Hogyan lehet megszabadulni a rossz leheletetől

Videó: A legjobb természetes recept néhány perc alatt megszabadulni a rossz leheletetől

Tartalom

Lépések
1. módszer a 4 -ből: A szájhigiéné fenntartása
2. módszer a 4 -ből: Változtassa meg szokásait
3. módszer a 4 -ből: Változtassa meg étrendjét
4. módszer a 4 -ből: Forduljon orvoshoz
Tippek
Figyelmeztetések
További cikkek

Számos módja van a rossz lehelet elfedésére. De ha már belefáradt a gyors javításokba, és egyszer és mindenkorra szeretne megszabadulni a rossz szagtól, itt van néhány tipp.

Lépések

1. módszer a 4 -ből: A szájhigiéné fenntartása

1 Először is fontos, hogy rendben legyen Moss fogat. A rossz lehelet két fő forrása a baktériumok és a rothadó ételmaradékok. Sok olyan hely van a szájban, ahol elakadhatnak az ételmaradékok. Egyes helyeket nagyon nehéz elérni fogkefével.
- Tartsa a fogkefét az ínyhez képest 45 fokos szögben. Mossa meg a fogait minden felületről (végezzen néhány előrelépést). Ne nyomja túl erősen az ecsetet, hogy elkerülje az íny károsodását. Általában a fogmosásnak körülbelül három percig kell tartania, ha jól csinálja.
- Mosson fogat és öblítse ki a száját naponta legalább kétszer. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer fogselymet használjon.
- Fontos, hogy ne csak a fogait mossa meg, hanem az ínyét és a nyelvét is.
2 Szükségszerűen mossa meg a nyelvét. A fogmosás nem elég. A nyelv felső és oldalsó felületeit speciális képződmények - ízlelőbimbók - borítják, amelyek között baktériumok lakhatnak és szaporodhatnak, ami rossz leheletet okoz. A nyelv tisztítása és a lepedék eltávolítása nagy szerepet játszik a rossz lehelet megszüntetésében.
- Vásároljon nyelvkefét (például Orabrush). A nyelv normál puha fogkefével tisztítható.
- A nyelvet transzlációs mozdulatokkal (oda -vissza) meg kell tisztítani. Minden mozdulat után öblítse le az ecsetet vízzel.
- Ha nem tud jól öklendezni, akkor nagyon óvatosan mossa meg a nyelvét. Ebben a cikkben talál néhány hasznos tippet ezzel kapcsolatban: "Hogyan kell kezelni a gag reflexet?"
3 Használja minden nap fogselyem. A fogmosás fontos a fogak egészségének megőrzéséhez és a rossz lehelet megszüntetéséhez. A fogselyemnek ugyanolyan szokássá kell válnia, mint a fogmosásnak.
- Ne feledje, hogy az íny vérezhet, ha hirtelen ecseteli a fogak között ragadt ételmaradékot. Fogmosás után fogselymet használjon. Ha megvan a bátorságod, használat után megszagolhatod a cérnát, és tudni fogod, honnan ered a rossz szag.
4 Használjon szájvizet. A szájvíz segít nedvesen tartani a száját, és megszünteti a kellemetlen szagokat.
- Válasszon szájvizet, amely klór -dioxidot tartalmaz. Sok rossz leheletet okozó baktérium a nyelv tetején él, a nyelv gyökere közelében, ahová egy szokásos fogkefe nem juthat el. Szerencsére a klór-dioxidot tartalmazó szájvíz segíthet megszüntetni ezeket a baktériumokat.
- Öblítse ki a száját a fogmosás, a fogselyem és a nyelvmosás előtt. Ezután használja újra a szájvizet.

2. módszer a 4 -ből: Változtassa meg szokásait

1 Szokjon rágni étkezés után. A rágógumi segíthet a rossz lehelet leküzdésében, mert a rágás serkenti a nyálképződést. Egyes gumik jobban eltávolítják a szagokat, mint mások:
- A fahéj ízű rágógumi hatékony a szájüregi mikroorganizmusok ellen.
- Rágógumi xilitollal édesítve (a cukor a baktériumok tápláléka, ami még több problémát okoz). A xilit egy cukorhelyettesítő, amely megakadályozza a baktériumok szaporodását a szájában.
2 Tartsa a száját folyamatosan nedvesen. A szájszárazság a rossz lehelet egyik fő oka. Ez az oka annak, hogy reggel, amikor felébred, rossz száj érzése és esetleg kellemetlen szaga van. Az a tény, hogy alvás közben kevesebb nyál képződik, és a nyál aktívan küzd a rossz lehelet ellen. Nemcsak a fogakat mossa, megszabadítja őket a baktériumoktól és az ételmaradékoktól, hanem antiszeptikus tulajdonságokkal is rendelkezik.
- A rágás serkenti a nyálképződést (emellett, mint fentebb említettük, a rágógumi "elfedi" a kellemetlen szagot). A borsmenta nem serkenti a nyálat.
- Igyon sok vizet. Simogassa a fogait úgy, hogy vizet enged a fogközök közé. Így nemcsak öblíteni fogja a száját, hanem növeli a nyáltermelést is. További részletekért olvassa el ezt a cikket: Hogyan igyon több vizet minden nap.
- A szájszárazságot bizonyos gyógyszerek és orvosi okok is okozhatják. Beszéljen orvosával, ha más gyógyszerekre való áttérést fontolgat.
3 Hagyja abba a dohányzást és a dohány rágását. Ez a szokás nemcsak a test egészségére ártalmas. Ne feledje, hogy a dohány rossz szájszagot okoz.
- Nem olyan könnyű megszabadulni a függőségtől. Ha tanácsra van szüksége, olvassa el ezt a hasznos cikket.
- Ne feledje, hogy ritka esetekben a nagyon rossz lehelet a dohányzással összefüggő szájrák korai tünete lehet. Nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb megszabaduljon ettől a rossz szokástól, és forduljon orvoshoz, hogy felmérje állapotát.

3. módszer a 4 -ből: Változtassa meg étrendjét

1 Távolítsa el a szagos ételeket az étrendből. Az általunk fogyasztott ételek illata felszívódik a szájüreg szöveteibe, ezért a szag étkezés után több órán keresztül is fennmaradhat. Tehát próbálja kiiktatni ezeket az ételeket az étrendből (vagy legalább fogat mosson evés után).
- Néhány zöldség (például hagyma, fokhagyma, póréhagyma) nagyon specifikus illatú. Ha ezeket az ételeket tisztán vagy fűszerként fogyasztja, az határozottan befolyásolja a légzést. Természetesen ezek az ételek nagyon hasznosak a szervezet egészére nézve, ezért nem szabad lemondani róluk, csak próbáljon meg nem enni, mielőtt elhagyja otthonát.
- Ne feledje, hogy még a fogmosás sem szünteti meg teljesen a fokhagyma vagy a hagyma különös illatát.Az a tény, hogy ezeket a termékeket fokozatosan emésztik, sok anyag belép a véráramba, majd a tüdőbe, ahol gázcsere történik. Így a szag érezhető kilégzéskor. Ha sokat eszik ezekből az ételekből, próbálja meg egy kicsit csökkenteni a bevitelét, hogy megszüntesse a rossz leheletet.
2 Próbáljon kevesebb kávét és alkoholos italt inni. Ezekben az italokban található kémiai vegyületek befolyásolják a szájüreg szöveteit, ami kedvező feltételeket teremt a baktériumok szaporodásához.
- Ha nem tudja visszautasítani ezeket az italokat, ivás után öblítse ki a száját vízzel és szódabikarbónával (8: 1 arányban), majd 30 perc múlva mosson fogat.
- Kerülje a fogmosást közvetlenül alkoholos italok és kávé (vagy savas ételek és italok) elfogyasztása után. Közvetlenül evés után a fogak érzékenyek a kopásra.
3 Fogyasszon lassú szénhidrátokat. Tudta, hogy néhány ember, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, "ketonos légzést" tapasztalhat? A tény az, hogy a szénhidrátok hiányában szervezetünk lebontja a zsírokat, hogy energiát nyerjen, ketonokat hozva létre, amelyek szabad állapotba kerülnek a szájüregben. A ketonok okozzák a kellemetlen szagokat. Ha szigorú alacsony szénhidráttartalmú diétát tartott, vagy bármilyen más étrendet, amely szénhidrát helyett zsírt éget, akkor el kell kezdenie a szénhidráttartalmú gyümölcsök, például az alma és a banán fogyasztását.
- Meg kell jegyezni, hogy a magas C -vitamin tartalmú gyümölcsök (citrusfélék) olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek aktívan harcolnak a káros baktériumok ellen. És a baktériumok a rossz lehelet fő okai.
- Ugyanezen okból a halitózis sok böjtölõ embernél (vallási okokból), valamint az anorexiában szenvedõknél fordul elõ. Ha Ön egyike ezeknek az embereknek, akkor gondolja át étrendjét, és kezdjen el több szénhidrátot fogyasztani. További információk ebben a cikkben találhatók: "Az anorexiával való megbirkózás".

4. módszer a 4 -ből: Forduljon orvoshoz

1 Forduljon orvosához. Ha már megtette az összes fenti lépést, és még mindig rossz a lehelete, akkor forduljon orvosához.
- A rossz lehelet a betegség korai tünete lehet. Ha már elkezdte a jó higiéniát, és megváltoztatta étrendjét, és a rossz lehelet továbbra is fennáll, fertőzés vagy más egészségügyi állapot lehet az oka.
2 Vizsgálja meg a mandulák dugóit. A dugók meszes ételmaradékokból, nyálkából és baktériumokból állnak, és fehér foltokként jelennek meg a mandulák felületén. Ezeket a klasztereket gyakran összetévesztik a torokfertőzés (strep torok) tünetével, bár a klaszterek túl kicsik és nehezen láthatók a tükörben.
- A mandula dugók általában nem túl károsak, de rossz leheletet okoznak. Ha fehér bevonatot észlel a manduláin, próbálja meg óvatosan dörzsölni vattapálcával, de ügyeljen arra, hogy ne sérüljön meg. Ne nyomja túl erősen. Ha ezt követően folyadékot vagy gennyet talál a vattapálcán, akkor valószínűleg fertőzött. De ha nincs folyadék a boton, és egy darab fehér anyag hámlik a mandulákból, akkor valószínűleg parafa. Érezni fogod és biztosan megérted.
- Fémes ízt is észlelhet a szájában, vagy kellemetlen érzést tapasztalhat lenyeléskor.
3 Lehet, hogy diabéteszes ketoacidózisa van. Ha cukorbeteg, akkor a szervezet szénhidrátok helyett zsírt éget el, ami ketonokat szabadít fel - rossz leheletet okozó vegyi anyagokat.
- A rossz lehelet másik oka lehet a metformin, a 2 -es típusú cukorbetegség gyógyszere. Beszéljen erről orvosával, és kérdezze meg az alternatív gyógyszerre való áttérés lehetőségét.
4 Tekintsünk más lehetséges okokat. Sok olyan betegség létezik, amelyek a rossz lehelet tünetei. Ezek tartalmazzák:
- Trimetilaminuria. Ha a szervezet nem képes feldolgozni a trimetilamin anyagot, akkor a nyálban lesz, kellemetlen szagot okozva. Ez az anyag verejtékben is felszabadulhat, így a testszag is ennek az állapotnak a tünete lehet.
- Fertőzés. Többféle fertőzés létezik. Lehet, hogy arcüreg -gyulladása vagy gyomorfertőzése van, ami rossz leheletet okoz. Ha bármilyen szokatlan tünetet észlel, beleértve a rossz leheletet is, forduljon orvosához, hogy kizárja a súlyos betegség lehetőségét.
- Vesebetegség vagy veseelégtelenség. Ha fémes ízt észlel a szájában és ammónia szagot észlel, veseproblémái lehetnek. Ha ezt a tünetet észleli, keresse fel orvosát.

Tippek

Rágjon almát vagy sárgarépát étkezések között. Ez segít megszabadulni az ételmaradványoktól, amelyek esetleg a fogakba ragadtak.
Cserélje ki a fogkeféjét 6 hetente, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását.
Három havonta cserélje ki a fogkeféjét.

Figyelmeztetések

Ne rágjon xilitol gumit, ha háziállata van. Mérgező lehet a kutyákra.
Fogselymezze interdentális tereit. Ott halmozódik fel a legtöbb ételmaradék, amely elkezd bomlani, hozzájárulva a baktériumok szaporodásához. Rossz leheletet okozhat, és szájtályoghoz is vezethet.
A fogászati problémák elkerülése érdekében 6 havonta végezzen professzionális fogtisztítást és higiéniát. Ez megakadályozza a fogkő és a lepedék, valamint a nyálból felszabaduló egyéb anyagok felhalmozódását. Általában a lepedék felhalmozódik a fogak és az íny között, és idővel fogkővé alakul, és súlyos fogászati problémákat, sőt tályogokat okozhat.