Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Mire van szükséged

Kezek .... Lehetnek szépek, soványak, kövérkék, cserzett, stb. Bármik lehetnek! De pufók keze van, és karcsúakat szeretne. Az olyan egyszerű feladatok elvégzésével, mint az egészséges táplálkozás és a kezek ápolása, ezen változtathat.

Lépések

1. 1 Étkezz helyesen. Próbáljon fitt maradni, és a karja nem lesz olyan kövér. Minél vastagabb vagy, annál vastagabb a karod. Nehéz lesz, de a fogyás segíthet.
2. 2 Végezzen kargyakorlatokat. Bárhol megteheti! Munkában, buszon, autóban (hacsak nem vezet!), TV nézés közben; bárhol! Vegyünk egy stresszoldó játékot, és folyamatosan szorítsuk össze. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha elkezdi, fájhat a keze.
3. 3 Súlyemelés. Nem, nem kell 50 kg-ot emelnie, csak 0,5-3,5 kg-ot emeljen időnként. Más gyakorlatokhoz hasonlóan ezt bárhol meg lehet tenni.
4. 4 Nyomtasson sokat. Az ujjak folyamatos mozgatásával karcsúbbnak tűnnek. Az ujjak elfáradhatnak ettől, de nem lesznek olyan kövérkék.

Tippek

• A hosszú körmök a vékonyabb ujjak illúzióját keltik.
• Ne feledje, ez nem egyik napról a másikra történik.
• Vannak dolgok, amelyek állandó kézmozdulatot igényelnek. Mosogatás, söprés, takarítás, még a párnák kellő ütése is kézgyakorlat. Igyon sok vizet, mert méregteleníti a szervezetet. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az ujjaik karcsúbbnak tűnnek a nyírt körmökkel, míg mások, ellenkezőleg, úgy vélik, hogy ujjaik karcsúbbak a hosszabb körmökkel. Próbálja ki mindkettőt, és találja meg az Önnek megfelelőt.
• Ne feledje, hogy néhány embernek széles csontjai vannak. A genetika miatt nagy kezed lehet! Ha igen, viseljen hosszú ujjú vagy szép órákat és karkötőket. Akár a körmét is festheti.

Figyelmeztetések

• Ne terhelje túl az ujjait. Károsíthatja őket.
• Ne fáradj halálra. A változás nem megy egyik napról a másikra, ezért ne haragudj.

Mire van szükséged

• Stresszes játék
• Súlyzók (0,5-2,5 kg)