Hogyan kell elvégezni a kézreflexológiát

Videó: ÖTV İNDİRİMİ 2. ELE YANSIMAMIŞ l 2.El Oto Pazarı l 2.El Araba Fiyatları

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések
Mire van szükséged

Akárcsak a lábakon és a füleken, a kezünkön is van egy „térkép” az emberi testről. Minden testrésznek, beleértve a belső szerveket is, megfelelő reflexpontja van a kezén. Ha megnyomja a reflexpontokat a kezén, akkor stimulálja az idegimpulzusokat, amelyek a test megfelelő részeire mennek. Ezek az impulzusok relaxációs választ váltanak ki. Amikor az izmok ellazulnak és az erek kinyílnak, fokozódik a vérkeringés, ami azt jelenti, hogy megnő az e testrész sejtjeibe belépő oxigén és tápanyagok mennyisége.

Lépések

1 Használja egyedül a kézreflexológiát olyan tünetek enyhítésére, mint a fejfájás, székrekedés vagy vállfájdalom. A kézreflexológia megköveteli, hogy kissé nagyobb nyomást gyakoroljon, mint a lába, mert a kezén lévő reflexpontok sokkal mélyebbek.
2 Üljön le egy kényelmes székre egy csendes, sötét szobában.
3 Pihenjen kedvenc krémével. Az olajokat és krémeket nem gyakran használják a professzionális reflexológia foglalkozásokon, de nem árt, ha nem hivatalos ülésen alkalmazza őket.
4 Masszírozza a krémet a kezére néhány percig, vagy amíg teljesen felszívódik. Ez ellazítja a karokat és növeli rugalmasságukat, felkészítve őket a reflexológiára. Ne használjon olajos krémet vagy olajat, amely csúszik a kezétől és az ujjától.
5 Csukja be a szemét, és koncentráljon arra a testrészre, ahol kellemetlenséget vagy fájdalmat érez. Néha úgy érezheti, mintha testének egy része kiigazításra szorulna.
6 Tanulmányozza a kézreflexológiai táblázatot, és határozza meg, hogy a kezén lévő reflexpontok melyek azoknak a testrészeknek felelnek meg, amelyekkel dolgozni szeretne. Például, ha fájdalma van a bal vállban, akkor a diagramot nézve látni fogja, hogy a bal váll reflexpontjai a bal kéz kisujján vannak.
7 Erősen nyomja meg a reflexpontot. Fokozatosan növelheti a nyomást, fontos, hogy "elindítsa" a reflexet, de ha fájdalmat érez, akkor engedje el a nyomást.
8 Tartsa fenn a nyomást 30 másodpercig, majd engedje el.
9 Várjon néhány másodpercet, és próbálja újra. Nyomhatja a gombot még 30 másodpercig, vagy nyomja meg és engedje fel a reflexpontot, 30 másodpercig lüktetve.
10 Használja mutatóját vagy hüvelykujját enyhe nyomásra, ha a keménynyomásos technika nem megfelelő az Ön számára. Végezzen körkörös mozdulatokat a reflexpont felett 5 másodpercig az egyik irányba, majd az ellenkező irányba további 5 másodpercig. Ismételje meg többször minden reflexponthoz.
11 Végezzen reflexológiát mindkét kar minden területén, de figyeljen jobban a problémás területekre.
12 A reflexológia befejezése után üljön csendben legalább 10 percig. Ha lehetséges, feküdjön le és pihenjen fél órát.
13 A reflexológia után néhány órán belül igyon meg több pohár vizet. A víz segít kiüríteni a szervekből és izmokból az edzés során felszabaduló méreganyagokat.

Tippek

Mindig mindkét kezén reflexpontokkal dolgozzon, hogy a teste egyensúlyban legyen.
A kézreflexológia módszere az, hogy ha valami a testben nem működik megfelelően, amikor megnyomja a megfelelő reflexpontot a kézben, szokatlan érzések jelennek meg. Talán ha megnyomja a pontot, az érzések keményebbek, lágyabbak, gyengébbek lesznek, vagy akár ropogást is érezhetnek. Ha fájó pontra bukkan, nézze meg a kézreflexológiai táblázatot, hogy megtudja, melyik testrésznek felel meg ez a pont.
A kar reflexológiája ugyanazokat az eredményeket adja, mint a test bármely más részén, de ezeknek az eredményeknek a megszerzése egy kicsit tovább tart.
Egy sötétített, csendes szoba, amely ideális egy üléshez, kézreflexológiát végezhet a repülőgépen vagy az asztalánál ülve.
Ha ízületi gyulladásban szenved, és a mutató és a hüvelykujj használata fájdalmas, akkor más tárgyak segítségével nyomást gyakorolhat a reflexpontjaira. Reflexológiai műszerek megvásárolhatók, de drágák. Ugyanezt az eredményt érheti el, ha háztartási cikkeket használ a reflexpontjainak nyomására. Próbáljon a kezében golflabdát vagy bármilyen apró, kerek tárgyat, például hajcsavarót szorítani vagy gurítani. Ha túl fájdalmas az összenyomása, akkor helyezze azt egy sík felületre, és a kezével letakarva nyomja meg, amíg csak tudja.
Amikor egy barátjával kézreflexológiai foglalkozást tart, üljön le vele szemben az asztalhoz, és helyezze a keze alá és a csuklójába egy törülközőre, hogy a keze nyugodt legyen.

Figyelmeztetések

Ne végezzen kézreflexológiát, ha sérülései vannak a kezén. Ehelyett használjon másfajta reflexológiát, például láb- vagy fülreflexológiát, amíg a keze meg nem gyógyul.
A reflexológia kiegészítő kezelés. Ne próbálja meg diagnosztizálni és kezelni magát semmilyen súlyos betegség vagy állapot miatt. Az önálló reflexológia mellett konzultáljon egy engedéllyel rendelkező orvossal.