Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A lapos lábak (pes planus vagy leesett ívek) nagyon fájdalmasak lehetnek, és megnehezíthetik a gyakorlatot. A Pes Planus olyan állapot, amelyben a láb íve összeomlott. Keresse fel orvosát a cipőbetétekért, vagy görgessen lefelé az 1. lépéshez, ha részletes utasításokat szeretne találni a probléma megoldására.

Lépések

1. 1 Viseljen jó cipőt. Ez a legfontosabb gyógymód. Győződjön meg arról, hogy a cipő kényelmes és megfelelő az Ön számára. Érezd a cipőd talpának belső oldalát. Belülről induló ívtartónak kell lennie, amely a középpont felé keskenyedik.
2. 2 Húzza szorosan a fűzőket. Ha ezt nem teszi meg, a lábtámasz teljesen elveszíti értékét, és károsíthatja az ujjait és a horzsolásokat. A lábtámasz nem mozoghat túl messzire előre vagy hátra.
3. 3 Próbálja ki ezt a gyakorlatot:
   • A nagy lábujjakat kösse össze egy kis gumiszalaggal.
   • Helyezzen egy konzervdobozt a láb ívei közé, és próbálja összecsukni a sarkát.
4. 4 Adjon hozzá további támogatást. Csak egy pár cipőre van szüksége, íves támaszok nélkül, vagy minimális lábtámasszal, kopott lábtartóval vagy talpbetéttel.
5. 5 Szélsőséges esetekben, amikor fájdalom van a bokában, a térdben és / vagy a csípőben és a hátban, forduljon lábgyógyászhoz. Létezik egy új eljárás, a Hy-Pro Cure, amely minimálisan invazív járóbeteg-sebészet, amely teljes mértékben biztosított (a biztosítási esemény után). A lábad egy vonalban van, és a csavart a bokádba helyezzük. Meg lehet csinálni ívműtét nélkül. Az egyik láb körülbelül 6 hét alatt készül el.

Tippek

• Ne használjon használt cipőt. Ő már az előző tulajdonos formáját öltötte. Ez mindenkire vonatkozik.
• Vigyázzon lapos lábára a lehető leghamarabb.
• Bár minden cipőstílus más, néhány jó lábtámogatású márka a DVS, a Nike, az Etnies és az Asics.

Figyelmeztetések

• Lehet, hogy egy minőségi cipőre kell fröcskölnie.
• Előfordulhat, hogy fel kell keresnie egy lábgyógyászt további részletes segítségért.
• Ne habozzon kezelni a lapos lábakat.