Tartalom

• Lépések
• Rész 1 /3: Rendszeresen vigyázzon bőrére
• Rész 3 /3: Táplálkozás
• Rész 3 /3: Beszéljen bőrgyógyásszal
• Tippek
• Figyelmeztetések

Stressz, táplálkozás, életmód - mindezek a tényezők befolyásolják a bőr állapotát. Mivel ma sokféle bőrápoló termék létezik, nagyon nehéz eldönteni, hogy melyik termék megfelelő az Ön számára. Vannak azonban egyszerűbb módszerek a bőr ápolására: sokan rúdszappant és meleg vizet használnak a bőr tisztítására, de ne feledje, hogy mindig vannak jobb módszerek az ápolásra.

Lépések

Rész 1 /3: Rendszeresen vigyázzon bőrére

1. 1 Alaposan mosson kezet. Ha nem, akkor a kezéből származó baktériumok és olajok bejuthatnak a pórusaiba, és gyulladást okozhatnak. Ez egyszerű feladatnak tűnhet, de az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a higiéniát. Gondolja át, hány tárgyat érintett meg a nap folyamán, és milyen gyakran érintette meg az arcát. Bármilyen arctisztítást végezzen, először mindig mosson kezet.
   • Mosson kezet szappannal és meleg vízzel 20 másodpercig.
   • Távolítson el minden ékszert az ujjairól vagy a kezéről, hogy megakadályozza a szappan bejutását.
   • Ne felejtse el kezet mosni az ujjai között és a körme alatt.
   • Szárítsa meg a kezét törülközővel, vagy hagyja magától megszáradni, de ne dörzsölje túl erősen a törülközőt, mert károsíthatja a bőrét.
2. 2 Tisztítsa meg bőrét megfelelő termékkel. Ujjhegyeivel vigye fel a terméket a bőrre körkörös mozdulatokkal. Öblítse le arcát vízzel vagy szivaccsal.
   • Sokféle tisztítószer áll rendelkezésre. Néhány termék gyengéd a bőrhöz, míg mások kis részecskéket tartalmaznak a könnyű hámlás érdekében.
   • Ha a bőre hajlamos a pattanásokra, válassza a nem komedogén termékeket. Hajlamosak arra, hogy gyengéden tisztítsák a bőrt, és ne tömjék el a pórusokat. Előnye, hogy a termék nem marad a pórusokban, és nem tömíti el őket.
   • Ne használjon szappant. A szappan lúgos kémhatású, és megfosztja a bőrt természetes savasságától, sebezhetővé teszi a baktériumokat és a kiszáradást. Ez a legtöbb habosító termékre is vonatkozik, különösen a Cetaphilra, a nátrium -babér -szulfát -tartalom miatt.
   • Ne használjon olyan termékeket, amelyek feszesítik a bőrt. Mossa le az arcát meleg vízzel, ne forró vízzel. A gyors hőmérsékletváltozások kitágítják a hajszálereket.
3. 3 Mosás után használjon arcfestéket, mert megakadályozza a fertőzések vagy baktériumok újbóli bejutását. Vegyünk egy festékkel megnedvesített pamutpárnát, és dörzsöljük át az arcunkat, távolítsuk el a maradék tisztítószert.
   • Mosás után bőrét megfosztják olyan fontos tulajdonságoktól, amelyek rugalmasságot és ragyogást kölcsönöznek. A tonik használata mindent visszaállít a normál állapotba.
   • Válasszon vízbázisú festéket. Antioxidánsokat tartalmaznak vegyi anyagok nélkül, amelyek károsíthatják a bőrt.
   • Kerülje az alkohol alapú tonereket. Ezek hajlamosak olyan összehúzó szereket tartalmazni, amelyek irritálják a bőrt és akadályozzák annak regenerálódását.
   • Kerülje az illatosított tonikokat. Nem adnak mást, csak illatot az arcon. Továbbá, mint a kölni vagy parfüm esetében, az emberek kockáztatják, hogy allergiás reakciót kapnak. Ha allergiás, ez a festék irritálhatja vagy akár károsíthatja a bőrt.
4. 4 Vigyen fel hidratálót. Csak akkor használjon olajmentes krémeket, ha zsíros vagy pattanásos a bőre. A nappali krémnek SPF 15 vagy 30 védettséggel kell rendelkeznie, éjszaka nem kell SPF krémet használni. Az éjszakai krémeknek intenzíven hidratálónak kell lenniük, vagy meg kell felelniük a bőr igényeinek.
   • Használjon hidratáló krémet naponta kétszer: reggel az arcmosás után és este lefekvés előtt.
   • Használjon olajmentes hidratáló krémet. A bőr már elegendő természetes faggyút termel. További olajmennyiség bőrproblémákat okozhat.
   • Próbálja ki a hidratáló krémeket jojobaolajjal, amely konzisztenciája hasonló a természetes faggyúhoz. Segít a pattanások leküzdésében és a hegek gyógyításában is.
5. 5 Ne szárítsa ki a bőrét. Ne félj a faggyútól. Megóvja a bőrt a ráncoktól. Nincs értelme megítélni, hiszen természetesen megvédi a pórusait a szennyeződésektől. Ha kiszárad a faggyú, akkor kiszárítja vele a nedvességet. A bőre kénytelen lesz több olajat termelni, és nem tud kiszabadulni a vízhiányos zsíros bőrsejtek felhalmozódása miatt.
   • Ha nagyon zsíros bőre gyulladásra hajlamos, akkor néhány tesztet kell elvégeznie, ezért a legjobb, ha bőrgyógyászhoz fordul.
   • Ha nagyon száraz a bőre, akkor nedvesítés előtt szérumot kell felvinni a tonik után, és konzultálnia kell egy bőrgyógyásszal is
   • Nagy probléma az olajos ragyogás az arcon, amelynek eltávolításához matt törlőkendőket vásárolhat, és különösen a zsíros bőrfelületeket törölje le. Ne törölje le velük az arcát, csak törölje le.
6. 6 Hetente egy -három alkalommal hámlasztja bőrét. Ezt többféleképpen is megteheti, ezért válassza ki a bőrének leginkább megfelelőt. Néhány embernek könnyű hámlasztásra, míg másoknak durvább hámlasztásra lesz szüksége. Arc tisztítása után radírozd le.
   • Használjon bozótot. Válasszon egy gyengéd bozótot (lehetőleg krémes, kerek részecskékkel a kagylós helyett), amely nem feszesíti a bőrt.
   • Hámozza le bőrét mosás és tonizálás után.
   • Ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba, hogy ne károsítsa a bőrt. Ha túl erősen dörzsöli a bőrt, a mikrorészecskék károsíthatják a pórusokat. A legjobb, ha óvatosan hámlasztja, különösen az érzékeny területeken, például a szem körüli bőrön.

Rész 3 /3: Táplálkozás

1. 1 Adjon étrendjébe sötét és élénk zöldségeket, például brokkolit, spenótot és salátát, hogy megtisztítsa a belsejét. Ne feledje, hogy minél világosabb a zöldség, annál egészségesebb a bőrének.
   • A legtöbb élénk színű zöldség antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak az öregedés jelei ellen. Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek rendszeres fogyasztása segít leküzdeni a gyulladást és a ráncokat, megvédve a bőrt az UV -sugarak káros hatásaitól.
   • A bőr egészséges lesz, ha egészséges zöldségeket fogyaszt. A zöldségek élénk színt kapnak a speciális antioxidánsok (karotinoidok) miatt. Egyél zöldségeket, például paprikát, paradicsomot és sárgarépát, hogy segítsen szervezetednek felszívni a bőröd ragyogását előidéző ​​karotinoidokat.
2. 2 Ne felejts el gyümölcsöt enni. Sok gyümölcs tartalmaz vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek szükségesek a bőr egészségének megőrzéséhez. Különféle gyümölcsturmixokat is készíthet, amelyek előnyeit élvezheti. Sok gyümölcsöt lehet enni. A bőr egészségügyi előnyei közül néhány:
   • Bogyók.
   • Papaya.
   • Avokádó.
   • Banán.
   • Célja, hogy minden nap öt adag színes gyümölcsöt fogyasszon. Ez biztosítja, hogy rendszeres adagja legyen a szervezetnek szükséges antioxidánsokkal.
   • Ügyeljen arra, hogy elegendő C -vitamint kapjon. Nem csak a megfázás ellen küzd, hanem elengedhetetlen a kollagén szintézisében is, amely létfontosságú a bőr egészségéhez.
3. 3 Figyelje vércukorszintjét. A túl sok cukor az étrendben növeli az inzulin mennyiségét, ami a pórusokat eltömítő sejtek növekedéséhez vezet. Küzdj a problémás bőr ellen a cukorbevitel csökkentésével.
   • Kiegyensúlyozza étrendjét. Az összes élelmiszercsoport kis mennyiségű fogyasztása nemcsak a bőrének, hanem általában az egész életmódnak is jót tesz.
   • Egyél gyakrabban kis ételeket. Ahelyett, hogy naponta háromszor nagyot étkezne, fogyasszon kisebb ételeket 2,3–3 órás időközönként, hogy segítsen a vércukorszint fenntartásában.
   • Tartózkodjon a tejtermékektől.Azt állítják, hogy a tejben található tesztoszteron serkenti a faggyútermelést, és zsírosabbá teszi a bőrt a pórusok eltömítésével. Ez nem árthat minden embernek, de érdemes egy -két hétig kerülni a tejtermékeket, hogy lássuk az eredményt. Azonban legyen óvatos. Forduljon orvosához, hogy megtudja, mely élelmiszerekből kaphatja meg a D -vitamint és a kalciumot.
4. 4 Igyon sok vizet. A kiszáradás bőrproblémákat okoz. Emiatt a bőr elveszíti rugalmasságát, kiszárad, és a teste nem működik teljes kapacitással.
   • A víz eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A toxinok természetes eltávolításának kockázata kicsi. A jó hír az, hogy nem csak a bőröd profitál a vízből.
   • A víz fokozza a vérkeringést. Az egészséges keringési rendszer azt jelenti, hogy a tápanyagok és a salakanyagok simán és helyesen mozognak a szervezetben. A jó véráramlásnak köszönhetően a bőr egészséges lesz.
   • A többletvíz segíti a fontos vegyi anyagok és más biológiai vegyületek természetes szintézisét, amelyekre a bőrnek szüksége van. Ez a természet igazi csodája, amely extra segítséget nyújthat bőrének, ha olyan vegyületet hoz létre, mint a D -vitamin.

Rész 3 /3: Beszéljen bőrgyógyásszal

1. 1 Forduljon tapasztalt és képzett bőrgyógyászhoz. A bőrgyógyászhoz való fordulás fő oka, hogy segítsen kiválasztani a bőrtípusának és igényeinek megfelelő termékeket.
   • Vizsgálja meg a lehetséges bőrgyógyászokat, mielőtt kinevezi. Olvassa el az orvosokkal kapcsolatos véleményeket és cikkeket, győződjön meg arról, hogy szakképzettek és segítenek megoldani ezt a problémát.
   • Egy szakember segít megoldani azokat a bőrproblémákat, amelyeket otthon nem tud megoldani.
   • Forduljon utoljára szakemberhez. Próbálja ki a házi készítésű bőrápolási termékeket, változtassa meg étrendjét, és két hónapig figyelje bőrét. Ha minden más nem sikerül, kérjen szakember segítségét.
2. 2 Beszéljen szakemberrel a pattanások (hegek) eltávolításáról. A hegek eltávolítása elsődleges fontosságú lehet azok számára, akik tisztítani szeretnék bőrüket. Ezek az eljárások költségesek lehetnek, ezért forduljon a helyi szakemberekhez, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb árat.
   • Ez a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a bőr hiányosságaitól. Ezt otthon is megteheti fehérítő krémek vagy merev ecsetek használatával.
   • Próbálja ki a mikrodermabráziót vagy a dermabráziót, hogy eltávolítsa a sérült bőr felső rétegeit.
   • A hegek eltávolítása szintén segít megszabadulni a pigmentációtól.
3. 3 Távolítsa el a krónikus bőrproblémákat, hogy ne zavarjanak többé. Ha pattanásoktól vagy egyéb bőrproblémáktól szenved, bőrgyógyász tanácsot adhat az ideális termék (ek) ről vagy kezelésekről az egészséges kinézetű bőr helyreállításához.
   • A bőrgyógyász segít abban, hogy jobban megismerje bőrét, miért ilyen, és miért nem tud megszabadulni a problémáktól, vagy nem járul hozzá újak megjelenéséhez.
   • Még akkor is, ha nincsenek bőrproblémái, de valami furcsát észlel, aminek nem szabadna, forduljon bőrgyógyászhoz, hogy megtudja ennek okát.

Tippek

• Sportolás vagy edzés után mosson arcot. Az óra előtt mossa meg az arcát is, ha smink van.
• Igyon legalább 1,92 liter vizet naponta, hogy fenntartsa a szervezet nedvességtartalmát.
• Az extra higiénia érdekében használjon arcmaszkot. Mosás után vigye fel a nyitott pórusokra, és távolítsa el az elhalt hámsejteket. A hámlasztó részecskéket tartalmazó maszk a legjobban működik.
• Keverje össze sminkjét a természetesebb megjelenés érdekében.
• Gyakran cserélje a párnahuzatot, mert ez segít csökkenteni a bőrirritációt.
• Szüntesse meg vagy csökkentse a koffeinbevitelt, mivel vízhajtó hatású, és kiszáradhat a szervezetből.
• Használjon külön arctörlőt, és ne törölje le arcát törülközővel, hogy elkerülje a kórokozók terjedését.

Figyelmeztetések

• A hámlasztás nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa az elhalt bőrt a pórusaitól és a testétől, de soha ne hámlass túl sokat. Károsíthatja az érzékeny érzékeny bőrt. Az ajakbalzsam segíthet a szem alatti száraz bőrben.
• Forduljon bőrgyógyászhoz vagy esztétikushoz, ha súlyos bőrproblémái vannak.