Tartalom

• Lépések
• Tanács
• Figyelem

Számos oka lehet annak, hogy elrejtse a rossz leheletet. Ha azonban gyakori gyors lépéseket kell tennie a rossz lehelet megszabadulása érdekében, akkor néhány irányelvet figyelembe kell venni.

Lépések

1/4 módszer: A szájhigiénés szokások megváltoztatása

1. 

   Rendszeresen mosson fogat. A rossz lehelet két fő oka a baktériumok és az étkezési lepedék lebomlása. Számos szög és zug termékeny talaj a "baktériumok" elrejtésére és lakására.
   • Vegyen egy kis fogkrémet a puha sörtés kefére, és tartsa az ecsetet az ínytől 45 fokos szögben. Óvatosan ecsetelje a fogak felületét, ügyeljen arra, hogy ne ecsetelje túl erősen és ne irritálja az ínyt. Ha megfelelően végzik, a fogmosás körülbelül három percet vesz igénybe.
   • Mossa meg a fogát, és öblítse le legalább naponta kétszer, és legalább egyszer használjon fogselymet.
   • Ügyeljen arra, hogy a szája minden sarkát megmossa, ne csak a fogait, hanem az ínyét és a nyelvét is.

2. 

   
   
   Tisztítsa meg a nyelvét. Csak a fogmosás nem elég. A nyelv felületét papilláris és tüskés textúra borítja; ezért ez gyakran menedékhely és több baktérium, mint a száj egyéb területei. A nyelvbaktériumoktól való megszabadulás hozzájárulhat a rossz lehelet visszaszorításához.
   • Vásároljon Orabrush-t vagy más márkájú nyelvkefét, vagy egyszerűen használjon puha sörtés fogkefét.
   • Kefélje hátulról előre a nyelvét, hogy az ecset finoman felfelé és lefelé mozogjon.
   • Ha hajlamos a hányási reflexre, a nyelvmosás súlyosbíthatja a problémát. Lassan ecsetel, hogy ne váltson hányást.

3. 

   
   
   Minden nap fogselyem. A fogselyemnek fontos szerepe van a száj egészségében, mint például a napi fogmosás, sőt a rossz lehelet csökkentésére is törekszik. Rendszeresen használjon fogselymet, hogy kialakuljon a fogmosáshoz hasonló rutin.
   • Az íny először elvérezhet, amikor eltávolítja a rés és az íny közötti "csapdába esett" ételtörmeléket. De ha bátor vagy, próbáld meg a fogak megtisztítása után a selyemszagot érezni. Látnia kell (vagy szagolnia), honnan jön ez a nehéz lehelet.

4. 

   
   
   Használjon szájvizet. A szájvíz oldat úgy működik, hogy a szája friss, nedves maradjon, és megakadályozza a rossz leheletet.
   • Válasszon szájvizet, amely klór-dioxidot tartalmaz. A rossz leheletet okozó baktériumok általában a nyelv hátsó részén helyezkednek el. Tehát a nyelv ecsetelése vagy kaparása nehezebbé válik. Szerencsére csak a klór-dioxidot tartalmazó szájvíz használata semlegesítheti ezeket a baktériumokat.
   • Próbálja meg öblíteni a száját, mielőtt ecsetel, fogselymet, ecsetet vagy borotválkozik. Ezután használja még egyszer a fenti lépések végrehajtása után. Ez biztosítja, hogy inaktiválja azokat a baktériumokat, amelyek lemaradtak, miután végigvitte a folyamatot.
   hirdetés

4/2-es módszer: Szokások megváltoztatása

1. 

   Fontolja meg a rágógumit. Az íny hatására megszabadul a rossz lehelettől, mert a rágás több nyál felszabadulását segíti elő. Egyes típusú rágógumik azonban jobban megakadályozzák a rossz leheletet, mint mások:
   • A fahéjízesítésű cukorkák gyakran különösen hatékonyan képesek megszabadulni a szájban lévő jelentős mennyiségű baktériumtól.
   • Válasszon gumit, amely xilitet tartalmaz (a cukorral édesített cukorkák csak a baktériumok szaporodását okozzák, ami más problémákat okoz a rossz lehelet miatt). A xilit egy cukorhelyettesítő, amely megakadályozza a baktériumok szaporodását a szájban.

2. 

   Tartsa nedvesen a szájat. A szájszárazság okozza a száj rossz szagát. Ezért a légzésed fokozatosan növekszik reggel; mert alváskor a száj általában kevesebb nyálat termel. A nyál a rossz lehelet ellensége, mert nemcsak eltávolítja a baktériumokat és az ételmaradékokat, hanem antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és enzimeket tartalmaz, amelyek elpusztítják a baktériumokat.
   • A rágógumi serkenti a nyál kiválasztását (amellett, hogy néhány más illatnak köszönhetően el is rejti a szagot a száj elől). A menta ízű gumi azonban nem termel nyálat.
   • Vizet inni. Öblítse le a szájat vízzel. Bár a víz nem feltétlenül segíti elő a nyálképződést, ki fogja mosni a száját - és ez jó választás az Ön számára is.
   • A szájszárazságot gyógyszeres kezelés vagy orvosi probléma okozhatja. Kérdezze meg orvosát a gyógyszerek megváltoztatásáról vagy egy mögöttes orvosi probléma megtalálásáról.

3. 

   Hagyja abba a dohányzást és a dohányrágást. Ha más okra van szüksége ennek a veszélyes rossz szokásnak a leállításához, akkor a dohányról általában ismert a lehelet.
   • A függőséget nehéz leszokni, ezért olvassa el a wikiHow néhány hasznos tippjét és tanácsát a dohányzásról való leszokásról.
   • Bizonyos esetekben a rossz lehelet a dohányzás vagy a gyógyszer rágása által okozott szájüregi rák korai jele lehet. Fontos, hogy azonnal hagyja abba a dohányzást, és keresse fel orvosát ennek a nagyon súlyos helyzetnek a pontos diagnosztizálásához.
   hirdetés

3/4 módszer: Diéta megváltoztatása

1. 

   Tartson távol a büdös ételektől. Testünk felszívja az illatokat és az ízeket az elfogyasztott ételből. Ennek eredményeként a különleges szagú ételek étkezés után néhány óráig maradhatnak a leheletben. Fontolja meg, hogy kivágja ezeket az ételeket az étrendből, vagy legalább mossa meg a fogát étkezés után.
   • A család zöldségei Alliumpéldául a hagymának, a fokhagymának, a póréhagymának és a medvehagymának általában szúrós szaga van. Tehát ennek az ételnek az elfogyasztása és az ezzel az összetevővel történő főzés különösen szagúvá teheti a lélegzetét, például a Közel-Keletből származó és az arab szószok (hummus) vagy paradicsomételek. ri. Viszont nagyon egészségesek. Ehelyett ahelyett, hogy megszüntetné őket, korlátozza egyedül a főzési idők számát, például a vacsora főzését otthon.
   • Fogadja el, hogy még a fogmosás sem elegendő a nyers fokhagyma és néhány más csípős szag eltávolításához. Valójában, amikor a szervezet megemészti az ételt, az étel szaga bejut a vérbe és a tüdőbe, és rossz leheleten keresztül jut vissza! Ha a napi étrend sok ilyen ételt tartalmaz, azok levágása (anélkül, hogy teljesen ki kellene szüntetni) hozzájárulhat a légzés javításához.

2. 

   Tartson távol a kávé és az alkohol fogyasztásától, vagy korlátozza annak fogyasztását. E két ital kémiai összetétele megváltoztatja a száj környezetét, kedvező feltételeket teremtve a rossz szagokat okozó baktériumok szaporodásához.
   • Ha nem tud vagy nem akar lemondani az alkoholról és a kávéról, akkor a legjobb, ha ivás után öblítse le a száját vízzel vagy 1 rész szódabikarbóna és 8 rész víz keverékével. Körülbelül 30 perc múlva újra meg kell mosnia a fogát.
   • Ne mosson fogat azonnal kávé vagy alkohol (vagy bármilyen savas étel vagy ital) elfogyasztása után, mivel az ivóvízben lévő sav hajlamosabbá teheti a fogak viselését a fogmosás során.

3. 

   Fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Tudta, hogy ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, problémái lehetnek a "keton leheletével"? Alapvetően, amikor a test a zsírt átalakítja egy másik energiaformává, ketonokat termel, és ezek egy része felszabadulhat a szájból. Sajnos a ketonok meglehetősen büdösek, és ettől szaga lesz a lélegzetének. Ha szigorú szénhidrát-korlátozást alkalmaz, vagy bármi más miatt zsírégetést végez, ahelyett, hogy a testének szüksége lenne energiára, fontolja meg az étel hozzáadását. Enyhén gazdag egészséges szénhidrátokban, például almában vagy banánban.
   • Ezenkívül a C-vitaminban gazdag gyümölcsök segítenek a rossz leheletet okozó káros baktériumok elleni küzdelemben.
   • Ez történik bárkivel, aki böjtöl, függetlenül attól, hogy ez vallási okokból áll-e, vagy azért, mert étvágytalansága van. Ha mégis megteszi, a rossz lehelet az egyik oka annak, hogy éhen halhat.
   hirdetés

4/4-es módszer: Tudja meg, mikor kérjen tanácsot orvosától

1. 

   Beszéljen orvosával. Ha követte a fenti lépéseket, de a rossz lehellete még mindig nem múlik el, akkor valószínűleg olyan egészségügyi problémája van, amely kezelést igényel.
   • A rossz lehelet annak a jele, hogy valami nincs rendben a testtel. Ha a higiéniai és étkezési szokások változásai nem javítják a rossz leheletet, akkor azt valószínűleg a test egyensúlyhiánya, fertőzése vagy betegsége okozza.

2. 

   Keresse meg az Amidan-kövek nyomait. Ezek apró csomók, amelyek meszes táplálékból, nyálkákból és baktériumokból állnak, amelyek a mandulákban gyülekeznek, és kicsi, fehér foltokként ismertek. Gyakran összekeverik őket a torokgyulladással, például a torokgyulladással, bár az amidán kövek néha meglehetősen kicsiek a tükörben.
   • Az amidán kövek általában ártalmatlanok, de a rossz lehelet oka. Ha egy kis fehér foltot észlel a mandulákon, próbáljon gyengéden nyomni egy pamut törlővel (vigyázzon, ne hányjon, és ne piszkáljon túl erősen). Ha a fehér folt leválik a vattacsomóról, és folyékony vagy gennyes, mandulainfertőzést kaphat. Ha azonban nem jön le, vagy csak fehér gennyet mutat, kavics lehet. Biztosan érzi az illatát.
   • Fémes ízt vagy fulladásos érzést is észlelhet nyeléskor.

3. 

   Figyelje meg, ha cukorbeteg ketoacidosisban (DKA) szenved. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a szervezet glükóz helyett zsírégetést okozhat, ketonokat termelhet - ez a vegyi anyag rossz leheletet okoz.
   • A rossz leheletet kiválthatja a metformin - a 2-es típusú cukorbetegség gyógyszere. Ha metformint szed, kérdezze meg orvosát, hogy vannak-e más alternatívák.

4. 

   Vigyázzon még néhány lehetséges ellenségre. Számos egyéb olyan betegség áll fenn, amelyek rossz leheletet okozhatnak, például:
   • Halszag-szindróma: Ha a tested nem képes metabolizálni az úgynevezett trimetil-amint, akkor az a nyálmirigyekben szabadul fel, és leheletszagot okoz. Izzadságban is felszabadul, és ennek a szagnak a testen fennálló tartós szaga kísérheti a tüneteket.
   • Fertőzés: Bizonyos fertőzések, például orrmelléküreg-fertőzések és gyomorfertőzések okozhatják a rossz leheletet. Fontos ellenőrizni a szokatlan tüneteket, beleértve ezeket is.
   • Vesebetegség vagy krónikus veseelégtelenség: Konkrétan a lélegzetében lévő fém vagy ammónia illata és íze súlyos veseproblémákra utalhat. Azonnal keresse fel orvosát, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja.
   hirdetés

Tanács

• Az étkezések közötti alma vagy sárgarépa elfogyasztása segít megszabadulni a fogakba ragadt ételektől.
• Hathetente cserélje ki a fogkefét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fogkefe felületén nem nőnek baktériumok.
• Vagy legalább három havonta cserélje ki a fogkefét.
• Rendszeresen ellenőrizze a mandulákat. Ha véletlenül néhány fehér foltot lát rajta, ütemezze látogatását a fogorvoshoz vagy orvoshoz.
• Rágjon gumit vagy áztassa el a mentát étkezés után, ha nincs fogkeféje.

Figyelem

• A gyökér körül kialakuló sok kis mély üreg nem biztos, hogy olyan gyakran tisztítja; ezért gyakran ez az a hely, ahol rengeteg bomló ételtörmelék és leheletszagú baktérium van, amelyek a fogak gennyének felhalmozódását okozhatják (az íny fertőződik és fájdalmat okoz).
• Ha van háziállata, legyen óvatos, ha xilitet tartalmazó gumit használ, mivel az mérgező lehet a kölyökkutyájára.
• A fogtörés elkerülése érdekében 6 havonta keresse fel a fogorvost. Ez megakadályozza a fogkő (a fogplakk egyik formája) és más ásványi anyagok felhalmozódását a nyálból - gyakran felépítik és megvastagítják a lepedéket. A megmaradt lepedék megsemmisíti az íny és a fogak közötti kapcsolatot, és ez sok más fog megingását, valamint gennyfelhalmozódást okoz az idő múlásával.