen vágják le, a szög és a baktériumok felhalmozódhatnak a köröm alatt. A hosszú körmök szintén megnehezítik az általános higiénia fenntartását. Körmöket ollóval vagy ollóval kell levágni, ha azok túl hosszúak, formájukon kívüli vagy rendezetlenek.
   • Próbálja meg a körmét a lehető legszárazabban és tisztábban tartani. Ellenkező esetben bakteriális fertőzése lehet, és a körmök gyakran nedvesednek, ami ideális környezet a baktériumok szaporodásához.
   • Az egészségesebb körmök érdekében rendszeresen tartsa nedvesen a körmöket krémmel a kutikulákra és a kanos rétegekre.
   • Ne vágja és ne metszje a kutikulákat. A körömkürt védelmén dolgoznak.

2. 

   Fésű. Az ápolt megjelenés érdekében naponta meg kell mosnia a haját, kibogoznia és simának, egészségesnek kell lennie. A természetes olajok terjesztésén is dolgozik, elősegítve a haj egészségét. Ugyanakkor tisztítsa meg és irritálja a fejbőrt.
   • Ne mosson túl hajat. Eltörheti a haját, és valójában több kárt okozhat, mint használ.
   • Ha természetes haja van, használja az ujjait vagy egy széles fogfésűt annak kibontásához, mielőtt megmosná, hogy elkerülje a haj törését.

3. 

   Borotváljon bizonyos területeket. A túl sok haj bizonyos területeken testszaghoz vezethet, vagy rendetlen lehet. A haj vagy a haj borotválása vagy kordában tartása hatékony tisztítási technika lehet, mivel több levegő juthat hozzá a bőrhöz, segít csökkenteni a szag mennyiségét ezen a területen. A borotválkozás vagy a rendrakás is segít kiemelni bizonyos területeket. Ez azonban személyes választás, és azt kell tennie, amitől jól érzi magát.
   • A gyakran kezelt területek közé tartozik a hónalj, a mellkas, a lábak, a nemi szervek és az arc. A hónalj borotválkozása és a nemi szervek szőrének borotválása vagy ellenőrzése segíthet csökkenteni a testszagot. Ezek a területek gyakran sokat izzadnak, és nem megfelelően kezelik őket, és kellemetlen szag alakulhat ki a hajban.
   • A mellkas, a lábak és az arcszőrzet irányítása vagy borotválása választható. Ha nem érzi jól magát, kihagyhatja ezt a lehetőséget.
   • Borotválja le finoman a haj növekedésének irányába. Használjon borotvagélt vagy habot a bőrirritáció elkerülése érdekében.

4. 

   Távolítsa el a nem kívánt hajat. A test egyes részein a haj nem elég vastag borotválkozáshoz. Ebben az esetben előfordulhat, hogy el kell távolítania a személyes higiénia fenntartása érdekében. Általában az arcán, a nyakán és a szemöldökén van. A hajat a test bármely pontján rossz helyen lehet növeszteni.
   • A férfiaknak és a nőknek is van ilyen problémája. Lehet, hogy a helyszín nem ugyanaz, de összességében a feldolgozási igények megegyeznek.
   • A nem kívánt szőr kiszorításához használjon feszes csipeszt, és húzza ki. Addig folytassa, amíg az összes feldolgozásra nem került.
   hirdetés