Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Ízesített meleg borogatás készítése
• 2. módszer a 3 -ból: Gőz meleg borogatás készítése
• 3. módszer a 3 -ból: Mikor kell meleg borogatást alkalmazni
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged
• 1. módszer
• 2. módszer

Meleg borogatással különféle kellemetlen tünetek enyhíthetők, az izomfájdalomtól az ízületi mobilitási problémákig. Bár a csomagolás ezekhez a borogatásokhoz megvásárolható a gyógyszertárban, könnyen elkészíthető a rendelkezésre álló és olcsó anyagokból, amelyek már megtalálhatók otthonában. A meleg borogatás segíthet enyhíteni a menstruációs és izomgörcsök okozta fájdalmat. Mielőtt meleg borogatást alkalmazna, derítse ki, hogy melyik borogatás a legjobb az Ön esetére: hideg vagy meleg. A cikk elolvasása után megtanulja, hogyan készítsen meleg borogatást saját kezével.

Lépések

Módszer 1 /3: Ízesített meleg borogatás készítése

1. 1 Gyűjtse össze a szükséges anyagokat. Egy egyszerű borogatáshoz tiszta zoknira van szüksége, és száraz rizsre, nyers babra vagy zabpehelyre, amellyel megtöltheti. Ha azonban jó illatú borogatást szeretne készíteni, akkor kis mennyiségű borsmenta, fahéj vagy más ízesítő por szükséges. Használhat száraz fűszernövényeket és fűszereket, teazacskók tartalmát vagy illóolajokat is.
   • Ahhoz, hogy pihenjen és még jobban élvezhesse a borogatást, adjon hozzá levendulát, kamillát, zsályát vagy mentát.
2. 2 Töltse fel a zoknit. Függetlenül attól, hogy rizst, babot vagy zabpelyhet használ, öntse őket egy fél -¾ tele zokniba.Ne töltse fel teljesen a zoknit, hogy megköthesse, hacsak nem szándékozik végleges borogatást készíteni a zokni nyílásának összevarrásával, ebben az esetben a széléig kitöltheti.
   • Miután megtöltötte a zoknit gabonafélékkel vagy babbal, hozzáadhat egy csipet aromás port vagy gyógynövényeket, ami kellemes illatot kölcsönöz a borogatásnak.
3. 3 Zárja le a lábujj lyukat. Ideiglenesen vagy alaposabban bezárhatja, attól függően, hogy mennyi ideig kívánja használni a tömörítést. Szoros csomót kötve lezárja a borogatást, ugyanakkor szétszedheti és újra felhasználhatja a zoknit a rendeltetésének megfelelően. A borogatás hosszabb használatához a zokni nyílása felvarrható.
   • Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a zoknit a tartalmához közel köti vagy varrja, akkor a tömörítés meglehetősen szoros lesz, de ha távolabb van a töltőanyagtól, lazább és puhább lesz. Kísérletezzen egy kicsit a tömörítéssel, mielőtt teljesen bezárja, hogy megtalálja a legjobb megoldást.
   • Ha laza borogatást alkalmaz, könnyen felviheti a nyakára vagy a vállára.
4. 4 Helyezze a borogatást a mikrohullámú sütőbe. Zokni megkötése vagy varrása után tegye a mikrohullámú sütőbe 30 másodpercre. 30 másodperc múlva nyissa ki a sütőt, és érintse meg a borogatást, és ellenőrizze, hogy forró -e. Ha a hőmérséklete megfelel Önnek, vegye ki és használja. Ha azt szeretné, hogy melegebb legyen, folytassa a mikrohullámú sütőt a kívánt hőmérsékletre, minden alkalommal 10 másodpercet adva hozzá.
   • Ne feledje, hogy forró tárgyak bőrre kerülése égési sérüléseket és hólyagokat okozhat. A borogatás optimális hőmérséklete 21-27 Celsius fok.
5. 5 Hozzon létre védőgátat a bőr és a borogatás között. Csomagolhatja a borogatást, vagy törülközőt vagy pólót helyezhet a bőrére, ahol alkalmazni szeretné. Ez megvédi bőrét az égéstől. A borogatás tartásakor néhány percenként ellenőrizze bőrének állapotát.
6. 6 Vigye fel a borogatást a test megfelelő területére. Ha a borogatás túl forró, azonnal vegye le, és hagyja kissé lehűlni, mielőtt újra felhelyezné. Amikor a borogatás megfelelő hőmérsékletre hűlt, vigye fel az érintett területre, és tartsa tíz percig. Ezután távolítsa el, hagyja a bőrt kissé lehűlni. Miután a bőr lehűlt, további tíz percig alkalmazhatja a borogatást.
   • Ha a bőr, ahol a borogatást alkalmazta, sötétvörösre vált, lila színűvé válik, vörös és fehér foltokkal, kiütésekkel vagy hólyagokkal borítja, vagy megduzzad, keresse fel orvosát. Lehet, hogy a borogatás túl forró volt.

2. módszer a 3 -ból: Gőz meleg borogatás készítése

1. 1 Nedvesítse meg a tiszta frottír darabot, például egy új mosogatórongyot vízzel. Tartsa a mosogatórongyot folyó víz alatt, amíg át nem ázik. Ennek eredményeképpen a szivacsról víznek kell csöpögnie. Ezt követően többször óvatosan hajtsa össze a mosogatórongyot, hogy egyenletesen felmelegedjen a mikrohullámú sütőben, és tegye egy cipzáras műanyag zacskóba. Még ne zárja le a zsákot.
2. 2 Melegítse fel a mosogatórongy zacskót a mikrohullámú sütőben. A mosogatórongy tasak lezárása nélkül helyezze a mikrohullámú sütő közepére. Melegítsük intenzív módban 30-60 másodpercig, egyenként 30 másodperc hozzáadásával, amíg a szivacs fel nem melegszik a kívánt hőmérsékletre.
3. 3 Vízforralót is használhat. Ha nincs mikrohullámú sütője, vagy nem szeretne műanyag zacskót tenni, akkor melegítsen fel egy kis vizet a vízforralóban. Helyezzen mosogatórongyot egy tálba, és töltse fel forró vízzel. Ezután konyhai fogó segítségével vigye át a nedves mosogatórongyot egy műanyag zacskóba.
   • Ha meleg, nedves borogatást szeretne készíteni, akkor a nedves mosogatórongyot közvetlenül a bőrére viheti fel. Az ilyen borogatás hasznos a fájdalom enyhítésére a fistula helyén. Alkalmazás előtt győződjön meg arról, hogy a borogatás nem túl forró.
4. 4 Legyen óvatos a műanyag zacskó kezelésénél. Mivel a mosogatórongyot vízbe áztatták, forró gőz távozhat a fűtött zsákból. Vigyázzon, hogy ne égesse el a lufás táskáját, amikor kivesszük a mikrohullámú sütőből - a forró gőz megégetheti a bőrét, még akkor is, ha nem éri meg a fűtött tárgyat.
   • Ha a zsák és a mosogatórongy túl forró, használjon fogót.
5. 5 Zárja le a luffát a zsákba. Miután a nedves mosogatórongyot a kívánt hőmérsékletre melegítette a mikrohullámú sütőben, zárja le vele a zacskót, hogy a mosórongy ne hűljön le túl gyorsan. Még egyszer vigyázzon, nehogy megégjen. Tegyen hűvös törülközőt a kezei köré, vagy használjon sütőkesztyűt a táska cipzárolásakor.
6. 6 Csomagolja be a műanyag zacskót egy tiszta törülközőbe. Ne tegye a táskát közvetlenül a testére, ezért használjon tiszta törülközőt védőpárnának a bőr és a bőr között. Helyezze a zacskót a törülköző közepére, és tekerje fel. Helyezzen egy törülközőt a táska köré minden oldalról, hogy ne csússzon ki, így egyetlen réteg szövet marad a táska és a bőr között.
7. 7 Vigye fel a borogatást az érintett területre. Ha a borogatás túl forró, várja meg, amíg lehűl a megfelelő hőmérsékletre. Ne felejtse el körülbelül tíz percenként eltávolítani a borogatást, így a bőre pihenhet; ne tegyen meleg borogatást 20 percnél tovább.
   • Ha a bőr, ahol a borogatást alkalmazta, sötétvörösre vált, lila színűvé válik, vörös és fehér foltokkal, kiütésekkel vagy hólyagokkal borítja, vagy megduzzad, keresse fel orvosát. Lehet, hogy a borogatás túl forró volt.

3. módszer a 3 -ból: Mikor kell meleg borogatást alkalmazni

1. 1 A meleg borogatás segíthet az izomfájdalom enyhítésében. Az izomfájdalmat gyakran az okozza, hogy a felesleges tejsav felhalmozódik az izomszövetben. A meleg borogatás alkalmazása elősegíti a jobb véráramlást az izomszövet beteg területére. Az intenzív véráram kiöblíti a felesleges tejsavat, ami fájdalomcsillapítást eredményez. A vér oxigént is szállít az izomszövethez, felgyorsítva az izomszövet gyógyulását. A meleg érzések elvonhatják az idegrendszer figyelmét, csökkentve az agyba küldött fájdalomjelek mennyiségét.
2. 2 Használjon nedves, meleg borogatást az izomgörcsök kezelésére. Ha hosszan tartó izomgörcsöt tapasztal, először pihentesse az érintett izmokat. Próbálja meg nem megerőltetni őket, csökkentse a terhelést a minimálisra, hogy ne görcsöljön. Várjon 72 órát, amíg a gyulladás az érintett területen gyógyul, mielőtt meleg borogatást alkalmazna. Három nap múlva meleg, nedves borogatást kell alkalmazni az érintett területre, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot.
3. 3 Az ízületi merevség és az ízületi gyulladás esetén melegítő és hideg borogatást is használhat. Mindkét módszer hasznos az ízületek kezelésében, bár néhányan közülük az egyiket részesítik előnyben. Mindkét módszert kipróbálhatja, és eldöntheti, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
   • A hideg borogatás az erek szűkítésével tompítja a fájdalmat, csökkenti a gyulladást és a duzzanatot. Bár a hideg kezdetben kellemetlen lehet, nagyon hatékonyan csillapítja az akut fájdalmat.
   • A meleg borogatás kitágítja az ereket, növeli a véráramlást az érintett területen, és ezáltal felgyorsítja a gyógyulást. A hő lágyítja a szöveteket és a szalagokat is, növelve a mozgás szabadságát.
   • Meleget is adhat az érintett területnek, ha meleg vízbe meríti. Például úszhat langyos medencében vagy fürödhet.
4. 4 A hőkezelést bizonyos körülmények között el kell kerülni. Nem ajánlott terhesség, cukorbetegség, rossz keringés és szív- és érrendszeri betegségek (például magas vérnyomás) idején. Beszéljen orvosával, mielőtt meleg borogatást használ az izom- vagy ízületi fájdalom enyhítésére.
   • Ha 55 évesnél idősebb, mindig helyezzen egy réteg ruhát a hőforrás és a bőr közé, hogy elkerülje az égési sérüléseket.
5. 5 Súlyos sérülések esetén ne használjon meleg borogatást. A hőt leginkább krónikus betegségek, például rendszeres izom- és görcsök vagy krónikus ízületi fájdalmak kezelésére használják. Másrészt a legjobb, ha súlyos sérülés után (például kificamodott ízület) azonnal hideg borogatást teszünk. Ezért, ha nyújtja az izmait, azonnal tegyen hideg borogatást az érintett területre a duzzanat csökkentése érdekében. Ha a fájdalom néhány napon belül nem szűnik meg, használjon forró borogatást a gyógyulási folyamat felgyorsítása érdekében.

Figyelmeztetések

• Ne tartson sokáig meleg borogatást a test egyik részén, különben megéghet. Két percenként mozgassa egy kicsit.
• Legyen óvatos, amikor eltávolítja a forró, gőzzel teli zacskót a mikrohullámú sütőből.
• Távolítsa el a borogatást, ha kellemetlenséget érez. A borogatásnak kényelemérzetet kell nyújtania.
• Ne melegítse a borogatást a mikrohullámú sütőben egy percnél tovább, különben a szövet, ha túl meleg lesz, megolvaszthatja a műanyag zacskót.
• Ne feledje, ha 55 évesnél idősebb, mindig tegyen egy kendőt a hőforrás és a bőr közé, hogy elkerülje az égési sérüléseket.
• Soha ne használjon meleg borogatást csecsemőkre vagy csecsemőkre.

Mire van szükséged

1. módszer

• Tiszta zokni
• Kis mennyiségű száraz rizs, bab vagy zabpehely, éppen annyi, hogy félig megtölthesse a zoknit
• Illatosított por vagy illóolaj (választható)
• mikrohullámú sütő

2. módszer

• Tiszta mosogatórongy
• Víz
• Mikrohullámú sütő vagy vízforraló
• Cipzáras műanyag zacskó
• Szárítson törülközőt vagy párnahuzatot a borogatás becsomagolásához
• Konyhai fogó