Tartalom

• Lépések
• 1. módszer a 3 -ból: Hogyan kezeljük a melankóliát
• 2. módszer a 3 -ból: Új társadalmi kör
• 3 /3 -as módszer: Mi a honvágy

A honvágy elkerülhetetlen következménye egy másik helyre való költözésnek, különösen akkor, ha még soha nem tette ezt. A honvágy okozta érzelmi problémákat komolyan kell venni. Ha honvágya van, ismerje el érzéseinek fontosságát, és értse meg, miért keresik fel. Fogadja el, hogy nehéz megszokni egy új helyet, és időbe telik új barátokat szerezni. Hogy a honvágy ne akadályozza új életét, cselekedjen.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: Hogyan kezeljük a melankóliát

1. 1 Élvezze szabadságát. Borzasztóan hangzik, de pontosan ez segít megszabadulni a vágyódás érzésétől. Ha új helyre költözik, akkor eldöntheti, hogyan tölti szabadidejét. Kezdj el figyelni magadra. Erre mindig emlékezni kell, és egy új helyen könnyebb lesz vigyázni magára. Íme néhány tipp, amelyek segítenek élvezni a magánéletét:
   • Sportolj. Növelje pulzusát minden nap, bármilyen eszközzel. A futás lehetővé teszi a környék megismerését. Megtudja, hol lakik, és kényelmesebb lesz ott tartózkodnia.
   • Vigyen magával valamit, hogy mindig legyen valami tennivalója. Ha naplót vezet, mindig vigye magával. Tegyen egy könyvet vagy folyóiratot a táskájába. A naplóban való olvasás vagy írás nagyszerű módja annak, hogy a fejét lefoglalja és kifejezze gondolatait.
   • Tedd azt, amit mindig is akartál. Skydive, és ha még nem áll készen, menjen egy művészeti múzeumba. Emlékezz arra, amit sokáig akartál csinálni. Most a tökéletes alkalom erre!
2. 2 Gondolkozz jól. Egyedül lenni új helyen nem azt jelenti, hogy magányos. Az a személy, akinek nincs társasága, nem válik automatikusan magányossá. Emlékeztesd magad erre (ha kell hangosan). A következőket is elmondhatja magának:
   • Nem leszek mindig egyedül.
   • Ma máshol szeretnék lenni, de itt is minden sikerülni fog.
   • Mindenki magányosnak érzi magát időről időre.
   • Erős vagyok, túlélem.
   • Vannak emberek ezen a világon, akik gondolnak rám, még akkor is, ha távol vannak.
   • Most egyedül töltöm az időmet magammal, és ezt gyakrabban kell tennem.
3. 3 Keressen alternatívákat szokásos tevékenységeihez. Ha hiányzik a szülővárosában korábban meglátogatott kávézó hangulatossága, vagy nem tudja, hogyan találjon megbízható autószerelőt, gondolja át, mi tetszett ezeken a helyeken. Keressen hasonló lehetőségeket új városában. Ha elkezdesz új kávézót keresni magadnak, akkor világosabb lesz számodra, hogy mely helyeket szereted.
   • Például rájöhet, hogy a kávézókban napfényre van szüksége, de egy új városban többnyire olyan helyeken sétált, ahol kevés volt a fény. Talán talál egy világos foltot egy kényelmes karosszékkel, és ez a kávézó lesz a kedvenc helye. Ezenkívül megismerheti a baristákat (és valószínűleg sokat tudnak a városról, ahová költözött), és új területeket láthat.
   • Ne feledje, hogy ahhoz, hogy hozzászokjon egy új helyhez, sokat kell tanulnia róla. Keressen valami újat, és próbáljon ki mindent, amit egy új város kínál: sportklubokat, éttermeket, éjszakai életet, tömegközlekedést. Óhatatlanul mindent összehasonlítasz azzal, amit megszoktál. Ez segít abban, hogy kényelmesebben érezze magát egy új helyen, és helyettesítőket találjon azokhoz a helyekhez, amelyekhez korábban járt.
4. 4 Kapcsolattartás rokonokkal bizonyos napokon. Próbáljon hetente egyszer hazahívni ugyanazon a napon. Talán ez nem lesz elég neked, de így hamarabb kezdheted el az életed egy új helyen.
5. 5 Helyezzen emlékeztetőket a kedves emberekre és a környékre. Tudat alatt nyugodtabb lesz, ha ott lesz, ahol valami szülővárosára emlékeztet. Még ha az otthoni emlékeztetők is honvágyat keltenek benned, akkor is kényelmesebb leszel az új helyen. Helyezzen el olyan képeket barátairól, rokonairól vagy a szobájában lévő tárgyakról, amelyeket gyakran látott mindenhol.
6. 6 Írjon papír levelet. Küldjön levelet egy barátjának, akivel egy ideje nem beszélt. A címzett kellemesen meglepődik, és rendkívül élvezni fogja az írási folyamatot. Ha barátja hajlandó folytatni a levelezést, küldjön egymásnak leveleket. Havonta egy levél segítségével folyamatosan kapcsolatba léphet, papírra vetheti gondolatait, és várja a válaszokat.
7. 7 Legyenek célok előtted. Ha vársz valamire, könnyebb lesz a jó hangulat megőrzése. Ha valamit szeretne csinálni szülővárosában, és lehetősége van arra, hogy oda menjen, akkor előre tervezze meg az utazást. Megnyugtatja idegeit, felkészül a jövőre, és emlékeztet az otthonra.

2. módszer a 3 -ból: Új társadalmi kör

1. 1 Ne feledje, hogy a társadalmi kör megváltoztatása nehezebb, mint egy város. Előbb -utóbb új fodrászra találsz, de a barátkozás sokkal nehezebb. Engedje meg magának, hogy hiányolja azokat az embereket, akik az életében voltak, mielőtt elköltözött, és emlékeztesse magát arra, hogy nincs tökéletes helyettesítő számukra. Ezek a gondolatok azonban nem okozhatnak csalódást az új életedben.
   • Értsd meg, hogy egy új városban nemcsak új barátokat találhatsz, hanem teljesen más emberekkel is kommunikálhatsz. Cselekszik! Ha nagyon hiányzik néhány ember, hívja fel őket esténként, és beszéljen a nap eseményeiről.Fokozatosan több témája lesz, mivel szórakoztató lesz, és a beszélgetések szórakoztatóvá és pozitívvá válnak.
2. 2 Kapcsolatba léphet azokkal az emberekkel, akik ugyanazon a helyen élnek, mint te. Valószínűleg vannak olyan emberek az új városban, akik meg akarnak ismerni téged, még akkor is, ha még nem hiszed el. Lehet, hogy közös érdeklődésed és hasonló tapasztalataid vannak. Keress új embereket, akik némileg hasonlítanak rád. Például:
   • Ha egy nagy egyetemre járt, és egy nagyvárosba költözött, akkor nagy valószínűséggel részt vehet az öregdiákok találkozóin. Keresse meg ezeket a tevékenységeket.
   • Ha másik országba költözött, keresse honfitársait.
   • Megpróbálni. Vannak olyan oldalak, ahol találkozhat az Önnel azonos érdeklődési körű emberekkel, vagy csak beszélgethet valakivel.
3. 3 Fogadja el a meghívásokat. Ha valaki felhívja valahová, egyetért! Ne érezze úgy, hogy minél hamarabb barátkoznia kell ezzel az emberrel. Biztosan sokféle emberrel fog találkozni, és nem mindenki fog tudni közel kerülni. Azonban élvezheti a társasági életet, és minél gyakrabban találkozik emberekkel, annál könnyebb lesz.
4. 4 Vacsorázzon otthon, és főzze országának nemzeti ételeit. Ez nagyszerű módja annak, hogy emlékezzen az ételekre, amelyeket korábban evett, és új emberekkel lépjen kapcsolatba. A barátokkal való étkezés hagyománya jóval az írás előtt nyúlik vissza. Hívja meg azokat az embereket, akiket szeretne jobban megismerni, és készítsen olyan ételeket, amelyek sokat jelentenek Önnek. Meséljen új ismerőseinek hazájáról.
5. 5 Önkéntes. Az önkéntesség segít elmerülni egy új világban, új kapcsolatokat találni és jobban megérteni a helyét egy új városban. Bármi legyen is az Ön érdeklődési köre, lehetőségeket találhat arra, hogy azt tegye, amit szeret, és találkozzon olyan emberekkel, akik osztják a nézeteit.
6. 6 Próbáljon több időt tölteni másokkal. Vedd körül magad új emberekkel, akiket ismersz. Sokféleképpen bővítheti társadalmi körét sok erőfeszítés nélkül. Ha diák vagy, ne felejtsd el, hogy számos lehetősége van emberekkel találkozni és új körökben mozogni. Hogy megkönnyítse az Ön számára:
   • Keresse meg a hallgatói szervezetek listáját. Általában megtalálhatók az egyetemek honlapjain.
   • Fedezze fel az egyetem hirdetőtábláit. Lehet, hogy olyan eseményeken vesz részt, amelyek létezéséről eddig nem is tudott. Tanulmányaik során a hallgatóknak számos módja van az önkifejezésre, a zenétől a KVN-ig. Bizonyára minden héten lesz valami érdekesebb.
   • Jelentkezzen egy egyetemi sportcsapatba. Ez lehetővé teszi, hogy új emberekkel csevegjen, és jobban megismerje a várost.
   • A kávézóban kérjen engedélyt, hogy egy már elfoglalt asztalhoz üljön, és köszöntjön mindenkit, aki már ott ül.

3 /3 -as módszer: Mi a honvágy

1. 1 Tudja, mi váltja ki a honvágyat. Ha új helyre költözött, különösen először (például tanulmányok vagy katonai szolgálat miatt), akkor hiányozni fog, ami korábban volt. Tudd, hogy ha nincsenek emberek és olyan helyek, ahol szeretve és biztonságban érzed magad, az mélyen befolyásolhatja azt, hogyan érzed magad a valóságban. A honvágy sóvárog a kényelem és a biztonság iránt, amit már megszokott, beleértve a szokásos menetrendet és a társadalmi kört.
2. 2 Tudd, hogy a honvágy elmúlik. Mint minden érzelem, a honvágy intenzitása is eltérő lehet. Ne lepődjön meg, ha hirtelen késztetést érez arra, hogy otthon legyen. Mindez teljesen normális. Az elméd és a tested egyszerűen reagálnak a külső környezet változásaira.
3. 3 Ne lepődj meg érzelmeid intenzitásán. A honvágy mély hatással lehet a testre és a lélekre. Kérjen segítséget egy terapeutától, ha maga nem tudja kezelni a szomorúságot. Különösen figyeljen a következő tünetek növekedésére:
   • Szorongás
   • Szomorúság és idegesség
   • Megszállott gondolatok az otthonról
4. 4 Mesélj valakinek az érzéseidről. Függetlenül attól, hogy egyetemre járt, az ország másik végébe költözött dolgozni, vagy katonai szolgálatra küldték, úgyis lesz kivel beszélnie az alkalmazkodásról. Ha nehezen választ ilyen embert, beszéljen valakivel, aki hasonló lépést tapasztalt. Ha nem ismeri el a vágyakozás jelenlétét, fokozhatja érzéseit.
5. 5 Elmélkedik. Tedd fel magadnak a kérdést: "Mit hiányolok?" Talán hiányzik az a fajta ember, aki voltál, és még nem szoktad meg magad új verzióját. Az új helyzetek arra kényszerítik az embert, hogy önmagára reflektáljon, és ez hasznos. A magadról szóló felfedezések segítenek az embernek fejlődni és érettebbé válni.