Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 4 -ből: Aktivizálódjon
• 2. módszer a 4 -ből: Jó szokások
• 3. módszer a 4 -ből: Munkaszervezés
• 4. módszer a 4 -ből: Vigyázzon magára
• Tippek

A jó tanulmányi teljesítmény érdekében minden osztályban erőfeszítésre van szükség. A jó szokások, valamint az idő és az iskolai kellékek megfelelő megszervezése lesz a leghűségesebb segítőid. Ugyanilyen fontos, hogy vigyázzon magára, hogy jól érezze magát, és mindig a legjobban dolgozzon!

Lépések

1. módszer a 4 -ből: Aktivizálódjon

1. 1 Jegyzetelamikor hallgat vagy olvas. A jegyzetelés nemcsak segít jobban emlékezni az információkra, hanem lehetővé teszi az agy számára, hogy aktív maradjon és felvegye az információkat. Jegyezzen fel jegyzeteket a lecke alatt, ha a tanára nem bánja. Olvasás közben írja le a felmerülő legfontosabb ötleteket vagy kérdéseket.
   • Néha gyorsabb és egyszerűbb a gépelés, de a kézzel írt jegyzetek hasznosabbak az információk feldolgozásához és memorizálásához.

   Tudtad? Amikor az ember gépiesen rajzol, jobban koncentrál, és több információra emlékezik, amit hall!

   
   
2. 2 Tegyen fel kérdéseket, ha valami nem világos az Ön számára. A tanár feladata, hogy segítsen az anyag elsajátításában és megértésében, ezért ne féljen kérdéseket feltenni! Ez nem csak segít jobban megérteni a tárgyat, hanem megmutatja a tanárnak, hogy érdekli az anyag.
   • Ha zavarban van, hogy felemeli a kezét, és kérdést tesz fel az óra során, akkor az óra után felkeresheti a tanárt, vagy akár írhat egy e -mailt.
   • Ha iskolájában választható tárgyak vannak, használja ezt a lehetőséget a tantárgy jobb megértéséhez.
3. 3 Csináld meg a leckét. Ez nyilvánvalónak hangzik, de sok diák figyelmen kívül hagyja ezt a szempontot. A házi feladatot mindig a lehető legteljesebben végezze el.
   • Ez nemcsak a jó osztályzatoknál hasznos, hanem a tantárgy általános megértéséhez is!
4. 4 Ne hagyja ki az órákat. Gyere el minden leckére. Próbáljon részt venni a tanórán kívüli foglalkozásokon is, hogy megmutassa érdeklődését a tanulás iránt, és többet tudjon meg.
   • Ha ki kellett hagynia egy leckét, kérdezze meg osztálytársát vagy tanárát a távollétében lefedett anyagról. Talán az osztálytársak megosztják veled a lecke vázlatát.
   • Jó ok nélkül nem hagyhatja ki az órákat. A részvétel befolyásolhatja az osztályzatát, ezért mindig figyelmeztesse a tanárt, és dokumentálja hiányát. Néha a tanulók később végezhetnek fontos feladatot, mint mások.
5. 5 Vegyen extra órákat. Vegyen részt az iskolai életben - legyen tagja egy hobbi klubnak, körnek vagy sportrovatnak. Az ilyen tevékenységek segíthetnek a szórakozásban és más diákok megismerésében, és előnyt jelenthetnek az egyetemre való belépéskor is!
   • Tanulmányok azt mutatják, hogy a különféle tanórán kívüli foglalkozásokon való részvétel motiválja a tanulókat, hogy ne hagyják ki az órákat, tanuljanak jobban és folytassák a tanulást.

2. módszer a 4 -ből: Jó szokások

1. 1 Ellenőrizd le magadat. Az önvizsgálat lehetővé teszi az anyag jobb megértését, valamint a gyengeségek azonosítását, amelyekre különös figyelmet kell fordítani. Próbáljon ki különböző módszereket tudásának tesztelésére:
   • készítsen flash kártyákat;
   • kérje meg barátját, hogy tegyen fel kérdéseket az anyaggal kapcsolatban;
   • használja a tankönyv tesztjeit és tesztkérdéseit;
   • végezzen további vizsgálatokat és felméréseket.
2. 2 Keressen nyugodt és kényelmes helyet a tanuláshoz. A koncentrációhoz fontos olyan helyet választani, ahol senki és semmi nem zavar. A vizsgálati területnek tisztának, jó megvilágításnak és kellemes hőmérsékletnek kell lennie.
   • Például dolgozzon az asztalánál a hálószobában, a könyvtárban vagy a csendes kávézóban.
   • Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl kényelmes! Ha hálószobájában ágyon vagy kényelmes kanapén gyakorol, mindig fennáll az elalvás veszélye.
3. 3 Távolítsa el a telefont és egyéb olyan tárgyakat, amelyek elvonhatják a figyelmét. A figyelemelterelés nagy probléma lehet. Jobb, ha munka közben eltávolítja vagy kikapcsolja a telefont. Kapcsolja ki a TV -t és más olyan eszközöket, amelyek zavarhatják.
   • Ha kísértés támad a telefon használatára, telepítsen olyan termelékenységi alkalmazásokat, mint a StayFree, amelyek korlátozzák az eszközhöz való hozzáférést.
   • Ha otthon tanul, kérje meg családtagjait, hogy ne zavarják Önt egy adott időpontban.
4. 4 Tartson gyakori szüneteket. Próbáljon óránként 15-20 perces szüneteket tartani, hogy erőt gyűjtsön és koncentráljon.
   • A szünetben felkelhet és sétálhat, falatozhat, rövid videót nézhet, vagy akár gyorsan szundikálhat.
   • Még a rövid séták is fokozzák az agyi aktivitást, fokozzák a kreativitást és javítják a problémamegoldó képességet!

3. módszer a 4 -ből: Munkaszervezés

1. 1 Használjon naplót. Ha sok órán vesz részt, készítsen naplót az iskolai naplója mellé. A tanév elején készítsen saját ütemtervet a hét minden napjára. Jelölje meg, hol és mikor kell lennie.
   • Írja le az iskolán kívüli tevékenységeket, például klubokat és sportrészeket.
   • Használhat papírfüzetet vagy elektronikus alkalmazást.
2. 2 Szánjon időt házi feladatokra, házimunkára és szórakozásra. Írja le az iskolai órarendjét és ütemezze be az egyéb tevékenységek idejét minden nap. Ez segít abban, hogy ne töltsön túl sok időt egy leckével.
   • Például szánjon hét órára iskola után 2 órát házi feladatra, majd fél órát takarításra és 1 órát hobbira, játékra vagy baráti szórakozásra.
3. 3 Írja le a fontos dátumokat és határidőket. A szokásos dolgokon kívül jelezzen egyszeri eseményeket, például egy közelgő tesztmunkát vagy az absztrakt határidejét. Jelölje meg a dátumokat a naptárában, hogy ne felejtsen el semmit.
   • Használhat olyan alkalmazásokat, mint a Google Naptár emlékeztetőkkel, hogy telefonja és számítógépe értesítést kapjon az eseményekről.
4. 4 Prioritás. Ha sok feladatot kell elvégezni, nehéz tudni, hol kezdje. A túlterheltség és a kábulat elkerülése érdekében hozzon létre teendőlistákat, és sorolja fel a legnehezebb vagy sürgős feladatokat a lista elején. Ha már foglalkozott ilyen ügyekkel, folytassa a kisebb vagy kevésbé sürgős feladatokkal.
   • Például, ha holnap fontos matematikai vizsgája van, akkor a lista tetején jelezze a képletek ismétlését, és az új angol szavak várhatnak egy kicsit.

   Tanács: Ha nagy projekten dolgozik, próbálja meg kisebb részfeladatokra bontani. Például, ha a hét végéig összefoglalót kell írnia, ossza fel a projektet az információkeresés, a terv kidolgozásának és a tervezetnek a szakaszaira.

   
   
5. 5 Tárolja az iskolai eszközöket egy helyen. Szükséges nemcsak az időt, hanem az összes oktatási kelléket is megszervezni. Tárolja a tankönyveket, jegyzeteket, nyomatokat, írószereket, jegyzetfüzeteket és jegyzettömböket egy helyen, így nem kell minden alkalommal rákeresnie.
   • Az anyagok keresésének megkönnyítése érdekében különböző elemek mappáit használhatja.
   • Tegyen félre egy rendezett dolgozóteret és tartson rendet, hogy ne kelljen tankönyveket és füzeteket keresnie a ház körül.

4. módszer a 4 -ből: Vigyázzon magára

1. 1 Megpróbálni alvás elég idő. Nehéz a tanulmányaira koncentrálni, ha fáradtan érkezik az iskolába. Próbáljon korábban lefeküdni, hogy minden éjszaka eleget aludjon (9-12 óra gyermekeknél, 8-10 óra tizenéveseknél, 7-9 óra felnőtteknél).
   • A lefekvés előtti jó pihenéshez hasznos a könnyű jóga, a meditáció vagy a meleg fürdő. Próbáljon lefeküdni és felkelni minden nap ugyanabban az időben.
   • Az egészséges alvás érdekében fél órával lefekvés előtt kapcsolja ki a képernyős eszközöket, délután ne igyon kávét és egyéb stimulánsokat, aludjon sötét és csendes szobában, kényelmes ágyon.

   Tudtad? Alvás közben az agy asszimilálja a napközben tanult információkat. Éppen ezért az alvás annyira fontos a memorizáláshoz és a jó osztályzatokhoz!

   
   
2. 2 Egyél egészséges ételeket naponta 3 -szor. Elégtelen táplálkozás esetén a személy fáradtnak, ingerültnek érzi magát, és nem tud koncentrálni. Fontos, hogy naponta legalább háromszor kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. A napot mindig tápláló reggelivel kezdje, hogy az óra előtt feltöltődjön. Minden étkezésnek tartalmaznia kell:
   • friss gyümölcsök vagy zöldségek;
   • teljes kiőrlésű gabonák;
   • Sovány fehérje, például csirkemell vagy hal
   • egészséges zsírok halból, diófélékből és növényi olajokból.
3. 3 Nem enged kiszáradás. Mindig legyen kéznél víz a szomjúság csillapítására. A víz segít koncentrálni, és energiát ad. A legjobb sima vizet inni, bár a szükséges folyadékot gyógyteákból, gyümölcslevekből, levesből, valamint lédús gyümölcsökből és zöldségekből is beszerezheti.
   • A szükséges vízmennyiség az életkortól függ. Például 9-12 éves kor között napi 7 pohár vizet kell inni. A felnőtteknek és a tinédzsereknek napi 8 pohár vizet kell növelniük.
   • A melegben és a nagy fizikai aktivitás során több vizet kell inni. Hallgassa meg testét, és oltsa szomját.
   • Próbáljon meg nem inni koffeintartalmú vagy magas cukortartalmú italokat - ezek csak rövid energiakitörést okoznak, ami nagyon gyorsan átadja helyét a fáradtságnak és a fáradtságnak.
4. 4 Tanul oldja a feszültséget. A tanulás gyakran stresszes, ezért szánjon időt és lehetőséget a kikapcsolódásra. A szorongás és a feszültség oldásával javul tanulmányi teljesítménye. A következőket teheti:
   • jógázni vagy meditálni;
   • sétáljon és töltsön időt a szabadban;
   • töltsön időt barátaival, családjával és háziállataival;
   • találjon időt a kreativitásra, hobbikra és hobbikra;
   • Zenét hallgat;
   • filmeket nézni vagy könyveket olvasni.
5. 5 Jutalmazd meg magad a teljesítményért. Mindig ünnepelje sikereit! Ez a megközelítés segít motiváltnak maradni. Jutalmazd meg magad kis és nagy eredményekért.
   • Például egy óra tanulmányozás után kényeztesse magát kedvenc gyümölcseivel vagy egy YouTube -videóval.
   • Egy jó tesztet ünnepelhet egy pizzával barátaival.
6. 6 Törekedj gondolkodj pozitívan. A pozitív hozzáállás nem csak csökkenti a stresszt az iskolában, hanem segít a jó tanulásban is. Ha negatív gondolatai vannak bizonyos tantárgyakról vagy általában az iskoláról, próbálja azokat pozitív ötletekkel helyettesíteni.
   • Például gondolkodás helyett: „Utálom a matematikát! Soha nem fogom megérteni ezeket a képleteket "- gondolnod kell:" Nehéz, de ha erőfeszítést teszel, kitalálom! "
   • A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a pozitív hozzáállás javítja az agy azon területeinek működését, amelyek segítenek megjegyezni az információkat!
7. 7 Támogatást kapni. Senkinek nem kell egyedül megbirkóznia a stresszel. Mondja el barátainak vagy családjának, hogy érzi magát, és hogyan tudnak Önnek segíteni. Ha további segítségre vagy támogatásra van szüksége, kérjen tanácsot egy iskolapszichológustól.
   • Néha elég, ha beszél egy barátjával, hogy jobban érezze magát.
   • Ne féljen gyakorlati segítséget kérni.Például: „Anya, nagyon izgulok, hogy egyedül dolgozhassak. Feltehetnél szűrési kérdéseket, hogy segítsek a felkészülésben? "

Tippek

• Mindig használja ki a lehetőséget további feladatok elvégzésére.
• Ha problémái vannak egy téma megértésével, beszéljen tanárával. Talán másképp elmagyarázza neked az anyagot, vagy javaslatot tesz arra, hogyan kell kezelni ezt a témát.