Tartalom

• Lépések
• Módszer 1 /3: Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat és megelőzni a csípést
• 2. módszer a 3 -ból: Szakmai segítség
• 3 /3 -as módszer: Diagnózis
• Figyelmeztetések

A vállba szorított ideg oka az ideg összenyomódása a monoton mozdulatok során vagy az egy pozícióban való hosszú tartózkodás miatt. A vállnak pihenésre van szüksége a gyógyuláshoz, de a fájdalom enyhíthető vény nélkül kapható gyógyszerekkel és hideg borogatással. Ha szükségesnek ítéli, orvosa orális kortikoszteroidokat, szteroid injekciókat, fizikoterápiát és más gyógyszereket írhat fel az idegcsípődésre. A műtét szükségessége csak a legritkább esetekben merül fel, amikor a hegszövet, a csigolyaközi porckorongok vagy a csont megnyomja az ideget.

Figyelem:a cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármilyen módszert alkalmazna, konzultáljon orvosával.

Lépések

Módszer 1 /3: Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat és megelőzni a csípést

1. 1 Lazítson, és ne mozgassa a vállát. Pihenjen egy kicsit, nehogy fájdalmat okozzon, és a válla meggyógyuljon. Különösen hagyja abba azoknak a műveleteknek a végrehajtását, amelyek becsípődést okozhatnak.
   • Például a vállába szorított ideget okozhatja a nehéz tárgyak felemelése a garázs tisztítása közben. A váll meggyógyulása után fejezze be a tisztítást.
   • Az oldalt alvás is összenyomhatja az ideget, ha erősen nyomja a vállát. A további károk elkerülése érdekében változtassa meg azt az oldalt, amelyen alszik, vagy a hátán alszik.
2. 2 Vegyen gyulladáscsökkentő gyógyszereket. Az acetilszalicilsav (aszpirin) vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen vagy a naproxen-nátrium segíthetnek enyhíteni a csípett ideg okozta fájdalmat. Ezek a termékek vény nélkül is megvásárolhatók, de akkor is konzultáljon orvosával, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszert, különösen akkor, ha már szed valamit.
   • Például orvosa javasolhatja, hogy hagyja abba az aszpirin alkalmazását, ha vérhígítót szed.
3. 3 Rögzítse a vállához jégtorlasz. Vegyünk egy jégcsomagot, jégkockákat egy műanyag zacskóba, vagy akár egy zacskó fagyasztott zöldséget, és csomagoljuk be egy törülközőbe. Tegye a borogatást a vállára 10-15 percig a fájdalom enyhítésére.
   • Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrére. Ezzel csak még jobban megsérül, és fokozza a fájdalmat.
4. 4 Változtassa meg a testtartását, hogy ne gyakoroljon nyomást a vállára. Ülve vagy állva próbálja hátra tartani a vállait, és ne görnyedjen, nehogy akadályozza az idegek véráramlását és súlyosbítsa a problémát. Ha problémái vannak a hát egyenes tartásával és a váll kiegyenesítésével, rendeljen online, vagy vásároljon testtartás -korrigálót egy egészségügyi boltból.
   • Az ágyon fekve tegye a kezét a párnára, és lazítsa el a vállát. A felsőtest nyújtása vagy hajlítása ronthatja a helyzetet.
5. 5 Nyújtsa ki a vállát. Végezzen egy vállrándításnak nevezett gyakorlatot. Ennek során szilárdan fel kell tennie a lábát a padlóra, és a vállát a füléhez kell húznia. Csináljon 5-10 ismétlést a csípett ideg nyújtásához.
   • Végezze el a váll lengését. E gyakorlat során fel kell húznia a vállát, majd le kell engednie az óramutató járásával megegyező irányba. Végezzen 5-10 ismétlést.
   • Próbálja meg naponta legalább egyszer elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy enyhítse a váll feszültségét.

2. módszer a 3 -ból: Szakmai segítség

1. 1 Vegyen be orális kortikoszteroidokat. Orvosa kortikoszteroidokat írhat fel pirulák vagy injekciók formájában, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a csípődés okozta duzzanatot. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is felírhat. Kövesse orvosa utasításait az adagoláshoz, és soha ne vegyen be többet az ajánlott adagnál.
   • A kortikoszteroidok szedésének mellékhatásai növelhetik a vércukorszintet és növelhetik a fertőzés kockázatát.Gyakran előfordulnak a gyógyszer hosszú távú használatával.
2. 2 Viseljen sálat a válla fölött. Orvosa adhat egy sálat vagy kötést a vállára. Ez korlátozza a mozgását, így a váll meggyógyulhat. Kezelőorvosa megmondja, mennyi ideig kell viselnie.
3. 3 Vegyen igénybe fizikoterápiát. A fizikoterapeuta kifejleszt egy speciális edzésprogramot, amely segít az izmok erősítésében és nyújtásában, valamint enyhíti a feszültséget a beszorult idegtől. Mivel az ismétlődő és megerőltető mozgások idegcsípődéshez vezethetnek, ezek a gyakorlatok gyakran fontos részét képezik a gyógyulási folyamatnak.
   • Kérje meg PCP -jét, hogy fizikoterapeutához irányítsa Önt, ha nem biztos abban, hogy kihez forduljon.
4. 4 Jelentkezzen mélyszöveti masszázsra. A masszázs előtt feltétlenül mondja el a masszázsterapeutának, hogy a vállán csípett ideg van. A masszázs terapeuta képes lesz enyhíteni a váll és a nyak feszültségét és fájdalmát.
   • Keressen az interneten egy tapasztalt masszázsterapeutát, aki vállproblémákkal foglalkozott. Kérjen tanácsot barátaitól vagy családjától egy jó szakemberrel kapcsolatban.
5. 5 Szükség esetén végezzen vállműtétet. Általában a műtétre csak akkor van szükség, ha hetek vagy akár hónapok elteltével más kezelések nem javítottak a helyzeten. Az orvosok eldöntik, hogy a csípett ideg műtéte előnyösebb -e, mint más kezelések.
   • Műtétre lehet szükség, ha csont-, korong- vagy hegszövet nyomja az ideget, vagy ha a csípést sérülés okozta.
   • A műtét előtt orvosa megkérdezi Önt a szedett gyógyszerekről és a korábbi egészségügyi állapotáról. Ne felejtse el feltenni a művelettel kapcsolatos kérdéseket.
   • Feltétlenül kérdezze meg tőle, hogyan kell ellenőrizni a vállát a műtét után.

3 /3 -as módszer: Diagnózis

1. 1 Ügyeljen a tünetekre. A beszorult ideget általában bizonyos tünetek kísérik. Ha megcsípett egy ideget a vállában, akkor ezen a helyen a következő tünetek kombinációja fordul elő:
   • zsibbadtság;
   • a vállból származó fájdalom;
   • bizsergető érzés;
   • izomgyengeség.
2. 2 Végezze el az orvosi kutatást. Forduljon orvosához, hogy megvizsgálja a vállát és elemezze a tüneteket. Ha a problémát idegcsípés okozza, orvosa több vizsgálatot is kérhet Öntől, többek között:
   • idegvezetési teszt, amelynek során elektródákat rögzítenek a bőrre az idegből érkező elektromos impulzusok mérésére;
   • elektromiográfia (EMG), amelynek során az izmok elektromos aktivitását tű formájában lévő elektródák segítségével ellenőrzik;
   • mágneses rezonancia képalkotás (MRI), amely kimutatható ideget mutathat.
3. 3 Szükség esetén ellenőrizze a többi ideget. A látszólag vállfájdalmakat valójában egy másik probléma okozhatja. Például a nyakon szorított ideg fájdalmat okozhat, amely a vállra terjed. Ha az orvos nem talál problémát a váll idegeivel, máshol ellenőrizheti az idegeket.

Figyelmeztetések

• A kimenő vállfájdalom, különösen a bal oldalon, szívroham tünete lehet. Hívjon haladéktalanul mentőt a 103 -as (mobil) vagy a 03 -as (vezetékes) telefonszámon, ha a fájdalmat egyéb szívproblémák kísérik.