Tartalom

• Lépések
• Tippek

Valószínűleg mindenki emlékszik arra, hogy alvás közben milyen váratlan ötletek vagy problémák tudata támadt benne. Amikor a racionális elme ki van kapcsolva, még az ellentétes elképzelések is nem szabványos új megoldásokat alkotnak.

Az álmodozás egy módja az ilyen álom tudatos kiváltásának, amelyet két fontos tényező különböztet meg. Először is megkönnyíti az új ötletek és a megoldás részleteinek emlékezését. Másodszor, ami történik, azt jobban ellenőrzik.

Lépések

1. 1 Győződjön meg arról, hogy a homeosztázis egyensúlyban van a nappali álmodozás előtt. Más szóval, a lehető legnyugodtabbnak kell lennie. Ha szükséges, menjen a WC -be, és igyon egy pohár vizet, hogy semmi ne vonja el a figyelmét.
2. 2 Válasszon egy megfelelő időt, például tartson rövid szünetet, mielőtt általában lefekszik. A fáradt logika nem avatkozik túlságosan az álmaiba, és nem zavarja a számára szokatlan megoldásokat.
3. 3 Keressen egy csendes sarkot, ahol senki sem zavarja meg. Jó lehetőség az álmodozás az autóban, ha nem vezet, és a kabin elég csendes, és az utazás hosszú lesz. Az alábbi lehetőségek közül is választhat:
   • A hálószobájában (kivéve, ha valakivel megosztja a szobát).
   • A fürdőszobában. Viccesen hangzik? Próbáld ki, és kellemesen meglepődsz.
   • A dolgozószobában otthon, ha van egy kényelmes szék.
   • Csendes kertben.
4. 4 Hagyd, hogy a szemed azt tegye, amit szeret. A legtöbb ember becsukja a szemét, de vannak, akik nyitott szemmel álmodoznak, beleértve a „zavart látást”, a zavaros vagy felületes pillantást és a nyugodt vizuális észlelés más módjait.
5. 5 Nyugtassa meg az elmét. Zene lejátszásával elfojthatja a kinti zavaró tényezőket. A zene tele van érzésekkel, ami álmodozásra is jó. A lényeg az, hogy a dalokat a kívánt elképzelés stílusának megfelelően válasszuk ki.
6. 6 Hozzon létre a fejében egy valós helyzetről alkotott képet, és képzelje el annak alakulását. Játszd el az összes műveletet a képzeletedben a lehető legnagyobb realitással, mintha minden valóban megtörténne.
7. 7 Képzeld el az összes pozitív dolgot, amely javíthatja a helyzethez való hozzáállásodat, és add hozzá a történethez. A cselekmény és a karaktercsoport integritásának megőrzése érdekében jobb, ha más környezetben képzeljük el magunkat. Ez is hozzájárul az eseményekhez való pozitív hozzáálláshoz. Az álmaidnak pozitívnak kell lenniük.
8. 8 A szerepjáték az álmodozás másik hasznos formája. Határozza meg a célokat és a kitűzéseket, és játssza szembe a helyzetet.
   • Képzeld el, hogy a kedvenc könyved oldalain vagy a kedvenc filmed keretein belül vagy.Mit csinálnál? Hogyan reagálnak a többi karakter váratlan megjelenésére? (Ha nem voltatok mindig együtt). Mit fog mondani az ellenség? Fontolja meg mindezt!
9. 9 Képzeld el magad a jövőben. Három év telt el, és a megfelelő pozícióban van az előírt felelősséggel. Képzelje el, hogyan dolgozik, és játsszon különböző helyzeteket arcokban.
10. 10 Próbáljon olyan termékre gondolni, amely tetszik, és képzelje el, hogyan érheti el vagy javíthatja azt.
11. 11 Képzeld el, hogy már rendelkezel olyan tulajdonságokkal, amelyeket fejleszteni kell. Képzelje el cselekedeteit különböző helyzetekben, és használja őket a valós élet cselekvéseinek alapjául. Hogyan fog reagálni az ideálja a különböző problémákra (háború, konfliktus, váratlan helyzet egy partin, randevún stb.)? Az ilyen álmodozás javítja a problémamegoldó képességeit, valamint a mások véleményének megítélését.
12. 12 Ha nyitott szemmel fog álmodni, akkor nem kell az első tárgyat bámulnia (tükör, doboz szövetekkel). Jobb, ha a reflexió témájához kapcsolódóan választ valamit, hogy a valódi problémára koncentrálhasson. Jó példa erre egy könyv. Olvasás közben észreveheti, hogyan csúszik szeme a betűk fölött, de a maga módján gondolkodik, nem érti az olvasottak jelentését.
13. 13 Leírhatja álmait. Ez ösztönzi a világos álmok folytatását, de jobb, ha nem írjuk vagy legalább biztonságosan elrejtjük a jegyzeteket, ha azok személyesek, és nem szeretné, hogy bárki is lássa őket.

Tippek

• A tudatos álmokkal érdemes foglalkozni, ha témát kell kidolgoznia vagy megoldania egy olyan kérdést, amely elsötétíti az életét. Az álmok emelik a lelkedet, és felébreszti a képzeletet, megnyitva az ismeretlen távolságokat.
• Tanulj meg álmodozni anélkül, hogy elveszítené az irányítást a körülötted zajló események felett. Úgy tűnhet, hogy ez ellentétes az ábrándozás elvével, de az életben még könnyebbé teszi az ábrándozást.
  • Beszélgetés közben ne repüljön álomba, bosszantó.
  • Ne álmodjon, ha ekkor várhatóan egy másik feladatot kell elvégeznie a munkahelyen vagy az iskolában. A mellékhatások tele vannak elbocsátással vagy csökkent tanulmányi teljesítménnyel.
• Hozzon létre egy holisztikus képet egy új énről, amely tetszik. Képzeld el, hogy hős szerepet játszol, csak álmokban. Fejleszd jellemedet azzal, hogy különböző problémákkal szembesíted őt.
• A szerepjátékos álmodozás maximalizálása érdekében fejlessze ki a tapintható memóriát úgy, hogy tárgyakat érez, és emlékezik ezekre az észlelésekre. Akkor elég lesz emlékezni az érzéseire.