Tartalom

• Lépések

A "Természetes soványság" cikk teljesen mindenkinek szólhat. Ebben megtanulja, hogyan szabaduljon meg nehéz szokásaitól, gondolkozzon vékonyan és élvezze a finom ételeket, harapnivalókat és italokat bűntudat nélkül. Az alábbiakban megvizsgáljuk a természetes soványság szabályait.

Lépések

1. 1 Az étrended elsősorban az egyensúlyról szól. Ez a legfontosabb szabály a természetes elvékonyodási program vezérelve. Nem számít, hogy mit eszel, mindaddig, amíg a döntéseidet az egyensúly fenntartására alapozod egész nap.
2. 2 Mindent meg lehet enni, csak nem egyszerre. Az életben minden a választáson múlik. Bármit ehetsz, amit csak akarsz, sőt különböző ételeket is kell enned, hogy az étkezésed a lehető legérdekesebb és táplálóbb legyen, ugyanakkor fontos, hogy egyszerű legyen.
3. 3 Próbálj ki mindent, ne egyél semmit. Miért ragaszkodik egy csomó ételhez a szájába, ha megkap egy pár tökéletes falatot finom ételeket, és megáll, mielőtt elrontaná a megjelenését? Legyen körültekintő, különösen, ha sokféle választási lehetősége van.
4. 4 Étkezés közben összpontosítsa figyelmét az ételre. Soha ne kezdjen el enni, ha nem áll készen arra, hogy teljes mértékben az ételre koncentráljon. Ne egyél állva, dolgozva, vezetve, tévénézés közben vagy útközben. Üljön le, érezze az ételt és élvezze. A tested hálás lesz.
5. 5 Csökkentsd az adagjaidat! Felejtsd el a hatalmas adagokat. Az étrend csökkentése az új életmód. Egyél kis tányérokból, tálakból, csészékből, és alakítsd ki új értelemben a tálalást.
6. 6 Törölje tagságát a Clean Plate Clubban. Ne egyél mindent a tányérodban. Az, hogy már nincs sok hátra, nem jelenti azt, hogy be kell fejeznie. Ehelyett jobb megosztani valakivel, vagy megtartani a következő találkozóra, vagy csak eldobni, kivéve, ha ez természetesen valami igazán csodálatos.
7. 7 Kelj fel az asztaltól enyhe éhségérzettel. Ez az egyik legfontosabb szabály, amelyet be kell tartania, hogy abbahagyja a túlevést. Soha ne egyél túl. Te vagy az életed ura, ezért húzd össze magad.
8. 8 Ismerd meg önmagad. Gondolja át szokásait, hogy jobban megismerje önmagát, és testre szabja étkezési szokásait, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.
9. 9 Egyél természetes ételeket. Amikor csak lehetséges, anélkül, hogy megszállottá válna, próbáljon természetes, bio, helyi, szezonális, és nem hamis és feldolgozott élelmiszereket választani.
10. 10 Előny az Ön számára. Minden szokásnak, amelyet megváltoztat, öngondoskodáson és önszereteten kell alapulnia. Nem számít, hogy mit dönt, hogy mit csinál, hogyan étkezzen, vagy ki legyen, elsősorban attól, hogy mi működik Önnek.